تعد التهابات الأذن (وتسمى أيضًا التهاب الأذن الوسطى) مشكلة شائعة عند الرضع والأطفال ، ولكنها يمكن أن تحدث أيضًا عند البالغين. ما يقرب من 90٪ من الأطفال سيواجهون عدوى واحدة على الأقل في الأذن عند بلوغهم سن 3 سنوات. العدوى مؤلمة لأن تراكم السوائل يضغط على طبلة الأذن. تزول معظم الالتهابات من تلقاء نفسها من خلال علاجات عدوى الأذن المنزلية ، ولكن الحالات الأكثر خطورة أو تلك التي تصيب الأطفال الصغار تتطلب مضادات حيوية بوصفة طبية للشفاء التام.
خطوة
طريقة 1 من 6: التعرف على التهاب الأذن
الخطوة الأولى: تعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بعدوى الأذن
بشكل عام ، الأطفال أكثر عرضة للإصابة بعدوى الأذن من البالغين. وذلك لأن قناتي استاكيوس (الأوعية التي تربط تجويف الأذن الوسطى بقاعدة الحلق) تكون أصغر عند الأطفال وتكون أكثر عرضة للامتلاء بالسوائل. كما أن أجهزة المناعة لدى الأطفال أضعف من البالغين وهي أيضًا أكثر عرضة للعدوى الفيروسية مثل نزلات البرد. يمكن أن يتسبب أي شيء يسد قناة استاكيوس في الإصابة بعدوى في الأذن. هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بعدوى الأذن ، بما في ذلك:
- حساسية
- التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية
- عدوى أو مشاكل في اللحمية (النسيج الليمفاوي في الحلق العلوي)
- دخان السجائر
- زيادة إفراز المخاط أو اللعاب ، كما هو الحال عندما تنمو أسنان الطفل الجديدة
- العيش في مناخ بارد
- الارتفاع أو تغير المناخ
- عدم الرضاعة عند الرضيع
- مرض جديد
- مؤتمن على الرعاية ، وخاصة رعاية الأطفال على نطاق واسع مع العديد من الأطفال الآخرين.
الخطوة الثانية: التعرف على أعراض التهاب الأذن الوسطى
عدوى الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى الحاد) هي أكثر أنواع عدوى الأذن شيوعًا وتحدث بسبب فيروس أو بكتيريا. الأذن الوسطى هي المساحة الموجودة خلف طبلة الأذن وتحتوي على عظام صغيرة تنقل الاهتزازات إلى الأذن الداخلية. عندما تمتلئ المنطقة بالسوائل ، يمكن أن تدخل البكتيريا والفيروسات وتسبب العدوى. غالبًا ما تتبع عدوى الأذن عدوى الجهاز التنفسي مثل الزكام ، على الرغم من أن الحساسية الشديدة يمكن أن تكون سببًا أيضًا. تشمل أعراض التهاب الأذن الوسطى ما يلي:
- ألم أو وجع داخل الأذن
- تشعر الآذان بالامتلاء
- الشعور بالمرض
- أسكت
- إسهال
- فقدان السمع في الأذن المصابة
- طنين
- دائخ
- إفرازات من الأذن
- الحمى ، خاصة عند الأطفال
الخطوة الثالثة: فرِّق بين التهابات الأذن الوسطى وأذن السباحين
تُعرف أذن السباحين أيضًا باسم التهاب الأذن الخارجية أو "عدوى الأذن الخارجية" ، وهي عدوى تصيب قناة الأذن الخارجية بسبب البكتيريا أو الفطريات. السبب الشائع لهذا النوع من العدوى هو الرطوبة (ومن هنا الاسم) ، لكن خدش أو لصق شيء في قناة أذنك يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة. قد تكون الأعراض خفيفة في البداية ولكنها تزداد سوءًا بمرور الوقت ، بما في ذلك:
- حكة في قناة الأذن
- احمرار في الأذن
- انزعاج يزداد سوءًا إذا قمت بسحب شحمة الأذن أو دفعها
- إفرازات من الأذن (تبدأ بإفرازات واضحة عديمة الرائحة ، ثم قد تصبح صديدًا)
-
تشمل الأعراض الأكثر شدة ما يلي:
- الشعور بالامتلاء أو الانسداد
- فقدان السمع
- ألم شديد ينتشر في الوجه أو الرقبة
- تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة
- حمى
الخطوة 4. ابحث عن علامات التهابات الأذن عند الأطفال
