البروجسترون هو هرمون الستيرويد الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي من الكوليسترول في الطعام الذي تتناوله. تساعد مستويات البروجسترون الطبيعية في الحفاظ على توازن هرموني صحي. يلعب البروجسترون دورًا رئيسيًا في إنتاج مواد كيميائية مهمة أخرى يحتاجها الجسم ، مثل الكورتيزول والهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون. تساهم المستويات المنخفضة من البروجسترون عن المعدل الطبيعي في مشاكل الدورة الشهرية ، والحفاظ على الحمل ، والأعراض الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث. يمكن علاج انخفاض مستويات هرمون البروجسترون بشكل فعال باستخدام المنتجات التي يصفها الطبيب وتغيير نمط الحياة.
خطوة
جزء 1 من 4: استخدام البروجسترون لدعم الحمل
الخطوة 1. تحدث عن كيفية زيادة هرمون البروجسترون مع طبيب أمراض النساء الخاص بك
عادةً ما تستجيب النساء اللاتي تعرضن للإجهاض المتكرر أو غير المبرر للعلاج بالبروجسترون ، ويمكنهن الاستمرار في حملهن التالي.
- منع الإجهاض في بداية الحمل. لا يعد نقص البروجسترون سببًا للإجهاض ، ولكن تشير الأبحاث العلمية إلى أن هناك حاجة إلى كميات كافية من البروجسترون لدعم المراحل المبكرة من الحمل.
- تزداد مستويات البروجسترون بشكل طبيعي خلال الدورة الشهرية وبمجرد حدوث الإباضة. يجعل البروجسترون جدار الرحم أكثر سمكًا لتوفير الدعم أثناء الحمل. وهذا ما يسمى المرحلة الأصفرية.
- بمجرد إخصاب البويضة التي تم إطلاقها ، توفر بطانة الرحم الحماية للبويضة النامية. بعد الأسابيع القليلة الأولى ، تتولى المشيمة هذا الدور لإنتاج الهرمونات والعناصر الغذائية الإضافية اللازمة.
- بعض النساء لديهن مستويات منخفضة من البروجسترون بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات البروجسترون خلال الأسابيع الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى عدم قدرة بطانة الرحم على دعم الحمل ، مما يؤدي إلى الإجهاض. ومع ذلك ، فإن الأدلة على هذا البيان لا تزال محدودة.
- يشار أحيانًا إلى نقص مستويات البروجسترون اللازمة لدعم المراحل المبكرة من الحمل على أنه عيب في المرحلة الأصفرية.
الخطوة الثانية: استخدام إدخال مهبلي من البروجسترون
يمكن أن يساعد إدخال البروجسترون في المهبل في منع الإجهاض في بداية الحمل ، اعتمادًا على سبب الإجهاض.
- تدعم الأدبيات العلمية استخدام البروجسترون المُدخل عن طريق المهبل للمساعدة في الحفاظ على بطانة الرحم التي تدعم الحمل ، إما عن طريق الإدخال أو التحاميل.
- في حين أن هناك طرقًا أخرى لإدارة البروجسترون ، مثل الحقن والكريمات الفموية والموضعية ، للنساء المصابات بعيوب في المرحلة الأصفرية والإجهاض المتكرر أو غير المبرر ، فهذه هي الطريقة الموصى بها.
الخطوة 3. إضافة البروجسترون أثناء تقنية الإنجاب المساعدة ، أو ART
يعزز ART الحمل من خلال إجراء يأخذ بويضات من امرأة ، ويجمعها مع الحيوانات المنوية في المختبر ، ثم يعيدها إلى جسد المرأة ، أو إلى جسم امرأة أخرى.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد الزوجين على الحمل. ART طريقة واحدة فقط. تحتاج النساء الخاضعات للعلاج المضاد للفيروسات القهقرية إلى هرمونات إضافية ، مثل البروجسترون ، حتى تتمكن أجسامهن من خلق بيئة صحية للحفاظ على الحمل
الخطوة 4. استخدم البروجسترون عن طريق الحقن أو عن طريق المهبل
ثبت أن البروجسترون الذي يُعطى عن طريق الحقن العضلي أو المنتج المهبلي فعال في زيادة مستويات البروجسترون الأولية المطلوبة أثناء العلاج المضاد للفيروسات القهقرية.
