تسبب نزلات البرد والحساسية تراكم المخاط في الجيوب والممرات الأنفية ، مما يجعلها مؤلمة ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. لا يكون تنظيف الأنف فعالاً إلا لفترة وجيزة ، بينما تسبب العديد من الأدوية النعاس والآثار الجانبية الأخرى. لذلك ، يحاول العديد من الأشخاص تنظيف الجيوب الأنفية (المعروف أيضًا باسم الري الأنفي) للحصول على محلول سريع وفعال وخالٍ من المواد الكيميائية. يمكن أن يزيل الري الأنفي أحيانًا الأجسام الغريبة مثل المسحوق والغبار والأوساخ. تظهر الأبحاث أن الاستخدام المنتظم لغسل الأنف سيقلل بشكل كبير من شدة التهابات الجيوب الأنفية لأولئك المعرضين لهذا المرض. ابدأ في تعلم كيفية تنظيف الجيوب الأنفية لعلاج مشاكل الأنف وتقليل أعراض التهابات الجيوب الأنفية.
خطوة
جزء 1 من 2: تجهيز المعدات
الخطوة 1. اختر أداة الري
العديد من أنواع أدوات الري للاختيار من بينها. يمكن شراء هذه الأدوات من الصيدليات ومتاجر العلاج الطبيعي وعبر الإنترنت. تختلف الاختلافات حسب الحجم والشكل والعمر (بعضها يمكن التخلص منه). تشمل أجهزة الري الأنفي شائعة الاستخدام ما يلي:
- أواني نيتي
- حقنة لمبة
- زجاجة الضغط
الخطوة 2. استخدام المياه الصالحة للشرب
يوصى باستخدام المياه المعدنية المعبأة أو الماء المغلي الذي تم تبريده لأنه خالٍ من البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة. تتسبب البكتيريا والكائنات الدقيقة في إتلاف الغشاء الرقيق في الجيوب الأنفية.
- يمكن أن يؤدي استخدام المياه غير الآمنة إلى عدوى بكتيرية والتهاب السحايا الأميبي ، وهي حالة مميتة عادة.
- الماء المقطر أو المعقم هو الأكثر مثالية للري. يمكن شراء هذه المياه من المتجر وقد تقول العبوة "مقطرة" أو "معقمة".
- يمكنك صنع ماء معقم بنفسك. اغلي ماء الصنبور لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ، ثم تبرد حتى تصبح فاترة. لا تستخدم الماء الساخن لأنه سيحرق أغشية الجيوب الأنفية
- المياه المفلترة ذات المسام التي يبلغ حجمها ميكرون واحد أو أقل آمنة للاستخدام. هذا المرشح صغير بما يكفي للاحتفاظ بالكائنات الحية الدقيقة بحيث تكون المياه المفلترة نظيفة وخالية من البكتيريا. يمكن شراء هذه المرشحات من متاجر الأجهزة أو عبر الإنترنت. لمعرفة المزيد حول هذا الفلتر ، قم بزيارة هذا الرابط.
الخطوة الثالثة. شراء أو عمل محلول ملحي
يمكن شراء المحاليل الملحية الخاصة للري من الصيدليات ، ولكن يمكنك أيضًا صنعها بنفسك باستخدام مكونات في مطبخك.
- تحضير ملعقة صغيرة من الملح. استخدم فقط ملح الكوشر أو الملح المعلب أو المخلل. لا تستخدمه مع اليود أو العوامل المضادة للتخثر أو المواد الحافظة لأنها تلحق الضرر بفتحات الأنف والجيوب الأنفية.
- اخلطي ملعقة صغيرة من الملح مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز (صودا الخبز).
- أضف نصف لتر من الماء الدافئ المقطر والمعقم والمغلي والمبرد أو يصفى حسب المعيار.
- قلبي حتى يذوب الملح وصودا الخبز في الماء. أضف هذا الحل إلى جهاز الري الخاص بك. لا تنس استخدام محرض معقم عند خلط المحلول.
الخطوة 4. اتخاذ الاحتياطات
من المهم الحفاظ على نظافة معدات الري الخاصة بك. يجب أن تكون المعدات دائمًا خالية من البكتيريا والجراثيم الأخرى التي تلوث جهاز الري وربما تدخل فتحة الجيوب الأنفية. فيما يلي خطوات للحفاظ على نظافة معدات الري الخاصة بك.
- اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ قبل التعامل مع الري واستخدامه. جفف يديك بمنديل نظيف يمكن التخلص منه.
