يعاني الكثير من الناس في العالم من حساسية حبوب اللقاح التي تسبب التهاب الأنف والتهاب الملتحمة (حساسية العين) والربو والسعال والعطس ودموع العيون وانسداد الأنف وسيلان الأنف وحكة الحلق. بشكل عام ، هذه الأعراض هي استجابة الجهاز المناعي الناتجة عن إنتاج الهيستامين كآلية دفاع ضد الكائنات الحية الدقيقة المختلفة. نظرًا لأن الهيستامين هو السبب الرئيسي لأعراض مختلفة من حساسية حبوب اللقاح ، فإن التخلص منه يعد وسيلة فعالة لعلاج هذه الحساسية. يوجد حاليًا المئات من الأدوية الجنيسة التي يمكنك شراؤها من الصيدليات لعلاج حساسية حبوب اللقاح. لكن للأسف معظم هذه الأدوية لها آثار جانبية. لذلك ، من الجيد محاولة استخدام مضادات الهيستامين الطبيعية لعلاج هذه الحساسية.
خطوة
طريقة 1 من 4: استخدام مكونات المطبخ
الخطوة 1. استخدم الكركم لعلاج التهاب الجهاز التنفسي
يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين تمنع إنتاج الهيستامين في الجسم. يعمل الكركمين أيضًا كعامل مضاد للالتهابات ، مما يخفف من التهاب المسالك الهوائية بسبب تفاعلات الحساسية.
- يمكنك زيادة تناول الكركم عن طريق إضافة القليل من الكركم إلى الخضار أو الأسماك أو اللحوم التي تتناولها. حتى لو لم يكن لذيذًا جدًا ، سيتحول لون طعامك إلى اللون الأصفر أو البرتقالي الجذاب.
- الجرعة الموصى بتناولها من الكركم هي 300 مجم في اليوم.
الخطوة الثانية: تناول العسل المحلي لزيادة مناعة الجسم لحبوب اللقاح
تساعد حبوب اللقاح الموجودة في عسل النحل الخام على تعزيز المناعة ومنع الحساسية والالتهابات. من خلال استهلاك كمية صغيرة من حبوب اللقاح كل يوم ، سوف تقوم بتحصين نفسك ضد حساسية حبوب اللقاح.
- من الأفضل أن يكون العسل الذي تستهلكه منتجًا محليًا لأنه سيحتوي على حبوب لقاح معينة متوفرة فقط في المنطقة التي تعيش فيها ، وبالتالي سيكون التأثير أكثر فعالية.
- حاول أن تستهلك ملعقتين صغيرتين من العسل المحلي الخام كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة الثالثة: تناول الريحان لتقليل الالتهاب
يحتوي الريحان على مواد مضادة للهيستامين تساعد على منع الالتهابات التي تسببها الحساسية. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الريحان لتقديم سم لدغة النحل أو الحشرات.
- لزيادة تناول الريحان ، يمكنك إزالة أوراق الريحان الطازجة وتناولها مع السلطات والحساء والصلصات.
- طريقة أخرى للقيام بذلك هي صنع شاي الريحان عن طريق تقطيع أوراق الريحان الطازجة وإضافتها إلى الماء المغلي. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم صفي الشاي الناتج وأضيفي إليه العسل كنكهة قبل الشرب.
الخطوة الرابعة: تناول البصل لتقليل إنتاج الهيستامين في الجسم
يحتوي البصل على مادة كيميائية تسمى كيرسيتين تساعد على خفض إنتاج الهيستامين في الجسم وتقليل أعراض حساسية حبوب اللقاح.
- حاول إضافة المزيد من البصل في طبخك. إذا أمكن ، تناول البصل الخام لأن محتوى الكيرسيتين فيه أعلى.
- يساعد Quercetin أيضًا على توسيع مجرى الهواء وتسهيل التنفس.
الخطوة 5. اخلطي الزنجبيل في الطبخ لتقليل الحساسية
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهستامين يمكن أن تساعد في منع الحساسية.
- لعمل شاي الزنجبيل ، اقطعي جذر الزنجبيل إلى 2.5 سم ، ثم اهرسيه أو ابشره وضعيه في كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 5 دقائق. بعد ذلك يمكنك تصفية الزنجبيل وشرب الشاي.
- يمكنك أيضًا بشر الزنجبيل الطازج وخلطه مع الكاري ، والبطاطا المسلوقة ، والسلطات.