قد يظهر على الأطفال الصغار أعراض عدوى الأذن مختلفة عن الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. نظرًا لأن الأطفال الصغار عادة ما يكونون غير قادرين على التعبير عن مشاعرهم ، فابحث عن الأعراض التالية:
- شد أو حك الأذن
- ضرب الرأس
- الهياج أو القلق أو البكاء بلا توقف
- صعب النوم
- الحمى (عادة عند الرضع والأطفال الصغار جدًا)
- خروج سائل من الأذن
- الخراقة أو مشاكل في التوازن
- مشاكل في السمع
الخطوة 5. تعرف على الوقت المناسب للحصول على عناية طبية فورية
يمكن علاج معظم التهابات الأذن في المنزل ، ويختفي الكثير من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعاني من أعراض معينة ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور. الأعراض المذكورة هي:
- دم أو صديد من السائل (أبيض ، أصفر ، أخضر ، أو أحمر / وردي اللون)
- استمرار ارتفاع درجة الحرارة ، خاصة إذا كانت أعلى من 39 درجة مئوية
- الدوخة أو الدوار
- تصلب الرقبة
- طنين
- ألم أو تورم خلف أو حول الأذن
- ألم في الأذن يستمر لأكثر من 48 ساعة
طريقة 2 من 6: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. اصطحب طفلك إلى الطبيب إذا كان عمره أقل من ستة أشهر
إذا لاحظت أي أعراض لعدوى الأذن لدى طفلك ، خذه إلى الطبيب على الفور. لم يتم تطوير جهاز المناعة للأطفال في هذا العمر بشكل كامل. خطر الإصابة بعدوى الأذن أعلى بكثير وقد يحتاجون إلى مضادات حيوية في أسرع وقت ممكن.
لا تجرب العلاجات المنزلية للرضع والأطفال الصغار جدًا. استشر طبيب الأطفال حول العلاج الأنسب
الخطوة 2. دع الطبيب يفحص أذنك أو أذن طفلك
إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو طفلك بعدوى خطيرة في الأذن ، فاستعد للخضوع لاختبارات مثل:
- الفحص البصري لطبلة الأذن بمنظار الأذن. قد يكون من الصعب على طفلك الجلوس ساكنًا أثناء هذا الاختبار ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على ذلك لأن هذا الاختبار مهم لتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من التهاب في الأذن.
- فحص لمعرفة ما إذا كانت الأذن الوسطى مسدودة أو مملوءة باستخدام منظار الأذن الذي ينفخ كمية صغيرة من الهواء في طبلة الأذن. سيؤدي الهواء إلى تحريك طبلة الأذن ذهابًا وإيابًا. في حالة وجود سائل ، لن تتحرك طبلة الأذن بسهولة أو بسرعة ، وهذا يشير إلى احتمال إصابة الأذن.
- الفحص بمقياس طبلة يستخدم الصوت وضغط الهواء للتحقق من وجود سائل في الأذن الوسطى.
- إذا كانت العدوى مزمنة أو شديدة ، فقد يأمر اختصاصي السمع بإجراء اختبار السمع لتحديد ما إذا كان السمع ينخفض.
الخطوة 3. كن مستعدًا لفحص طبلة الأذن عن كثب في حالة العدوى المزمنة أو المزمنة
إذا أصبحت أنت أو طفلك مريضًا جدًا بسبب مشكلة في الأذن ، فقد يقوم الطبيب بعمل فتحة في طبلة الأذن وأخذ عينة من السائل من الأذن الوسطى. ثم يتم إرسال العينة إلى معمل للاختبار.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك أنه يمكنك علاج التهابات الأذن في المنزل
تزول معظم التهابات الأذن من تلقاء نفسها دون علاج. تختفي بعض الحالات في غضون أيام قليلة ، ويختفي معظمها من تلقاء نفسه في غضون أسبوع إلى أسبوعين حتى لو لم يتم علاجها. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بـ "نهج الانتظار والترقب" مع الإرشادات التالية:
- الأطفال من عمر 6 إلى 23 شهرًا: انتظر لترى ما إذا كان طفلك يعاني من ألم خفيف في أذن داخلية واحدة لمدة تقل عن 48 ساعة ودرجة حرارة الجسم أقل من 39 درجة مئوية.
