هل أنت مستعد لتصبح شخصًا أكثر حيوية وجاذبية لا يُنسى؟ هل أنت مستعد لبناء الكاريزما وإقامة روابط قوية مع الآخرين الذين يحبون وجودك؟ توقف عن التفكير في أنك ممل أو غير جذاب واتخذ خطوات استباقية لزيادة ثقتك بنفسك وكسب تقدير أعلى في عيون الآخرين.
خطوة
جزء 1 من 3: العناية بالجسم
الخطوة 1. عش حياة صحية
غالبًا ما يُشار إلى الجسم السليم على أنه سمة جذابة. هذا لا يعني أنه عليك أن تكون لاعب كمال أجسام أو عداء ماراثون. ابدأ باتخاذ خيارات صحية كل يوم ، وشق طريقك. يمكن أن يظهر الحفاظ على نمط حياة صحي النضج والمسؤولية وهي سمات جذابة للشركاء المحتملين.
- تشير الأبحاث إلى أن 12٪ من دهون الجسم للذكور و 20٪ من دهون الجسم للإناث هي أهداف جيدة للوصول إليها. في جسم الرجل ، تزيد نسبة 12٪ من دهون الجسم من مستويات هرمون التستوستيرون وتقوي جهاز المناعة.
- النساء لديهن دهون أكثر من الرجال ، وفي نسبة الدهون 20٪ ، تكون منحنيات النساء أكثر وضوحا.
- يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات طريقة جيدة لتبدو أكثر إشراقًا أثناء اتباع نظام غذائي. تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات الأكسدة والأصباغ النباتية التي يمكن أن تبرز توهجًا صحيًا للبشرة.
الخطوة 2. احصل على نومك الجميل
إلى أي مدى أنت مهذب ، أو مقدار الماكياج الذي تستخدمه ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص المحرومين من النوم يبدون أقل صحة وتعبًا وأقل جاذبية.
اهدف إلى الحصول على 8 ساعات من النوم كل يوم لمكافحة احمرار العين وأعراض الحرمان من النوم الأخرى
الخطوة 3. حافظ على نظافة جسمك جيدًا
الاستحمام عادة يحل معظم المشاكل. اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام. تمشيط الشعر. احصلي على قصات شعر منتظمة. حافظي على أظافرك نظيفة ورائحة جسدك طيبة. رائحة الجسم لها تأثير كبير على جاذبية الشخص. النظافة الشخصية مهمة جدا.
الخطوة 4. ابحث عن نقطة مركز جسمك
تؤثر الصحة بشكل كبير على جاذبية الشخص بشكل عام. ستبدو على الفور أكثر جاذبية إذا كنت تبدو بصحة جيدة جسديًا وعقليًا. بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، يعد التأمل أيضًا وسيلة قوية لتهدئة عقلك وتقليل هرمونات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتنظيف البشرة.
- سواء كان الأمر يتعلق بالتأمل (التركيز على التنفس) ، أو اليقظة (التركيز على ما يحدث) ، أو مجرد الانتباه إلى ما يحدث الآن ، فإن هذه الممارسة ستقودك إلى الشعور بالهدوء والراحة.
- هذا التغيير صغير لكن له تأثير كبير. درب نفسك على أن تكون في هذه اللحظة وشاهد كيف يستجيب الآخرون لهالة الأناقة لديك.
جزء 2 من 3: جذب الانتباه من خلال لغة الجسد
الخطوة 1. قف مع صدرك للخارج
كن جذابًا مع لغة الجسد. يمكن أن تكون لغة الجسد المفتوحة أكثر جاذبية من أي جماعة. يمكنك استخدام لغة الجسد للتعبير عن التوافر والجاذبية.