- يستخدم البروجسترون عن طريق الحقن أحيانًا ولكنه يحمل مخاطر مضاعفات إضافية لأن البروجسترون يمتص بسرعة كبيرة ويتحول بسرعة إلى مادة كيميائية أخرى.
- عن طريق تغيير نظام الحقن ، يمكن أن يظل البروجسترون النشط بالشكل الكيميائي المطلوب لأطول فترة ممكنة. وهذا يعني استبدال السائل أو وسيلة خلط الدواء الفعال بزيت مثل زيت الفول السوداني. لا تستخدم هذا النوع من البروجسترون إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني.
- تشمل المضاعفات المحتملة لهرمون البروجسترون القابل للحقن الإصابة بحساسية من المكونات غير النشطة ، وتورم وألم في منطقة الحقن ، ونزيف غير مرغوب فيه في الأنسجة العضلية.
الخطوة 5. الحصول على دفعة من البروجسترون باستخدام هلام مهبلي
المنتجات التي يتم تناولها عن طريق المهبل تنتج مستويات جهازية أقل من البروجسترون ، ولكن مستويات أعلى في بطانة الرحم ، وهذا هو الهدف.
- المنتجات المصممة لتوفير البروجسترون بهذه الطريقة ، وعلى وجه التحديد لمجموعات النساء اللواتي يتناولن ART ، هي منتجات هلام البروجسترون التي يتم تسويقها حاليًا تحت الاسم التجاري Crinone®.
- يتوفر Crinone® في 4٪ أو 8٪ من مستويات البروجسترون. يوصى باستخدام معدل 8٪ من قبل النساء في العلاج المضاد للفيروسات القهقرية.
- تجنب استخدام Crinone® في بعض المواقف. لا ينبغي استخدام هذا المنتج إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من منتجات البروجسترون ، أو تعاني من نزيف مهبلي ، أو تعاني من مشاكل في الكبد ، أو سرطان الثدي أو الأعضاء الأنثوية ، أو جلطات دموية. إذا كنت قد تعرضت للإجهاض مؤخرًا ، فاستشيري طبيبك أولاً.
الخطوة 6. احصل على رعاية طبية فورية في حالة حدوث آثار جانبية خطيرة
اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا واجهت علامات رد فعل تحسسي. تشمل علامات رد الفعل التحسسي خلايا النحل وصعوبة التنفس وتورم الوجه أو الفم أو الحلق.
هناك حاجة إلى عناية طبية طارئة إذا كنت تعاني من ألم في ربلة الساق أو الصدر ، أو صداع مفاجئ ، أو تنميل أو ضعف ، خاصة إذا لاحظت أن هذه الأعراض تحدث فقط في جانب واحد من جسمك ، أو ضيق في التنفس ، أو صعوبة في التنفس ، أو سعال دموي.. العناية الطارئة ضرورية أيضًا لمشاكل الرؤية أو الكلام ، والدوخة ، والإغماء ، أو مشاكل التوازن ، والتغيرات في الرؤية أو الكلام ، وألم الصدر ، والألم الذي ينتشر في الذراع أو الكتف ، والضعف أو التنميل في الذراع ، أو الساقين ، والألم أو انتفاخ في الساقين ، غثيان ، قيء ، آلام في المعدة ، فقدان الشهية ، حمى منخفضة ، أو تغيرات في البول
جزء 2 من 4: استكشاف أخطاء الدورة الشهرية وإصلاحها
الخطوة 1. عالج انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو المصطلح الطبي الذي يستخدم عندما لا تأتي المرأة في الدورة الشهرية ، ومتى ينبغي لها ذلك.
- يمكن تصنيف انقطاع الطمث على أنه انقطاع حيض أولي أو ثانوي. تشمل علامات انقطاع الطمث الأولي غياب الحيض لدى الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 16 عامًا اللائي يجب أن يعانين من نمو طبيعي.
