قد يحدث تلف الكلى بسبب مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمراض الأخرى مثل السرطان أو العدوى أو الإصابة أو حصوات الكلى معرضة أيضًا إلى تعطيل وظائف الكلى. في كثير من الحالات ، يعد تلف الكلى اضطرابًا صحيًا دائمًا. ومع ذلك ، يمكن للمرضى بشكل عام إبطاء معدل الضرر ، أو حتى معالجته بالكامل! كن حذرًا ، يمكن أن يؤدي التلف الكلوي الشديد إلى الفشل الكلوي الذي يتطلب منك القيام بغسيل الكلى أو غسيل الكلى بانتظام.
خطوة
طريقة 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء (إذا سمح طبيبك بذلك)
يمكن أن يساعد الماء في تطهير الكلى والحفاظ عليها بصحة جيدة. لذلك ، حاول أن تستهلك ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء (حوالي 1.5 إلى 2 لتر) كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حصوات الكلى ، فإن الكمية الموصى بها من الماء للاستهلاك يوميًا هي من 8 إلى 12 كوبًا من الماء (حوالي 2 إلى 3 لترات).
إذا طُلب منك الحد من تناول السوائل ، فتأكد من اتباع تعليمات طبيبك فيما يتعلق بكمية السوائل الموصى بها
الخطوة الثانية: قلل من تناول الصوديوم
يمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالصوديوم أيضًا إلى تفاقم أمراض الكلى وتجعل من الصعب على الكلى التعافي من تلقاء نفسها. لذلك ، تأكد من أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 51 عامًا يستهلكون أقل من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا. في هذه الأثناء ، لمن هم أكبر من 51 عامًا ، تأكد من استهلاك أقل من 1500 مجم من الصوديوم يوميًا. للحد من تناول الصوديوم ، حاول التعود على التحقق من المحتوى الغذائي المدرج في كل ملصق طعام. بشكل عام ، تحتوي الأطعمة المصنعة على مستويات عالية جدًا من الملح. لذلك ، تأكد من تجنب الأطعمة المصنعة والمجمدة كلما أمكن ذلك! تشمل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم بشكل خاص ما يلي:
- بيتزا
- اللحوم المصنعة ولحم الخنزير المقدد (اللحوم المدخنة)
- معكرونة
- أغذية مجمدة
- حساء معلب
- جبنه
- الوجبات السريعة
الخطوة 3. الحد من تناول البوتاسيوم
في الواقع ، يُنصح الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة في الكلى بتناول 3500 إلى 4500 مجم من البوتاسيوم يوميًا. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا تكون وظائف الكلى لديهم جيدة ويجب عليهم اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم ، تأكد من أنك تستهلك فقط 2000 مجم من البوتاسيوم في اليوم.
- اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم.
- بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي الموز والبطاطس والطماطم والجزر والكرنب والفواكه المجففة والحبوب الكاملة وبدائل الملح.
- إذا كنت تريد الحد من تناول البوتاسيوم ، فتأكد من فحص مستويات البوتاسيوم في جميع الأطعمة التي تتناولها ومراقبة كمية البوتاسيوم دائمًا.
الخطوة 4. تناول كمية كافية من البروتين
على أقل تقدير ، تأكد من أن البروتين يستهلك فقط 20-30٪ من السعرات الحرارية التي تتناولها. بمعنى آخر ، تأكد من أن جسمك لا يزال يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها من البروتين ، ولكن لا تأكل الكثير من البروتين للحفاظ على عمل الكلى بشكل صحيح.
- ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين إذا كانت وظائف الكلى لديك غير جيدة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين إلى تفاقم حالة الكلى لديك.
- اختر البروتينات قليلة الدسم مثل السمك والدجاج منزوع الجلد والمكسرات والجبن قليل الدسم.
الخطوة 5. استشر الطبيب بشأن استهلاك أي مكملات
بعض أنواع الفيتامينات والأدوية التقليدية المصنوعة من الطبيعي يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بوظائف الكلى. لذلك احرص دائمًا على استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات صحية ، حتى لو كانت هذه المكملات مصنوعة من مكونات طبيعية.
الطريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة الأولى: تأكد من أن وظائف جسمك الأخرى تحت السيطرة
كن حذرًا ، فبعض الأمراض والظروف الصحية يمكن أن تجعل جسمك أكثر عرضة لمشاكل الكلى ، أو حتى تفاقم مرض الكلى الذي تعاني منه بالفعل. حاول قدر الإمكان الحفاظ على صحة جسمك حتى تتحسن الكلى من تلقاء نفسها.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية خفض ضغط الدم بشكل صحيح. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد من تناول أي علاج للتحكم في مستويات السكر في جسمك.
- كما أن تاريخ مرض الكلى في العائلة قد يعرضك لخلل في وظائف الكلى. لذلك ، تأكد من أنك أكثر يقظة إذا كان والداك أو إخوتك أو حتى أجدادك يعانون من أمراض الكلى.
الخطوة 2. التمرين
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على الصحة البدنية ومنع زيادة الوزن وتقليل ضغط الدم. إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية كافية حاليًا لممارسة الرياضة ، فتأكد من حصولك على 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني خمسة أيام في الأسبوع.