لا تعقد ذراعيك ، ولا تفحص هاتفك في مواجهة صدرك ، ولا تعانق حقيبتك أو تضع كأسًا من النبيذ على معدتك. يمكن أن يظهر هذا النوع من المواقف أنك شخص منغلق
الخطوة 2. أظهر يدك
بشكل عام ، عندما لا نستطيع رؤية يد شخص ما ، فإننا نواجه صعوبة في تصديق ذلك. تظهر الأبحاث أن أكثر سمات الشخص جاذبية هي انفتاحه. عندما تكون اجتماعيًا ، أظهر لهم أنك تريد التواصل معهم من خلال الحفاظ على وضعية مفتوحة.
لا تضع يديك في جيوب البنطال أو تحت الطاولة أو في جيوب المعطف. لن يفتح الآخرون إذا لم يتمكنوا من رؤية يدك
الخطوة 3. ابتسم
هناك سبب أن الرجل المخيف على الطريق السريع يطلب منك دائمًا أن تبتسم. عندما نبتسم ، نصبح على الفور أشخاصًا أكثر ودودًا وجاذبية وودودًا. الابتسامة شيء مهم في جاذبية الشخص.
ابتسم للآخرين الذين تراهم ، معظمهم سوف يبتسم لك
الخطوة 4. الحفاظ على التواصل البصري
يمكن للتواصل الجيد بالعين أن ينقل شيئًا أفضل من الكلمات. من خلال التواصل البصري ، يمكنك التعبير عن مشاركتك في المحادثة والاستماع وليس أحلام اليقظة. يمكنك إظهار اهتمامك بالشخص الذي تنظر إليه.
- لا تنظر إلى الأسفل أو تنظر بعيدًا. هذا يمكن أن يظهر أنك غير مهتم.
- في بعض الأحيان ، قد يجعلك الكثير من التواصل البصري تبدو غريبًا أو مخيفًا. تدرب على إمساك صندوق العين لمدة ثانية أطول من المعتاد والتركيز على شيء ما ، مثل لون عين الشخص الذي تتحدث إليه. الاتصال بالعين مثل هذا أكثر شخصية.
الخطوة 5. ارتدِ ملابس تنال إعجاب الآخرين
ارتدي الملابس التي تناسبك بشكل جيد وتبرز شكل جسمك. تظهر الأبحاث أن ارتداء اللون الأحمر يمكن أن يجعل الشريك المحتمل أكثر جاذبية.
- البنات ، ارتدي فستان أحمر أو ضعي أحمر شفاه أحمر.
- يعتبر الرجال ذو اللحى الرقيقة أكثر جاذبية لبعض الناس. إذا كنت تنمي شعر الوجه ، فتأكد من إبقائه مرتبًا.
الخطوة 6. قف مستقيما
أبقِ رأسك مرفوعاً ونظرتك إلى الأمام مباشرة. عندما تمشي بوضعية واثقة ، ستشعر براحة أكبر مع نفسك. هذه هي الطريقة الأسهل والأرخص لتكون أكثر جاذبية. عليك فقط أن تقف أطول قليلاً.
جزء 3 من 3: التنشئة الاجتماعية
الخطوة 1. استمع أولاً
تشجيع الآخرين على التحدث عن أنفسهم. اجعلهم النجوم. امنح الاهتمام والتقدير الكاملين من خلال التركيز عليهم فقط. يمكن أن يؤدي السماح للآخرين بالتحدث عن أنفسهم إلى استجابة ممتعة في أدمغتهم.
احتفظ بممتلكاتك. لا تتحقق من هاتفك. لا تنظر إلى شاشة الكمبيوتر. لا تركز على أي شيء ولو للحظة
الخطوة 2. أجب عن الأسئلة
اسأل عن الأشياء الإيجابية في حياتهم. عندما يجيبون ، اسألهم عن شعورهم حيال الحياة بشكل عام. نظرًا لأنك حصلت بالفعل على إجابة إيجابية في السؤال الأول ، فمن المرجح أن تحصل على إجابة إيجابية في السؤال الثاني. سيحظى أيضًا بتجربة ممتعة عندما يكون معك.