- الأطفال بعمر 24 شهرًا وما فوق: انتظر وشاهد ما إذا كان طفلك يعاني من ألم خفيف في إحدى الأذنين أو كلتيهما لمدة تقل عن 48 ساعة ودرجة حرارة الجسم أقل من 39 درجة مئوية.
- بعد 48 ساعة يجب عليك مراجعة الطبيب. عادة ، سيتم إعطاؤك أنت أو طفلك أولاً المضادات الحيوية لمنع انتشار العدوى وتقليل فرصة الإصابة بعدوى نادرة تهدد الحياة.
- في حالات نادرة ، قد تكون التهابات الأذن مصحوبة بمضاعفات خطيرة ، مثل التهاب الخشاء (التهاب العظام حول الجمجمة) ، والتهاب السحايا ، وانتشار العدوى إلى الدماغ ، أو فقدان السمع.
الخطوة 5. كن حذرًا عند السفر بالطائرة مع طفل مصاب بعدوى في الأذن
يتعرض الأطفال المصابون بعدوى الأذن النشطة لخطر متزايد للإصابة بحالة مؤلمة تسمى الرضح الضغطي ، والتي تحدث عندما تحاول الأذن الوسطى التكيف مع التغيرات في الضغط. يمكن أن يقلل مضغ العلكة أثناء الإقلاع والهبوط من هذه المخاطر.
إذا كان طفلك يعاني من التهاب في الأذن ، فإن الرضاعة بالزجاجة أثناء الإقلاع والهبوط يمكن أن تساعد في تنظيم الضغط في الأذن الوسطى
طريقة 3 من 6: علاج التهابات الأذن في المنزل
الخطوة الأولى: تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكن تناول الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين إذا لم يختفي الألم من تلقاء نفسه أو إذا لم تظهر أعراض أخرى. يمكن أن يساعد هذا الدواء أيضًا في تقليل حمى الطفل وجعل الطفل يشعر بالتحسن.
- لا تعطِ الأسبرين أبدًا لطفل دون سن 18 عامًا لأن هذا الدواء مرتبط بمتلازمة راي التي يمكن أن تسبب تلفًا في الدماغ ومشاكل في الكبد.
- اعط مسكنات الآلام بتركيبات خاصة للاطفال. اتبعي الجرعة الموصى بها على العبوة أو استشيري طبيب الأطفال.
- لا تعطي إيبوبروفين للأطفال دون سن 6 أشهر.
الخطوة 2. استخدم ضمادة دافئة
يساعد الضغط الدافئ على تخفيف ألم التهاب الأذن. يمكنك استخدام منشفة دافئة ورطبة للضغط.
- يمكنك أيضًا ملء جورب نظيف بالأرز أو الفاصوليا وربطه حتى يغلق الجورب. ضع الجورب في الميكروويف لمدة 30 ثانية ، ثم كرر لمدة 30 ثانية أخرى حتى يصل إلى درجة الحرارة المطلوبة. ضع الضغط على الأذن.
- يمكنك أيضًا استخدام الملح كعلاج طبيعي. سخني كوبًا من الملح واسكبه على قطعة القماش. اربط قطعة القماش برباط مطاطي وضعها فوق أذنك أثناء الاستلقاء لمدة 5-10 دقائق إذا كنت ساخنًا.
- ضع كمادات دافئة لمدة 15-20 دقيقة في المرة الواحدة.
الخطوة 3. احصل على قسط وافر من الراحة
يحتاج الجسم إلى الراحة من أجل التعافي من العدوى. تأكد من أنك لا تدفع نفسك عندما تكون مصابًا بعدوى في الأذن ، خاصةً إذا كانت مصحوبة بالحمى.
