قد يكون التعامل مع حصوات الكلى مؤلمًا ويقلقك. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بالراحة. إذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فإن أول وأفضل ما عليك فعله هو زيارة الطبيب. أثناء انتظار مرور حصوات الكلى ، يمكنك استخدام مسكنات الألم والعلاجات المنزلية لعلاج الألم. يمكنك أيضًا مساعدة جسمك على التخلص من حصوات الكلى باتباع تعليمات طبيبك وشرب كميات كافية من السوائل. أخيرًا ، يمكنك تقليل فرص عودة حصوات الكلى من خلال العيش بأسلوب حياة صحي.
خطوة
طريقة 1 من 3: علاج آلام حصوات الكلى
الخطوة 1. اذهب إلى الطبيب إذا لم تكن لديك أعراض حصوات الكلى من قبل
إذا كنت لا تزال في شك فيما إذا كانت الأعراض ناتجة عن حصوات الكلى ، فيجب عليك الخضوع لفحص طبي للحصول على التشخيص الصحيح. يمكن لطبيبك أن يستبعد الحالات أو المضاعفات الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضك. يمكن للأطباء أيضًا اقتراح أفضل طريقة لعلاج حصوات الكلى.
- تشمل الأعراض الشائعة لحصوات الكلى الألم (في جانب الجسم أو المعدة أو الظهر أو الفخذ) ، والألم عند التبول ، والبول البني أو الوردي ، والغثيان أو القيء ، والرغبة الشديدة في التبول أو كثرة التبول ، وكذلك الحمى أو الشعور بالبرد (إذا كان لديك عدوى ثانوية). قد تعاني أيضًا من ألم مفاجئ ومستمر في جانب واحد من ظهرك (وهذا ما يسمى المغص الكلوي).
- حتى لو كان لديك حصوات في الكلى من قبل ، استشر طبيبك إذا كان لديك أي مشاكل أو أسئلة.
- إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بحصوات الكلى ، فقد يقوم بترشيح البول للتحقق من وجود حصوات الكلى أو تحديد تركيبها.
الخطوة 2. اطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن إذا كنت تعاني من أعراض شديدة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب حصوات الكلى مضاعفات إضافية تتطلب عناية طبية فورية (على سبيل المثال ، في حالة حدوث انسداد أو عدوى). اتصل بخدمات الطوارئ أو اذهب إلى المستشفى على الفور إذا:
- تشعر بألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع البقاء ساكنًا أو لا تشعر بالراحة في أي وضع.
- لديك غثيان وقيء مصحوبًا بألم.
- تشعر بألم مصحوب بحمى وقشعريرة.
- إذا كان هناك دم في البول أو لديك صعوبة في التبول.
الخطوة 3. استخدم مسكنًا للألم حسب توجيهات الطبيب
إذا كانت حصوات الكلى صغيرة ، يمكنك تخفيف الألم باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. بعض الأدوية شائعة الاستخدام هي أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (موترين) ونابروكسين (أليف).
- قبل تناول هذا الدواء ، أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى ، أو إذا كان لديك أي مشاكل صحية.
- يوصي بعض الأطباء بدمج عقار الاسيتامينوفين مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل النابروكسين أو الإيبوبروفين ، لتخفيف الألم الشديد. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يمكنك استخدام كلا الدواءين بأمان في نفس الوقت.
- إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه لا يمكن علاجه بأدوية لا تستلزم وصفة طبية ، فقد يصف لك طبيبك دواءً أقوى.
الخطوة 4. المشي قدر الإمكان
حتى إذا كنت مترددًا في تحريك جسمك عندما تعاني من آلام حصوات الكلى ، فإن البقاء نشيطًا يمكن أن يخفف الألم بالفعل. اذهب في نزهة بطيئة أو مارس تمارين خفيفة إذا كنت تستطيع ذلك. خيار جيد آخر هو القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة أو اليوجا.