كن جذابًا ولا تنسى من خلال السماح للآخرين بالتعبير عن أنفسهم أمامك
الخطوة 3. اختر كلماتك بعناية
يمكن أن يكون للكلمات التي تتحدثها تأثير كبير على كيفية تعاملك مع الآخرين. تجنب المواقف السلبية قدر الإمكان. أعط الأولوية للكلمات الإيجابية على السلبية. نربط جميعًا الأشخاص السعداء والمتحمسين والقانعين بالجاذبية. يقول:
- "اصدقك". يمكن أن يكون لهذه الجملة القصيرة المكونة من ثلاث كلمات تأثير كبير على كيفية تفكير الناس في أنفسهم وبك.
- "ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك؟" لا يعني تقديم المساعدة أنه يتعين عليك تحمل مشكلة مساعدة شخص ما ، ولكن في كثير من الأحيان لا يمكننا إنجاز الأمور بمفردنا. إن قول هذا سيظهر أنك صديقه.
- "حتى هنا هو عليه". لا أحد يريد أن ينحي جانبا. إذا بذلت جهدًا لتضمين الجميع ، فسيقومون بإجراء اتصال إيجابي معك. شارك بالمعلومات التي يجب أن تحبها. يمكنك استخدام هذه العبارة لإثبات الحزم بطريقة جيدة.
- "سأكتشف ذلك."
- "على الرحب والسعة". لا أعرف متى نتوقف عن قول "على الرحب والسعة" ونبدأ في قول "نعم" و "لا بأس". يُظهر قول "على الرحب والسعة" أنك تبذل قصارى جهدك لمساعدته ، بينما يوضح "نعم" و "لا بأس" أن ما تفعله ليس مهمًا. استخدم "على الرحب والسعة" لإظهار أنك مهتم حقًا.
الخطوة 4. كن مرحا
لا يكون من الصعب الضحك. يمكن للبهجة ، كشخصية ، أن تجلب أشياء إيجابية إلى حياتك وحياة الآخرين. لا تقلل البهجة من مستويات التوتر فحسب ، بل تجعلك أيضًا تبدو أكثر ثقة وراحة.
- كن حذرًا عند مضايقة شخص ما وانتبه للآخرين من حولك. مهما كان ما تقصده ، فإن المزاح ليس أمرًا جذابًا إذا كنت تؤذي مشاعر الآخرين.
- النكات لها وقت ومكان. إذا كنت في مكان احترافي ولا يمكنك المزاح ، فاحفظ النكات حتى بعد العمل. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إظهار اللطف والدفء.
الخطوة 5. تحدث بهدوء أكثر
يمكن أن يجعلك إبطاء حديثك تبدو جذابًا للآخرين. هذا يمنحهم فرصة لاستيعاب ما تريد قوله. يُظهر التحدث ببطء أيضًا الثقة والراحة ، في حين أن التحدث بسرعة يمكن أن يجعلك تبدو متحمسًا أو عصبيًا بشكل مفرط.
- تدرب على التحدث بهدوء ، خاصة إذا كنت تشعر بالتوتر. هذا يمكن أن يساعدك على البقاء هادئًا ومسيطرًا.
- لن تخطئ في التحدث إذا كنت تتحدث ببطء.
نصائح
- كن نفسك. لا يوجد شيء أكثر جاذبية من شخص يؤمن بنفسه. اتبع أهدافك وتطلعاتك.
- كن منفتحًا على النكات والضحك كثيرًا.
- لا تكن دائما جادا.
- تعلم في كل وقت. جرب دائمًا أشياء جديدة.
- استمع وانظر وانتبه. لا أحلام اليقظة.
- ركز على الحواس الأخرى بجانب البصر.
- اعترف بالأخطاء.
- أظهر التفاؤل.
- استمتع.
- كن شخصًا واثقًا!
تحذير
- تجنب النميمة السلبية.
- لا تشير إلى أخطاء الآخرين.
- لا تضحك على الآخرين.