لا ينصح أطباء الأطفال الطفل المصاب بعدوى في الأذن بعدم الذهاب إلى المدرسة إلا إذا كان مصابًا بالحمى. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى مراقبة نشاط طفلك للتأكد من حصوله على قسط كافٍ من الراحة
الخطوة 4. ترطيب مناسب للجسم
يجب أن تشرب المزيد من الماء ، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى.
يوصي معهد الطب الرجال بشرب ما لا يقل عن 13 كوبًا (3 لترات) يوميًا والنساء 9 أكواب (2.2 لتر) على الأقل يوميًا
الخطوة 5. جرب مناورة فالسالفا إذا كانت عدوى الأذن غير مؤلمة
يمكن استخدام مناورة فالسالفا لفتح قناتي استاكيوس وتقليل الشعور "بالامتلاء" الذي قد يحدث أثناء التهاب الأذن. يجب أن تتعلم أيضًا القيام بهذه المناورة حتى لو لم تكن لديك مشاكل في الأذن.
- خذ نفسًا عميقًا وأغلق فمك.
- اقرص الأنف. ثم ، أثناء القرص ، انفخ أنفك برفق.
- لا تنفخ بصوت عالٍ وإلا ستتلف طبلة الأذن. يجب أن تكون قادرًا على الشعور بأن الأذن "تنفتح".
الخطوة 6. ضعي القليل من زيت الثوم أو المولين الدافئ في الأذن
مولين والثوم من المضادات الحيوية الطبيعية ويخففان أيضًا الألم من التهابات الأذن. إذا لم يكن لديك زيت الثوم ، يمكنك صنع زيت الثوم بنفسك. ما عليك سوى طهي فصين من الثوم في ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل أو زيت السمسم حتى يتحول لونهما إلى اللون الأسود. برد الزيت واستخدم قطارة عين لوضع 2-3 قطرات من الزيت الدافئ (وليس الساخن) في كل أذن.
يجب عليك دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل تجربة هذا العلاج على الطفل
الخطوة 7. جرب العلاجات الطبيعية
هناك دراسة واحدة تظهر أن العلاج الطبيعي بالأعشاب المسمى محلول Oticon Otic (Healthy-On) يمكن أن يساعد في تقليل الألم الناجم عن التهابات الأذن.
استشر طبيبك قبل استخدام هذا الدواء. لا تعطِ الطفل دواءً بديلاً أبدًا دون استشارة طبيب الأطفال
طريقة 4 من 6: مراقبة الشروط
الخطوة 1. راقب حالة الأذن بعناية
تحقق من درجة حرارة طفلك أو درجة حرارة طفلك بشكل متكرر وراقب الأعراض الأخرى.
- إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من الحمى أو لاحظت أعراضًا شبيهة بأعراض الإنفلونزا مثل الغثيان أو القيء ، فقد تزداد العدوى سوءًا ولا تعمل العلاجات المنزلية بشكل جيد.
- تشمل الأعراض التي يجب أخذها للطبيب الشعور بالدوار وتيبس الرقبة والتورم والألم أو الاحمرار حول الأذن. تشير هذه الأعراض إلى احتمال انتشار العدوى وتتطلب علاجًا فوريًا.
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كنت تعاني من ألم شديد في الأذن فلن يؤلمك على الإطلاق
قد يكون هذا مؤشرا على تمزق طبلة الأذن. يمكن أن يؤدي تمزق طبلة الأذن إلى فقدان السمع بشكل مؤقت. كما أنه يجعل الأذن أكثر عرضة للإصابة وبالتالي يزداد الوضع سوءًا.
- بالإضافة إلى عدم وجود الألم ، قد تفرز الأذن السوائل أيضًا.
- على الرغم من أن تمزق طبلة الأذن عادة ما يشفى في غضون أسابيع قليلة دون علاج ، إلا أن بعض المشكلات لا تزال تتطلب تدخلًا طبيًا أو علاجًا.
الخطوة 3. اتصل بطبيبك إذا تفاقم الألم خلال 48 ساعة
يوصي معظم الأطباء باتباع نهج "الانتظار والترقب" لمدة 48 ساعة ، ولكن إذا تفاقم الألم خلال تلك الفترة ، فاتصل بطبيبك. قد يوصي طبيبك بعلاج أكثر كثافة أو مضادات حيوية.
