ليس من السهل الحصول على أظافر طويلة وجميلة ، لأن متوسط نمو الأظافر لكل شخص لا يتجاوز مليمترًا واحدًا في الشهر. ما يمكنك فعله هو حماية أظافرك ، وإعطائها الفيتامينات المناسبة ، وجعلها تبدو أطول مما هي عليه بالفعل. لحسن الحظ ، فإن الخطوات التالية سهلة للغاية. استمر في القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك!
خطوة
طريقة 1 من 4: اجعل أظافرك تبدو أطول
الخطوة 1. اغسل يديك بصابون لطيف
استخدام أنواع قاسية من الصابون يمكن أن يجعل الأظافر هشة.
الخطوة 2. جفف يديك بالضغط برفق على سطح المنشفة
الخطوة الثالثة: خذي وعاءً بلاستيكيًا واملئييه بكمية كافية من الخل الأبيض لتغطية أظافرك
الخطوة 4. انقعي أظافرك في الخل لمدة 3-5 دقائق
نقع اليدين واحدة تلو الأخرى. أثناء نقع إحدى اليدين ، تمسك اليد الأخرى بالوعاء لإبقائه ثابتًا في موضعه.
الخطوة 5. بمجرد إزالتها من محلول الخل ، جفف يديك باستخدام ورق التواليت أو منشفة الصحون
الخطوة 6. اشطف يديك بالماء والصابون لإزالة رائحة الخل
الخطوة 7. ادفع الجلد الزائد للخلف برفق وقم ببرد أظافرك
لا تقص أظافرك. لا ينصح الأطباء بقطع الجلد لأسباب مختلفة. أولاً ، يمكن أن يؤدي قطع الجلد الزائد إلى الإصابة بالعدوى ، مما يعيق نمو الأظافر. أيضًا ، يميل قطع الجلد الزائد إلى نموها مرة أخرى ، بينما دفعها للخلف سيجعلها تبدو أصغر بشكل دائم
الخطوة 8. استخدم سائل مطهر / جل مطهر لليدين عند الانتهاء
اتركيه لمدة 4 دقائق ، ثم اشطفيه مرة أخرى ، وتكون قد انتهيت.
طريقة 2 من 4: إستراتيجيات لعدم قضم أظافرك
الخطوة 1. ضع طبقتين من طلاء الأظافر الخاص للأظافر السميكة / القاسية
الخطوة الثانية: اتركيه لمدة ساعتين قبل وضع طبقة ثانية من طلاء الأظافر
الخطوة الثالثة: تأكد من أن طلاء الأظافر الذي تستخدمه ليس سميكًا أو سميكًا ، لأنه سيجعل الأظافر تبدو غير جذابة
أيضًا ، إذا تقشر طلاء الأظافر فجأة فإنه يميل إلى إتلاف أظافرك ، وهو أمر غير جيد لأظافرك.
إذا كنت معتادًا على قضم أظافرك ، فقم بتطبيق الطريقة التالية! عندما تكون على وشك قضم أظافرك ، تخيل مدى شعورهم بالاشمئزاز بعد أن تعضهم
الخطوة 4. عندما يكون لديك الرغبة في قضم أظافرك ، امضغ العلكة
لا يمكنك قضم أظافرك إذا كان لديك شيء في فمك!
الخطوة 5. ضعي عصير الليمون على أظافرك
هذه طريقة أخرى لمنع نفسك من قضم أظافرك. خذ وعاءً صغيرًا واملأه بقليل من عصير الليمون. اغمسي أطراف أظافرك في الوعاء. دعها تجف بشكل طبيعي. عندما تقضم أظافرك ، سوف تتذوق طعم الليمون الحامض.
الخطوة السادسة: ارتدِ القفازات عند مشاهدة التلفزيون
لذا ، إذا قمت بقضم ظفرك عن طريق الخطأ ووجدت فمًا مليئًا بالفراء من القفاز ، فإنك بالتأكيد ستلغي نيتك في المرة القادمة!
الخطوة 7. إذا كنت من النوع الذي يصاب بالتوتر بسهولة ، فابحث عن نشاط يبقي يديك مشغولة
على سبيل المثال ، حمل كرة ضغط ، وهي كرة لعبة قطرها 7 سم أو أصغر من كرة التنس التي يمكن عصرها / عصرها لتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إبقاء يديك مشغولة بالحياكة أو تنظيف المنزل.
الخطوة 8. أشرك أصدقائك
دع الآخرين يعرفون أنك تريد التخلص من عادة عض أصابعك. اطلب منهم مساعدتك إذا قمت بقضم أظافرك دون أن تدري. دعهم يصفعون يدك من الفم لإبقائها في حضنك.
الخطوة 9. مضغ شيء آخر
سيساعدك هذا في تشتيت ذهنك عن قضم أظافرك. سواء كنت تمضغ العلكة أو أي شيء آخر ، فإن مضغ شيء ما لا يزال أفضل طريقة لمنع أصابعك من الدخول إلى فمك.
