تعد القدرة على التغلب على نقاط الضعف جانبًا مهمًا يساعدك على تحقيق النجاح ، على سبيل المثال لبناء علاقات صحية أو الحصول على وظيفة أفضل أو مجرد الرغبة في إنقاص الوزن. ابدأ بتحديد جوانب الحياة التي تحتاج إلى تحسين وتغيير النموذج حول نقاط الضعف ومحاولة التغلب على نقاط الضعف باتباع الخطوات التالية.
خطوة
طريقة 1 من 3: تحديد نقاط الضعف
الخطوة الأولى: اكتب تجربة حياة غير سارة
بينما تمضي في حياتك اليومية ، هناك أشياء تحدث بالطريقة التي تريدها وأشياء لا تريدها. لمعرفة نقاط ضعفك ، اكتب الإخفاقات أو خيبات الأمل التي مررت بها. قم بعمل قائمة من خلال ملاحظة التجارب الحياتية غير المتوقعة.
على سبيل المثال ، إذا فشلت مرارًا وتكرارًا في الحفاظ على العلاقة لعدة أشهر ، فقم بتسجيل هذه التجربة في قائمتك
الخطوة الثانية: اكتشف لماذا تختبر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا
يمكن تحديد الضعف إذا كانت التجارب المتكررة ناتجة عن نفس الشيء. بمجرد أن تعرف نقاط ضعفك ، يمكنك تحديد كيفية التغلب عليها. ستكون فرص عيش حياة أفضل في المستقبل أكبر إذا تم التغلب على نقاط الضعف.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك تفاعل ضعيف مع أفراد الأسرة وزملاء العمل ، فقد يكون لديك ضعف في التواصل
الخطوة الثالثة. اطلب التغذية الراجعة
يعد طلب التعليقات من الأشخاص الذين تثق بهم طريقة رائعة لمعرفة نقاط ضعفك لأنك قد لا تعرفها بنفسك. اسأل رئيسك أو شريكك أو أي شخص يعرفك جيدًا.
لا تتخذ موقفًا دفاعيًا عندما يقوم الآخرون بإبداء الرأي. اشكره على استعداده لتقديم ملاحظات صادقة حتى يظل مفتوحًا لك
الخطوة 4. حدد الأشياء التي تحتاج إلى تغيير في حياتك
إذا شعرت أن جوانب معينة من حياتك غير مرضية ، فإن أحد الأسباب هو أنك تشعر أنك لا تعرفها أو أنك غير قادر على عيشها بشكل جيد. حاول تحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين نقاط الضعف هذه والتغييرات التي تريد إجراؤها. قد تجد أن التغيير الذي تريده ينبع من عدم القدرة على القيام بأشياء معينة.
على سبيل المثال ، قد ترغب في الحصول على منزل نظيف ومكتب أكثر ترتيبًا ، ولكن قد تحدث مشكلات لأنك غير قادر على الحفاظ على منزلك ومكتبك منظمين. التعرف على نقاط الضعف هو الخطوة الأولى للتغلب عليها
طريقة 2 من 3: إعادة تعريف نقاط الضعف
الخطوة الأولى. استفسر عن فوائد الضعف بالنسبة لك
أفكارك تخلق ضعفًا لا يخلو من الغرض ، ألا وهو حمايتك أو مساعدتك بطريقة ما. كلما اكتشفت ذلك مبكرًا ، كلما عرفت كيفية معالجة المشكلة بشكل إيجابي وتحرير نفسك من الضعف الذي لم تعد بحاجة إليه.
- على سبيل المثال ، يجعل الضعف من الصعب عليك التفاعل مع أشخاص لا تعرفهم. قد ينبع هذا من التعليم القائل بأن الأشخاص الذين لا تعرفهم هم أشخاص سيئون ويجب عليك حماية نفسك بالابتعاد عنهم.
- تذكر أن كل شخص لديه عيوب. بدلاً من التفكير في أن تكون غير ماهر أو لا تفهم موضوعًا معينًا ، ركز على نقاط قوتك. على سبيل المثال ، قد لا تفهم الرياضيات ، لكن يمكنك أن تشعر بالفخر أنك جيد في الكتابة.
الخطوة 2. استخدم نقاط القوة للتغلب على نقاط الضعف
هناك طرق مختلفة لإكمال مهمة أو حل مشكلة. بدلاً من التركيز على عدم الكفاءة ، أكمل المهام باستخدام المهارات التي لديك. تجعلك هذه الطريقة تشعر بالثقة والقدرة على القيام بالأشياء بشكل أفضل مما كنت تتخيل.