الخطوة السادسة: تناول الثوم لزيادة مقاومة الجسم لمسببات الحساسية
يثبط الثوم بعض الإنزيمات التي تسبب التهابًا في الجسم. يحتوي الثوم أيضًا على مكونات المضادات الحيوية التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على درء الحساسية والالتهابات.
- اختر الثوم النيء لأنه سيكون أكثر فعالية من البصل المطبوخ. تستهلك حبتين أو ثلاث حبات صغيرة كل يوم.
- إذا كنت تعتقد أن الثوم الطازج قوي جدًا على ذوقك ، فأضفه إلى الحساء والبطاطا المسلوقة والسلطات.
الخطوة السابعة: اشرب الشاي الأخضر لمحاربة جميع أنواع الحساسية
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة تمنع تحول الهيستيدين إلى الهيستامين ، بحيث تتوقف ردود الفعل التحسسية قبل أن تسبب الأعراض.
- اهدف إلى شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تخفيف أنواع الحساسية الأخرى (مثل الحساسية للغبار ، والبودرة ، وما إلى ذلك).
الخطوة 8. تناول المزيد من التفاح للسيطرة على إفراز الهيستامين
يحتوي التفاح على مركب فلافونويد يسمى كيرسيتين. يتحكم هذا المركب في إطلاق الهيستامين في الجسم ، وبالتالي يحد من تفاعلات الحساسية.
ربما سمعت عبارة "" تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ". أحد الأدلة هو أن التفاح يمكن أن يساعد في علاج حساسية حبوب اللقاح
الخطوة 9. زد من تناولك لفيتامين C الذي يمكن أن يكسر الهيستامين
يقلل فيتامين ج من إفراز الهيستامين عن طريق تكسيره بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين ج أيضًا من حساسية الجهاز التنفسي للهيستامين.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: البابايا والموز والمانجو والجوافة والأناناس والبروكلي والقرنبيط والملفوف والبطاطا الحلوة.
- الكمية الموصى بها من فيتامين سي هي 1000 مجم في اليوم.
الخطوة العاشرة: تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لتقليل التهاب الجيوب الأنفية
الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهاب الجيوب الأنفية بسبب حساسية الجيوب الأنفية. تعمل أوميغا 3 أيضًا على تعزيز صحة الرئة وتقوية جهاز المناعة ، مما يعد جسمك لدرء حساسية حبوب اللقاح.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية: بذور الكتان والجوز وفول الصويا والقرنبيط والسردين والسلمون والروبيان.
- الكمية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية هي 1000 مجم ثلاث مرات في اليوم.
الخطوة 11. اشرب شاي النعناع لتسهيل التنفس
يحتوي النعناع على عنصر يسمى المنثول الذي يساعد في تخفيف احتقان الأنف وإرخاء الشعب الهوائية.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا للمساعدة في مكافحة العدوى.
- لتحضير شاي النعناع ، ضعي 14.2 جم من أوراق النعناع المجففة في برطمان. املأ ثلثي البرطمان بالماء المغلي وانتظر خمس دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استنشاق البخار من الحساء لتعظيم آثاره. تبرد ، تقدم ، أضف السكر إذا كنت ترغب في ذلك ، واشرب.
طريقة 2 من 4: تجربة الأدوية العشبية
الخطوة الأولى: تناول نبات القراص لتقليل كمية الهيستامين في الجسم
قد يفاجئ هذا الاقتراح كل من تعرض للسع من نبات القراص ووجد حكة في الجلد. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن نبات القراص يمكنه بالفعل تقليل كمية الهيستامين في الجسم. في إحدى الدراسات ، أبلغ أكثر من نصف الأشخاص الذين استخدموا نبات القراص المجفف والمبرد لعلاج الحساسية عن نتائج إيجابية. أشارت العديد من الدراسات الأخرى أيضًا إلى أن تناول نبات القراص كمكمل غذائي أو كشاي خلال موسم الحساسية يمكن أن يساعد في تخفيف حساسية حبوب اللقاح عن طريق قمع الأعراض.
- بدلا من ذلك ، يتم استهلاك نبات القراص كمكمل غذائي ، وفقا لتعليمات الشركة المصنعة للاستخدام ، أو كشاي. يمكنك البدء في شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي نبات القراص يوميًا لمدة أسبوع إلى أسبوعين قبل موسم الحساسية. استمر في الاستهلاك حتى نهاية الموسم.
