كثير من الطلاب أقل حماسًا تجاه أداء الواجبات المنزلية ويفضلون المماطلة. ما الهدف من القيام بذلك الآن إذا كان لا يزال بإمكانك مشاهدة الحلقة التالية من برنامجك التلفزيوني المفضل؟ سبب هذه المشكلة ليس بالضرورة بسبب الإحجام عن أداء الواجب المنزلي لأنك كنت تحاول العثور على هذه المقالة. عادة ما تحتاج فقط إلى تحفيز نفسك على التخلص من عادة المماطلة والبدء في العمل. يعطي المعلم واجبات منزلية لمساعدتك على تعميق المواد التي تم تدريسها والشعور بالفوائد في المستقبل.
خطوة
الخطوة 1. استعد لوقت الفراغ بعد المدرسة
حقق أقصى استفادة من وقتك في المدرسة عن طريق القيام بأكبر قدر ممكن من الواجبات المنزلية ، مثل أخذ استراحة بعد الغداء أو انتظار الفصل التالي. كلما زاد عدد الواجبات المنزلية في المدرسة ، قل ما يجب القيام به في المنزل. لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة. إذا كان لديك مهمة صعبة ، فيمكنك الحصول على المساعدة أثناء وجودك في المدرسة. اسأل المعلم عندما لا يقوم بالتدريس. المعلمون مستعدون دائمًا لإرشادك ومساعدتك.
-
حدد أولويات الواجب المنزلي الأكثر صعوبة حتى تتمكن من القيام بأفضل ما يمكنك. إذا كانت هناك أسئلة لا يمكنك الإجابة عليها ، فحاول العمل عليها من خلال التفكير باستمرار في السؤال حتى يستقر في العقل الباطن ، وهو أحد جوانب التفكير التي تحفز القدرات الإبداعية. بعد الإجابة على أسئلة أخرى ، قم بطرح أسئلة أكثر صعوبة حتى لا تشعر بالعبء لأن الالتزام بالعثور على إجابات أصبح المهمة الرئيسية للعقل الباطن. اتخذ الخطوات التالية حتى لا ينفذ منك الوقت لأن الأسئلة الصعبة تعيقك:
قم بأداء واجبات منزلية صعبة قدر الإمكان ثم انتقل إلى مهام أخرى. بعد ذلك ، قم ببعض الواجبات المنزلية الصعبة ومعرفة ما إذا كان يمكنك إيجاد حل.
حتى إذا كان عليك العودة إلى العمل من الصفر ، فإن عقلك الباطن سيساعدك في العثور على الإجابة عن طريق تنشيط مهارات التفكير الإبداعي الملهمة والمنعشة والمفيدة!
الخطوة 2.
العمل بشكل منهجي
بعد إعادة قراءة مادة الدورة بسرعة ، قم بأداء واجبك خطوة بخطوة!
~ اقرأ العناوين والمقدمات وانظر إلى الخرائط والمخططات والصور والاقتباسات والخط العريض أو المائل والحواشي السفلية وملخصات جميع الفصول التي تتم دراستها لفهم الأفكار ووجهات نظر كتابة المواد حتى تظهر الأفكار لبدء التفكير.
~ ابدأ في الإجابة على كل سؤال وأسئلة مقالية بشكل منهجي. الحيلة ، اكتب الجملة الأولى أو الخطوة عن طريق التفكير المنطقي.
استمر بكتابة الجملة / الخطوة الثانية وما إلى ذلك من الجملة / الخطوة الأولى. كتابة عبارات أو جمل واحدة تلو الأخرى تسهل عليك إكمال المهمة.
~ إذا كنت تريد الإجابة على سؤال آخر ، فتخط بعض الأسطر الفارغة حتى لا يزال هناك مجال للكتابة.
لمتابعة إجابة غير مكتملة ، اقرأ أو راجع الإجابة التي كتبتها وفكر فيما يجب فعله بعد ذلك. وبالتالي ، سيتم توجيه عقلك إلى الجملة / الخطوة التالية وما إلى ذلك.
