هناك العديد من الدراسات العلمية التي تبين أن زيت الأوريجانو له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للفطريات ومضادة للطفيليات. على الرغم من نقص التجارب البشرية التي تختبر فعالية زيت الأوريجانو في علاج المشاكل الصحية ، إلا أن زيت الأوريجانو لديه أدلة تجريبية كافية على خصائصه العلاجية. اتبع الخطوات أدناه لمنح نفسك أفضل فرصة لجني الفوائد الصحية لزيت الأوريجانو.
خطوة
طريقة 1 من 3: تناول زيت الأوريجانو عن طريق الفم
في دراسة صغيرة لزيت الأوريجانو (المعروف أيضًا باسم زيت الأوريجانو المتوسط أو Oreganum vulgare - هذا الزيت ليس من نبات توابل الطبخ ، المعروف باسم Oregano Marjoram) ، أدى تناول هذا الزيت عن طريق الفم لأكثر من 6 أسابيع إلى تقليل أو اختفاء هذا النوع من الطفيليات وأعراضه في الجهاز الهضمي. هناك بعض الأدلة على أن تناول زيت الأوريجانو عن طريق الفم يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الأمعاء ومحاربة الطفيليات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
الخطوة 1. استشر طبيبًا أو أخصائي صحة
مكملات زيت الأوريجانو غير موصى بها للجميع. قبل البدء في العلاج بزيت الأوريجانو لعلاج مشاكل الصحة الداخلية ، استشر أخصائي الرعاية الصحية للتأكد من عدم وجود موانع (مثل الحمل أو فقر الدم) لاستخدام هذا الزيت.
- يجب أن يكون أخصائي الرعاية الصحية قادرًا أيضًا على توفير الجرعة الموصى بها لاستخدام زيت الأوريجانو كعلاج طبيعي لأي مشكلة صحية تسعى إلى علاجها.
- يجب دمج عدة جرعات من زيت الأوريجانو مع الحديد في صورة حبوب أو زيت أو سائل لتخفيف تركيز الزيت أو لتأثير أو فعالية الاستخدام المتسق لزيت الأوريجانو ليتم الشعور به على الفور.
الخطوة 2. اختر الزيت المستحلب
خلال فترة العلاج ، يجب أن تكون 600 مجم من الزيت المستحلب على شكل كبسولة يوميًا هي الجرعة القصوى المطلوبة (للعلاج قصير الأمد) لتخفيف الأعراض المعوية وتقليل الالتهاب.
يجب أن تكون الجرعات الصغيرة ، من 100 إلى 150 مجم يوميًا ، على شكل كبسولة كافية لأعراض أو مشاكل أقل خطورة ، مثل مشاكل الخميرة ، والالتهابات الشائعة ، ومشاكل الجيوب الأنفية ، واضطراب المعدة
الخطوة الثالثة: تناول هذا الزيت يوميًا حتى يتم حل الأعراض
يجب استهلاك زيت الأوريجانو بشكل صحيح من أجل الاستمرار في توفير فوائده وتقليل أعراض مرضك. لا تهمل تناوله بانتظام حتى تتمكن من الحصول على أفضل الفوائد العلاجية لزيت الأوريجانو. فعالية الزيت ستنتشر في جميع أنحاء الجسم طوال اليوم.
الخطوة 4. اشرب هذا الزيت الممزوج بالعصير أو الماء أو الحليب
يمكن أن يكون زيت الأوريجانو قويًا جدًا وخطيرًا عند تناوله في شكله النقي. لذلك ، تناول مكمل كبسولة أو امزج الزيت النقي مع كوب صغير من العصير أو الماء أو الحليب قبل تناوله.
- من المعروف أن زيت الأوريجانو (3-6 قطرات) ممزوجًا بالعصير يعالج التهاب الحلق ونزلات البرد ومشاكل الجيوب الأنفية.
- عند شراء المكملات الغذائية ، ابحث عن تركيزات كارفاكرول بنسبة 70٪ أو أكثر.
طريقة 2 من 3: استخدام زيت الأوريجانو كعلاج موضعي
نفس الخصائص المضادة للفطريات والمضادة للالتهابات في زيت الأوريجانو التي تجعله فعالاً لمشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي تجعله يستخدم كمرهم موضعي لنفس المشكلة. يمكن وضع الزيت المخفف مباشرة على الجلد للمساعدة في التئام عدوى الخميرة والحكة وتهيج اللثة وغيرها من تهيج الجلد.
