الجيوب الأنفية هي تجاويف في الوجه لها وظائف متنوعة ، بما في ذلك ترطيب الهواء المستنشق وإنتاج المخاط لاحتجاز مسببات الأمراض وإزالتها من الجسم. في بعض الأحيان ، تكون الجيوب الأنفية غير قادرة على مقاومة مسببات الأمراض ، مما يسبب أعراض عدوى مألوفة مثل التورم والالتهاب في الممرات الأنفية ، والمخاط ، والصداع ، والسعال ، والاحتقان ، وأحيانًا الحمى. هناك عدة طرق لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ، اعتمادًا على السبب. عادةً ما يختفي التهاب الجيوب الأنفية من تلقاء نفسه ، ولكن يمكنك تسريع عملية الشفاء وتقليل الأعراض ببعض العلاجات المنزلية.
خطوة
طريقة 1 من 4: تحديد نوع العدوى
الخطوة الأولى: التعرف على الأعراض الأساسية
يتميز التهاب الجيوب الأنفية عمومًا بالأعراض الأساسية. عادة ما تسوء أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد بعد 5-7 أيام. قد تكون أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن أكثر اعتدالًا ، ولكنها تستمر لفترة أطول.
- صداع الراس
- الإحساس بالضغط أو الألم حول العينين
- إحتقان بالأنف
- سيلان الأنف
- التهاب الحلق والشعور بالمخاط يسيل في مؤخرة الحلق
- تعب
- سعال
- رائحة نفس كريهة
- حمى
الخطوة الثانية. ضع في اعتبارك مدة استمرار الأعراض
يمكن أن يكون التهاب الجيوب الأنفية حادًا (أكثر من أربعة أسابيع) أو مزمنًا (أكثر من 12 أسبوعًا). لا تعني الأعراض طويلة الأمد أن التهاب الجيوب الأنفية أكثر حدة أو خطورة.
- يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية الحاد بسبب العديد من الأشياء ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو العدوى الفيروسية (في 90-99٪ من الحالات). قد تصاب بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد بعد نزلة برد. عادة ما يتحسن التهاب الجيوب الأنفية الحاد الناجم عن عدوى فيروسية في غضون 7-14 يومًا.
- الحساسية هي سبب شائع لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن. أنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن إذا كنت مصابًا بالربو أو الزوائد اللحمية أو إذا كنت تدخن.
الخطوة الثالثة: تأكد من إصابتك بالحمى
التهاب الجيوب الأنفية التحسسي عادة لا يكون مصحوبًا بالحمى. ومع ذلك ، فإن التهاب الجيوب الأنفية الناجم عن عدوى ، مثل الزكام ، قد يكون مصحوبًا بالحمى.
عادة ما تكون الحمى الشديدة (أكثر من 39 درجة مئوية) علامة على عدوى الجيوب الأنفية التي تسببها البكتيريا. إذا تجاوزت درجة الحرارة 39 درجة مئوية ، استشر الطبيب
الخطوة 4. انتبه للمخاط الأصفر أو الأخضر
قد يكون المخاط الأصفر أو الأخضر ذو الرائحة أو الطعم الكريهة علامة على وجود عدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية ، فتحدث إلى طبيبك. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية مثل أموكسيسيلين أو أوجمنتين أو سيفدينير أو أزيثروميسين.
- عادة ما يراقب الأطباء قبل وصف المضادات الحيوية. تتحسن حالات التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي بدون استخدام المضادات الحيوية. يحاول الأطباء تجنب إعطاء المضادات الحيوية ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية لأن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى المقاومة للمضادات الحيوية.
- لن تساعد المضادات الحيوية إلا في حالات التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي. لا تساعد المضادات الحيوية الأنواع الأخرى من التهابات الجيوب الأنفية.
- 2-10٪ فقط من التهاب الجيوب الأنفية الحاد ناتج عن عدوى بكتيرية.
