قد تجعل الرغبة في التحدث والتعبير من الصعب علينا إبقاء أفواهنا مغلقة والاستماع إلى الآخرين. قال مارك توين ذات مرة: "من الأفضل أن تكون صامتًا وأن تبدو غبيًا على أن تفتحها وتنحي جانباً كل الشكوك". تعرف على كيفية تقييم المواقف بشكل صحيح والتعبير عن الأفكار في العمل والمنزل والإنترنت فقط عندما تكون هناك قيمة مضافة.
خطوة
طريقة 1 من 3: غلق فمك في العمل
الخطوة الأولى: فكر في أي شيء تقوله في العمل كفرصة لإضافة قيمة
بهذه الطريقة ، إذا كان ما تفكر فيه لا يضيف قيمة ، فلا تقل ذلك. الصمت له قيمة لأنه يسمح لك بمراقبة تصرفات الآخرين.
الخطوة الثانية. راجع ما قلته أثناء محادثة عادية
إذا لم يقل أحدهم ثلاث جمل كاملة في الدقائق الثلاث الأخيرة ، فأنت تتحدث كثيرًا. عندما تدرك أنك انتهكت قاعدة الثلاث دقائق ، اطرح أسئلة مفتوحة واستمع إلى إجاباتهم.
الخطوة الثالثة. فكر في الصمت على أنه مهارة عمل يتم تطويرها ، مثل المهارات الإدارية أو مهارات Excel
تجنب النميمة المزعجة أثناء الاجتماعات ومناقشة الأمور الشخصية في العمل حتى يبدو أنك تتمتع بأخلاقيات عمل جيدة.
الخطوة 4. بناء القوة من خلال الصمت
في كل مرة تلتزم الصمت بدلاً من التحدث بما يدور في ذهنك ، سيكون التأثير في المرة التالية التي تتحدث فيها أقوى. الاجتماعات هي أفضل وقت لممارستها ومعرفة ما إذا كان يمكنك بناء الاحترام من زملائك في العمل عن طريق تجنب الثرثرة التي لا طائل من ورائها.
الخطوة 5. استخدم الصمت في المفاوضات
إذا لم ترد على الفور أو أومأت برأسك بعد أن يقترح أحدهم شيئًا ما ، فإن صمتك يمكن أن يجعل الآخرين متوترين. إذا كان يشعر بعدم الارتياح بدرجة كافية وقدم اقتراحات أخرى ، فيمكنك الحصول على ميزة.
ستكتسب معلومات قيمة من خلال الاستماع إلى ما يعتقده الآخرون قبل الرد
طريقة 2 من 3: أن تكون أكثر هدوءًا في المنزل
الخطوة 1. دع الجميع يتحدثون لمدة دقيقتين قبل أن تفتح فمك
إذا بدا شخص ما غاضبًا أو مستاءً ، فعادةً ما يستغرق الأمر دقيقتين للتنفيس. دعه ينتهي ، ثم قل "أنا آسف" لإظهار قلقك.
الخطوة 2. توقف عن الحديث إذا كنت تريد أن تقول "لقد أخبرتك" أو "لم أرغب في إزعاجك
"أي عبارة تبدأ من هذا القبيل وتستمر بحرف" لكن "ستزعج الشخص الذي تتحدث معه أكثر من إضافة قيمة.
الخطوة 3. انتظر لمدة 15 ثانية بعد طرح السؤال
إذا كنت تحاول بدء محادثة على العشاء ، اطرح أسئلة مفتوحة ثم التزم الصمت. يمكن أن تمنع الرغبة في المقاطعة بسرعة كبيرة الآخرين من التفكير في الأسئلة والتعبير عن أنفسهم.
الخطوة 4. اصمت بدلاً من قول أي شيء سلبي
حاول تكرار عبارة "إذا كنت لن أقول شيئًا لطيفًا ، فمن الأفضل عدم قول أي شيء" عندما تريد الشكوى أو الجدال بشأن شخص ما. سوف تصبح شخصًا أكثر إيجابية.
الخطوة 5. اكتبها
توقف عن الحديث وابدأ في كتابة يومياتك. إذا كانت المحادثات الأخيرة مع زوجتك أو أطفالك محبطة ، يمكنك كتابتها على قطعة من الورق قبل قولها.
الخطوة 6. قم بنشاط يهدئ العقل كل يوم
الأفكار الصاخبة جدًا يمكن أن تعني أنك تتحدث كثيرًا. جرب التأمل أو اليوجا أو القراءة أو مشاهدة الصور الفنية لمدة 10 دقائق على الأقل كل يوم لتركيز عقلك.
طريقة 3 من 3: تقليل النميمة على الإنترنت
الخطوة 1. فكر في الكتابة على أنها كلام
إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تتبع دائمًا قاعدة "القيمة المضافة" بحيث لا تكتب إلا عندما يكون ذلك ضروريًا للغاية. في كل مرة ترسل فيها رسائل نصية أو رسائل بريد إلكتروني أو تحديثات حالة عديمة الفائدة ، فإنك تضيع الوقت لنفسك وللآخرين.
الخطوة 2. لا تستخدم "الرد على الكل" (الرد على الكل)
لا تبني سمعة طيبة بين أصدقائك كشخص يملأ صندوق بريدك برسائل بريد إلكتروني غير مهمة. إذا كنت ترغب في الرد على رسالة بريد إلكتروني ، فاتصل بالشخص المعني أو قم بالرد فقط على الشخص المرتبط بالموضوع.
تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الرسائل القصيرة. إذا كنت في مجموعة رسائل SMS ، فلا تقم بالرد إلا إذا كانوا ينتظرون إجابتك
الخطوة الثالثة: لا تناقش الموضوعات السياسية والدينية على الفيسبوك ووسائل الإعلام الأخرى على الإنترنت
لن تتمكن من إجراء محادثات مرضية مع الأصدقاء على الإنترنت لأن هذه الوسيلة لا تنقل الفروق الدقيقة أو المشاعر. يجب إجراء هذه المناقشة شخصيًا فقط.
الخطوة 4. تذكر أن جميع التعليقات وتحديثات الحالة على وسائل التواصل الاجتماعي دائمة
بمجرد نشرها على الإنترنت ، لن تضيع نسخة من مشاركتك في ملف شخص ما. اسأل نفسك إذا كنت تريد أن يرى طفلك أو صديقك هذا التعليق في المستقبل؟
الخطوة 5. التقط الهاتف
حافظ على إغلاق فمك الافتراضي عن طريق الاتصال بشخص ما في كل مرة تريد نشر معلومات على الإنترنت. إذا كنت لا تعتقد أن هذا الموضوع مهم بدرجة كافية أو مجرد مضيعة للوقت ، فلن تحتاج إلى نشره.
الخطوة السادسة: فهم التداعيات / التفرع القانوني للنشر على الإنترنت
يمكن رؤية مشاركاتك العامة من قبل رئيسك أو زوجتك أو أطفالك أو حتى الشرطة. يمكن استخدام هذا المنشور كدليل في المحكمة.