إذا تفاقم الألم عند محاولة تحريك جسدك ، فتوقف عما تفعله. يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة إذا كان هذا يمكن أن يساعد بالفعل في تخفيف الألم
الخطوة 5. خذ حمامًا ساخنًا (يمكنك الاستحمام أو الاستحمام)
يمكن للحرارة الرطبة (الحرارة الرطبة) التي يتم الحصول عليها من الماء أن تخفف الألم الناتج عن حصوات الكلى. خذ حمامًا ساخنًا أو انقع في حوض مملوء بالماء الدافئ لمدة 20 دقيقة أو أكثر. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لأنه قد يحرق الجلد.
يمكنك أيضًا وضع وسادة تدفئة على المنطقة المؤلمة. لا تستلقي على وسادة تدفئة ، ودائماً ضع طبقة من القماش (مثل منشفة أو بطانية أو غطاء وسادة تدفئة) بين الجلد والوسادة. يمكنك استخدام وسادة التدفئة 3 أو 4 مرات في اليوم لمدة 20-30 دقيقة لكل جلسة
طريقة 2 من 3: مساعدة الجسم على إزالة حصوات الكلى
الخطوة 1. اشرب الكثير من السوائل
يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في إزالة حصوات الكلى من الجسم والحفاظ على صحة المسالك البولية. علامة تدل على أنك تشرب كميات كافية من الماء والسوائل الصافية الأخرى هي أن البول نقي وعديم اللون تقريبًا.
- يمكنك شرب سوائل غير الماء ، لكن لا تفرط في شرب الشاي أو القهوة أو المشروبات الحمضية لأنها قد تهيج المسالك البولية وتجعلك تشعر بعدم الارتياح.
- يمكن أن يسبب عصير التفاح والجريب فروت (البرتقال الكبير) حصوات الكلى. إذا كنت تحب العصير ، فاختر بديلًا أفضل ، مثل عصير التوت البري.
- لا تشرب الكحوليات والصودا ، لأنها قد تسبب الجفاف وتزيد من سوء حصوات الكلى.
الخطوة الثانية: تناول حاصرات ألفا إذا أوصى طبيبك بذلك
قد يصف طبيبك حاصرات ألفا لإرخاء العضلات في المسالك البولية ومساعدة جسمك على التخلص من حصوات الكلى ، خذ هذا الدواء بعناية حسب توجيهات الطبيب.
- حاصرات ألفا التي يصفها الأطباء عادة لعلاج حصوات الكلى تشمل تامسولوسين (فلوماكس) ودوكسازوسين (كاردورا) والفوزوزين (أوروكساترال).
- قبل تناول حاصرات ألفا ، أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى في هذا الوقت. تشمل الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع حاصرات ألفا حاصرات قنوات الكالسيوم وحاصرات بيتا وأدوية علاج ضعف الانتصاب.
الخطوة 3. نم على جانبك على جانب الجسم المصاب بحصوات الكلى
قدر الإمكان ، اجعل الكلية المليئة بالحجارة متجهة لأسفل في الليل إذا شعرت بالراحة وعدم الألم أثناء القيام بذلك. هذا يمكن أن يساعد الجسم على إزالة حصوات الكلى بسهولة.
لا يعرف الباحثون على وجه اليقين لماذا يمكن أن تساعد وضعية النوم في إزالة حصوات الكلى. قد يكون هذا بسبب زيادة الترشيح وتدفق البول على جانب جسمك الذي تستلقي عليه
الخطوة 4. احصل على مزيد من العناية المركزة إذا أوصى طبيبك بذلك
إذا كانت حصوات الكلى كبيرة جدًا بحيث لا يمكن أن تنتقل من تلقاء نفسها ، أو إذا كانت بها مضاعفات أخرى (مثل العدوى أو النزيف) ، فقد تحتاج إلى استخدام علاجات أخرى. استشر طبيبك للحصول على العلاج الأنسب لك. تتضمن بعض العلاجات التي يمكن الحصول عليها ما يلي:
- ESWL (تفتيت الحصى بموجة صدمة خارج الجسم). يتم هذا العلاج عن طريق إرسال موجات صوتية إلى الجسم لتفتيت حصوات الكلى إلى قطع صغيرة. يستخدم عادة في حصوات الكلى غير الصلبة.