الخطوة 5. تعرف على موعد زيارة الطبيب
بصرف النظر عن الحمى الشديدة والمخاط الأخضر الداكن أو الأصفر ، هناك أعراض أخرى قد تشير إلى أنه يجب عليك زيارة الطبيب. سيقوم الطبيب بفحصك وتحديد ما إذا كانت حالتك عدوى بكتيرية وما إذا كانت هناك حاجة للمضادات الحيوية. إذا واجهت الأعراض التالية ، فاستشر الطبيب لتحديد العلاج:
- استمرت الأعراض لأكثر من 7-10 أيام
- أعراض مثل الصداع الذي لا يستجيب للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
- سعال البلغم المصحوب بمخاط أخضر أو أصفر داكن أو دموي
- ضيق في التنفس أو ضيق في الصدر أو ألم في الصدر
- تصلب الرقبة أو آلام شديدة في الرقبة
- ألم الأذن
- تغيرات في الرؤية ، احمرار أو انتفاخ حول العينين
- ظهور رد فعل تحسسي للدواء. تشمل الأعراض خلايا النحل وتورم الشفتين أو الوجه و / أو ضيق التنفس.
- تتفاقم أعراض الربو لدى مرضى الربو
- إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن لفترة طويلة ، فعليك مراجعة الطبيب. يمكن للأطباء المساعدة في علاج التهاب الجيوب الأنفية طويل الأمد. قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى أخصائي الحساسية أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لتحديد السبب.
طريقة 2 من 4: التعامل مع الأعراض مع الأدوية
الخطوة 1. استشر الطبيب
إذا كنت تريد وصفة طبية ، فستحتاج إلى رؤية طبيبك أولاً. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكنك أيضًا الاتصال بطبيبك قبل تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة طبية أو تتناول أدوية أخرى. في حين أن معظم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة للاستخدام للبالغين الأصحاء ، إلا أن هناك العديد من المواقف التي تجعل الرعاية الذاتية بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أمرًا صعبًا.
- لا تعطِ الأدوية للبالغين أبدًا للأطفال لأن العديد من أدوية البرد غير مناسبة للأطفال الصغار.
- يجب على النساء الحوامل أيضًا عدم تناول أدوية البرد بلا مبالاة ، ويجب على الأمهات المرضعات مراجعة الطبيب أو استشاري الرضاعة قبل تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
الخطوة 2. استخدم المضادات الحيوية حسب التوجيهات
إذا وصف طبيبك المضادات الحيوية لعدوى الجيوب الأنفية بسبب البكتيريا ، فتأكد من تناولها بالكامل حتى لو تحسنت حالتك. هذا لتقليل فرصة عودة العدوى أو خطر المقاومة للمضادات الحيوية.
- تشمل المضادات الحيوية التي يشيع استخدامها لعدوى الجيوب الأنفية البكتيرية أموكسيسيلين (الأكثر شيوعًا) أو أوجمنتين أو سيفدينير أو أزيثروميسين (للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أموكسيسيلين).
- تشمل الآثار الجانبية للمضادات الحيوية الغثيان والقيء والإسهال والطفح الجلدي. الآثار الجانبية الأكثر خطورة مثل الإغماء أو صعوبة التنفس أو خلايا النحل يجب إبلاغ الطبيب على الفور.
الخطوة 3. تناول مضادات الهيستامين للحساسية
إذا كانت مشاكل الجيوب الأنفية لديك لها علاقة بالمواسم أو بحساسية جهازية ، يمكن لمضادات الهيستامين أن تساعدك. مضادات الهيستامين هي الأدوية التي تعمل مباشرة ضد رد فعل الجسم للحساسية عن طريق منع الهيستامين من الالتصاق بالمستقبلات في الخلايا. يمكن لمضادات الهيستامين أن توقف أعراض التهاب الجيوب الأنفية التحسسي قبل أن تبدأ.
- تأتي مضادات الهيستامين عادة في شكل حبوب ، مثل لوراتيدين (كلاريتين) وديفينهيدرامين (بينادريل) وسيتيريزين (زيرتيك). تتوفر أيضًا مضادات الهيستامين في أشكال سائلة وقابلة للمضغ وقابلة للذوبان ، خاصة للأطفال.
- استشر طبيبك أو الصيدلي لتحديد نوع مضادات الهيستامين الأكثر فعالية بالنسبة لك.
- لا تتناول مضادات الهيستامين لالتهاب الجيوب الأنفية الحاد دون استشارة الطبيب. يمكن لمضادات الهيستامين أن تجعل التهاب الجيوب الأنفية الحاد أكثر تعقيدًا عن طريق زيادة سماكة إفرازات الأنف.