- باستثناء النساء الحوامل ، نبات القراص آمن للاستهلاك من قبل أي شخص. هذا بسبب تقلصات الرحم التي يمكن تحفيزها بواسطة نبات القراص.
الخطوة 2. تجربة مع كيرسيتين وروتين
المادتان مرتبطتان كيميائياً ويمكن العثور عليهما في أنواع مختلفة من النباتات. كلاهما عبارة عن مركبات بيوفلافونويد ويعملان على حماية الأوعية الدموية من التسرب المفرط ، مما يقلل من التورم الناجم عن الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تعمل أيضًا كمواد مضادة للالتهابات.
- الكيرسيتين والروتين آمنان للاستهلاك ؛ ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن ينتج عن ذلك التهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- كلاهما يؤخذ كمكملات ؛ تستهلك حسب تعليمات الاستخدام.
- لم يتم اختبار Quercitin و rutin للتأكد من سلامته عند الأطفال أو النساء الحوامل.
- هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الكيرسيتين والروتين يمكنهما خفض ضغط الدم. إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم ، فاستشر طبيبك أولاً قبل تناول الكيرسيتين أو الروتين.
- لا ينبغي تناول كيرسيتين وروتين مع السيكلوسبورين (نيورال ، سانديموني).
- إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين أو الأسبرين ، فاستشر طبيبك قبل تناول الكيرسيتين أو الروتين.
الخطوة 3. تناول البروميلين لتقليل التورم في الجيوب الأنفية
البروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس ونباتات أخرى مختلفة. يستخدم هذا المكون كمخفف للالتهابات والإنزيم الهضمي.
- تشير الأبحاث في العلوم البيطرية أيضًا إلى أن البروميلين يمكن أن يعالج الربو التحسسي.
- توصي لجنة الخبراء الألمانية ، اللجنة E ، بجرعة 80-320 مجم (200-800 وحدة FIP) من البروميلين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. البروميلين متاح أيضًا كمكمل.
- لا تأخذ البروميلين إذا كان لديك حساسية من مادة اللاتكس. لأسباب لا تزال غير واضحة في هذا الوقت ، غالبًا ما توجد حالات حساسية لكليهما.
- إذا كنت تتناول أموكسيسيلين أو أدوية أخرى مميعة للدم ، فتحدث إلى طبيبك قبل استخدام البروميلين.
الخطوة 4. خذ ييبرايت (المعروف أيضًا باسم يوفراسيا) لعلاج التهاب وتهيج العينين
كما يمكنك أن تتخيل من اسمها ، فقد تم استخدام ييبرايت على نطاق واسع لعلاج الحساسية وغيرها الكثير في العيون. من المعروف أن ييبرايت له تأثيرات مضادة للالتهابات تعادل الإندوميتاسين. عندما يؤخذ عن طريق الفم ، يمكن أن يعالج ييبرايت الحساسية.
- لم يتم اختبار ييبرايت للتأكد من سلامتها عند النساء الحوامل.
- يمكن تناول ييبرايت كشاي أو كمكمل غذائي.
- يقلل ييبرايت من التهاب العين الناجم عن التهاب الجفن (التهاب بصيلات الرموش) والتهاب الملتحمة (التهاب أو عدوى الغشاء الذي يبطن الجفون). يمكن أيضًا استخدام ييبرايت كقطرات للعين أو كدواء داخلي للعيون.
- يستخدم ييبرايت أيضًا كعامل مضاد للالتهابات لحمى القش والتهاب الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي العلوي وإعتام عدسة العين (التهاب الأغشية المخاطية).
الخطوة 5. تناول البلسان كمكمل غذائي أو شاي
تم استخدام نبات البلسان في الطب التقليدي لعلاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح. يحتوي نبات البلسان على كميات عالية من البيوفلافونويد ومضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة ، وكلها تلعب دورًا في علاج الحساسية.
البلسان آمن للاستهلاك كشاي أو مكمل غذائي للأطفال
الخطوة السادسة: تناول مادة البيتاسيت كبديل فعال لمضادات الهيستامين
مشتق من الحشائش الأوروبية ، Petasites (Petasites hybridus) هو بديل آخر مضاد للهستامين. أشارت الأبحاث إلى أن البيتاسيتات يمكن أن تقلل الهيستامين والمواد الالتهابية الأخرى في جسم الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- وفقًا للبحث ، يعمل البيتاسيت بشكل فعال كعقار سيتريزين ، المكون النشط في Zyrtec ، أحد أكثر أقراص مضادات الهيستامين شهرة. على الرغم من أن السيتريزين يعتبر مضادًا غير مسكن للهستامين ، إلا أن بعض الباحثين أفادوا أنه يمكن أن يسبب النعاس أيضًا بينما لا يسبب البيتاسيتات.
