في بعض الأحيان يكون من الصعب عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون. ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة ثقتك بنفسك وتطوير أسلوبك وتشكيل رأيك الخاص. حاول ألا تركز كثيرًا على ما يعتقده الآخرون عنك أو تنشغل كثيرًا بما يفكرون فيه. تذكر أن الذوق شخصي ، ولا أحد لديه رأي مطلق في الأسلوب. كوِّن رأيك من خلال النظر في عدة وجهات نظر مختلفة ، بدلاً من قبول وتكييف مبادئك أو عقلك بناءً على آراء أو أفكار الآخرين.
خطوة
طريقة 1 من 3: كن أكثر ثقة
الخطوة 1. توقف عن التفكير الزائد
حاول ألا تفترض أن كل شخص يحكم على كل شيء صغير تفعله. قبل الوقوع في الشكوك الذاتية ، ذكر نفسك أن أي شخص يستحق رعايتك لديه أشياء أكثر أهمية للقلق بشأنها من مجرد انتقادك.
- ابذل قصارى جهدك لتلاحظ متى تفرط في التفكير أو تشك في نفسك. قل لنفسك ، "توقف عن التحليل الزائد. اهدأ ولا تقلق ".
- التفكير والتفكير الذاتي أشياء أو أنشطة جيدة ، طالما أنك تركز على التطور الإيجابي بدلاً من الإفراط في التفكير في كل خطوة تخطوها. لا تستحوذ على كل فعل تقوم به ، ولكن اسأل نفسك ، "ما هي أفضل طريقة للمضي قدمًا؟"
الخطوة 2. لا تبالغ في أي شيء
حاول أن تنظر إلى الأشياء من المنظور الصحيح وأدرك أن مجرد الحكم عليك أو النقد السلبي لا يعني أن العالم ينتهي. فكر في أسوأ سيناريو أو موقف ، وكن واقعيًا بشأنه. ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا نظر إليك شخص ما باستخفاف؟
- تذكر أن رأي شخص ما عنك يقول الكثير عن هذا الشخص. اسأل نفسك ، "هل رأي هذا الشخص قيم؟ هل كان ما قاله شيئًا يجب أن أعمل عليه لأصبح شخصًا أفضل ، أم أنه مجرد حكم تافه كان يهدف عن قصد إلى إهانة لي؟"
- حاول ألا تبالغ في رد الفعل تجاه أي شيء. تذكر أن ما يعتقده أو يقوله الآخرون هو مجرد رأي وليس حقيقة مطلقة.
الخطوة 3. تقبل نفسك كما أنت
كن على طبيعتك ، وقم بتطوير جوانب نفسك التي يمكن تطويرها ، وتقبل الأشياء الخاصة بك التي لا يمكن تغييرها. لا تحاول تغيير نفسك لمجرد إرضاء الآخرين أو إسعادهم. ذكّر نفسك أن كل شخص لديه شكوك ومواهب وأشياء للعمل عليها.
- فكر في الأشياء التي تحبها في نفسك واكتبها. قم بعمل قائمة أخرى تتضمن الأشياء التي تريد تطويرها. فكر أيضًا في الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها لتحسين نفسك ، على سبيل المثال ، "أحيانًا أبالغ في رد الفعل تجاه الأشياء وأصرخ على الآخرين. عندما يدلي شخص ما ببيان ، يجب أن أكبح جماح نفسي قبل الرد والتفكير فيما أقوله قبل أن أقول ".
- فكر في الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. على سبيل المثال ، قد ترغب في أن تكون أطول ، لكن لا يمكنك تغيير ذلك حقًا. بدلاً من معرفة سبب عدم قدرتك على النمو أطول ، فكر في الأشياء الصغيرة أو "مزايا" قصر القامة (على سبيل المثال ، لن يضرب رأسك إطار الباب أو السقف كثيرًا).