الخطوة الرابعة: تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
لن تعالج مسكنات الألم التهاب الجيوب الأنفية ، لكنها يمكن أن تقلل من بعض الأعراض غير المريحة ، مثل الصداع وآلام الأنف.
-
يمكن لأسيتامينوفين / باراسيتامول (تايلينول) أو إيبوبروفين (أدفيل) تخفيف الصداع والتهاب الحلق وتقليل الحمى.
لاحظ أنه لا ينبغي إعطاء الإيبوبروفين للأطفال دون سن 6 أشهر
الخطوة 5. جرب بخاخ الأنف
يمكن لبخّاخات الأنف التي تُصرف دون وصفة طبية أن تخفف انسداد الأنف على الفور. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من بخاخات الأنف: بخاخات المحلول الملحي وبخاخات إزالة الاحتقان وبخاخات الستيرويد.
- لا ينبغي استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان مثل عفرين لأكثر من 3-5 أيام لأنها يمكن أن تجعل الاحتقان أسوأ.
- رذاذ المحلول الملحي آمن للاستخدام المتكرر ويساعد على إزالة المخاط.
- Fluticasone (Flonase) هو بخاخ أنفي الستيرويد يستخدم لعلاج أعراض الحساسية. يمكن أن يستمر هذا النوع من بخاخات الأنف لفترة أطول من البخاخات المزيلة للاحتقان ، لكنه لا يساعد في التهابات الجيوب الأنفية لأنه يهدف فقط إلى علاج أعراض الحساسية.
الخطوة 6. جرب مزيل الاحتقان
يمكن أن يعالج هذا الدواء احتقان الأنف وآلام الجيوب الأنفية. لا تستخدم مزيلات الاحتقان لأكثر من 3 أيام. يمكن أن يتسبب الاستخدام طويل الأمد لمضادات الاحتقان في حدوث احتقان متكرر.
- الخيارات الشائعة هي فينيليفرين (سودافيد بي) أو سودوإيفيدرين (سودافيد 12 ساعة). تحتوي بعض مضادات الهيستامين أيضًا على مزيلات الاحتقان ، مثل Allegra-D أو Claritin-D أو Zyrtec-D.
- تحتوي العديد من الأدوية التي تحمل علامة "D" على السودوإيفيدرين وقد لا تكون متاحة بدون وصفة طبية بسبب تقييد المبيعات.
- تحتوي بعض مزيلات الاحتقان أيضًا على عقار الاسيتامينوفين. لا تتناول أسيتامينوفين إضافيًا إذا كان موجودًا بالفعل في مزيل الاحتقان. يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة مضاعفات خطيرة.
الخطوة السابعة: تناول أدوية مسهلة للبلغم أو البلغم
تعمل أدوية إفراز المخاط (مثل Guaifenesin / Mucinex) على إفرازات مخاطية رقيقة ، مما يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية. لا يوجد دليل قوي على أن الأدوية المسيلة للبلغم يمكن أن تساعد في التهاب الجيوب الأنفية ، لكنها قد تعمل.
طريقة 3 من 4: استخدام العلاجات البديلة
الخطوة 1. احصل على قسط كافٍ من الراحة
إذا استمريت في النوم لفترة أقل أو عملت في وقت متأخر ، فسوف يستغرق جسمك وقتًا أطول للتخلص من العدوى. إذا أمكن ، حاول الراحة تمامًا لمدة 24 ساعة.
جرب النوم ورأسك مرفوعة. سيساعد هذا في تقليل احتقان الأنف
الخطوة الثانية: اشرب الكثير من السوائل
يمكن أن يؤدي الترطيب الكافي إلى ترقيق المخاط وتقليل الإحساس بالاحتقان. الخيار الأفضل هو الماء ، لكن الشاي الخالي من الكافيين ، والمشروبات الرياضية التي تحتوي على إلكتروليتات ، والمرق الصافي رائعة أيضًا.
- يجب أن يشرب الرجال ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا. يجب على النساء شرب 2 لتر على الأقل يوميًا. إذا كنت مريضًا ، فأنت بحاجة إلى المزيد من السوائل.
- تجنب تناول الكحوليات لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التورم في الجيوب الأنفية. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب الكافيين الجفاف الذي يزيد من سماكة المخاط.
