"أن تكون متواضعًا أمر صعب ،" مقولة قديمة لموسيقى الريف ، "عندما تشعر بالكمال في كل شيء." بالطبع ، يعتقد عدد قليل فقط من الناس أنهم مثاليون تمامًا من جميع النواحي. لكن التواضع صعب حقًا ، إذا كنت تعيش في بيئة تنافسية وفردية.
حتى في مثل هذه الثقافة ، فإن التواضع هو الأهم. التواضع هو عملية تعلم مهمة جدًا في التقاليد الروحية ، ويمكن أن يساعدك التواضع على تطوير علاقات أكثر اكتمالًا وتنوعًا مع الآخرين ، وخلق الفرص وكسب الاحترام لك.
خطوة
جزء 1 من 3: تقبل نقاط الضعف
الخطوة 1. اعترف أنك لست الأفضل في كل شيء
لأنه يجب أن يكون هناك شخص يمكنه فعل شيء أفضل منك. ابحث عن الأشخاص الأفضل ولديهم القدرة على التحسين. لا أحد يستطيع أن يكون الأفضل في كل شئ.
- حتى لو كنت "الأفضل" في العالم في شيء ما ، فهناك دائمًا شيء آخر لا يمكنك فعله ، وربما لا يمكنك فعله أبدًا.
- إن معرفة عيوبك لا يعني التخلي عن أحلامك ، ولا يعني التخلي عن تعلم أشياء جديدة أو تحسين المهارات الموجودة. نحن كبشر لسنا كاملين ولا يمكننا أن نفعل كل شيء بمفردنا.
الخطوة 2. فهم خطأك
نلوم الآخرين لأنه أسهل من لوم أنفسنا. إلقاء اللوم على الآخرين غير مثمر ومؤلم. إلقاء اللوم على الآخرين يسبب الخلاف في العلاقات ، ويمنع تكوين علاقات جديدة. ربما الأسوأ من ذلك أنه يمنعنا من تحسين أنفسنا. الجميع ارتكب أخطاء.
- طوال الوقت نصدر أحكامًا على أشخاص آخرين ، دون أن ندرك ذلك. كتمرين ، تخيل أنك تقوم بالحكم على شخص آخر أو مجموعة من الناس ، وتحكم على نفسك في كل مرة تقوم فيها بذلك. فكر في كيفية تحسين نفسك بدلاً من التفكير فيما يجب أن يفعله الآخرون. بعد كل شيء ، لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين وقراراتهم - ولكن يمكنك التحكم في نفسك.
- حاول تغطية عيوبك. تذكر أن عملية النمو والتحسين موجودة دائمًا ولن تتوقف ، حتى عندما تكون ماهرًا جدًا في شيء ما.
الخطوة 3. كن ممتنًا لما لديك
لنفترض أنك تخرجت من جامعة ممتازة مع مرتبة عالية في الفصل. أنت تستحق أن تكافأ على نتائج دراستك الدؤوبة. ضع في اعتبارك أنه لا يزال هناك أشخاص أذكى ويعملون بجد أكثر منك ممن يفتقرون إلى دعم والديهم ، أو نشأوا في بيئة مختلفة ، أو اختاروا المسار الخطأ في الحياة. يمكنك ان تكون واحدا منهم.
- تذكر أنه على الرغم من أنك قد اخترت الطريق الخطأ بالأمس ، إلا أن حياتك يمكن أن تتغير اليوم ، وعلاوة على ذلك ، قد يكون اليوم خيارًا جيدًا لتغيير حياتك.
- على الرغم من أنك عملت بجد من أجل ما لديك بالفعل ، لا يمكنك القيام بذلك دون مساعدة الآخرين. كبشر ، كل ما نقوم به هو نتيجة أشخاص آخرين دعمونا وجعلونا أفضل من بعض النواحي حتى نتمكن من تحقيق أهدافنا.
الخطوة 4. لا تخف من ارتكاب الأخطاء
جزء من التواضع هو فهم أنك سترتكب أخطاء. افهم وافهم أن الآخرين قد ارتكبوا أخطاء ، وسيتم رفع عبء ثقيل عنك. لا يعني ذلك أنك مهمل - حاول تجنب الأخطاء الواضحة ، لكن لا تخف من تجربة طرق جديدة لتحقيق أهدافك.