- تحذير: تنتمي بيتاسيتات إلى نفس عائلة عشبة الرجيد ، وهي عشب معروف على نطاق واسع بإثارة أعراض الحساسية.
- لا ينصح باستخدام بيتاسيتات للحوامل. بالنسبة للبالغين والأطفال ، من المعروف أن البيتاسيتات آمنة تمامًا.
الخطوة 7. حاول تناول دونج كواي لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي الناتجة عن الحساسية
تحتوي بعض المواد الكيميائية الموجودة في حشيشة الملاك الصينية على تأثيرات مضادة للهيستامين والسيروتونين. يتم إطلاق الهيستامين والسيروتونين والمركبات الأخرى من خلايا الدم استجابةً لشيء مهيج للجسم مثل حبوب اللقاح أو الغبار أو الأبخرة الكيميائية أو وبر الحيوانات وتسبب الأعراض المصاحبة للحساسية. يساعد تأثير مضادات الهيستامين في حشيشة الملاك الصينية على منع ظهور أعراض الحساسية هذه.
يمكن شراء مكملات Dong quai من متاجر الأطعمة الصحية. بدلاً من ذلك ، يمكنك غلي أوراق حشيشة الملاك الصينية لصنع الشاي
الخطوة الثامنة: تناول خاتم الذهب لتقليل أعراض حساسية حبوب اللقاح
هذا النبات معروف على نطاق واسع بين عشاق الأدوية العشبية. يحتوي Goldenseal على العديد من الخصائص ، بما في ذلك كمضاد لنزلات البرد ، ومضاد للالتهابات ، ومطهر ، وقابض ، ومنشط ، وملين ، ومضاد لمرض السكري ، ومحفز بديل للعضلات.
- في سياق الحساسية ، من المعروف أن خاتم الذهب له تأثير قابض على الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي والجهاز الهضمي والمثانة والمستقيم (موضعيًا) والجلد.
- عند استخدامه مع رذاذ الأنف ، يمكن أيضًا أن يقلل خاتم الذهب بشكل كبير من أعراض حساسية حبوب اللقاح.
الخطوة التاسعة: تناول الكافور كمزيل للاحتقان
الأوكالبتوس عنصر شائع في العصائر وأقراص الاستحلاب. فعاليته ترجع إلى مركب يسمى سينول الموجود فيه. يحتوي Sineol على خصائص مختلفة ، بما في ذلك: مقشع ، يقلل من السعال ، ويحارب احتقان الأنف ، ويخفف من تهيج الجيوب الأنفية.
يحتوي زيت الأوكالبتوس على تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. يعمل بخار زيت الأوكالبتوس كمزيل للاحتقان عند استنشاقه ، وبالتالي يمكن استخدامه لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
طريقة 3 من 4: استخدام Steam Pengobatan
الخطوة 1. ابحث عن الأعشاب لاستخدامها في العلاج بالبخار
يمكن استخدام نبات القراص والشيبرايت والبيتاسيت في المعالجة بالبخار بعد تجفيفها. ستحتاج فقط إلى ملعقة صغيرة واحدة من النبات لكل جلسة علاج.
الخطوة 2. أضف النبات إلى كوب واحد من الماء المغلي
يقلب في الماء حتى يختلط تماما. لست بحاجة إلى إبقاء الماء يغلي طوال الوقت ، المهم أنه ينتج البخار.
الخطوة 3. استنشق البخار
غطِ رأسك بمنشفة واستنشق البخار باستخدام فتحتي الأنف والفم. افعل ما تشاء. كلما طالت مدة قيامك بذلك ، زادت راحة الجيوب الأنفية.
الخطوة 4. كن حذرا
تأكد من عدم تعرضك للأذى من البخار الساخن! في المرة الأولى التي تجرب فيها هذا ، خذ نفسًا عميقًا ثم ابتعد عن البخار. تحتاج إلى القيام بذلك لمعرفة ما إذا كان لديك أي حساسية تجاه النباتات الموجودة فيه. ضع في اعتبارك أنه إذا كان لديك رد فعل تحسسي تجاه منتج من نبات واحد ، فهناك فرصة جيدة لحدوث رد فعل تحسسي تجاه نبات آخر أيضًا.