الخطوة 4. كن عمليًا لتحويل السعي وراء الاعتراف من قبل الآخرين إلى قبول ذاتي
يتوق معظمنا إلى أن يتم قبوله من قبل الآخرين بسبب التكييف العقلي السابق الذي يحكم سلوكنا بطريقة كبيرة. على سبيل المثال ، الشخص الذي لا يحصل على الكثير من الحب والاهتمام من والديه قد يبذل قصارى جهده ليقبله الآخرون. من الناحية المثالية ، لا نريد القيام بذلك ، لكن من غريزة الإنسان تلبية هذه الاحتياجات الاجتماعية.
- العقل البشري لديه حاجة فطرية لأشياء أخرى. قد تدرك في النهاية أنه لا يوجد عامل خارجي آخر يمكن أن يرضيك ، باستثناء لحظة. حتى لو حصلت على الرد الذي تريده من الشخص الآخر ، فإن الرضا عادة لا يستمر إلى الأبد.
- من الجيد أن تتقبل نفسك ، لكن من المهم أن تظل عمليًا. لا يمكنك فقط تغيير رأيك لتقبل نفسك بين عشية وضحاها. لذلك ، يلعب التوازن البراغماتي دورًا مهمًا في هذا.
- بدلاً من محاربة العقلية الناشئة التي تدفعك للحصول على المصادقة أو الموافقة من الآخرين ، اسمح لتلك العقلية بالظهور. دع الرغبة في الاعتراف تستمر ، ولكن تأكد من تحقيقها بطريقة عملية وخلاقة. على سبيل المثال ، التزم بالأشخاص الذين يتقبلونك كما أنت. هذا يعني ، حاول تأسيس صداقة أو علاقة حقيقية. يعد الحصول على هذا النوع من الدعم في حياتك طريقة عملية لتقليل الحاجة أو عدم المبالاة بآراء الأشخاص خارج دائرتك الاجتماعية. لقد تم تلبية رغباتك من خلال دعم المقربين إليك ، ولا تحتاج إلى الاهتمام كثيرًا بما يعتقده الآخرون. في الوقت نفسه ، أدرك أن الدافع لعدم الاعتماد على أفكار الآخرين يأتي من عوامل خارجية (الأصدقاء). هذا يعني ، إذا قمت بإزالة هذا العامل ، فسوف تعتمد مرة أخرى على آراء الغرباء. يساعدك هذا النوع من الوعي على التوقف تدريجيًا عن السعي للحصول على قبول من الآخرين ، والبدء في السعي للحصول على قبول من نفسك.
- هناك بعض الأشياء البراغماتية ، لذا لا تعتمد كثيرًا على أفكار الآخرين: حاول أن تتحدث كثيرًا مع العائلة والأصدقاء ، واجعل من العادة أن تعطي للآخرين ، افعل أشياء شيقة من وقت لآخر ، مارس الهوايات أو الأنشطة التي تستمتع بها. أنت مهتم بها ، وما إلى ذلك. يمكن أن تخلق هذه الأشياء إحساسًا بالقبول يمكنك أن تشعر به.
الخطوة 5. تخيل النجاح بدلاً من الخوف من العار
حاول ألا تركز على الفشل أو الخزي أو ما يعتقده الآخرون عندما ترتكب خطأ. قسّم أهدافك إلى أهداف صغيرة ، وتخيل أنك تنجح في تحقيق كل من تلك الخطوات أو الأهداف الصغيرة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر ثقة أثناء الدردشة ، فقسِّم أهدافك إلى أجزاء أصغر: الحفاظ على التواصل البصري ، والاستماع إلى الشخص الآخر ، والإيماء عندما يدلي الشخص الآخر ببيان ، وطرح الأسئلة ، وتقديم إجابات صادقة بناءً على تجربتي الخاصة.
- إذا كانت النتائج لا تسير وفقًا للخطة ، فحاول التعلم من التجربة ولا تشعر بالخجل. تذكر أن كل شيء عبارة عن عملية تعلم ولا يوجد أحد جيد في كل شيء ، خاصة في المحاولة الأولى.
طريقة 2 من 3: تكوين رأيك الخاص
الخطوة 1. حاول أن ترى الأشياء من عدة وجهات نظر
عند تكوين رأي حول شيء ما (مثل موضوع إخباري) ، حاول العثور على مصادر مختلفة. اقرأ المقالات التي تنشرها بوابات / وكلاء إخباريون مختلفون ، بما في ذلك القصص ذات وجهات النظر التي تتعارض مع قيمك. حاول جمع المعلومات بنفسك بدلاً من مجرد الموافقة أو الاختلاف مع ما يعتقده الآخرون.
