يمكن أن يتسبب الصلع في شعور الشخص بالضيق والحرج. يمكن أن يصبح الرجال والنساء عاطفيين للغاية عندما يتعلق الأمر بالصلع. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن الصلع أمر شائع. هناك العديد من الأسباب لحدوث الصلع ، لكن هذا لا يجعل التعامل معه أسهل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتعزيز ثقتك بنفسك أثناء تعلم كيفية التكيف بشكل مريح مع ظهور الصلع.
خطوة
طريقة 1 من 3: قبول الصلع
الخطوة الأولى: تحديد سبب الصلع
إن الخطوة الأولى للتصالح مع الصلع هي فهم أسباب الصلع. يعاني الجميع من تساقط الشعر كل يوم (البعض أكثر من غيرهم) ، لكنه ليس كبيرًا بما يكفي لتصنيفه على أنه أصلع. عادةً ما يرتبط السبب الرئيسي للصلع بأحد العوامل الأربعة ، وهي العوامل الوراثية (تاريخ العائلة) ، والتغيرات الهرمونية ، والحالات الطبية ، والآثار الجانبية للأدوية. إذا كان تساقط الشعر كبيرًا ، لكن السبب غير معروف ، يجب أن تجد السبب. تحدث إلى طبيبك للمساعدة في معرفة السبب ، وستكون مستعدًا بشكل أفضل لاحتضان الصلع.
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، انتبه لنظامك الغذائي. يمكن أن تكون عادة تناول أطباق منخفضة العناصر الغذائية أحد أسباب ترقق الشعر. انتبه أيضًا للصحة العاطفية. يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا سببًا
الخطوة 2. منع التعليقات السلبية
في بعض الأحيان يمكن للغرباء طرح أسئلة شخصية عشوائية. إذا تأثرت ثقتك بنفسك لأن الناس سألوك عن اختيارات تصفيفة شعرك ، فحاول تعلم طرق فعالة للرد على تلعثم الناس. طريقة واحدة هي تجاهل مثل هؤلاء الناس. تظاهر أنك لم تسمع تعليقها ولا يتعين عليك الاعتراف بذلك ، حتى لنفسك. يمكنك أيضًا مواجهة الشخص من خلال توضيح أنك تفضل عدم قول أي شيء عن مظهرك الشخصي. كلا الخيارين سيجعلك أكثر ثقة مما لو اخترت التأمل في الإهانة لفترة طويلة.
الخطوة 3. الاعتراف بفوائد الصلع
الصلع ليس ساحرًا فحسب ، بل إنه إيجابي أيضًا! على سبيل المثال ، يرى الكثير من الناس أن الصلع علامة على النضج الاجتماعي والمكانة الاجتماعية الأعلى. هذا تصور جيد عندما تكون في المكتب. يميل الناس أيضًا إلى ربط الصلع بالقوة الجسدية.
- توفير الوقت. يمكن أن يؤدي الصلع إلى تقليل الوقت الذي تقضيه في تصفيف شعرك في الصباح بشكل كبير. بدلًا من تجفيف شعرك وتمشيطه وتصفيفه ، ما عليك سوى ترطيب شعرك واستخدامه واقي من الشمس قبل أن تكون جاهزًا للخروج! النوم الإضافي الذي تحصل عليه كل صباح سيعزز بالتأكيد مزاجك وثقتك بنفسك.
- انقاذ. حتى إذا كنت لا تزال بحاجة إلى علاج رأس أصلع ، فستتكلف تكلفة أقل من علاج رأس كامل من الشعر. فقط اسأل أي امرأة (أو رجل) أنفق مبلغًا لا بأس به من المال في صبغ الشعر الذي سيتلاشى في غضون شهرين فقط.
الخطوة 4. ابحث عن شخص تحبه
العالم مليء بالأشخاص الملهمين ، الأقوياء ، والساحرين ، والعديد منهم بلا شعر! إذا كنت لا تعرف شخصًا ما يمكنك اختياره كبطل أصلع ، فهناك الكثير من المشاهير الذين يمكنك البحث عنهم. اقرأ كثيرًا وابحث عن شخص تحبه ، داخليًا وخارجيًا. كان العديد من الأشخاص الأقوياء في التاريخ أصلعًا ، لذلك لديك الكثير من الخيارات. هل أنت مهتم في السياسة؟ اقرأ عن كوري بوكر. إذا كنت من محبي الرياضة ، فاقرأ عن مايكل جوردان!