الخطوة 3. حدد الأهداف وكافئ نفسك
إذا حققت هدفك وتم إنجاز واجبك ، فامنح نفسك مكافأة صغيرة عن طريق القيام بنشاط يضاعف المتعة. على سبيل المثال: بعد الانتهاء من واجبك المنزلي ، أو قراءة كتاب يعجبك ، أو الدردشة مع الأصدقاء ، أو الوصول إلى موقع ويب مفضل ، أو القيام بنشاط هواية معلق.
استخدم الإجازات أو خطط السفر كمحفزات. كل خميس ، ذكر نفسك أن عطلة نهاية الأسبوع ستبدو قريبًا وكأنها تقصر بمجرد الانتهاء من واجبك المنزلي. تخيل عطلة قبل الإجازة أو العام الجديد يمكنك الاستمتاع بها تمامًا لأن الواجب المنزلي قد انتهى
الخطوة 4. لا تتوقف للوقت
أفضل طريقة للتغلب على عادة المماطلة في مهمة ما هي إنهاؤها في أسرع وقت ممكن. لا تماطل بحجة أن ذلك سيتم لاحقًا.
ضع في اعتبارك هذا: من خلال المماطلة ، ستقضي وقتًا في التفكير في المهام وإنجازها. إذا ذهبت مباشرة إلى العمل ، فلا يزال هناك وقت للاسترخاء
الخطوة 5. اعمل بذكاء وليس بجهد أكبر
الدماغ المتعب قادر فقط على تخزين القليل من المعلومات. قسّم واجبك المنزلي إلى أقسام وخذ فترات راحة منتظمة. اضبط مؤقتًا يصدر صوتًا كل ساعة حتى لا تنس أن تأخذ استراحة من 5 إلى 10 دقائق بالوقوف من مقعدك ، والإطالة ، والمشي إلى مكان آخر. اشرب الماء لإطلاق الجهاز الهضمي. إن تناول نصف تفاحة أكثر فائدة من تناول مشروب يحتوي على السكر المعزز للطاقة.
الخطوة 6. فكر في العواقب
ماذا سيحدث إذا لم تقم بأداء واجبك؟ ربما ستحصل على درجات سيئة أو تخيب ظن المعلم. إذا لم تكن قد اختبرت ذلك ، فتذكر أن الواجب المنزلي يساعدك على التعلم وهذا ما يريده الكثير من الناس. في الحياة اليومية ، تساعدك المعرفة على تحقيق النجاح في المستقبل.
الخطوة 7. فكر في الفوائد
ماذا سيحدث إذا قمت بأداء واجبك؟ ربما ستحصل على درجات جيدة وسيقدر المعلم جهودك. أنت تفهم بالفعل الأشياء المهمة ويمكنك أن تمهد الطريق لحياة أفضل بمجرد الكتابة! التعود على التفكير الإيجابي سيكون مفيدًا جدًا كمصدر للطاقة والقوة بحيث تكون دائمًا مركزًا على العمل ، حتى تستمتع بما تفعله!
الخطوة الثامنة: ابحث عن مكان هادئ للمذاكرة
قم بإعداد مكان خاص للدراسة بمفردك بدون تلفاز أو أي مصادر تشتيت للانتباه. قم بأداء واجبك على سطح صلب ، مثل المكتب. إذا كان عليك أداء واجبك المنزلي باستخدام جهاز كمبيوتر مثل طالب مدرسة ثانوية عادي ، فلا تدخل إلى برامج الدردشة والمواقع غير المفيدة وما إلى ذلك. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز أو تشعر بالنعاس بسهولة ، فمن الأفضل أن تقوم بأداء واجبك المنزلي في مكتب مكتبة حيث يمر الكثير من الناس. يساعدك الصمت على تركيز عقلك ومحيطك بأنشطة هادئة تجعلك مستيقظًا. إذا كانت لديك مشاكل ، فاستفد من الكتب ومصادر المعلومات المتوفرة في المكتبة.
الخطوة 9. رتب المكتب ومنطقة الدراسة
ستجد أنه من الأسهل التركيز إذا قمت بأداء واجبك في مكان أنيق. قبل الدراسة ، خصص 5 دقائق للتنظيف.