- يُشخَّص انقطاع الطمث الثانوي عندما تتوقف المرأة التي اعتادت أن تكون لها دورات شهرية منتظمة عن الدورة الشهرية.
- في بعض الحالات ، تكون أسباب انقطاع الطمث الثانوي هي التغييرات الروتينية وفقدان الوزن الشديد واضطرابات الأكل والتمارين المفرطة والضغط والحمل.
- الأسباب الأخرى لانقطاع الطمث الثانوي هي الأدوية التي يتم تناولها لحالات طبية أخرى مثل الفصام أو بسبب إدخال العلاج الكيميائي المستخدم في علاج السرطان. تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب انقطاع الحيض الثانوي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ووظيفة الغدة الدرقية غير الطبيعية والأورام الموجودة بالقرب من الغدة النخامية في الدماغ.
الخطوة الثانية: استشيري طبيبك لتحديد سبب انقطاع الطمث
سيقوم الطبيب بإجراء فحص معملي وإجراء فحوصات لتحديد السبب الطبي الذي يسبب لك انقطاع الطمث.
في بعض الحالات ، قد يصف الأطباء مكملات البروجسترون لعلاج هذه المشكلة. يساعد البروجسترون على طرد الدم المشابه للحيض. ومع ذلك ، فإن نقص هرمون البروجسترون ليس السبب الوحيد لانقطاع الطمث
الخطوة 3. استخدم مكملات البروجسترون حسب التوجيهات
قد يصف لك طبيبك هلامًا فمويًا أو قابلًا للحقن أو مهبليًا للاستخدام قصير المدى للمساعدة في موازنة هرموناتك واستعادة انتظام الدورة الشهرية.
إذا استمرت معاناتك من دورة غير طبيعية ، فقد يصف لك طبيبك موانع الحمل الفموية التي تحتوي على البروجسترون للمساعدة في إنشاء دورة منتظمة. سيراقب طبيبك تقدمك لتحديد أفضل وقت لإيقاف العلاج
الخطوة الرابعة: احصل على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي
اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من علامات الحساسية. تشمل علامات رد الفعل التحسسي خلايا النحل أو صعوبة التنفس أو تورم الوجه أو الفم أو الحلق.
جزء 3 من 4: التعامل مع التغيرات الهرمونية
الخطوة 1. اسألي طبيبك عن العلاج الهرموني لانقطاع الطمث
يستخدم العلاج بجرعة منخفضة من العلاج بالهرمونات البديلة ، والذي يُعرف الآن بالعلاج الهرموني لانقطاع الطمث ، المنتجات التي تحتوي على الإستروجين والبروجسترون ، أو مشتقاتهما ، بكميات صغيرة.
- استخدمي البروجسترون لأعراض ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. تبدأ بعض النساء في رؤية تغييرات تتوافق مع انقطاع الطمث ، حتى قبل أن تتوقف الدورة الشهرية. هذه الفترة تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث.
- في بعض النساء ، يمكن استخدام منتجات البروجسترون للمساعدة في أعراض ما قبل انقطاع الطمث.
- تدعم الأبحاث زيادة هرمون البروجسترون خلال هذه الفترة ، حيث تبدأ مستويات البروجسترون الطبيعية للمرأة في التغير.
الخطوة 2. استخدم منتج البروجسترون حسب التوجيهات
تتوافر منتجات البروجسترون بأشكال عديدة ، بما في ذلك الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم ، والمواد الهلامية المهبلية ، والحقن ، والكريمات الموضعية. غالبًا ما يتم وصف الكريمات على وجه التحديد للمساعدة في أعراض ما قبل انقطاع الطمث.
لاستخدام الكريم ، افركي كمية صغيرة في راحة اليدين أو باطن القدمين أو مناطق أخرى من الجسم ذات بشرة ناعمة ، مرة أو مرتين في اليوم
الخطوة 3. استخدم منتجًا مركبًا يحتوي على الإستروجين والبروجسترون
يمكن أن تتداخل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث مع روتينك الطبيعي ، وهذه الحالات شديدة بما يكفي للعلاج.
- تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان المنتج المركب الذي يحتوي على الاستروجين والبروجسترون يمكن أن يساعد في توفير مستويات البروجسترون المتزايدة التي يحتاجها جسمك ، وكذلك الحفاظ على التوازن بين الهرمونين.
- تحتاج النساء المصابات بالرحم إلى الإستروجين والبروجسترون لعلاج أعراض انقطاع الطمث بالهرمونات. لا تحتاج النساء اللواتي ليس لديهن رحم إلى هرمون البروجسترون لأعراض انقطاع الطمث ويحتاجن فقط إلى تناول الإستروجين. يمكن أن يؤدي استخدام المنتج المركب في النساء اللواتي ليس لديهن رحم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الخطوة الرابعة: التعرف على أعراض انخفاض مستويات هرمون البروجسترون لدى الرجال
بمرور الوقت ، يعاني الرجال أيضًا من تغيرات في مستويات الهرمونات المنتجة بشكل طبيعي.
- عند الرجال ، يلعب البروجسترون دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- مع تقدم الرجال في العمر ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون والتستوستيرون ، ويتحرك التوازن في الهرمونات لجعل الإستروجين هو الهرمون المسيطر.
- تشمل بعض الأعراض التي يعاني منها الرجال عندما تنخفض مستويات البروجسترون لديهم انخفاض الرغبة الجنسية ، وفقدان الشعر ، وزيادة الوزن ، والتعب ، والاكتئاب.
- إذا كنت ذكرًا ، تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أيًا من هذه التغييرات. سيجري طبيبك اختبارات لتحديد مستويات العديد من الهرمونات المختلفة لتحديد أفضل علاج.
الخطوة 5. احصل على رعاية طبية على الفور في حالة حدوث آثار جانبية خطيرة
إذا وصف طبيبك دواءً يحتوي على البروجسترون أو مزيجًا من الإستروجين والبروجسترون ثم ظهرت عليك علامات رد فعل تحسسي ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة. تشمل علامات رد الفعل التحسسي خلايا النحل وصعوبة التنفس وتورم الوجه أو الفم أو الحلق.
تعتبر الرعاية الطبية الطارئة ضرورية إذا كنت تعاني من ألم في ربلة الساق أو الصدر ، أو صداع مفاجئ ، أو تنميل أو ضعف ، خاصة إذا كانت لديك أعراض في جانب واحد فقط من جسمك ، أو ضيق في التنفس ، أو صعوبة في التنفس ، أو سعال دموي. العناية الطبية ضرورية أيضًا لمشاكل الرؤية أو الكلام ، والدوخة ، والإغماء ، أو مشاكل التوازن ، والتغيرات في القدرة على الرؤية والتحدث ، وألم الصدر ، والألم الذي ينتشر في الذراع أو الكتف ، والضعف أو التنميل في الذراع أو الساق ، ألم أو تورم في الساقين ، غثيان ، قيء ، آلام في المعدة ، فقدان الشهية ، انخفاض في درجة الحرارة ، أو تغيرات في البول
جزء 4 من 4: تغيير نمط حياتك واستخدام المكملات الغذائية
الخطوة 1. تحدث إلى الطبيب قبل تغيير أي شيء
يمكن لطبيبك تقديم توجيهات محددة لجسمك ووضعك ، حتى تتمكن من اختيار أفضل طريقة لزيادة مستويات هرمون البروجسترون لديك.
طبيبك هو أفضل مورد لفهم أي تغييرات أو مشاكل تواجهها. ناقش المكملات الغذائية وتعديلات نمط الحياة مع طبيبك لتحديد الخيار الأفضل لك
الخطوة الثانية: تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
ثبت أن فيتامين ج وفيتامين هـ وإل أرجينين وفيتامين ب 6 والسيلينيوم وبيتا كاروتين يزيد من مستويات البروجسترون.