- اغسل الري بالماء المقطر المعقم ، وقم بغليه ثم برده للحفاظ على الجهاز خالي من التلوث أثناء الغسيل. اترك الجهاز يجف من تلقاء نفسه ، أو امسحه بمنديل نظيف.
جزء 2 من 2: تنظيف الجيوب الأنفية
الخطوة 1. املأ أداة الري
مهما كان جهاز الري الذي تستخدمه ، تأكد من تنظيفه بشكل صحيح. املأ الجهاز بمحلول ملحي تم شراؤه أو صنعه بنفسك.
الخطوة 2. اتخاذ موقف
إذا تم ملء جهاز الري ، يجب عليك ضبط الوضع وفقًا لذلك. انحن فوق الحوض لمنع تناثر الماء (خاصة الماء الذي يمر عبر الجيوب الأنفية).
- قم بإمالة رأسك إلى الجانب فوق الحوض. يوصي بعض الخبراء بإمالة الرأس بمقدار 45 درجة للحصول على أفضل تدفق للمياه وعدم دخول الماء إلى الفم.
- عندما تكون جاهزًا ، أدخل السائل برفق في فتحة الأنف القريبة من الحنك (فتحة الأنف "العلوية" ، عندما يكون الرأس مائلاً). لا تدخله في الأنف أو على الحاجز الأنفي ، لأن هذا قد يسبب عدم الراحة و إصابة.
الخطوة 3. ري حفرة الجيوب الأنفية
عندما يكون الموضع وجهاز الري جاهزين ، ابدأ بغسل فتحات الأنف بالمحلول. افعل ذلك ببطء وحذر ، خاصة إذا كانت هذه هي محاولتك الأولى.
- تنفس عن طريق الفم. لا تتنفس من خلال الأنف حيث يتم استنشاق المحلول ويدخل الرئتين ، مما يسبب خطر الاختناق.
- ارفع مقبض أداة الري ببطء. إذا كنت تستخدم حقنة ذات لمبة ، فيرجى الضغط عليها برفق لإزالة المحلول الملحي. إذا كنت تستخدم وعاء نيتي ، فقط اسكب المحلول بعناية في أنفك.
الخطوة 4. تبديل الجوانب
عند اكتمال الري من جانب واحد ، فقد حان الوقت لري الجانب الآخر من فتحة الأنف. قم بإمالة رأسك على الجانب الآخر بحيث يكون الجانب الذي تم ريه الآن في "القاع"
الخطوة 5. نظف الجيوب الأنفية
عندما يتم استخدام المحلول الموجود في الجهاز ويتم تسقي كلا الجانبين ، قم بالزفير من خلال فتحتي الأنف قبل استنشاق الهواء. انفخ أنفك للتخلص من المحلول المتبقي والمخاط في الأنف.
نصائح
- قم بالسقي فوق الحوض. لا يمكن التنبؤ بكمية المخاط الذي يخرج من فتحتي الأنف.
- تستخدم صودا الخبز لتسهيل إذابة الماء والملح. إذا تعذر الحصول على نوع مناسب من الملح ، يكفي الماء وحده. ومع ذلك ، يعمل الملح على تهدئة أغشية الأنف.
- يمكن أن يتم الري من مرة إلى أربع مرات في اليوم. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة حتى بعد شفاء الأنفلونزا ، فاستشر الطبيب لإجراء فحص طبي.
- قد ترغب في استشارة مقدم الرعاية الصحية للتأكد من إمكانية ري أنفك. اطلب من طبيبك المساعدة لتعلم كيفية ري أنفك.
تحذير
- لا تستخدم ملح الطعام كخليط محلول. يحتوي ملح الطعام في الغالب على اليود ، والذي يمكن أن يسبب تهيجًا في الممرات الأنفية. يعتبر الملح الكوشير أو المحمض أكثر أمانًا لأنه لا يحتوي على مواد كيميائية ضارة بفتحات الأنف.
- لا ينبغي أن يتم غسل الجيوب الأنفية للأطفال الصغار لوجود خطر الاختناق أو الاختناق. يعتبر ري الأنف آمنًا للبالغين لأنهم يدركون أنه أثناء الري لا ينبغي أن يتم التنفس من خلال الأنف. استشر طبيبك أو طبيب الأطفال دائمًا قبل استخدام وعاء neti أو أي جهاز آخر مع الأطفال الصغار.
- استخدم الماء النظيف فقط. المياه الملوثة ضارة جدا للخياشيم. قم دائمًا بغلي ماء الصنبور لإزالة أي كائنات دقيقة بداخله.