الخطوة 5. قيمة الصحة
إذا كان الصلع ناتجًا عن حالة طبية ، فقد يكون من الصعب جدًا التعامل معه. لقد مررت بالكثير من التغييرات الجسدية والعاطفية ، لذلك قد يكون من الصعب قبول تغيير كبير آخر عندما تفقد شعرك. على الرغم من أن الأمر قد يكون صعبًا للغاية ، إلا أنه يمكنك تغيير المفاهيم. بدلًا من التفكير في أن "العلاج الكيميائي يجعلني أصلعًا" ، حاول أن تفكر ، "لابد أن العلاج الكيميائي كان له تأثير. أستطيع أن أرى في المرآة ". يمكن أن يؤدي التفكير بإيجابية (والشعور بثقة أكبر) إلى تحسين شعورك عقليًا وجسديًا.
طريقة 2 من 3: اكتساب الثقة بشكل عام
الخطوة 1. امدح نفسك
ركز على السمات الإيجابية لنفسك. هل نجحت في إدارة مشروع كبير في المكتب؟ أنقذ نفسك! هل يمكنك رؤية نتائج تمرينك في مركز اللياقة البدنية؟ كفك! كل يوم ، حاول أن تفكر في شيء واحد على الأقل تحبه في نفسك. ستصبح عادة ولها تأثير كبير على احترام الذات. ستشعر على الفور بمزيد من الثقة من خلال الظهور بمظهر أصلع!
الخطوة 2. تقوية العقل
من خلال شد عضلات روحك ، يمكنك أن تجد أسبابًا جديدة تجعلك فخوراً بنفسك. جرب تعلم مهارة أو لغة جديدة ولعب ألعاب الكلمات والتأمل. ثبت أن كل هذه الأنشطة تزيد من خفة الحركة الذهنية. كلما شعرت بذكاء ، كلما شعرت بتحسن في نفسك بشكل عام. يرتبط الفكر ارتباطًا مباشرًا بمستوى الثقة بالنفس. ستبدأ في إدراك أن الصلع لا يحددك. لديك الكثير من الصفات الحميدة.
الخطوة 3. تجنب الأفكار السلبية
حاول تجنب الأفكار السلبية. ومع ذلك ، لا تغضب من نفسك إذا كانت لديك أفكار سلبية. بدلاً من ذلك ، اقبل الفكرة واعترف بها وامضِ قدمًا. في النهاية ، ستتمكن من تدريب نفسك على التفكير في أفكار أقل سلبية. يساعدك أيضًا إذا كنت تكافح لوضع نفسك في موقف إيجابي. أحط نفسك بالأصدقاء والعائلة الإيجابية الذين يعتقدون أنك رائع!
حاول قول تأكيدات إيجابية في المرآة. انظر إلى نفسك ، بما في ذلك الصلع ، وأخبر نفسك أنك تبدو رائعًا وتشعر بالراحة
الخطوة 4. التصرف بثقة
ابق رأسك مرفوعا وامشي بشكل مستقيم. عند مقابلة أشخاص جدد ، انظر في أعينهم وابتسم وقدم مصافحة قوية. هذه كلها طرق تجعلك تبدو واثقًا من نفسك. تشير الدلائل إلى أنك عندما تتصرف بثقة ، ستشعر بمزيد من الثقة أيضًا.
الخطوة 5. قدم نفسك بأفضل ما لديك
ربما لا تشعر بثقة كبيرة في جميع أنحاء نفسك. يمكن تحقيق ذلك من خلال الممارسة ، ولكن في الوقت الحالي ، اعمل من جانب نفسك الذي يجعلك تشعر بالقوة والأمان. اختر ملابسك المفضلة وابتسم أفضل ابتسامة. إذا كنت واثقًا من صورتك الذاتية ، فسوف تنتشر هذه المشاعر حتى تشعر أخيرًا بزيادة ثقتك بنفسك بشكل عام. قبل مضي وقت طويل ، ستظهر الصلع إلى جانب السمات الإيجابية الأخرى.
طريقة 3 من 3: تحسين المظهر
الخطوة 1. استثمر في شعر مستعار أو شعر مستعار عالي الجودة
يمكن أن يكون تساقط الشعر خسارة جسدية وعاطفية ، خاصة إذا كان الصلع ناتجًا عن مرض. يمكنك الشعور بتحسن وتعزيز ثقتك إذا تمكنت من العثور على شعر مستعار جيد. يأتي الشعر المستعار في مجموعة متنوعة من الأنماط والألوان. قبل اختيار شعر مستعار ، خذ الوقت الكافي للبحث في مجلات الموضة للعثور على النمط الذي يعجبك. شعر مستعار الجودة مهم لأنه سيبدو أكثر طبيعية ويتطلب صيانة أقل. اختر أسلوبًا يمكنك الحفاظ عليه بشكل مريح.