الخطوة 1. اتبع التعليمات الموجودة على زجاجة زيت الأوريجانو
اعتمادًا على التركيز الموضح في زجاجة زيت الأوريجانو التي اشتريتها ، قد تحتاج إلى خلط الزيت بكميات مختلفة من زيت آخر قبل وضعه على بشرتك.
الخطوة الثانية: اخلطي زيت الأوريجانو مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند
إذا كان لديك زيت الأوريجانو النقي ، امزج قطرة واحدة من زيت الأوريجانو مع ملعقة صغيرة من زيت معتدل وآمن للطعام مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
إذا كنت بحاجة إلى ما يكفي من الزيت لتطبيقه على مناطق أكبر من الجلد ، حافظ على نسبة 1 قطرة من زيت الأوريجانو إلى 1 ملعقة صغيرة من أي زيت آخر للخليط بأكمله
الخطوة 3. ابدأ بعلاج جلدي واحد يوميًا
إذا استمرت العدوى أو المشكلة وتظهر تحسنًا طفيفًا ، فقم بزيادة الجرعة (زيت الأوريجانو المخفف) إلى 2 أو 3 مرات يوميًا.
إذا لم يطرأ تحسن بعد أسبوعين أو إذا ساءت الأعراض ، فتوقف عن استخدام هذا الزيت واستشر أخصائي الرعاية الصحية. قد لا يتم علاج مشاكل بشرتك بشكل فعال بزيت الأوريجانو
طريقة 3 من 3: استخدام دواء مثل زيت الأوريجانو
تمامًا مثل الأدوية الأخرى ، يمكن أن يكون لزيت الأوريجانو آثار جانبية خطيرة وقد يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد. لا يهدف زيت الأوريجانو إلى علاج مرض خطير أو أعراض شديدة إلا بتوجيه من أخصائي الرعاية الصحية أو الصيدلي. إذا واجهت رد فعل سلبي لهذا المكمل أو العلاج الموضعي ، فتوقف عن استخدام هذا الزيت واستشر الطبيب.
الخطوة 1. كن على علم بالحساسية المحتملة
يأتي الأوريجانو من نفس عائلة نباتات النعناع والزعتر والريحان والمريمية. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الأعشاب قد يعانون من رد فعل مشابه للأوريغانو.
إذا كانت لديك حساسية تجاه أي فرد من هذه العائلة النباتية ، فاحذر عند استخدام زيت الأوريجانو. ابدأ بجرعة منخفضة جدًا من زيت الأوريجانو حتى تعرف كيف سيكون رد فعل جسمك
الخطوة 2. لا تستخدم زيت الأوريجانو للعلاج طويل الأمد
يمكن أن يمنع زيت الأوريجانو امتصاص الحديد ويمكن أن يؤثر على تدفق الدم. لذلك ، يجب استخدام زيت الأوريجانو فقط لعلاج قصير الأمد لبعض المشاكل الصحية.
لا يُنصح باستخدام زيت الأوريجانو كمكمل غذائي يومي ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون المزمن أو مشاكل الجهاز الهضمي طويلة الأمد ، إلا إذا تم وصفه من قبل أخصائي الرعاية الصحية
الخطوة 3. توقف عن الاستخدام فورًا واطلب العناية الطبية في حالة حدوث تفاعلات معينة
إذا تسبب استخدام زيت الأوريجانو في القيء أو الطفح الجلدي أو التورم أو التهيج أو صعوبة التنفس ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية. على الرغم من أن الزيوت الطبيعية لها خصائص طبية مهمة ، إلا أنها لا تزال تسبب مضاعفات صحية خطيرة إذا تم تناولها بشكل غير صحيح أو في الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل هذه المركبات النباتية.
نصائح
جرب الغرغرة بزيت الأوريجانو المخفف لتخفيف التهاب الحلق أو التهاب الجيوب الأنفية. امزج قطرتين أو ثلاث قطرات من الزيت في عصير البرتقال أو الماء الدافئ وتغرغر عدة مرات ، صباحًا ومساءً ، لتخفيف الالتهاب ومحاربة العدوى
تحذير
- لا يتم تنظيم المكملات مثل زيت الأوريجانو من قبل إدارة الغذاء والدواء. كن حذرًا عند اختيار المكملات الغذائية من شركة حسنة السمعة والبائعين وتخزين المكملات وفقًا للإرشادات الموجودة على الزجاجة.
- لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها على عبوة زيت الأوريجانو ؛ القيام بذلك يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.