كل شخص يواجه جزءًا صغيرًا فقط من الحياة. هناك دائمًا أشخاص أكبر منك وأكثر حكمة. تستحق الآراء القديمة الاستماع إليها ، على الرغم من أنه يجب عليك اتخاذ قرار بناءً على معرفتك بها
الخطوة 5. اعترف بأخطائك
حتى لو كنت قلقًا من أن يغضب الناس ويستاءون منك ، فمن الأفضل الاعتراف بذلك بدلاً من التستر عليه. بغض النظر عن ارتكابك أخطاء بصفتك رئيسًا أو والدًا أو صديقًا ، سيقدر الناس حقيقة أنك لست مثاليًا وأنك تعمل بجد لإثبات ذلك. يُظهر الاعتراف بأخطائك أنك لست عنيدًا أو أنانيًا أو لا تريد أن تبدو مثاليًا.
الاعتراف بالأخطاء يجعل الناس يحترمونك أكثر ، سواء كان أطفالك أو زملائك في العمل
الخطوة 6. تجنب المفاخرة
لا بأس أن تفخر بنفسك على الإنجازات التي تحققت ، لكن لا أحد يحب الأشخاص الذين يرغبون في جذب الانتباه والاعتزاز بأنفسهم. إذا شعرت أنك فعلت شيئًا رائعًا ، فمن المحتمل أن الناس بدأوا يلاحظون ذلك ، وسوف يحترمونك أكثر لتواضعك.
ليس الأمر أنه عليك أن تكذب لتحقيق شيء ما ؛ إذا سألك شخص ما إذا كنت تجري ماراثونًا ، فمن المقبول أن تقول "نعم". لكن لا تقل دائمًا كم كنت رائعًا عندما شاركت في سباق الماراثون أو حققت هدفًا آخر
الخطوة 7. كن حذرا في حديثك
الشخص المتواضع لا يجب أن يكون وديعًا - فالتواضع لا يعني عدم احترام الذات. ومع ذلك ، يجب على الشخص المتواضع الاحتفاظ بالكلمات في محادثة وألا يكون متعاليًا أو يشتت انتباهه عند التحدث إلى أشخاص آخرين. كشخص متواضع ، عليك أن تدرك أن لكل شخص ، بما في ذلك نفسك ، أهدافًا وأحلامًا وقد يرغبون في التحدث عن إنجازاتهم وآرائهم في شيء ما.
الخطوة الثامنة. امنح الثقة للآخرين
نحن بشر وما نحن عليه اليوم له علاقة كبيرة بتأثير وتوجيه الآخرين. لقد دعمك عدد لا يحصى من الأشخاص وساعدوك في أن تصبح الشخص الذي تريده حتى تتمكن من تحقيق أحلامك. لا يهم إذا كنت فخورًا بإنجازاتك ، لكن يرجى تذكر أنه لا يوجد شخص واحد يفعل كل شيء في مجمله ، وبصفتنا هذا الشخص ، نساعد بعضنا البعض لتحقيق أهدافنا.
اعترف بمساعدة الآخرين الذين ساعدوك على أن تصبح ناجحًا
جزء 2 من 3: احترام الآخرين
الخطوة 1. نقدر مواهب وصفات الآخرين
تحدى نفسك من خلال رؤية ما فعله الآخرون وتقدير ما يمكنهم فعله ، وبشكل عام ، احترم من هم. افهم أن الجميع مختلفون واغتنم الفرص المتاحة لك للحصول على تجارب مع أشخاص مختلفين. ستظل تتمتع بأذواقك وإعجاباتك وما لا تحبه ، لكن درب نفسك على التمييز بين الآراء والمخاوف وستحظى باحترام أكبر للآخرين - ستشعر بالتواضع أيضًا.
يمكن أن تتيح لك القدرة على تقدير مواهب وصفات الآخرين التعرف على الصفات التي ترغب في تحسينها أو تحقيقها في نفسك
الخطوة 2. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
طالما كانت المنافسة جيدة ورائعة ، فمن المستحيل تقريبًا أن تكون متواضعًا عندما نحاول دائمًا أن نكون "الأفضل" أو نحاول أن نكون أفضل من البقية. بدلا من ذلك ، حاول أن ترى نفسك أكثر. تذكر أن الهدف النهائي ليس أن تكون أفضل من الآخرين ، ولكن أن تكون شخصًا أفضل من ذي قبل. عندما تركز طاقاتك على تحسين نفسك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين ، ستجد أنه من الأسهل بكثير أن تجعل نفسك أفضل لأنه لا داعي للقلق بشأن ما إذا كنت أفضل أو أسوأ من الآخرين.