- إجراء عملية جراحية لإزالة الحصوات. يتم تنفيذ هذا الإجراء عادةً باستخدام أداة صغيرة يتم إدخالها من خلال شق صغير في الظهر. عادة ، يوصي الأطباء بالجراحة فقط إذا لم تنجح ESWL أو العلاجات الأخرى. تستخدم الجراحة أيضًا لإزالة الحصوات الكبيرة.
- استخدم منظار الحالب لإزالة الحصوات. يتم تنفيذ هذه التقنية عن طريق إدخال كاميرا صغيرة عبر مجرى البول والمثانة إلى الحالب (الأنبوب الذي يربط الكلى بالمثانة). بمجرد العثور على الحصوة ، سيقوم الطبيب بإدخال أداة في الحالب لإزالة أو تفتيت الحصوة.
طريقة 3 من 3: منع مستقبل حصوات الكلى
الخطوة 1. حافظ على رطوبتك
اشرب الكثير من الماء والسوائل الصافية الأخرى طوال اليوم. يمكن أن يساعد هذا الجسم على إنتاج البول بكميات كافية لإزالة البلورات التي تراكمت وتحجرت في الكلى. في معظم الناس ، يكفي شرب 3-4 لترات من الماء يوميًا.
لمعرفة ما إذا كنت قد شربت كمية كافية من الماء ، استشر طبيبك. سيقوم طبيبك بإجراء عدد من الاختبارات لمعرفة ما إذا كنت تنتج كمية صحية من البول
الخطوة 2. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات
يمكن أن تشجع هذه الأطعمة تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى ، مثل حصوات أكسالات الكالسيوم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات التالية:
- راوند
- قليل
- سبانخ
- السلق السويسري
- بطاطا حلوة
- شوكولاتة
- شاي
- فلفل اسود
- فول الصويا
- المكسرات
الخطوة 3. تجنب الملح والبروتين الحيواني
إذا كنت مصابًا بحصوات الكلى ، فلا تأكل اللحوم والأطعمة الغنية بالملح. يمكن أن يتسبب كل من الملح والمنتجات الحيوانية في تراكم المواد في البول التي يمكن أن تؤدي إلى تكون حصوات الكلى.
- لا تستهلك أكثر من 2300 مجم من الصوديوم في اليوم. اعتمادًا على تاريخك الطبي ، قد ينصحك طبيبك بتقليل تناول الصوديوم بكمية أكبر ، أي حوالي 1500 مجم في اليوم.
- قلل من استهلاكك اليومي للحوم إلى قطعة واحدة فقط لا تزيد عن مجموعة أوراق اللعب.
الخطوة 4. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم
على الرغم من أن نسبة الكالسيوم الزائدة في البول يمكن أن تسبب حصوات الكلى ، إلا أن الكالسيوم لا يزال مكونًا مهمًا بالنسبة لك. حتى لا تستهلك كميات كبيرة من الكالسيوم (وكذلك تلبية الاحتياجات) ، اختر الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم ، وليس المكملات الغذائية.
- تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الخضروات الورقية (مثل البروكلي والكرنب واللفت) ومنتجات الألبان (مثل الحليب واللبن والجبن) وأنواع معينة من المأكولات البحرية (مثل الأسماك المعلبة بدون عظام).
- سيكون من الأسهل على جسمك امتصاص الكالسيوم إذا كنت تتناول فيتامين د أيضًا. ابحث عن الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د والكالسيوم (مثل بعض منتجات الألبان والعصائر).
- استشر الطبيب إذا كنت لا تعرف مقدار الكالسيوم الذي يجب تناوله في النظام الغذائي. يمكن لطبيبك تحديد الكمية المثالية من الكالسيوم بناءً على عدد من العوامل ، مثل عمرك وجنسك وصحتك العامة.
الخطوة 5. تناول مكمل سترات البوتاسيوم المغنيسيوم
يمكن أن يقلل هذا المكمل من تراكم المواد في البول التي تسبب حصوات الكلى. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان مكمل سترات البوتاسيوم المغنيسيوم هذا مناسبًا لك.
