كل شخص لديه صوت مختلف وليس كل شخص موهوب بصوت منخفض النبرة وعميق وموثوق. كثير من الناس لديهم صوت منخفض عندما يكبرون ، ولكن هناك أيضًا من يستمر في الحصول على صوت مؤثر. من المستحيل تحويل التينور إلى صوت جهير أو سوبرانو إلى ألتو في وقت قصير. على الرغم من صعوبة ذلك ، يمكن أن يكون لديك صوت أخفض وأعلى إذا مارست روتينك بجد.
خطوة
طريقة 1 من 3: تدرب على تقنيات التنفس الصحيحة
الخطوة 1. اكتشف مصدر الصوت عندما تتحدث
الأصوات التي تأتي من المنطقة الواقعة خلف التجويف الأنفي وحوله ستبدو طبيعية وسميكة. لتعتاد على التحدث باستخدام هذه المناطق لإنتاج الأصوات ، ابدأ بقول hmm-hmm-hmm كما لو كنت تقول "نعم" مرارًا وتكرارًا تشعر بالاهتزاز في وجهك في كل مرة تصدر صوتًا. عندما تصدر صوتًا ، ركز على المناطق التي تشعر فيها بالاهتزازات على وجهك.
الخطوة 2. تعلم كيفية القيام بالتنفس البطني
بدلاً من استخدام التنفس الصدري ، سيكون الصوت أعلى وأثخن إذا قمت بالتنفس البطني. عندما تستنشق ، يُسمح فقط بتوسيع تجويف البطن. حاول عدم توسيع الصدر والكتفين. وهذا ما يسمى التنفس الحجابي.
الخطوة 3. اعتد التحدث باستخدام الحجاب الحاجز
قم بالزفير أثناء إفراغ تجويف البطن وتدوير الهواء عبر منطقة الاهتزاز بالوجه (تمت مناقشته بالفعل في الخطوة 1). قم بهذا التمرين قدر الإمكان ، وقل ما تريد مع التركيز على كلا المجالين. بمرور الوقت ، يمكنك إنتاج صوت أكثر سمكًا دون إجهاد الحبال الصوتية بحيث يكون صوتك أعلى وأقل.
الخطوة 4. تدرب بانتظام
في البداية ، يكون التنفس البطني غير مريح ، لذلك من المحتمل أن ترغب في العودة إلى التنفس الطبيعي والكلام. ومع ذلك ، من خلال التدرب قدر الإمكان على مدار أسابيع قليلة ، يمكنك تكوين عادات جديدة. التنفس الحجابي هو أسهل طريقة لتحسين جودة الصوت بشكل طبيعي.
طريقة 2 من 3: تدرب بوعي
الخطوة 1. ابدأ التحدث بإصدار أصوات من تجويف البطن بدلاً من الحلق
حاول خفض تفاحة آدم عن طريق القيام بحركات بلع بطيئة. موقف تفاحة آدم الذي يجب الحفاظ عليه هو الوضع في نهاية حركة البلع قبل فتح الحلق مرة أخرى. طريقة أخرى هي سحب قاعدة اللسان إلى الحلق. على الرغم من أن الأمر يبدو صعبًا ، حاول أن تجد الطريقة الأنسب من خلال الاستمرار في التدريب.
الخطوة 2. التغيير شيئا فشيئا
إذا تغير صوتك فجأة من سوبرانو 1 إلى جهير ، فإن أصدقائك أو عائلتك سوف يخطئون بينك وبين شخص آخر أو يعطونك مزيلة للاحتقان. عند التحدث ، قل بضع كلمات في بداية الجملة وانتهى بنبرة صوت منخفضة. قم بإجراء التغييرات بشكل تدريجي بحيث لا تكون واضحة للغاية.
إلى جانب كونها براقة للغاية ، فإن الرغبة في التحدث بسرعة بنبرة منخفضة جدًا ستؤدي في النهاية إلى إتلاف الحبال الصوتية. يجب أن تكون حذرًا ولا تدفع نفسك إذا شعرت بضيق في الحبال الصوتية
الخطوة 3. اخفض حدة الصوت في نهاية الجملة
إذا نسيت أن تخفض صوتك أثناء التحدث ، خذ نفسًا عميقًا ، وأنزل تفاحة آدم بحركة بلع ، ثم أنهِ الجملة بنبرة صوت منخفضة. يتم استخدام نبرة صوت مرتفعة في نهاية الجملة عند طرح سؤال. حاول خفض نبرة صوتك في نهاية الجملة لتشعر بمزيد من الثقة.
الخطوة 4. تدرب على خفض صوتك بجد لبعض الوقت حتى تعتاد عليه
تمامًا مثل تكوين عادة جديدة في أي شيء ، غالبًا ما تنساه في البداية. مع الممارسة المتكررة ، العادات الجديدة التي يجب القيام بها في البداية بوعي ستصبح عادات لم تتحقق. من الأفضل أن تستمر في التحدث بنبرة منخفضة واعية حتى تعتاد عليها.
طريقة 3 من 3: من خلال الجراحة أو التدريب الصوتي
الخطوة الأولى: حدد ما إذا كنت مستعدًا لتحمل تكاليف باهظة
بناءً على سبب رغبتك في خفض صوتك ، حدد ما إذا كانت طريقة توفير المال خيارًا. يعد التدريب الصوتي والجراحة من أكثر الخيارات احتمالية للنجاح. إذا كنت ترغب في خفض صوتك لتعزيز ثقتك بنفسك أو التواصل الاجتماعي أو البحث عن موعد ، فاختر طريقة أكثر أمانًا وأرخص تكلفة ، حتى لو استغرق الأمر مزيدًا من الوقت.
الخطوة 2. تعرف على كيفية خفض طبقة الصوت جراحياً
يمكن خفض طبقة الصوت بشكل دائم من خلال جراحة الهيكل العظمي الحنجري (رأب الغدة الدرقية) عن طريق تقليل توتر الأحبال الصوتية. طريقة أخرى هي حقن الدهون المأخوذة من جسم المريض في الحبال الصوتية. نجحت الجراحة في خفض نبرة الصوت وتحسين جودة الصوت. العلاج بتغيير الهرمونات قادر أيضًا على تغيير صوت الرجال المتحولين جنسياً ليصبح أكثر ذكورية. يمكن استخدام هذه الطريقة من قبل الأشخاص الذين يريدون أن يبدو صوتهم أثقل.
الخطوة الثالثة. احصل على تدريب صوتي بمساعدة معالج
يمكن للأشخاص الذين لديهم الخبرة لممارسة مهارات التحدث مساعدة عملائهم بطرق مختلفة ، على سبيل المثال لتغيير نبرة الصوت. المعالج الجيد قادر على معرفة سبب ارتفاع الصوت والمساعدة في تغييره. يوجد أيضًا معالجون متخصصون في مساعدة المتحولين جنسيًا على ممارسة صوت أكثر ذكورية أو أنثوية. ستكون فرص النجاح في خفض صوتك بشكل دائم أكبر بكثير إذا كنت تستخدم مساعدة احترافية ، بدلاً من مجرد التدرب بنفسك باستخدام دليل.