لا تنشغل بالتنظيف كذريعة لتأخير الدراسة. ركز على المكان الذي تريد العمل فيه وابدأ في أداء واجبك المنزلي عند الانتهاء
الخطوة 10. ابحث عن أصدقاء ليقوموا بواجبهم المنزلي
اختر صديقًا يريد حقًا الدراسة بهدوء وتركيز. لا تدرس مع أصدقاء مزعجين. الأصدقاء الذين يدعمون بعضهم البعض يجعلونك تشعر براحة أكبر عند أداء الواجب المنزلي. تأكد من أن كلاكما يدرسان بالفعل ، وليس الدردشة.
الخطوة 11. تحديد أنسب طريقة للتعلم
لكل فرد قدراته وطرقه الخاصة في حفظ الموضوع. يفضل البعض الدراسة سيرًا على الأقدام ، بينما يفضل البعض الآخر الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة. ابحث عن الطريقة التي تناسبك عن طريق التجربة.
الخطوة 12. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة (اختياري) أثناء الدراسة
هذه الطريقة ليست بالضرورة مناسبة للجميع. إذا كنت تريد التعلم أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، فاختر الموسيقى الكلاسيكية أو الأغاني بدون كلمات (آلات). إذا كنت لا تحب الموسيقى الكلاسيكية ، فاختر أغنية هادئة لم تسمعها من قبل حتى لا تتأثر بالكلمات.
الخطوة 13. قم بتمارين قصيرة مع كل راحة
تساعدك هذه الطريقة على التعامل مع التوتر وتهدئة عقلك وتحسين التركيز وتمنع النعاس. على سبيل المثال: المشي في الداخل أو التمدد أو القفز على النجوم أو الركض في المكان.
الخطوة 14. قم بعمل جدول يومي
إن تشغيل روتين يومي وفقًا لجدول زمني يجعلك معتادًا على أداء الواجبات المنزلية. ضع جدولًا يوميًا حتى تعرف ما يجب القيام به هذا الأسبوع والأسبوع المقبل والأسبوع المقبل. ستحدث أشياء غير متوقعة ، لكنك على الأقل تعرف ماذا تفعل!
الخطوة 15. قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية
حتى لا تشتت انتباهك ، قم أولاً بإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر والهاتف الخلوي وما إلى ذلك. لا تدع انتباهك يشغله جهاز كمبيوتر أو هاتف محمول لأنك ستواجه صعوبة في تذكر المواد التي تمت دراستها وسيطيل هذا وقت الدراسة. تجنب الأجهزة الإلكترونية ، إلا إذا كنت مضطرًا لاستخدام الكمبيوتر في أداء الواجب المنزلي.
ابتعد عن الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك. التي يمكن أن تشتت الانتباه. ادرس في غرفة هادئة خالية من الإلهاء. اضبط مؤقتًا ينطلق كل 30-60 دقيقة حتى تعرف المدة التي قضيتها في أداء واجبك المنزلي ويمكن أن تحدد جدولًا للدراسة
الخطوة 16. تحديد الأولويات
قم بفرز الواجبات المنزلية وفقًا لقدرتك على فهم المادة قيد الدراسة. ابدأ بالمواد التي لا تجيدها. أكمل المهام السهلة في أقل من 15 دقيقة. خذ قسطًا من الراحة ثم قم بواجب منزلي آخر. بالنسبة للمهام ذات المواعيد النهائية الطويلة ، قم بذلك في النهاية لأنه يتعين عليك تحديد أولويات المهام التي يجب إكمالها على الفور ، وليس لأنها غير مهمة.
الخطوة 17. اشعر بالنجاح
ابدأ واجباتك المدرسية باختيار مهمة واحدة أو مهمة سهلة وانتهى بإكمال المهام الصعبة. ستفقد الحماس إذا قمت على الفور بواجب منزلي صعب. تظهر الأبحاث أن العديد من الأشخاص قادرون على التعلم جيدًا لأنهم يبدأون بمواد سهلة ثم ينتقلون إلى مادة صعبة. المهام المكتملة بسرعة تذكرك بمدى جودة العمل بشكل منتج. ومع ذلك ، يشعر بعض الأشخاص بحافز أكبر للتعلم إذا بدأوا من أصعب المواد لأن المهمة التالية ستشعر بأنها أخف. ابحث عن الطريقة الأنسب لك.