استشر طبيبك لمعرفة الجرعة المثالية من هذا المكمل. عادة ، ينصح أطباء المسالك البولية بأن تستهلك ما مجموعه 1600 مجم من سترات البوتاسيوم و 500 مجم من سترات المغنيسيوم في اليوم
الخطوة 6. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات
يمكن أن تسبب بعض أنواع المكملات حصوات الكلى. على سبيل المثال ، الجرعات العالية من فيتامين ج وفيتامين د يمكن أن تسبب حصوات الكلى. أخبر طبيبك عن أي مكملات ترغب في تناولها للتأكد من أنها لا تسبب حصوات الكلى مرة أخرى.
إذا وافق طبيبك على المكمل ، اسأل عن الجرعة الدقيقة التي يجب أن تتناولها. قد تكون المكملات صحية بكميات صغيرة ، لكنها يمكن أن تكون ضارة في الجرعات الكبيرة
الخطوة 7. أدخل مضادات الأكسدة في الطعام الذي تتناوله
أفضل طريقة للقيام بذلك هي تناول الكثير من الخضار والفواكه الملونة. يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى عن طريق تقليل كمية أكسالات الكالسيوم في البول.
- تشمل المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة التفاح والتوت والبرتقال والخرشوف والفلفل واللفت وعصير الفاكهة (مثل عصير الرمان).
- كن حذرًا ، لا تستهلك مصادر مضادات الأكسدة التي تحتوي أيضًا على الكثير من الأكسالات ، مثل المكسرات والبطاطا الحلوة.
- يمكنك الاطلاع على قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة على هذا الموقع:
الخطوة الثامنة. قم بتغيير وضع النوم المعتاد
النوم في وضع لا يتغير طوال الوقت يمكن أن يتسبب في تكون حصوات الكلى ، خاصة إذا كنت تنام على جانبك. تتشكل حصوات الكلى على جانب الجسم الذي تستخدمه للإمالة. إذا كنت تميل إلى الإصابة بحصوات الكلى على جانب واحد من جسمك ، فحاول النوم على الجانب الآخر لفترة من الوقت.
إذا كنت تعاني حاليًا من حصوات الكلى وتحاول التخلص منها ، فقد يكون النوم على جانب الجسم الذي يحتوي على حصوات الكلى مفيدًا. بعد خروج حصوات الكلى ، قم بتغيير وضع النوم إلى الجانب الآخر من الجسم
الخطوة 9. ممارسة تقنيات صحية للتحكم في الوزن
يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في منع تكون حصوات الكلى. إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في وزنك ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية لمعرفة أفضل الطرق لفقدان الوزن والحفاظ عليه.
ترتبط حصوات الكلى بمقاومة الأنسولين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقم بإنقاص وزنك حتى يتمكن جسمك من التمثيل الغذائي للأنسولين بشكل فعال
الخطوة 10. تحدث مع طبيبك عن الأدوية التي تمنع حصوات الكلى
اعتمادًا على نوع حصوات الكلى التي تميل إلى الإصابة بها ، يمكن لطبيبك أن يصف لك دواءً لمنع تكون حصوات جديدة. تتضمن بعض الأدوية التي تمنع حصوات الكلى ما يلي:
- الأدوية التي تحتوي على الفوسفات أو الثيازيدات لمنع تكون حصوات الكالسيوم.
- الوبيورينول لمنع تكون حصوات حمض البوليك.
- المضادات الحيوية لمنع تكون حصوات الستروفيت.
تحذير
- العديد من الحالات الصحية الأخرى لها أعراض مشابهة لتلك التي تسببها حصوات الكلى. حتى إذا كنت تعتقد أن أعراضك ناتجة عن حصوات الكلى ، يجب عليك مراجعة الطبيب.
- إذا كنت تشك في إصابتك بحصوات الكلى ، فاذهب إلى الطبيب. سيخطط طبيبك لعلاجك ويقرر ما إذا كان يجب دخولك إلى المستشفى أو في المنزل. بمجرد مرور حصوات الكلى ، قم بترشيح البول لتجميعها. خذ الحجر للطبيب لفحصه.