طريقة 3 من 4: فهم الأشياء التي تساعد على نمو الأظافر
الخطوة الأولى: فكر في مكملات البيوتين كطريقة لجعل أظافرك طويلة وقوية
البيوتين أو فيتامين ب 7 ، مكمل يستخدم في كثير من الحالات ، من مرض السكري إلى نمو الشعر. البيوتين فعال أيضًا في علاج الأظافر الهشة ، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر أو الانهيار. يباع البيوتين في مجموعة الغذاء الطبيعي ، على الرغم من أنه مقبول بشكل عام كمكمل غذائي.
- البيوتين لا يجعل الأظافر تنمو بشكل أسرع أو أطول دائمًا. مرة أخرى ، لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن النظام الغذائي أو نمط الحياة يمكن أن يسرع نمو الأظافر ويجعلها أطول. ومع ذلك ، سيضمن البيوتين أن أظافرك لن تنكسر كثيرًا وستبدو أكثر امتلاءً. تتمتع الأظافر التي تتكسر بشكل أقل في كثير من الأحيان بفرصة أفضل للنمو بشكل طبيعي لفترة أطول.
-
وبطبيعة الحال ، فإن امتصاص الجسم للبيوتين ضعيف نسبيًا. ومع ذلك ، يمكن العثور على البيوتين في بعض الأطعمة الطبيعية ، مثل:
- لب بذور القمح
- حبوب القمح
- خبز حنطة
- البيض ومنتجات الألبان
- بذور الجوز
- السلق السويسري (نبات عشبي متوسطي ، يشبه السبانخ)
- سمك السالمون
- فرخة
الخطوة الثانية: رطبي أظافرك خاصة خلال فصل الشتاء
بحلول الوقت الذي يغادر فيه الظفر الجلد ، يكون الظفر خلية ميتة ، مما يعني أنه لن يكون قادرًا على الشفاء من تلقاء نفسه. لذلك عليك أن تعتني بها.
- في كل مرة تنتهي من غسل يديك ، أنهي وضع القليل من الكريم على يديك وأظافرك. سيحمي ذلك أظافرك من أن تصبح هشة للغاية أو متشققة أو مفكوكة.
- ارتدِ القفازات عند الخروج في الشتاء. استخدم قفازات مطاطية ، على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بتنظيف الجزء الداخلي أو غسل أدوات المطبخ.
الخطوة 3. لا تنظف طلاء الأظافر كثيرًا باستخدام مزيل طلاء الأظافر
في كل مرة تقوم فيها بإزالة طلاء الأظافر ، من المحتمل أن تضعف أظافرك. خذ قسطًا من الراحة من استخدام طلاء أظافرك - وكذلك مزيل طلاء الأظافر السائل - كل أسبوع أو كل أسبوع ثالث. سيكون لديك أظافر صحية نسبيًا.
حاولي إيجاد طلاء أظافر لا يحتاج إلى تجديد كل أسبوع. إذا لم تتمكن من العثور على منتج ، فحاول البحث عن منتج طلاء أظافر يمكن تغطيته على الفور بلون جديد عندما تهتم بآخر ، أو تشعر بالملل من اللون الموجود
طريقة 4 من 4: أساطير حول نمو الأظافر
الخطوة 1. النشاط المستمر سيحفز النمو بسبب زيادة تدفق الدم
تقول الأسطورة أن لاعبي البيانو أظافر طويلة وقوية. يقول الأطباء أنه من الممكن أن تؤدي زيادة تدفق الدم إلى تحفيز النمو (لم يتم إثبات ذلك) ، لكن تأثير التأثير على طرف الظفر سيؤدي في الواقع إلى تشقق الظفر وانقسامه ، لذلك يجب قطعه.
الخطوة الثانية: إضافة البروتين سوف يحفز نمو الأظافر
الأسطورة المنتشرة هي أن الأظافر مصنوعة من البروتين (الكيراتين) ، فإن إعطائها المزيد من البروتين سيحفز نموها. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم هذا البيان.
الحقيقة انه نقص البروتين سيؤدي ذلك إلى ضعف الأظافر وعدم قدرتها على النمو. ومع ذلك ، لا يمكن رؤية أو الشعور بالفرق بين تأثيرات النظام الغذائي العادي بالبروتين والنظام الغذائي الغني بالبروتين.
الخطوة الثالثة: فرك أظافرك بالثوم سيجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع
تقول الأسطورة أنه بسبب احتواء الثوم على السيلينيوم ، فإن نقص هذا المعدن سيضعف الأظافر ، وسيكون لفرك البصل على الأظافر تأثير معاكس. لأنه يمكنك أن تقول على الأرجح أن هذا هو نفس التفكير مثل الأسطورة السابقة: إذا كان الاكتفاء سيئًا ، فإن الكثير يكون جيدًا. المشكلة الوحيدة هي أن الأشياء في العالم لا تعمل دائمًا بهذه الطريقة. لسوء الحظ ، لم يتم إثبات أسطورة فرك الأظافر بالثوم على الإطلاق.
نصائح
- عند إطالة أظافرك ، احرصي على حفظ الجوانب السفلية وتنظيفها. يمكن أن يكون هناك أوساخ عالقة فيه.