على سبيل المثال ، قد تكون الرياضيات مرهقة ، لكن يمكنك استخدام الكمبيوتر جيدًا. استخدم الكمبيوتر عن طريق كتابة جميع البيانات لإعداد ميزانية مالية ثم دع الكمبيوتر يقوم بالحسابات لمساعدتك
الخطوة 3. الاعتماد على الشبكات الاجتماعية
أحد مصادر القوة في جميع المواقف هو العلاقات مع الآخرين. إن الاعتراف بأنك بحاجة إلى المساعدة بطريقة معينة يسمح لك بإشراك أعضاء الفريق والآخرين عند العمل في المهام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعلم التغلب على نقاط الضعف من خلال ملاحظة كيفية إكمال الأشخاص الآخرين للمهام.
إذا كنت لا تتواصل اجتماعيًا جيدًا أو تشعر أنك لست بحاجة إلى الاعتماد على أشخاص آخرين ، فقد يكون هذا علامة على الضعف! اقرأ wikiHow توقف عن التفكير في أن قبول المساعدة هو علامة على الضعف حتى تتمكن من الاعتماد على الآخرين
الخطوة 4. اعمل على بناء نقاط القوة من خلال التغلب على نقاط الضعف
حسِّن مهاراتك من خلال حضور الدورات أو ورش العمل أو التدريبات. ابحث عن مرشد يمكنه مساعدتك في تطوير نفسك والتغلب على نقاط الضعف. اقرأ الكتب التحفيزية أو مواد الندوات عبر الإنترنت. إذا كان لديك ضعف ناتج عن انهيار عاطفي ، فاستشر مستشارًا لمعالجة المشكلة.
يمكن أن يساعدك المعالج أو أخصائي الصحة العقلية في تحديد أنماط وعادات التفكير والسلوك لإحداث تغييرات إيجابية في حياتك اليومية
طريقة 3 من 3: التغلب على نقاط الضعف
الخطوة 1. وضع خطة العمل الأكثر ملاءمة
بعد تحديد نقاط الضعف ، قم بإعداد خطة لمعالجتها. تحديد الهدف المراد تحقيقه والموعد النهائي. لكل هدف ، حدد الخطوات الملموسة التي يجب اتخاذها حتى تظل مركزًا وتصل إلى الهدف بنجاح.
- على سبيل المثال ، إذا كان ضعفك هو الشعور بالتوتر عند التحدث أمام الجمهور ، فاستهدف الظهور بثقة عند تقديم عرض تقديمي. خطط للخطوات التي يمكنك اتخاذها ، مثل كتابة مواد العرض التقديمي ، وتقديم عرض تقديمي في غرفة فارغة ، أمام شخص واحد ، ثم أمام عدة أشخاص. بهذه الطريقة ، ستشعر بالثقة الكافية للتحدث أمام مجموعات كبيرة من الناس.
- شارك أهدافك مع الآخرين حتى تلتزم بتحقيقها. اجعل صديقًا موثوقًا أو مرشدًا يراقبك من وقت لآخر ليرى مدى تقدمك.
الخطوة 2. استخدم قوتك لبناء الثقة بالنفس
أثناء العمل على نقاط ضعفك ، اعمل على تطوير مهاراتك لزيادة ثقتك بنفسك والحفاظ على ثباتك في نقاط ضعفك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تظهر كشخص لديه الكفاءة والمهارات مع الاستمرار في تطوير القدرات المختلفة.
على سبيل المثال ، إذا كنت جيدًا جدًا في كتابة خطاب ، ساعد الشخص الآخر في إعداد الخطاب حتى تكون مستعدًا لإلقاء خطاب بنفسك
الخطوة الثالثة. نقدر كل نجاح تحققه
تسمى نقاط الضعف نقاط الضعف لسبب ما. تذكر أنه يجب أن تعمل بجد وأن يكون لديك تصميم قوي للتغلب عليها. حتى إذا فشلت في الوصول إلى الهدف ، فاحرص على تقدير الجهد الذي تم بذله. سيبقيك هذا إيجابيًا ، لذلك تشعر بالدافع وتستمر في العمل على نقاط ضعفك.
- حتى لو لم تكن تتقن أسلوب الخطابة ، احترم نفسك عندما تدلي برأيك في اجتماع أو تقدم عرضًا تقديميًا أمام زملاء العمل.
- احتفل بكل نجاح تحققه ، على سبيل المثال من خلال التقاط صورة بحيث يمكنك تذكرها ، أو تحميل صورة على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو اصطحاب الأصدقاء لتناول العشاء في مطعم.