على الرغم من أنه يمكن الحصول على المصادر الطبيعية للمكملات الغذائية من نظام غذائي صحي ، فإن محتوى الفيتامينات أو المكملات الموجودة في المصادر الطبيعية لا تكفي لإحداث فرق كبير في زيادة مستويات البروجسترون. ضع في اعتبارك المنتجات التي تحتوي على تركيزات أعلى من الفيتامينات والمكملات الغذائية
الخطوة 3. استشر طبيبًا أو صيدليًا لاختيار منتج موثوق به
تشير الدراسات إلى أنه لجني فوائد زيادة مستويات البروجسترون ، فأنت بحاجة إلى الكميات التالية من الفيتامينات والمكملات:
- تناولي 750 مجم من فيتامين سي يوميًا (تصل إلى 77 بالمائة زيادة في مستويات البروجسترون).
- تناول 600 مجم من فيتامين هـ يوميًا (زيادة هرمون البروجسترون في 67٪ من المرضى الخاضعين للدراسة).
- تناول 6 جم من L-arginine يوميًا (تحسين هرمون البروجسترون في الدم لدى 71٪ من المرضى).
- تناولي 200 مجم إلى 800 مجم من فيتامين ب 6 يوميًا (يخفض مستويات هرمون الاستروجين في الدم ويزيد من تركيزات البروجسترون).
- أضف السيلينيوم إلى جرعتك اليومية من فيتامين (تبين أن تناول أي جرعة من السيلينيوم يحسن مستويات البروجسترون).
- تناول المزيد من البيتا كاروتين (تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسنًا في مستويات هرمون البروجسترون والخصوبة).
الخطوة الرابعة: اتباع نظام غذائي صحي
تشمل الحميات الموصى بها لزيادة مستويات البروجسترون فقدان الوزن ، وتجنب الوجبات الكبيرة ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات ، وتقليل تناول الدهون المشبعة ، وزيادة استهلاك الدهون غير المشبعة.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على العديد من النساء ذوات الوزن الزائد أن فقدان 5٪ من وزن الجسم يمكن أن يزيد من مستويات البروجسترون.
- في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، تم التحكم في كمية الطعام المقدمة لها خلال فترة الحمل المبكرة ، وكانت مجموعة الحيوانات التي لم يُسمح لها بالإفراط في الأكل تحتوي على مستويات أعلى من الهرمونات اللازمة لدعم الحمل.
- ارتبطت التغييرات في النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين وانخفاض الكربوهيدرات بشكل إيجابي مع زيادة مستويات البروجسترون في النساء الخاضعات للدراسة.
- أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات زيادة كبيرة في هرمون البروجسترون مع اتباع نظام غذائي غني بأوميجا 3 ومنتجات أوميغا 6 الموجودة في بذور الكتان ، جنبًا إلى جنب مع انخفاض تناول الدهون المشبعة.
الخطوة 5. تناول المزيد من منتجات الألبان
على الرغم من أن منتجات الألبان تحتوي على كميات صغيرة فقط من البروجسترون ، فقد أظهرت الدراسات زيادة ملحوظة في مستويات البروجسترون لدى الرجال عندما يستهلكون ثلاث حصص من منتجات الألبان عالية الدسم يوميًا.
الخطوة 6. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يتداخل النيكوتين الموجود في السجائر مع نشاط المبايض في إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى تعطيل العمليات التي تعد جزءًا من الوظيفة الدورية الطبيعية.
عند الدمج مع المنتجات التي تحتوي على هرمون الاستروجين أو البروجسترون ، يمكن أن يزيد التدخين من مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة ، وربما العواقب التي تهدد الحياة
الخطوة 7. تقليل التوتر
يضيف الإجهاد فقط إلى المضاعفات عندما تحاول تحقيق توازن هرموني صحي.
- استخدم تقنيات الاسترخاء التي تساعدك على التنفس بعمق وإطالة عضلاتك لتقليل التوتر.
- خصص وقتًا للتدليك ، وشارك بانتظام في الأنشطة التي تستمتع بها.
- انتبه لجسمك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي والمشاركة في النشاط البدني المنتظم.