كل فرد فريد من نوعه. قدِّرهم كبشر ، وليس لمهاراتهم ومظهرهم من حيث صلتها بمهاراتك
الخطوة 3. لا تخافوا من أحكام الآخرين
في حين أن الأمر متروك لك في النهاية لتقرير ما إذا كنت على صواب أو خطأ ، فإن الاعتراف بأنك ارتكبت خطأ وأنك لم تكن دائمًا على صواب أمران مختلفان تمامًا. الأمر الأكثر صعوبة هو القدرة على الاعتراف بأنه في كثير من المواقف - الأشخاص الذين لا تتفق معهم - قد يكونون على حق. إن مخالفة رغبات شريكك ، بالنسبة للقواعد التي لا توافق عليها ، أو حتى ، في بعض الأحيان ، لآراء طفلك ، يتطلب أن تكون قادرًا على التعرف على قيودك بدرجة مختلفة.
بدلاً من مجرد القول أنك متواضع وأنك سترتكب أخطاء كشخص ، يجب عليك أيضًا التركيز على العيش بعقلية - كونك متواضعًا هو أسلوب حياة ، وليس مجرد فعل لمرة واحدة
الخطوة 4. اطلب التوجيه من منشورات محددة
هذه طريقة أخرى لاحترام الآخرين. اقرأ الكتابات والأمثال الأخلاقية عن التواضع. صل من أجل ذلك ، تأمل فيه ، افعل كل ما يتطلبه الأمر لجذب انتباهك من نفسك وإدراكك لقيمتك الخاصة (خاصةً بالمقارنة مع الآخرين). يمكنك قراءة السير الذاتية الملهمة ، والمذكرات ، والكتاب المقدس ، والكتابات حول كيفية تحسين حياتك ، أو أي شيء يجعلك متواضعًا وتقدر رؤى الآخرين.
إذا لم تكن من محبي الكتابة الروحية ، ففكر في استخدام المنهج العلمي. العلم يتطلب التواضع. يتطلب العلم منك التخلي عن الافتراضات والأحكام وفهم أنك لا تعرف قدر ما تعتقد أنك تستطيع
الخطوة 5. قبول توجيهات الآخرين
لا أحد مثالي أو الأفضل في أي شيء. سيكون هناك دائمًا أشخاص أفضل منك في شيء ما ، وهنا تكمن فرصة التعلم منهم. ابحث عن الأشخاص الذين يلهمونك في مجالات معينة ، واطلب منهم أن يكونوا مرشدك. جاري التحويل الى؛ مطلوب وضع حدود جيد والسرية وحسن التقدير. بمجرد عبور الحدود "غير القابلة للمعرفة" ، أعد نفسك إلى الأرض مرة أخرى. كونك شخصًا قابلًا للتعليم يعني أنك تقر بأنه لا يزال لديك المزيد لتتعلمه عن الحياة.
يمكنك أن تصبح أكثر تواضعًا من خلال حضور فصل دراسي حول شيء لم تكن تعرفه من قبل ، مثل الفخار أو كتابة السيناريو ، ومعرفة أنك ستسمح للآخرين بالتدريس وإظهار كيفية القيام بذلك. يمكن أن يساعدك على إدراك أن كل شخص جيد في أشياء مختلفة وأننا جميعًا بحاجة إلى مساعدة بعضنا البعض لنصبح أشخاصًا أفضل
الخطوة 6. ساعد الآخرين
أحد أكبر جوانب التواضع هو احترام الآخرين ، وجزء من احترام الآخرين هو مساعدتهم. عامل الآخرين بنفس الطريقة وساعدهم لأنه الشيء الصحيح الذي يجب فعله. يقول البعض أنه عندما يمكنك مساعدة الآخرين الذين من غير المرجح أن يساعدوك ، تكون قد تعلمت التواضع. ستجعلك مساعدة المحتاجين تقدر ما لديك بالفعل.
وغني عن القول: لا تتفاخر بالعمل التطوعي الذي قمت به. من الجيد أن تفخر بعملك ، لكن تذكر: التطوع لا يتعلق بك ، إنه يتعلق بالأشخاص الذين ساعدتهم
الخطوة 7. ضع الآخرين في المقام الأول
إذا كنت دائمًا في عجلة من أمرك لإنجاز العمل أولاً والوصول إلى المقدمة ، تحدى نفسك للسماح للآخرين بالذهاب أمامك - على سبيل المثال ، كبار السن أو المعوقون أو الأطفال أو الأشخاص المستعجلون.
اسأل نفسك ، "هل يجب علي فعل هذا أولاً؟" الجواب دائما تقريبا لا
الخطوة 8. امدح الآخرين
امنح شخصًا تحبه ، أو حتى شخصًا لا تعرفه ، مجاملة. أخبر صديقتك أنها تبدو جميلة اليوم ؛ أكمل تسريحة الشعر الجديدة لزميلتك في العمل ، أو أخبر الفتاة التي خرجت للتو من محل البقالة أنك تحب أقراطها. أو يمكنك التعمق أكثر وإكمال جوانب مهمة من شخصيات الناس. امنح مجاملة واحدة على الأقل يوميًا وسترى أن الآخرين لديهم الكثير ليقدمه للعالم.