الخطوة 3. جرب وعاء نيتي أو حقنة أنف
يمكن لغسل الجيوب الأنفية (ويسمى أيضًا "إرواء الجيوب") أن يزيل المخاط بشكل طبيعي. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم بأقل آثار جانبية.
- استخدم محلول ملحي معقم في إبريق الشاي أو الحقن. يمكنك شراء محلول جاهز للاستخدام أو صنعه بنفسك عن طريق إذابة الملح في الماء المقطر أو المغلي أو المعقم.
- قم بإمالة رأسك حوالي 45 درجة إلى الجانب فوق الحوض أو في الحمام لتسهيل الأمر.
- أدخل فم وعاء نيتي (أو طرف المحقنة) في فتحة الأنف العلوية. قم بحقن المحلول برفق في فتحتي الأنف. سيؤدي ذلك إلى مسح فتحة الأنف الأخرى.
- كرر مع فتحة الأنف الأخرى.
الخطوة 4. استنشق البخار
سوف يرطب البخار الجيوب الأنفية ويسهل عليك التنفس. يمكنك أخذ حمام ساخن أو استنشاق البخار الساخن من الوعاء. يمكن أن يساعد استخدام قنبلة الاستحمام المنثول أيضًا.
- في حالة استخدام وعاء ، ضع الماء الساخن بحذر في وعاء مقاوم للحرارة (تذكر ، لا تستنشق البخار من الماء الذي لا يزال على الموقد!). ضع الوعاء على طاولة أو على ارتفاع مريح للاتكاء عليه.
- انحنى رأسك فوق الوعاء. لا تقترب لدرجة أن وجهك يحترق بسبب الماء الساخن أو البخار.
- غطي رأسك ووعاءك بمنشفة خفيفة. استنشق البخار لمدة 10 دقائق.
- إذا أردت ، يمكنك إضافة 1-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت آخر يمكن أن يخفف من انسداد الأنف.
- افعل ذلك من 2 إلى 4 مرات في اليوم.
- إذا كنت تستخدم هذه الطريقة مع الأطفال ، فاحذر ولا تترك الطفل وحده في الماء الساخن.
الخطوة 5. قم بتشغيل المرطب
يمكن أن يتسبب الهواء الجاف الساخن في تهيج ممرات الجيوب الأنفية ، لذا فإن تشغيل المرطب أثناء النوم سيخفف من تنفسك. المرطبات التي تنبعث منها ضباب دافئ أو بارد تفعل الشيء نفسه. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت عطري مثل زيت الأوكالبتوس إلى الماء الموجود في الحاوية ، مما يساعد في تخفيف الازدحام (راجع دليل مستخدم جهاز الترطيب قبل إضافة أي شيء آخر).
احترس من الفطر. إذا كان الهواء رطبًا جدًا ، فسوف ينمو العفن على جهاز الترطيب أو حوله. قم بتنظيف الأدوات بانتظام
الخطوة 6. ضع ضمادة دافئة
لتقليل الألم والضغط على الوجه ، ضع كمادة دافئة على المنطقة التي تحتاجها.
- بلل منشفة صغيرة وضعها في الميكروويف لمدة 30 ثانية. ستكون المناشف دافئة ، لكن ليست ساخنة ، لذا فهي مريحة.
- ضع الكمادة على الأنف أو الخدين أو بالقرب من العين لتقليل الألم. اتركه لمدة 5-10 دقائق.
الخطوة 7. تناول الطعام الحار
تظهر بعض الأبحاث أن الطعام الحار يمكن أن ينظف الجيوب الأنفية.
- الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار والأطعمة الحارة الأخرى يخفف المخاط ويساعد على تنظيف الجيوب الأنفية.
- يمكن للأطعمة "الحارة" الأخرى مثل الزنجبيل أن تجعلك أكثر راحة.
الخطوة 8. اشرب المشروبات الساخنة
المشروبات الساخنة التي لا تحتوي على الكافيين يمكن أن تخفف من التهاب الحلق ، خاصة إذا كانت تحتوي على الزنجبيل والعسل. كما تقلل المشروبات الساخنة من السعال. ومع ذلك ، تجنب الشاي الذي يحتوي على الكثير من الكافيين لأنه يمكن أن يجعلك تعاني من الجفاف وعدم القدرة على النوم.