طريقة 4 من 4: متى يجب أن تطلب مساعدة الطبيب
الخطوة الأولى: قم بزيارة الطبيب إذا لم تساعد العلاجات المنزلية في تقليل أعراض الحساسية
يمكنك على الأرجح علاج معظم الحساسية الموسمية بالعلاجات الطبيعية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتدابير الوقائية مثل إبعاد حبوب اللقاح عن منزلك. ومع ذلك ، إذا لم يساعدك أي مما سبق ، فاتصل بطبيبك أو أخصائي الحساسية. يمكنهم المساعدة في تقديم علاجات أخرى لك.
قد يطلب منك طبيبك أيضًا الخضوع لاختبارات معملية لتحديد السبب الدقيق للحساسية
الخطوة الثانية: اطلب العناية الطبية إذا تسببت الحساسية في ظهور أعراض شديدة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي حساسية حبوب اللقاح إلى مشكلة أكثر خطورة ، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو نوبة الربو. إذا كانت الحساسية لديك مصحوبة بأعراض الجيوب الأنفية ، أو صعوبة في التنفس ، أو أزيز ، أو ضيق في التنفس ، فاتصل بطبيبك على الفور. قد يقترح طبيبك علاجًا أكثر قوة.
على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى حقنك بأدوية الحساسية أو تناول أدوية العلاج المناعي
الخطوة الثالثة: ناقش استخدام المكملات الجديدة أو العلاجات العشبية مع طبيبك أولاً
تمامًا مثل الأدوية الأخرى ، يمكن أن تسبب المكملات والأدوية العشبية أيضًا آثارًا جانبية وتفاعلات دوائية. قد تكون المكملات والعلاجات العشبية غير آمنة للاستخدام إذا كنت تعاني من بعض الأمراض. استشر طبيبك أولاً قبل تجربة أي مكملات أو علاجات عشبية لضمان سلامتها.
- أخبر عن أي أدوية أو مكملات أخرى تتناولها أيضًا ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- أخبر تاريخك الطبي وإذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من أمراض معينة.
الخطوة 4. اطلب المساعدة الطارئة إذا كان لديك رد فعل شديد بعد استخدام العلاجات العشبية
يمكن أن تؤدي العلاجات العشبية والمكملات الغذائية في بعض الأحيان إلى تفاعلات حساسية شديدة. توقف عن استخدام العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية إذا كنت تعاني من أعراض مثل الطفح الجلدي أو الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم. قم بزيارة قسم الطوارئ أو اتصل بسيارة إسعاف إذا كان لديك رد فعل تحسسي شديد مثل:
- صعوبة التنفس
- انتفاخ اللسان أو الشفتين أو الوجه أو الحلق
- توطيد القلب
- بالحيرة أو بالدوار
- استفراغ و غثيان
نصائح
- يزيد الهيستامين من إفراز السوائل من الأوعية الدموية ويعمل كمرسل كيميائي "لاستدعاء" الخلايا الأخرى لإنتاج المزيد من المواد الالتهابية.
- في الجسم ، يعمل الهيستامين أيضًا كناقل عصبي ، وينظم دورة النوم ، ويطلق حمض المعدة ، ويعمل على الرئتين لزيادة انقباض القصيبات.
- بالإضافة إلى هذه العلاجات الطبيعية ، يمكنك أيضًا استخدام محلول ملحي في وعاء نيتي لري أنفك.
- يمكنك أيضًا تقليل أعراض الحساسية عن طريق التأكد من عدم وصول حبوب اللقاح إلى منزلك. الحيلة هي إغلاق النوافذ والأبواب ، واستخدام مكيفات الهواء بدلاً من مراوح النوافذ والعلية خلال موسم التلقيح ، وتجفيف الملابس والشراشف في المجفف بدلاً من التجفيف بالخارج ، ومنع الحيوانات الأليفة التي قضت وقتًا في الخارج من دخول غرفتك (يمكن أن تتسرب حبوب اللقاح محاصرين في فرو حيوانك الأليف).
- أغلق نوافذ السيارة أثناء القيادة. استخدم مكيف الهواء إذا كنت بحاجة إليه. إذا كان لابد من التواجد في الهواء الطلق ، فقلل من تعرضك لحبوب اللقاح عن طريق فحص مستويات حبوب اللقاح في الهواء قبل الخروج. يمكن العثور على مستويات حبوب اللقاح في الهواء في العديد من مواقع الإنترنت.