التركيز على الإيجابيات تجاه الآخرين لا يبحث دائمًا عن عيوبهم
الخطوة 9. اعتذر
إذا كنت قد ارتكبت خطأ ، فاعترف أنك مخطئ. بينما تقول أنك آسف لأن شخصًا آخر مؤلم ، يجب أن تضع كبريائك جانبًا وأن تخبر الشخص الآخر أنك آسف للضرر الذي سببته. في النهاية سوف يهدأ الألم ، ويحل محله الشعور بالراحة لأنك تعلم أنك ارتكبت خطأ. سيظهر هذا أنك تقدره حقًا وأنك تعترف أنك ارتكبت خطأ.
- قم بالاتصال بالعين عندما تعتذر لتظهر أنك مهتم حقًا.
- لا تكرر المخالفة. لا يعني الاعتذار عن شيء ما أنه يمكنك فعل ذلك مرة أخرى. القيام بذلك سيجعل الناس يشكون فيك وبكلماتك.
الخطوة 10. الاستماع أكثر من الكلام
هذه طريقة رائعة أخرى لاحترام الآخرين وأن تصبح أكثر تواضعًا. في المرة القادمة التي تشارك فيها في محادثة ، اسمح للشخص الآخر بالتحدث ، ولا تقاطع ، واطرح أسئلة لإبقاء الناس يتحدثون ويتشاركون. بينما يجب أن تساهم في المحادثة ، اجعل من المعتاد السماح للشخص الآخر بالتعبير عن نفسه أكثر مما تفعل حتى لا تتصرف وكأنك مهتم فقط بما يحدث في حياتك.
اطرح أسئلة لتظهر أنك تفهم ما يتحدث عنه الشخص الآخر. لا تنتظر فقط حتى يتوقف الناس عن الحديث حتى تبدأ الحديث. تذكر ، إذا كنت مشغولاً بالتفكير فيما تريد قوله ، فستجد صعوبة في التركيز على ما يقوله
جزء 3 من 3: صحوة الفضول
الخطوة 1. استعد فضولك
نظرًا لأننا كأفراد نعرف القليل جدًا عن العالم ، فمن المتوقع أن نكون مفتونين أكثر من المعتاد. الأطفال لديهم هذا الفضول ، وهو يلهمهم ليكونوا مراقبين ومتعلمين جيدين. هل تعرف حقًا كيف يعمل الميكروويف؟ هل يمكنك صنعها بنفسك؟ ماذا عن سيارتك؟ فهم عقلك؟ وردة؟
إن موقف "لقد رأيت كل شيء" يجعلنا نشعر بأهمية أكبر بكثير. لم يره أحد بالكامل - لم يره أحد بالكامل. كن مندهشا كطفل ولن تكون متواضعا فقط ؛ ستكون أيضًا أكثر استعدادًا للتعلم
الخطوة الثانية. تدرب على اللطف
لطف الروح هو الطريق الأكيد إلى التواضع. استخدم "الدفاع عن النفس" عند التعامل مع النزاع: خذ سم هجمات الشخص الآخر وحوّله إلى شيء إيجابي من خلال محاولة فهم سبب غضبه والتعامل بلطف واحترام. ستساعدك ممارسة اللطف على إعادة اكتشاف فضولك بينما تركز على الجوانب الإيجابية للحياة.
الخطوة 3. قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة
تمشى في الحديقة. قف بالقرب من قاع الشلال. شاهد العالم من أعلى الجبل. الذهاب في نزهة على الأقدام. إسبح في المحيط. ابحث عن طريقك لتكون في الطبيعة وخذ الوقت الكافي لتقدير كل ما يتطلبه الأمر. أغمض عينيك واشعر بالريح على وجهك. يجب أن تشعر حقًا بالتواضع من الطبيعة - قوة هائلة في العمق والقوة. عندما تكتسب فضولًا واحترامًا لكل الأشياء التي كانت موجودة قبلك بفترة طويلة وستظل موجودة بعد فترة طويلة من رحيلك ، ستبدأ في إدراك مدى صغر حجمك في هذا العالم.
إن قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة سيجعلك ترى مدى ضخامة العالم وتعقيده - وأنك لست في منتصفه
الخطوة 4. مارس اليوغا
اليوغا هي تمرين للحب والامتنان ، وستسمح لك بتنمية فضولك حول أنفاسك وجسمك والحب والطيبة في العالم من حولك. اليوغا تجعلك ترى كيف يمر وقتك على الأرض وتقديره أكثر. اجعل من المعتاد ممارسة اليوجا مرتين على الأقل في الأسبوع واستفد من جميع الفوائد العاطفية والجسدية.