على سبيل المثال ، قد يكون لوالديك رأيهم في الأخبار. بدلاً من مجرد الموافقة على آرائهم لأنهم والداك ، حاول البحث في الإنترنت عن مقالات حول نفس الموضوع من عدة وكالات أنباء / بوابات. بعد معرفة عدة وجهات نظر حول الموضوع ، يمكنك تكوين رأيك الخاص بناءً على ما تعلمته / تعرفه
الخطوة الثانية: لا تعقد اتفاقات خاطئة لمجرد إرضاء الآخرين أو إسعادهم
لا تتردد في الحصول على آراء تتعارض مع القاعدة ، خاصة إذا كنت قد بذلت الكثير من الوقت والجهد في تشكيلها. وازن بين الأدلة وغرائزك ، ولا تجبر نفسك على التوافق مع آراء الآخرين لتجعل الآخرين يشعرون بالرضا / السعادة. احترم آراء الآخرين وتقبل أنه ليس لكل شخص نفس آرائك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تفضل الكلاب على القطط ، فلا تتظاهر أنك تحب القطط لمجرد إرضاء أو إرضاء أصدقائك الذين يعتقدون أن القطط حيوانات أفضل. عليك تكوين رأيك الخاص ، حتى عندما يفضل جميع أصدقائك القطط
الخطوة 3. التزم بقيمك أو معتقداتك الأساسية
يمكنك "تحدي" قيمك ومعتقداتك الأساسية ، ومن يدري ، من خلال التشكيك فيها ، فإنك ستقوي فقط معتقداتك. ومع ذلك ، لا تساوم على تقاليدك من أجل اكتساب الشعبية.
على سبيل المثال ، إذا نشأت في تقليد ديني ، فقد تجد أن التساؤل أو "الشك" حول هذا التقليد (طالما أنه في مستوى "صحي") يمكن أن يعمق إيمانك بهذا التقليد لفترة طويلة. ومع ذلك ، لا يتعين عليك تغيير معتقداتك لمجرد أن شخصًا ما (غريزيًا) ينتقد معتقداتك
الخطوة 4. اكتشف ما إذا كان الشخص الآخر يفهم أو لديه معرفة مناسبة بالموضوع الذي تتم مناقشته
قبل التعلق الشديد بآراء الآخرين ، فكر في مهاراتهم أو معرفتهم والطريقة التي يعبرون بها عن آرائهم. إذا كان (على سبيل المثال) مدرسك يكتب أطروحة تخرجه حول حدث تاريخي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تقدير رأيه أكثر من رأي شخص أقل تعليماً.
بالإضافة إلى النظر في المصدر ، فكر في التسليم. هل هناك من يتحدث إليك بوضوح ولباقة رغم علمه؟ أم أنه يتعمد إهانة وانتقاد رأيك لعدم موافقتك؟
طريقة 3 من 3: العثور على نفسك والأناقة
الخطوة 1. اعمل على التواصل مع نفسك أكثر
فكر في نفسك كسلسلة من الدوائر متحدة المركز. فكر في الطريقة التي تود أن تمثل بها نفسك للغرباء والأشخاص الذين تعرفهم بالفعل ونفسك. ما هي أوجه التشابه والاختلاف بين أفعالك أو سلوكك عند التعامل مع الآخرين على انفراد ، وعندما تكون أمام العديد من الأشخاص؟
- حاول التفكير في الأشياء التي تميزك. اكتب قائمة بالسمات المهمة بالنسبة لك ، مثل الصدق أو الولاء أو روح الدعابة.
- خذ وقتًا للتفكير والتفكير في نفسك وقيمك ومواهبك والأشياء التي تستمتع بها. حاول أن تطور تقديرًا لتفردك.
الخطوة 2. اتخذ قرارًا بناءً على قيمك الخاصة
عندما يكون لديك أشياء تحبها ولا تحبها ومواهب وقيم تقدرها ، حاول أن تجعلها عاملاً محددًا لنمط حياتك وأفعالك. من خلال القيام بما تؤمن به ، بدلاً من القيام بما يعتقده الآخرون أنه رائع ، سوف تعكس أكثر فأكثر من أنت حقًا.