الخطوة 4. افحص سمعك أو سمع طفلك إذا استمر تراكم السوائل في الأذن بعد 3 أشهر
قد تكون هذه الحالة مصحوبة بمشاكل سمعية كبيرة.
- في بعض الأحيان قد يفقد السمع في وقت قصير ، خاصة عند الأطفال بعمر سنتين وما دون.
- إذا كان عمر طفلك أقل من عامين ويعاني من تراكم السوائل ومشاكل في السمع ، فقد لا ينتظر الطبيب حتى ثلاثة أشهر لبدء العلاج. يمكن أن تؤثر مشاكل السمع في هذا العمر على قدرة الطفل على الكلام وتسبب مشاكل أخرى في النمو.
طريقة 5 من 6: استخدام المضادات الحيوية والعلاج الطبي
الخطوة 1. احصل على وصفة طبية للمضادات الحيوية من طبيبك
لا تساعد المضادات الحيوية في علاج التهابات الأذن الفيروسية ، لذلك لا يصف الأطباء دائمًا المضادات الحيوية لعدوى الأذن. سيتم علاج جميع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر بالمضادات الحيوية.
- أخبر طبيبك عن آخر مرة استخدمت فيها المضادات الحيوية ، وما هو نوعها. هذا يساعد طبيبك على اختيار المضاد الحيوي الأكثر فعالية بالنسبة لك.
- تأكد من تناولك أنت أو طفلك جرعات المضاد الحيوي كما هو مقرر للتأكد من عدم عودة العدوى.
- لا تتوقف عن تناول المضادات الحيوية إذا لم تكن قد انتهيت من الكمية الموصوفة لك ، حتى لو كنت تشعر بتحسن. يمكن أن يؤدي إيقاف العلاج بالمضادات الحيوية قبل انتهائه إلى جعل أي بكتيريا متبقية مقاومة للمضادات الحيوية مما يجعل حالتك أكثر صعوبة في العلاج.
الخطوة 2. اسأل عن قطرات الأذن التي تصرف بوصفة طبية
يمكن أن تساعد قطرات الأذن ، مثل أنتيبيرين بنزوكاين جلسرين (Aurodex) ، في تخفيف الألم الناتج عن عدوى الأذن. لن يصف الأطباء قطرات الأذن للأشخاص الذين يعانون من تمزق أو ثقب في طبلة الأذن.
- لإعطاء قطرة أذن لطفلك ، قم أولاً بتدفئة محلول قطرة الأذن عن طريق وضع الزجاجة في ماء دافئ أو وضعها بين يديك لبضع دقائق. ضع الطفل على سطح مستوٍ مع توجيه الأذن المصابة إليك. استخدم الجرعة الموصى بها. اجعل الطفل يواصل إمالة رأسه مع توجيه الأذن المصابة لأعلى لمدة دقيقتين تقريبًا.
- نظرًا لأن البنزوكائين عامل مخدر ، فمن الجيد أن تطلب المساعدة من شخص آخر إذا كنت تريد استخدامه لنفسك. لا تلمس الأذن بالقطارة.
- قد يسبب بنزوكاين حكة خفيفة أو احمرار. تم ربط بنزوكاين أيضًا بحالة نادرة ولكنها خطيرة تؤثر على مستويات الأكسجين في الدم. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها من البنزوكائين ، واستشر طبيب الأطفال الخاص بك للتأكد من أنك تعطي الجرعة الصحيحة.
الخطوة 3. اسأل عن جراحة قناة الأذن إذا تكررت عدوى الأذن
يتطلب التهاب الأذن الوسطى الذي يحدث غالبًا إجراءً يسمى بضع العضل. يُقال إنك تعاني من التهابات متكررة إذا كنت قد أصبت بثلاث نوبات من التهابات الأذن في الأشهر الستة الماضية أو أربع نوبات في العام الماضي ، مع واحدة على الأقل في الأشهر الستة الماضية. يؤخذ في الاعتبار أيضًا التهابات الأذن التي لا تختفي بعد العلاج في هذا الإجراء.
