إن تكوين الصداقات ليس دائمًا أمرًا سهلاً ، كما أن الاحتفاظ بالأصدقاء يكون أكثر صعوبة إذا كنت لا تعرف كيف تكون صديقًا. درب نفسك على التعرف على أشخاص جدد ومراعاة مشاعر القلق والتعامل مع القلق. هذه الأشياء ستجعل من السهل عليك الحفاظ على الصداقات. دون أن تدرك ذلك ، سوف تصبح صديقًا جيدًا.
خطوة
جزء 1 من 3: تكوين صداقات
الخطوة الأولى. ابحث عن مجموعة من الأقران
من أجل تكوين صداقات ، يجب عليك أولاً العثور على أصدقاء. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك من خلال الانضمام إلى مجموعة تشاركك قيمك وموقعك في الحياة ، والتي تُعرف عادةً باسم مجموعة الأقران. تظهر الأبحاث أن تكوين الصداقات يمكن أن يطيل العمر ، لذا فإن مقابلة أشخاص جدد ليست فكرة جيدة فحسب ، بل إنها مهمة لصحتك.
- إذا كان لديك أطفال بالفعل ، فابحث عن مجموعات الأمهات في منطقتك. يوجد في معظم المجتمعات أكثر من اتحاد للوالدين ، سواء كانت إجازة أم أو مجموعة عربات أطفال. تحتوي معظم هذه المجموعات على صفحات Facebook يمكنك متابعتها.
- إذا كنت مهتمًا بالسياسة ، فإن معظم المدن لديها مجموعات ضغط أو مراكز تطوعية يمكنك الانضمام إليها. عندما تعمل مجموعة من الأشخاص معًا لتحقيق هدف مشترك ، يتم إنشاء علاقة بينهم.
الخطوة الثانية. خذ فصل دراسي في صالة الألعاب الرياضية
البقاء حاضرًا في كل اجتماع سيجعلك يتعرف عليك زملاء الدراسة الآخرون. وجود هدف مشترك يؤسس أيضًا علاقات قوية بين أفراد المجموعة.
ابحث عن الفصول التي تشجع التفاعل بين الأعضاء. تعتبر الأنشطة مثل اليوجا والبيلاتس مفيدة لجسمك ، لكنها لا تسمح لك بالتواصل الاجتماعي كثيرًا. ابحث عن فرص لأخذ دروس في الدفاع عن النفس أو الزومبا أو حتى دروس الخياطة والطبخ
الخطوة 3. ابدأ المحادثة
حتى لو كنت معتادًا على زيارة أماكن جديدة ، فإن تقديم نفسك للناس لا يكفي. عليك أن تسأل أسئلة. أظهر الاهتمام بأشخاص آخرين ، وسوف ينجذبون مرة أخرى.
انتبه للإشارات غير اللفظية مثل الابتسامات ونظرات العين. عندما يدعوك أحدهم بإيماءة ، يمكنك المجاملة أو التعليق على ما حدث أو مشاركة المعلومات
الخطوة 4. كن من السهل التحدث إليه
اكتب قائمة بالموضوعات الخفيفة التي تتبادر إلى ذهنك. أشياء مثل ذكريات الطفولة السعيدة والطقس والطعام هي مواضيع يمكن لمعظم الناس التحدث عنها.
عند بدء محادثة مع شخص لم تتحدث معه منذ فترة طويلة ، خذ بعض الوقت لتذكر الشخص قبل تحيته. إذا كانت لديك ذاكرة مضحكة أو صديق مشترك ، فاستخدمها كبداية للمحادثة
الخطوة 5. ادعُ أحد معارفك لتناول القهوة
يمكنك تكوين صداقات جديدة شخصيًا أو عبر الإنترنت ، هذا صحيح. ومع ذلك ، اتضح أن الحفاظ على الاتصال الفردي مع الناس أمر مهم ، ولا يمكنك تحقيق ذلك من خلال تكوين صداقات مع هاتفك الذكي فقط. عندما تلاحظ أن محادثة مع شخص ما تتجه نحو الصداقة ، ادعهم للقيام بأنشطة خارج اجتماعك لتوفير فرصة لتطور الصداقة.
الخطوة 6. كن حكيما
الحكمة تعني الحرص على عدم مهاجمة الآخرين أو إزعاجهم. ليس عليك السماح للآخرين بالسيطرة عليك ، ولكن عليك الانتباه لمشاعر الأشخاص الآخرين الذين تتفاعل معهم.