- قبل القيام بأي تمرين ، اسأل طبيبك عما إذا كان جسمك لائقًا بما يكفي للقيام بذلك.
- ابحث عن رياضة ممتعة تحفزك على الاستمرار في ممارستها. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة السباحة أو ركوب الدراجات أو تسلق الجبال أو الرقص أو حتى مزيج من هذه الرياضات إذا كنت تحب ذلك حقًا.
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين
في الواقع ، قد يتسبب التدخين في انسداد الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الكلى. نظرًا لأن الدم عنصر مهم جدًا للحفاظ على أنسجة الجسم السليمة ، فإن انسداد تدفق الدم يمكن أن يتلف كليتيك ، بل ويجعل من الصعب على كليتيك شفاء أنفسهما بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكلى ومشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم.
اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك برامج وأدوية خاصة يمكن أن تساعد في الإقلاع عن عادة التدخين
الخطوة 4. استخدم المسكنات حسب الحاجة
إذا تم تناولها كثيرًا ، يمكن أن تتداخل مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين مع وظائف الكلى. إذا كان عليك تناول هذه الأدوية كل يوم ، فحاول استشارة طبيبك للحصول على خيارات أخرى لتخفيف الآلام.
إذا لزم الأمر ، يمكنك بالطبع تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من حين لآخر. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك كثيرًا إذا كنت لا ترغب في الإضرار بوظائف الكلى
الخطوة 5. اختبر وظائف الكلى
إذا كنت قلقًا بشأن صحة وظائف الكلى ، أو إذا كنت معرضًا وراثيًا لخطر كبير للإصابة بضعف وظائف الكلى ، فحاول أن تطلب من طبيبك إجراء اختبارات مختلفة لاختبار وظائف الكلى. بناءً على نتائج هذه الاختبارات ، ستعرف ما إذا كانت هناك مشكلة في الكلى تحتاج إلى العلاج في أسرع وقت ممكن قبل أن تتفاقم.
طريقة 3 من 3: استكشاف خيارات العلاج الطبي
الخطوة 1. إذا لزم الأمر ، اتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من تلف حاد في الكلى ، يوصى بشدة باتباع نظام غذائي منخفض البروتين لمنع تراكم الفضلات في الدم. تذكر أن البروتين ينتج فضلات تجبر الكلى على العمل بجدية أكبر للتخلص منها.
اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. إذا اتضح أنه ضروري ، فسيُطلب منك على الأرجح رؤية اختصاصي تغذية لضبط نمط المدخول اليومي
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك ما إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات أم لا
إذا كان مستوى الفوسفات لديك مرتفعًا ، فمن المحتمل أن يخبرك طبيبك باتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات. في الواقع ، منتجات الألبان غنية جدًا بالفوسفات. لذلك ، تأكد من الحد من استهلاك منتجات الألبان وبعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفات مثل البيض واللحوم الحمراء والأسماك.
إذا لم يؤد تقليل تناول الفوسفات إلى تحسين حالتك ، فمن المرجح أن يطلب منك طبيبك تناول دواء مرتبط بالفوسفات. يجب تناول مثل هذه الأدوية فور تناولها لربط بعض الفوسفات بالطعام الذي تتناوله
الخطوة 3. اطلب توصيات دوائية لعلاج المضاعفات
يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى مشاكل صحية مختلفة. لذلك تأكد من تناول الأدوية القادرة على علاج مضاعفات المرض. بعض المشاكل الصحية التي قد تكون ناجمة عن ضعف وظائف الكلى هي:
- ضغط دم مرتفع
- الكوليسترول
- فقر دم
- تورم
- هشاشة العظام
الخطوة 4. النظر في غسيل الكلى أو غسيل الكلى
إذا كانت كليتك غير قادرة على العمل على النحو الأمثل لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم ، فحاول غسيل الكلى. هناك نوعان من غسيل الكلى يتم تقديمهما بشكل عام من قبل المجتمع الطبي وهما غسيل الكلى وغسيل الكلى الصفاقي.
- غسيل الكلى هو عملية غسيل الكلى تتم بمساعدة آلة لتصفية الفضلات والسوائل الزائدة في الدم. بشكل عام ، يحتاج المرضى للحضور إلى العيادة أو المستشفى عدة مرات في الأسبوع للقيام بذلك.
- غسيل الكلى البريتوني هو أيضًا عملية غسيل الكلى بمساعدة الآلة. في هذه العملية ، سيتم ملء بطنك (أسفل البطن) بسائل طبي خاص يعمل على إخراج الفضلات والمواد الكيميائية والسوائل الزائدة من جسمك. يمكن إجراء هذا النوع من غسيل الكلى بنفسك في المنزل بمساعدة آلة خاصة ، ولكن تأكد من القيام بذلك كل يوم.
الخطوة 5. إجراء عملية زرع الكلى
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الفشل الكلوي ولكنهم يترددون في الخضوع لغسيل الكلى مدى الحياة ، فإن الخيار الوحيد المتاح لك هو إجراء عملية زرع كلية. للحصول على كلية جديدة ، سوف تحتاج إلى العثور على متبرع بالكلى أو الانتظار حتى تتوفر كلية جديدة في المستشفى.