الخطوة 18: اعمل على مسائل مبسطة أولاً لإيجاد طرق للإجابة على الأسئلة الصعبة
يمكن تقسيم العديد من الأسئلة إلى عدة أسئلة مبسطة. يمكن استخدام هذه الطريقة للإجابة على مسائل الرياضيات والعلوم.
الخطوة 19. ماذا تنتظر؟
قم بعلاقاتك العامة الآن !!
نصائح
- لا تذهب إلى الفراش قبل أن تنهي واجبك المنزلي مفكرًا: "سأستيقظ مبكرًا صباح الغد لأقوم بواجبي المنزلي." ومع ذلك ، فقد تبين أنه لا يمكنك الاستيقاظ مبكرًا أو الشعور بالنعاس طوال اليوم لأنك تستيقظ مبكرًا جدًا. يتناول بعض الأشخاص الأدوية للبقاء مستيقظين والتركيز أثناء الدراسة. على الرغم من أن هذه الأدوية فعالة جدًا في منع النعاس ، إلا أن هذه الأدوية غير المشروعة لها آثار جانبية ضارة ، على سبيل المثال: الاكتئاب الخفيف ، والقلق ، والأرق ، وما إلى ذلك. سيكون لاستهلاك المؤثرات العقلية تأثيرات مختلفة على كل شخص وليست طريقة فعالة للتعلم. احصل على قسط كاف من النوم في الليل. لا يمكنك الدراسة جيدًا إلا إذا كان جسمك خاليًا من التعب.
- تظهر الأبحاث أنه أثناء النوم ، يحتفظ الدماغ بالمعلومات المحفوظة قبل النوم مباشرة. لذا ، إذا كان عليك حفظ درس ، فقم بدراسته قبل النوم مباشرة. ومع ذلك ، لا يمكنك تذكر 100 كلمة جديدة عن طريق الحفظ قبل النوم. ابدأ المذاكرة أثناء النهار حتى تتمكن من تكراره قبل النوم.
- إذا استغرق الواجب المنزلي وقتًا طويلاً (أكثر من ساعتين) ، خذ استراحة لمدة 15 دقيقة كل ساعة. خلال فترة الراحة ، لا تنغمس في الهدايا أو أي شيء آخر يمكنك استخدامه كذريعة للتوقف عن أداء واجبك المنزلي. إذا كان عليك استخدام جهاز كمبيوتر ، فلا تشتت انتباهك بإغراء الإعلانات التي تقودك إلى الوصول إلى مواقع الويب وتؤخر إنجاز واجباتك المدرسية. قم بتنزيل تطبيق حظر الإعلانات وحاول التحكم في نفسك.
- لا تحبط بسهولة. إذا كان عليك أداء واجبات منزلية صعبة وتستغرق الكثير من الوقت ، فقم بإنهاء المهام الأخرى أولاً. لا تدع صعوبة العلاقات العامة تضغط عليك. ابحث عن المعلومات على الإنترنت ، واسأل الوالدين ، واطلب المساعدة من الأصدقاء ، وما إلى ذلك. أيضًا ، تعال إلى المدرسة مبكرًا واطلب من المعلم أن يشرح لك الأمر. ازرع الثقة! لا تشعر بالأعباء والتعاسة فقط بسبب الأشياء التافهة! إذا كنت لا ترغب حقًا في أداء واجبك ، فاحصل على كل ما تحتاجه أثناء الدراسة: الورق ، والقلم الرصاص ، والكتب المدرسية ، وكوب من الشاي إذا لزم الأمر. اجلس واقرأ المادة المراد دراستها. بعد قراءة الفقرة الأولى ، سيتم تحريكك لكتابة الجملة الأولى كإجابة على سؤال أو تقرير أو ملاحظة.
- قم بأداء واجبك على مكتبك بدلاً من الجلوس على الأريكة أو السرير. تميل الدراسة في مكان ناعم إلى الشعور بالملل بسرعة وربما النوم. إذا كنت لا تنام بسهولة ، فهذا المكان يجعلك تشعر بالراحة ويسهل تشتيت انتباهك. إذا حصلت على مهمة صعبة للغاية ، فقم بأداء الواجب المنزلي السهل أولاً لتحفيزك. قبل أداء الواجب المنزلي ، قم بإعداد الملاحظات أو الكتب المدرسية. بدلاً من الإجابة على الأسئلة بطريقتك الخاصة أو تخمين الحل ، استخدم الملاحظات أثناء تقدمك في الفصل.