- للعثور على الباروكة المناسبة ، اطلب النصيحة. قبل أن تبدأ في التسوق ، اسأل صديقة إذا كان لديها أي اقتراحات جيدة لمتجر الشعر المستعار. مورد جيد آخر هو مصفف الشعر الخاص بك. اسأل عن رأيه!
- ضع في اعتبارك شراء شعر مستعار. واحد لكل يوم والآخر للمتعة. ارتدي باروكة مرحة (مثل الباروكة ذات اللون الفاتح) عندما تشعر بالحماس وتحتاج إلى تحسين مزاج مرتجل.
الخطوة 2. ابحث عن ملحق جديد
إذا كنتِ لا تريدين ارتداء الباروكة ، فهناك العديد من الطرق للتغطية على الصلع مؤقتًا. عندما تصبح أكثر ثقة بشأن الصلع لديك ، ستحتاج إلى خيارات أقل. حتى إذا اخترت ارتداء شعر مستعار في العمل ، فقد ترغب في خيار أكثر راحة في أوقات أخرى. هناك الكثير من الخيارات الرائعة مثل القبعات والأوشحة والعمائم. أهم شيء هو العثور على ملحق بالحجم المناسب (قياس رأسك) وأكثر راحة. بعد استيفاء هذين الشرطين ، لا تتردد في البدء في اختيار الملابس الخاصة بك. تعامل مع القبعات والأوشحة بنفس طريقة تسوقك للملابس. إنها طريقة لإظهار الأسلوب وتعكس الشخصية. اختر بعض الملحقات التي تجعلك تبدو رائعًا. هذا معزز كبير للثقة.
الخطوة 3. علاج الجلد
ربما تريد التستر على الصلع ، وربما لا. بعد كل شيء ، فإن العناية الجيدة ببشرتك ستجعلك تشعر بمظهر أفضل. لا يدرك معظم الناس أنه عندما تحلق رأسك ، لا يزال عليك استخدام الشامبو والمرطب. هناك الكثير من الشعر غير المرئي على الرأس الذي لا يزال بحاجة إلى التنظيف. يجب عليك أيضًا التأكد من استخدام واقي الشمس كل يوم. الحفاظ على رطوبة الرأس مهم جدًا أيضًا. عالج الجلد الموجود أعلى رأسك مثل أي جلد آخر. سوف تصبح أكثر جاذبية ، وأكثر صحة ، وسوف ينعكس ذلك في سلوكك.
الخطوة 4. النظر في العلاج البديل
تعتبر علاجات استبدال الشعر مثل الطعوم أو زراعة الشعر حلاً دائمًا إذا كنت لا تريد أن تظل أصلعًا. ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة للجميع. المرشحون الأكثر شيوعًا للعلاج البديل هم الرجال أو النساء غير المعرضين وراثيًا للصلع والذين يعانون من الصلع بسبب الإصابة (مثل الحروق). إذا كنت تشعر أنك جزء من أحدهم ، يمكنك استشارة الطبيب للحصول على مزيد من المعلومات وفهم أعمق للإجراء.
- القيام ببعض البحوث. يجب أن تجد جراحًا جلديًا ذا سمعة طيبة. تأكد من طرح أسئلة حول الإجراء ووقت التعافي والآثار الجانبية المحتملة.
- استخدم طرقًا أخرى لتشعر بمزيد من الثقة. تذكر أن الصلع ساحر.
الخطوة 5. ضعي الماكياج
هناك العديد من المنتجات التي يمكن استخدامها إذا كان لديك بقع صلعاء أصغر. أحد هذه المنتجات عبارة عن بودرة مضغوطة يمكنك وضعها على رأسك لتقليل ظهور الصلع. كما أنه يغلف الشعر ليجعله يبدو أكثر كثافة.
الخطوة 6. تخلص من الشعر الخفيف
يعاني الكثير من الرجال والنساء من ترقق الشعر لأسباب مختلفة. رد الفعل المعتاد هو التمسك بالشعر المتبقي. ومع ذلك ، سوف تشعر بمزيد من الثقة إذا تمكنت من السيطرة والتخلص من الشعر الخفيف. عادة ما تكون موازنة الشعر أكثر جاذبية من الطرق الأخرى. بمعنى آخر ، تخطي مرحلة تغطية بقعة الصلع.
نصائح
- اكتشف فوائد الصلع.
- استخدم ثقتك المكتشفة حديثًا لتقبل الصلع بأمان.