جراحة قناة الأذن أو بضع الطبلة هي إجراء يتم في العيادات الخارجية. يقوم الجراح بإدخال أنبوب صغير في طبلة الأذن بحيث يمكن تصريف السائل الموجود خلف طبلة الأذن بسهولة. تُغلق طبلة الأذن عادةً مرة أخرى بعد إسقاط الأنبوب الذي تم إدخاله أو إزالته
الخطوة 4. ناقش إمكانية استئصال اللحمية لإزالة الزوائد الأنفية المتورمة مع طبيبك
إذا كانت اللحمية ، وهي عبارة عن نمو الأنسجة في مؤخرة الأنف ، متورمة دائمًا ، فقد تحتاج إلى إزالتها جراحيًا.
طريقة 6 من 6: منع التهابات الأذن
الخطوة 1. تحديث جميع التطعيمات اللازمة
يمكن منع معظم حالات العدوى البكتيرية عن طريق التطعيم. من المرجح جدًا أن تساعد لقاحات الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية في تقليل التهابات الأذن.
- يجب أن تحصل أنت وجميع أفراد أسرتك أيضًا على لقاح الأنفلونزا كل عام. سيساعدك التطعيم على حمايتك أنت وعائلتك من العدوى.
- يوصي الخبراء باستخدام لقاح المكورات الرئوية المتقارن PCV13 للأطفال. إسأل طبيبك للحصول على المشورة.
الخطوة الثانية: حافظ على نظافة أيدي الأطفال وألعابهم ومناطق اللعب
اغسل أيدي الأطفال وألعابهم ، ونظف مناطق اللعب لتقليل فرصة الإصابة بالعدوى.
الخطوة 3. حاول ألا تعطي الطفل اللهاية
يمكن أن تكون اللهايات ناقلات للبكتيريا ، بما في ذلك البكتيريا التي تسبب التهابات الأذن.
الخطوة الرابعة: أعطِ حليب الثدي مباشرة ، وليس بالزجاجة
من المرجح أن تحدث التسريبات في الزجاجة وبالتالي يكون انتقال البكتيريا أعلى.
- تعزز الرضاعة الطبيعية أيضًا جهاز المناعة لدى طفلك ، مما يساعده على محاربة العدوى بسهولة أكبر.
- إذا كان لا بد من إعطاء الزجاجة ، فضع الطفل في وضعية جلوس منتصبة حتى يتساقط السائل للأسفل وليس في الأذن.
- لا تعطيه زجاجة لأخذ الطفل في قيلولة أو نوم الليل.
الخطوة 5. قلل من التعرض للتدخين السلبي
افعل ذلك بهدف منع التهابات الأذن ولأسباب صحية عامة.
الخطوة 6. لا تفرط في تناول المضادات الحيوية
يمكن أن يؤدي استخدام المضادات الحيوية لفترة طويلة إلى جعل البكتيريا في جسمك أو طفلك مقاومة لتأثيرات بعض الأدوية.استخدم المضادات الحيوية فقط عندما يصفها الطبيب ، أو عندما لا تكون هناك خيارات أخرى.
الخطوة السابعة: حاول ألا تترك طفلك في دار الرعاية النهارية ، أو اتخذ تدابير وقائية
تعرض مرافق رعاية الأطفال طفلك لفرصة أعلى بنسبة 50٪ للإصابة بعدوى الأذن نظرًا لوجود انتقال متكرر للعدوى البكتيرية والفيروسية.
- إذا كان لا بد من ترك طفلك ، علمه بعض الأساليب لتجنب انتشار العدوى ، مثل نزلات البرد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهابات الأذن.
- علم طفلك عدم وضع الألعاب أو الأصابع في فمه. يجب ألا يلمس الطفل وجهه بيديه وخاصة مناطق الأغشية المخاطية مثل الفم والعينين والأنف. يجب أن يغسل الأطفال أيديهم بعد الأكل وبعد التبرز.
الخطوة الثامنة: اتباع نظام غذائي يتضمن المضادات الحيوية
يمكن أن يساعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون جسمك على البقاء قويًا وصحيًا. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن البكتيريا "الجيدة" مثل البروبيوتيك يمكن أن تساعد في حماية الجسم من العدوى.