انتبه إلى عرقهم أو جنسهم أو توجههم الجنسي أو آرائهم المحتملة. لا تطلق النكات أو التعليقات الوقحة التي تهاجم أو تشيطن أصدقاءك أو أي شخص مثلهم
جزء 2 من 3: الحفاظ على الأصدقاء
الخطوة 1. استمع بعناية
الاستماع هو مفتاح أن تكون صديقًا. لا أحد يحب مقابلة شخص لا يستطيع التوقف عن الكلام. في الواقع ، القاعدة هي قضاء 75٪ من الوقت في الاستماع والـ 25٪ الباقية في التحدث!
- هناك العديد من الأشياء التي تمنعك من أن تكون مستمعًا جيدًا ، مثل الحكم على الآخرين ، والتفكير في أنك تعرف ما سيقوله أصدقاؤك ، وكيف تشعر حيال نفسك.
- بدلًا من ذلك ، دع الشخص الآخر يتصرف على طبيعته دون إصدار حكم ، وثق في أن صديقك سيكون لديه شيء جديد ليقوله ، وتجاهل مشاعرك بشأن الموضوع. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على الاستماع جيدًا.
- إذا كنت شخصًا صريحًا ، فخذ بعض الوقت للتعرف على صديقك لمعرفة مقدار رأيك الذي يمكنه قبوله. ثم اطلب منه مشاركة وجهة نظره والاستماع بعناية.
الخطوة 2. إصلاح السمات السلبية
كل شخص لديه نقاط ضعف ، لكن بعض الأشياء يمكن أن تعترض طريق صداقة هادفة. حاول تحديد أي سمات سلبية قد تكون لديك وابذل جهدًا حقيقيًا لتصحيحها.
- قاوم الرغبة في التباهي. هذا السلوك متعجرف ويجده معظم الناس مزعجًا. ستفقد أصدقاء قبل أن تصبح صديقًا. يجب أن يكون لديك توازن في تكوين صداقات حتى تتمكن من الاحتفال بإنجازات بعضكما البعض بدلاً من التنافس.
- ارفض القيل والقال. عندما يخبرك شخص ما ، لا تشاركه مع أي شخص آخر ، حتى لو لم يطلب منك الشخص الآخر على وجه التحديد إبقاء الأمر سراً. سوف يبني الثقة ، وهو أمر مهم للحفاظ على الصداقات.
- حافظ على الالتزام. يعد إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة أمرًا وقحًا ويمكن أن يعطل حياة الصديق. في بعض الأحيان يكون هذا أمرًا لا مفر منه ، كما هو الحال أثناء الطوارئ ، ولكن يجب أن تعطي أكبر قدر ممكن من التحذير إذا كنت ترغب في إلغاء خططك.
الخطوة 3. تبادل الخبرات الحياتية
بينما لا يجب أن تفرض أفكارك ومشاعرك على الآخرين ، لا يجب أن تكون منطويًا أيضًا. إذا سمحت للشخص الآخر بمواصلة الحديث دون إبداء رأي ، فمن غير المرجح أن تظل صديقًا لك من الشخص الذي يتحدث كثيرًا.
لست مضطرًا إلى مشاركة أعمق وأحلك أسرارك مع أصدقائك ، خاصة عندما تبدأ للتو في تكوين صداقات وبناء الثقة. ومع ذلك ، فإن الحكايات الشخصية هي ما يجمع الناس معًا. تبادل الخبرات الحياتية هو مفتاح الصداقة الحميمة
الخطوة 4. حافظ على موقف مخلص
يميل الأشخاص غير المخلصين إلى الابتسام كثيرًا ، والتحدث بصوت عالٍ جدًا ، وعادةً ما يضحكون للتستر على قلقهم. لكي تكون صديقًا جيدًا ، عليك التخلص من النفاق. لا يمكنك الحفاظ على صداقة مع النفاق لأنه في النهاية سيرى صديقك حقيقتك ، ومن المرجح أن يشعر بالخيانة.
الخطوة 5. كن لطيفا
هذه قاعدة أساسية للحياة الاجتماعية ، ولكن إذا كنت تريد تكوين صداقات ، فعليك أن تكون صديقًا. امنح خدمات صغيرة ، وهدايا لإظهار القلق ، ووقت عندما يحتاجه الأصدقاء حتى لو كان ذلك يزعجك.
جزء 3 من 3: تنمية المهارات الاجتماعية
الخطوة 1. زيادة احترام الذات
إذا كنت تؤمن بنفسك ، فسيؤمن الآخرون بك. سيكون التأثير أعمق من ذلك. إذا كنت تحب نفسك ، فسوف تعامل نفسك جيدًا ، مما يعني أنك ستعامل الآخرين جيدًا أيضًا.