على سبيل المثال ، لنفترض أن أصدقاءك يريدون الذهاب إلى حفلة والسكر ، بينما لديك مباراة كرة قدم غدًا (بالنسبة لك ، كرة القدم هي أهم شيء). في هذه المواقف ، لا تحتفل معهم لمجرد أنك تريدهم أن يظنوا أنك رائع. اختر أن تعد نفسك وتستريح جيدًا لمباراة الغد لأن هذا هو أهم شيء بالنسبة لك
الخطوة 3. قدم نفسك بطريقة تجعلك سعيدًا
فكر في طرق لدمج أو تطبيق اهتماماتك وما يعجبك وما لا يعجبك على أسلوبك في اللباس أو الحي أو نمط حياتك. ركز على إنشاء أسلوب يجعلك سعيدًا ، بدلاً من مجرد متابعة ما هو شائع أو شائع.
- على سبيل المثال ، إذا وجدت أنك تستمتع بالخلط والمطابقة ، فلا تتردد في ارتداء ما يعجبك لمجرد ما يعتقده الآخرون عنك.
- قم بتزيين مسكنك أو غرفتك بأدوات فنية ذات قيمة عاطفية ، حتى لو اقترح الآخرون عليك استخدام مواهب عصرية أو بسيطة. من ناحية أخرى ، لا تستخدم الزينة أو تحفظها إذا كنت لا تحب المواهب (على سبيل المثال لأنك تعتقد أن منزلك سيبدو فوضويًا). افعل كل ما يلزم لجعل مساحة المعيشة الخاصة بك أكثر راحة.
الخطوة 4. أنشئ مجلدًا للإلهام للتواصل بشكل أكبر مع أسلوبك الخاص
عند تطوير نمط الفستان ، اقرأ المجلات والمدونات الشائعة للإلهام. احفظ أو قص الصور التحفيزية ، واستخدمها لإرفاقها بكتاب البحث الرقمي أو المطبوع ، أو مجلد الإلهام. مع هذه المكتبة الجديدة ، امزج وطابق المظهر الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالفرد والثقة.
يمكن أن تساعد العناصر "الخاصة" مثل المجوهرات الخاصة أو الأوشحة أو القبعات الفريدة أو الملابس ذات الأنماط الخاصة في جعل أسلوبك فريدًا. فكر في عنصر معين أو عنصر جمالي يجعلك سعيدًا ويمكن أن يظهر ما يعجبك في نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالإبحار ، فربما تكون قلادة بها قلادة مرساة وزيًا بنمط شريط بحار حاد لمسة فريدة لمظهرك
الخطوة 5. تذكر أن التذوق أمر شخصي
إذا قال شخص ما شيئًا عن ذوقك ، فتذكر أن رأيه في ذوقك أو أسلوبك ليس هو الحقيقة المطلقة. الذوق هو أمر شخصي ، وقد لا تكون رائجًا في فستان أو ديكور شخص آخر. التنوع شيء مذهل. تخيل كيف ستكون الحياة مملة عندما تبدو ملابس الجميع ومنزلهم متشابهين تمامًا!
في حين أنه من الجيد أن ترتدي بطريقة تظهر شخصيتك ، تذكر أن تضع في اعتبارك الاحتشام في كل موقف. ارتدي ملابس احترافية أو وفقًا لقواعد اللباس في مكان العمل لكسب المزيد من الاحترام من مجرد ارتداء قميص وبنطلون جينز
الخطوة 6. الابتعاد عن الأحكام السيئة غير المرغوب فيها
يعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي طريقة ممتعة للبقاء على اتصال مع الآخرين. ومع ذلك ، يمكن أن توفر وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا العديد من الفرص للأشخاص لتقييم خيارات أسلوب حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في "دعوة" الأشخاص لانتقاد ملابسك أو مظهرك ، فمن الجيد تجنب نشر عدد كبير جدًا من المشاركات (مثل الصور الشخصية) على العديد من منصات التواصل الاجتماعي.