- لا تماطل حتى يؤثر ذلك على جدولك اليومي. على سبيل المثال ، تعتقد: "أنا ذاهب للدراسة الليلة" ، لكن بعد قراءة الجدول الزمني ، غيرت رأيك: "لاحقًا ، بدأ عرضي المفضل." استفد من وقت فراغك لأداء واجبك أثناء تواجدك في المدرسة أو في طريقك إلى المنزل. أكمل المهام بمجرد وصولك إلى المنزل لأنك لا تزال في حالة مزاجية للتعلم ، لذلك من السهل تذكر ما تعلمته في المدرسة. بعد ذلك ، تكون متفرغًا من واجباتك المدرسية حتى المساء دون الحاجة إلى التفكير في الدروس حتى صباح الغد. حدد يومًا محددًا لإكمال جميع المهام. الأحد هو الخيار الأفضل لأخذ استراحة من الواجب المنزلي طوال الأسبوع حتى يوم الأحد التالي.
- قم بتدوين العمل الذي يتعين القيام به والوقت الذي بدأت فيه الدراسة. عند الانتهاء ، قم بتسجيل الوقت مرة أخرى. تأكد من أنك لا تضيع الوقت أثناء الدراسة! قم بذلك لجميع المهام بحيث يكون لديك بيانات تظهر أن أداء الواجب المنزلي لا يستغرق وقتًا طويلاً كما تعتقد. لاحظ أيضًا المدة التي تستغرقها في الراحة ، وتبدأ وتنتهي في أي وقت. ستكون متحمسًا لإنهاء واجباتك المدرسية بشكل أسرع لأنك تشعر بالمراقبة.
-
اكتب جملة تحفزك قبل الدراسة أو إجراء الامتحان مباشرة. إذا كانت لديك مجموعة من الجمل التحفيزية ، فاختر الجملة الأكثر فائدة لك. من خلال قراءة بعض الجمل التحفيزية الأكثر فاعلية ، ستبدأ في التعلم مبكرًا وستكون قادرًا على التحكم في نفسك. قل لنفسك: "سأجيب على 5 أسئلة أخرى في 20 دقيقة." إذا كنت لا تزال مضطرًا للمذاكرة بعد 20 دقيقة ، خذ قسطًا من الراحة ثم الدراسة مرة أخرى.
قل مرة أخرى لنفسك ، "فقط 5 أسئلة أخرى …" ثم الدراسة. سوف تدرس لفترة أطول دون أن تدرك ذلك. افعل هذا مرارا وتكرارا! طبق طرقًا ملهمة للتعلم ، على سبيل المثال من خلال إنشاء مخططات ورسوم بيانية ملونة لتسريع مهام الواجبات المنزلية.
- يمكن أن تساعدك الموسيقى على التركيز ، ولكن لا تختار الأغاني التي تحتوي على كلمات أو موسيقى ذات ألحان معقدة للغاية لأنك ستفكر في الموسيقى أكثر من واجباتك المدرسية. الموسيقى الكلاسيكية أو الجاز أكثر ملاءمة للاستماع إليها أثناء الدراسة. الضوضاء البيضاء وأغاني الآلات هي الأفضل للاستماع إليها أثناء الدراسة لأنه لا توجد كلمات. إذا كنت ترغب في الدراسة أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، فكن على دراية بأن الأبحاث تُظهر أنك ستحصل على أفضل درجات الاختبار في حالة الجو والإضاءة والأصوات وما إلى ذلك. إجراء الامتحان هو نفسه عندما تدرس. وهذا ما يسمى التعلم المعتمد على الدولة. لهذا السبب يجب أن تتعلم استخدام مكتب مضاء جيدًا بدلاً من القراءة في السرير لتسهيل تذكر الدروس عند إجراء الاختبارات.
- خصص وقتًا لتناول الإفطار والغداء كل يوم لأن الطعام يلعب دورًا مهمًا في دعم مهارات التفكير.