- لا تستخدمي أبدًا مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون لأنه يتسبب في أن تصبح الأظافر رقيقة وهشة ، مما يجعل نموها صعبًا.
- جرب تطبيق زيت الزيتون زيت الزيتون' على أظافرك مرتين في الأسبوع. اغسل يديك وجففهما بالضغط برفق على منشفة.
- إذا كنت تستخدم الماء كثيرًا أو إذا كانت أظافرك هشة ، فاستخدم عامل تقوية الأظافر للمساعدة في تقويتها.
- للحفاظ على يديك ناعمة وجذابة ، استخدم مرطبًا جيدًا لمنع تشقق الأظافر أو الجلد الخشن على يديك أو في أي مكان آخر.
- سيساعد تناول الفيتامينات المتعددة على زيادة تناول الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفقودة من جسمك ، وسيساعد أيضًا في نهاية المطاف على نمو الأظافر.
- اخلطي الزيت والملح والماء في وعاء ثم انقعي أظافرك. بعد ذلك اغسل يديك وجففهما بالضغط عليهما برفق على سطح المنشفة. افعل ذلك لمدة 10-20 دقيقة مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. نتيجة لذلك ، سوف تنمو أظافرك لفترة طويلة.
- يمكن لطلاء الأظافر المصنوع من الجل (طلاء الجل) أن يمنع الأظافر من التكسر. يعتبر طلاء الأظافر الذي يحتوي على ميثاكريلات بوليمر (ميثاكريلات بوليمر) أكثر متانة نسبيًا من تركيبات الطلاء العادية ، كما أنه أكثر صعوبة في إزالته.
- يمكنك عمل مزيج من زيت الزيتون والماء الدافئ والحليب وعصير البرتقال لغسل أظافرك كل يوم.
- يختلف نمو أظافر كل شخص ، فقد يستغرق وقتًا أطول أو أسرع ، اعتمادًا على كل حالة.
-
نصائح لتجنب عادة قضم أظافرك:
- لا تنس تذكير نفسك عندما تريد قضم أظافرك. تذكر أنك تعمل بجد لكسر هذه العادة.
- أينما ذهبت ، يجب عليك ، أو على الأقل ، بذل جهد لحمل علبة علكة أو أي شيء تريده. احتفظ بالعلكة أو أي شيء آخر في كيس في مكان يسهل الوصول إليه. لذلك ، عندما تريد قضم أظافرك ، يمكنك الإمساك بها بسرعة. بعد ذلك ، يمكنك مضغه على الفور لوقف نيتك قضم أظافرك.
- طلاء الأظافر المذاق له نفس التأثير في منعك من قضم أظافرك. ضع طلاء الأظافر كما تفعل مع طلاء الأظافر العادي ، ولكن عندما تبدأ في قضم أظافرك ، ستحصل على طعم سيء للغاية في فمك ، لذلك عليك التوقف.
- لتوقع عادة قضم أظافرك ، يمكنك استخدام طلاء الأظافر. لكن تذكر دائمًا استخدام طبقة أساسية وطبقة علوية.
- كلما شعرت برغبة في قضم أظافرك ، اجلس على يديك حتى يصعب عليك رفعها.
- إذا قمت بقضم أظافرك ، فحاول وضع قطعة صغيرة من الطين حول أظافرك (اختر الطين غير المتصلب). بالإضافة إلى ذلك ، حتى إذا كنت لا تزال ترغب في العض ، فإن وجود البلاستيسين سيجعل أصابعك متسخة.
- عندما لا تقضم أظافرك ، لا تختر أظافرك أيضًا. سيكون لنتف أظافرك نفس التأثير كما لو كنت تقوم بقضمها. من حيث المبدأ ، يمكن أن يؤدي قضم الأظافر إلى نمو الفطريات في أظافرك.
- إذا لم يعمل عصير الليمون ، يمكنك استخدام شريط مطاطي. كلما شعرت برغبة في قضم أظافرك ، حرك الشريط المطاطي حول معصمك. سيمنعك ذلك من قضم أظافرك لأنك ستبدأ في ربطها بعدم الراحة.
- سيعطيه الليمون طعمًا لاذعًا ، لذا فدهن أطراف أظافرك بالليمون يمكن أن يمنعك من التعرض للعض.
- زيت الزيتون له أيضًا تأثير مذهل.
- في طلاء الأظافر ، ابدئي بطلاء الأظافر الذي يعمل كطبقة أساسية (طبقة أساسية) ، ثم طبقتين من طلاء الأظافر الملون ، وأخيراً استخدمي تركيبة طلاء أظافر شفافة كطبقة علوية (الطبقة العلوية).
- إذا كنتِ تحاولين التوقف عن قضم أظافرك ، ضعي عامل تقوية على السطح. بعد ذلك ، لا تقضم ظفر إصبعك بكلتا يديك. رطبي أظافرك مرة في الأسبوع.
- لا تقطع الأظافر أو تعضها. إذا قمت بذلك ، ستصبح الأظافر أقصر.
- ستؤدي ممارسة ألعاب الفيديو إلى إبقاء يديك نشيطتين وتجعل الأظافر تنمو لفترة أطول بسبب الدورة الدموية.