- يمكنك صنع ويدانغ الزنجبيل. ابشر 25 جرامًا من الزنجبيل الطازج لكل كوب من الماء المغلي ، وانقعه لمدة 10 دقائق على الأقل.
- يوجد شاي عشبي يسمى "Throat Coat" والذي ثبت أنه يقلل من التهاب الحلق مقارنة بشاي الدواء الوهمي.
- يمكن أن يقلل شاي Benifuuki الأخضر من أعراض حساسية الأنف عند تناوله بانتظام.
الخطوة 9. علاج السعال
عادة ما تكون التهابات الجيوب الأنفية مصحوبة بسعال. لتقليل الانزعاج الناتج عن السعال ، يجب أن تشرب كمية كافية من سوائل الجسم ، وشرب المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب والعسل (فقط للأعمار من عام واحد وما فوق).
الخطوة 10. الإقلاع عن التدخين
يمكن للتدخين السلبي ، حتى التدخين السلبي ، أن يهيج الممرات الأنفية ويسبب التهابات الجيوب الأنفية. يتسبب التدخين السلبي في 40٪ من حالات التهاب الجيوب الأنفية المزمن في أمريكا كل عام. يجب عليك الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي عند الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية.
لتجنب التهابات الجيوب الأنفية في المستقبل وتحسين صحتك ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. التدخين خطير للغاية على الصحة ويمكن أن يقلل من متوسط العمر المتوقع
طريقة 4 من 4: منع التهابات الجيوب الأنفية
الخطوة الأولى: علاج الحساسية وأعراض البرد
يمكن أن يسبب التهاب الأنف الناجم عن الحساسية والبرد التهابات الجيوب الأنفية.
احصل على لقاح الإنفلونزا. يقلل لقاح الإنفلونزا من فرص الإصابة بفيروس الأنفلونزا ، وهو أحد أسباب التهاب الجيوب الأنفية الفيروسي الحاد
الخطوة الثانية: تجنب التلوث
يمكن أن يؤدي التعرض للبيئات الملوثة والهواء الملوث إلى تهيج الممرات الأنفية وتفاقم التهاب الجيوب الأنفية. المواد الكيميائية والأبخرة يمكن أن تهيج بطانة الأنف.
الخطوة 3. حافظ على نظافة نفسك
تعد العدوى الفيروسية سببًا شائعًا لالتهاب الجيوب الأنفية. يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعدوى عن طريق غسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون.
اغسل يديك بعد المصافحة ، ولمس الأشياء العامة (مثل مقابض الأبواب أو أبواب الحافلات) ، وقبل وبعد تحضير الطعام
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
يضيف الماء الرطوبة إلى الجسم ويمنع الاحتقان. يساعد الماء أيضًا على ترقيق المخاط مما يساعد على تنظيف تجويف الأنف.
الخطوة 5. تناول الكثير من الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد الجسم على البقاء قويًا وصحيًا.
الأطعمة مثل البرتقال غنية بمركبات الفلافونويد ، وهي مركبات تقوي جهاز المناعة وتحارب الفيروسات والالتهابات والحساسية
نصائح
- إذا شعرت بألم في قناة أذنك (خلف الفك السفلي) ، فقد تكون مصابًا بعدوى في الأذن. قم بزيارة الطبيب لأن المضادات الحيوية ضرورية لعلاج هذه العدوى.
- لا تضف ماء الصنبور إلى سائل وعاء نيتي. إذا كنت لا ترغب في استخدام الماء المقطر ، قم بغلي ماء الصنبور واتركه يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. توجد الأميبا في ماء الصنبور والتي يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة.
- يساعد شرب شاي "Breathe Easy" من الأدوية التقليدية على تخفيف الاحتقان والتهاب الحلق.
تحذير
- راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو ألم في الصدر ، أو تصلب أو ألم في الرقبة ، أو احمرار في الوجه أو العين ، أو ألم أو تورم ، أو إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية ، خاصة عند الطفل أو الرضيع.
- إذا كنت مصابًا بعدوى مزمنة في الجيوب الأنفية ، فناقش خيارات العلاج مع طبيبك. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتنقية النفس.