- كن على دراية بأفكارك ومعتقداتك عند التعامل مع المواقف التي تجعلك تشعر بالسوء. عندما تصادفك محادثات سلبية مع نفسك ، انتقدها.
- افعل أشياء مثل الإدلاء بعبارات مفعمة بالأمل ، سامح نفسك ، ركز على الإيجابيات ، وشجع نفسك.
الخطوة 2. كن ذكيا
من غير المرجح أن تقلق عندما تكون مع أشخاص يفهمونك. في الأساس ، ستلاحظ عندما تجري اتصالًا حقيقيًا مع شخص ما. إذا اعتقد شخص ما أنك غريب ، فيمكنه انتقاد قلقك وزيادة قلقك.
اسأل نفسك أسئلة. هل يسخر الشخص من تفردتي؟ هل تبدو وجوههم صادقة أم منافقة؟ هل يضحك الشخص معي أم يضحك علي؟
الخطوة 3. تعرف على نفسك
إذا كنت لا تعرف نفسك ، فلن يعرفك أحد أيضًا. اعتد على قضاء بعض الوقت الهادئ كل يوم في استكشاف عقلك. هذه العادة ستزيد أيضًا من احترام الذات. حاول القيام بتمرين كتابي وانظر ماذا يقول رأيك عن قيمك. تتضمن بعض تمارين الكتابة التي يمكن أن تساعد:
- استبطان تجربة رائعة. تخيل وقتًا كنت فيه سعيدًا حقًا. ما هي التجربة التي كانت؟ لماذا تشعر بهذه السعادة؟ ماذا قالت هذه التجربة عنك؟
- حدد ما يزعجك. ما الذي يجعلك غاضبا؟ ما الذي يزعجك؟ ما الذي يزعجك على وجه التحديد؟ اكتب كل ما يزعجك ، من كبير إلى صغير ، وحاول معرفة سبب إزعاجك.
- فكر في نقاط قوتك. على ماذا يمدحك الناس عادة؟ ما رأيك هو تخصصك؟
- اكتشف الأنشطة أو الأشياء المهمة بالنسبة لك. ماذا تفعل عادة من أجل المتعة؟ ما الأشياء ذات القيمة بالنسبة لك؟
الخطوة 4. الرد على الاتصال
في حين أنه قد يكون من غير المريح في بعض الأحيان التحدث إلى أشخاص جدد ، إلا أن التعامل مع الخوف جزء من التعامل مع القلق. قم بالرد على المكالمات والرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني في غضون أيام قليلة ، بغض النظر عن مدى رعب الشخص بالنسبة لك. بدون علمك ، لن يجعلك الأشخاص الجدد متوترين بعد الآن.
الخطوة 5. تخلص من الصداقات غير الصحية
إذا كان لديك أصدقاء مرهقون دائمًا ، ولا ترد الجميل ، أو لم يكونوا موجودين عندما تحتاج إليهم ، أو إذا كانوا متطلبين للغاية ، فقد تكون لديك صداقات غير صحية في حياتك. لكي تكون صديقًا حقيقيًا ، عليك أن تُظهر أنك تفهم ما تعنيه الصداقة ، لذلك قد ترغب في إنهاء صداقة من جانب واحد.
- تذكر أن مجرد وجود عيوب في أحد الأصدقاء لا يعني أن صداقتك معه غير صحية. حاول أن تزن صفات صديقك الجيدة والسيئة لتحديد ما إذا كانت الصداقة تستحق التوفير.
- على سبيل المثال ، إذا كان لديك صديقة تزعجك لأنها تشتكي دائمًا من صديقها ، لكنها تستمع إليك عندما تريد إخبارها بشيء ما ، فقد تقرر أن استعدادها للاستماع أهم من عادتها في الشكوى.
نصائح
- عند إنهاء محادثة مع صديق ، صافحه أو عانقه أو ودعه. الأدب سيبقي قيمتك الجيدة في عينيه.
- المجاملات الصادقة مهمة في المحادثة الجيدة.
- حتى إذا كان لديك الكثير من الأصدقاء عبر الإنترنت ، فإن تخصيص الوقت للناس في الحياة الواقعية هو طريقة رائعة لتكوين صداقات مفيدة. يمكنك التحدث بسهولة أكبر وقراءة الإيماءات عندما تلتقي وجهًا لوجه حتى تتعمق علاقتك بهؤلاء الأشخاص.
- احتفظ بسرية الصديق ما لم يكن ضارًا أو ضارًا جسديًا.