- إذا كنت معتادًا على المماطلة ، فتعامل معها بطريقة منظمة. حسب النصيحة أعلاه ، قبل أداء الواجب المنزلي الصعب ، أكمل الواجب المنزلي السهل أولاً حتى تشعر بالقدرة على أداء المهمة بشكل جيد ولا تثقل كاهل العمل الشاق. إذا كان عليك إكمال مهمة صعبة ، فابحث عن مهمة أخرى ثقيلة ، على سبيل المثال: الاضطرار إلى تنظيف المنزل الذي يثير الاستياء. قم بتأجيل المهمة حتى تريد أداء واجبك. على المدى الطويل ، هذه الطريقة ليست مفيدة لأنه ستكون هناك دائمًا مهام كبيرة معلقة فقط لذلك تريد القيام بمهام أخف. بالنسبة للأشخاص الذين يماطلون كثيرًا ، فإن هذه الطريقة فعالة جدًا في تحفيزهم. تذكر أنه عليك أن تفعل ما لا تحبه ، وليس الأشياء التي تحبها فقط! تعلم التركيز إذا كان عقلك يتشتت بسهولة!
-
إذا كان هناك درس لا تفهمه ، فاكتب الأسئلة التي تريد طرحها أو حدد الكتاب المدرسي. اسأل المعلم واسأل عن شرح مفصل. إذا قابلت المعلم وقلت:
"لا يمكنني أداء واجبي المنزلي لأنني لا أفهم المادة" ، سيجد صعوبة في مساعدتك لأنك لا تشرح المشكلة الحقيقية. سيقدم تفسيرات إما أساسية جدًا أو عميقة جدًا بحيث لا تفيدك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط لكل من المعلم ونفسك. لذا ، كن محددًا بشأن ما تريد معرفته
- إذا كنت تقوم بواجب منزلي مع الأصدقاء ، فمن المحتمل أن يتشتت انتباهك ولا تستغل وقتك جيدًا. أن تكون عضوًا في مجموعة دراسة أمر جيد إذا كان بإمكان الجميع التركيز.
- قم بأداء واجبك أثناء القراءة بصوت عالٍ. اقرأ الكتاب المدرسي مرارًا وتكرارًا قبل أن تقوم بأداء واجبك. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى البحث عن إجابات من خلال تصفح كتاب أو استخدام الإنترنت لأن هذا يمكن أن يصرف انتباهك. إذا كنت تعرف الكلمات الرئيسية بالفعل ، يمكنك كتابة إجاباتك الخاصة. سيساعدك هذا في معرفة ما كتبته للتو أثناء أداء واجبك المنزلي. اكتب أو اكتب كل المهام التي عليك القيام بها. حذف أو وضع علامة أو شطب العلاقات العامة المكتملة. لاحظ أيضًا المدة التي يستغرقها إكمال كل مهمة حتى تعرف الواجب المنزلي الذي لم تقم به والوقت الذي لا يزال متاحًا حتى تنتهي من جميع المهام. هذه الطريقة تحفزك لأنك قادر على العمل بشكل جيد وفي الموعد المحدد.
تحذير
- إذا كنت تفضل الدراسة مبكرًا (هناك أشخاص يفضلون الدراسة بهذه الطريقة) ، فتأكد من الذهاب إلى الفراش مبكرًا في الليل. لا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل ثم تستيقظ مبكرًا لأن هذا سيكون له تأثير سلبي على جسمك في وقت لاحق من اليوم.
- اختر وجبات خفيفة صحية حتى يعمل المخ بشكل صحيح ولا تسبب النعاس.
- إذا اخترت طعامًا لمكافأة نفسك ، فلا تأكل كثيرًا بعد الإجابة عن سؤال أو سؤالين لأنه لا يزال لديك مهام أخرى للقيام بها.أيضًا ، لا تنس أنك تفعل هذا لإكمال جميع المهام بشكل صحيح.
- لا تختار هدية على شكل طعام لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية وزيادة الوزن ، إلا إذا اخترت وجبة خفيفة صحية ، مثل سلطة صغيرة أو 2 بسكويت ، 3-4 حبات لوز أو غيرها من المكسرات ، قطعة صغيرة من اللحم ، أو كوب شاي.