ممارسة اليوجا تدور حول التواضع. لا يوجد شيء مثل التباهي حول كيفية قيامك بوضع جديد في اليوجا. الأمر كله يتعلق بفعل الأشياء وفقًا لسرعتك الخاصة
الخطوة 5. اقضِ وقتًا مع طفلك
لدى الأطفال فضول حول العالم يصعب تقليده كبالغين. اقض المزيد من الوقت حول الأطفال وشاهد كيف يقدرون العالم ، واستجوبهم باستمرار ، وكيف يستمدون المتعة والفرح من أصغر الأشياء وأكثرها دنيوية. بالنسبة للطفل ، يمكن أن تكون الزهور أو ورق التواليت أكثر شيء غير عادي في العالم.
سيذكرك قضاء المزيد من الوقت حول الأطفال بمدى سحر العالم حقًا
نصائح
- تعلم أن تعترف عندما تكون مخطئًا ولا تسمح لكبريائك بتبرير أفعالك.
- ضع في اعتبارك أن التواضع له فوائد عديدة. يمكن أن يساعدك التواضع على أن تصبح أكثر رضا عن حياتك ، ويمكن أن يساعدك أيضًا على تحمل الأوقات السيئة وتحسين علاقاتك مع الآخرين. من المهم أيضًا أن تكون متعلمًا فعالاً. إذا كنت تعتقد أنك تعرف كل شيء ، فلن تكون منفتحًا بما يكفي للبحث عن معرفة جديدة. التواضع أيضًا غير بديهي ، وهو أداة رائعة لتطوير الذات بشكل عام. لأنه إذا شعرت بالتفوق ، فلن يكون لديك الدافع للتحسن. بشكل عام ، كونك متواضعًا يسمح لك أن تكون صادقًا مع نفسك.
- المحبة والطيبة في كل وقت. أنت لا تعرف أبدًا متى قد يحتاج شخص ما إلى مساعدتك.
- اطرح أسئلة عندما لا تعرف ، وعندما تعرف القليل ، وعندما تعتقد أنك تعرف كل شيء.
- لا تتفاخر بما لديك ~ أعطه لتتلقى.
- من الجيد أن تتحدث قليلاً عن نفسك ، لكن ابذل جهدًا لسؤال الناس عن أنفسهم أيضًا. الاستماع أكثر عندما تتحدث / تستجيب هو أمر جيد.
- كن لطيفًا ومنتبهًا. ساعد الآخرين وأخبرهم أنك موجود من أجلهم.
- نقدر موهبتك.كونك متواضعًا لا يعني أنه لا يمكنك الشعور بالرضا عن نفسك. احترام الذات ليس مثل الكبرياء. كلاهما ينبع من إدراك مواهبك وصفاتك ، لكن الكبرياء ، نوع الفخر الذي يؤدي إلى الغطرسة ، متجذر في عدم الأمان تجاه نفسك. فكر في القدرات التي لديك وكن ممتنًا لها.
- ابحث عن مستشار موثوق به وحكيم واحصل على شريك مسؤول إذا وجدت أن هذا يمثل نقطة ضعف في حياتك. الكبرياء يأتي قبل السقوط ، والوقاية خير من العلاج بالتأكيد.
- إن العيش في حياة غير أنانية يجلب الرضا أكثر من الحياة الأنانية.
- قبل أن تفكر في نفسك ، فكر في الآخرين. فكر أولاً في كونك حاجة لشخص لا تحتاج إليه.
- ساعد الآخرين ، وخاصة الفقراء والضعفاء ، إلخ.
تحذير
- في حين أنك متشابه ، قم بالتمييز بين كونك متواضعًا وأن تكون متملقًا (الإفراط في الثناء على شخص ما لمصلحتك الخاصة). هذا مفهوم خاطئ شائع ، لكن موقفين مختلفين تمامًا.
- أن تكون متواضعًا لا يعني أن تكون متواضعًا ، وغالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يتظاهرون بالتواضع بذلك لطلب الثناء. سيلاحظ الآخرون ذلك ، وحتى إذا خدعت بعض الناس ، فلن تجني نفس الفوائد التي ستجنيها من خلال تطوير التواضع حقًا.
- في حين أن القليل من التواضع أمر جيد ، لا تذهب بعيدًا حتى تشعر بالتواضع. تذكر ، لا تبالغ في كل شيء.
