يمكن أن يساعدك التعرف على نقاط قوتك وضعفك على استقرار حياتك الشخصية وتعزيز العلاقات المهنية. معرفة الذات هي أداة رائعة يتجاهلها الكثير من الناس ، لأن دراسة نفسك قد تكون صعبة وأحيانًا غير مريحة. علاوة على ذلك ، فإن ما قد يبدو أنه نقاط قوة في شخص ما قد لا يكون مفيدًا لشخص آخر ، لذا فإن اكتشاف ما إذا كانت صفاتك الخاصة هي نقاط قوة ، وليست نقاط ضعف ، يمكن أن يكون عملية مربكة ومحبطة للغاية. بالطبع ، أنت بحاجة إلى تعلم وفهم هذا بنفسك ، ولكن هناك بالفعل تمارين يمكنك القيام بها لتحديد نقاط القوة والضعف لديك ، للعمل أو للأغراض الشخصية. هناك أيضًا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في وضع هذه المقدمة موضع الاستخدام العملي في أوقات الحاجة ، مثل مقابلة العمل.
خطوة
جزء 1 من 6: فهم قدراتك
الخطوة 1. نقدر جهودك الخاصة
لديك الرغبة في إيلاء اهتمام وثيق لمناطق قوتك ونقاط ضعفك ، وهذه بالفعل قوة في حد ذاتها. يتطلب الأمر شجاعة للقيام بذلك. ربّت على كتفك بكل فخر ، وتذكر أنك شخص عظيم.
الخطوة 2. اكتب الأشياء التي تفعلها
لتحديد نقاط قوتك وضعفك ، فكر في الأنشطة التي تقوم بها ، والتي تستمتع بها / تستمتع بها أكثر من غيرها. خذ حوالي أسبوع لتدوين جميع الأنشطة التي قمت بها خلال اليوم ، وقيمها على مقياس من 1 إلى 5 ، بناءً على مستوى استمتاعك / استمتاعك بها.
وجدت الأبحاث أن الاحتفاظ بمذكرات هو وسيلة ممتازة للتعرف على نفسك بشكل أفضل والتفكير في نقاط قوتك وضعفك. يمكن القيام بذلك بسهولة ، على سبيل المثال من خلال عمل قائمة بأكثر اللحظات التي لا تنسى في اليوم ، أو كتابة قصة مفصلة عن أعمق أفكارك ورغباتك. كلما عرفت نفسك أكثر ، كان من الأسهل التعرف على نقاط قوتك الشخصية
الخطوة 3. فكر في قيمك في الحياة
في بعض الأحيان ، نجد صعوبة في تحديد نقاط القوة والضعف لدينا لأننا لا نأخذ الوقت الكافي للتفكير في القيم الأساسية التي نعيش بها. هذه القيم هي معتقدات تحدد طريقة تفكيرك في نفسك والآخرين والعالم من حولك. هذه كلها مهمة جدًا جدًا وتحدد كيفية تعاملك مع الحياة. سيساعدك تخصيص الوقت للتعرف على قيمك في الحياة على تحديد ما إذا كان كل جانب من جوانب نفسك يمثل نقطة قوة أو ضعفًا بالنسبة لك ، بغض النظر عما يعتقده الآخرون بشأن هذه الجوانب.
- فكر في الأشخاص الذين تحبهم أكثر. ما الأشياء التي تعجبك فيها؟ ما هي الصفات التي يمتلكونها والتي تجدها إيجابية؟ هل يمكنك أن تجد تلك الصفات في نفسك؟
- تخيل لو كان بإمكانك تغيير شيء واحد في مجتمعك. ما هو التغيير؟ لماذا ا؟ برأيك هل اختياراتك تعكس أولويات حياتك؟
- تذكر لحظة معينة في حياتك شعرت فيها بالرضا والإنجاز. ما هذه اللحظة؟ ماذا حدث؟ من كان معك في ذلك الوقت؟ لماذا شعرت بهذه الطريقة في ذلك الوقت؟
- تخيل لو اشتعلت النيران في منزلك ، لكن الجميع والحيوانات الأليفة كانوا بأمان. يمكنك فقط حفظ ثلاثة كائنات. ما الأشياء التي قمت بحفظها ولماذا؟
الخطوة 4. راقب ردك على الموضوعات والأنماط التي تواجهها
بعد التفكير في قيمك ، انتبه أيضًا إلى كيفية استجابتك للأشياء التي تحدث مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، ربما تكون معجبًا ببيل جيتس وبوب حسن لروح المبادرة والإبداع. يشير هذا إلى أنه قد يكون لديك قيم أولوية من حيث الطموح والمنافسة والذكاء. ربما لديك الرغبة في التغلب على الفقر في مجتمعك ، بحيث يحصل كل فرد على مكان لائق للعيش فيه وغذاء كافٍ. هذا يدل على أن لديك قيمًا ذات أولوية من حيث المجتمع أو تنمية المجتمع أو التغيير الحقيقي. يمكن أن يكون لديك عدة قيم محددة مرة واحدة.
يمكنك العثور على قائمة بقيم الحياة على الإنترنت ، إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على الكلمات الصحيحة لوصف قيمك
الخطوة 5. حدد ما إذا كانت حياتك ترقى إلى مستوى قيمك
في بعض الأحيان ، نشعر بالضعف في مجالات معينة ، لأن حياتنا لا تعمل وفقًا لقيمنا ، مهما كان السبب. إن عيش حياة تتماشى مع القيم التي يتبناها يسمى العيش في وئام مع القيم ("القيمة المتطابقة") ، ويمكن لمثل هذه الحياة أن تخلق إحساسًا أكبر بالرضا والنجاح.
- على سبيل المثال ، ربما تتبنى قيم الطموح والمنافسة ، لكنك تشعر بأنك محاصر في وظيفة لا تصل بك إلى أي مكان لأنه لا توجد تحديات أو فرص لإثبات نفسك. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف في هذا المجال ، لأن حياتك لا تعمل وفقًا للقيم التي تهمك.
- أو ربما تكون أماً جديدة ، وتريد أن تعود للعمل كمدرس لأنك تعتنق قيمة المكانة الفكرية. قد تشعرين أن "كونك أماً جيدة" هو نقطة ضعف ، لأن قيمة حياتك (التي يجب أن تحصل على مكانة فكرية) تتعارض مع قيمة أخرى (التوجه الأسري) ، وفي مثل هذه الحالات ، يمكنك إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين القيم. حياتك ، حتى تتمكن من تحقيق كلتا الأولويتين. لا تعني الرغبة في العودة إلى العمل أنك لا تريد رعاية أطفالك.
الخطوة 6. النظر في المعاني الظرفية الحالية
فكر في نقاط قوتك وضعفك من حيث فهم مجتمعك أو عادات وسياق بيئتك. والمقصود هنا هو مجموعة من "العلامات" التي تحكم التفاعلات الاجتماعية بين الأفراد ، والتي يتم الاتفاق عليها وتعمل ضمن منطقة جغرافية أو ثقافية ، من أجل الحفاظ على حدود اجتماعية صحية. إن إدراك أن هذه تختلف بناءً على موقعك يمكن أن يساعدك في تحديد نقاط القوة والضعف في كل موقع جغرافي.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في منطقة ريفية حيث يعمل الجميع بجد ، فمن المرجح أن الناس في قريتك سيقدرون الصفات المرتبطة بالعمل الشاق بدنيًا وساعات العمل الطويلة كل يوم. ولكن إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فقد لا تكون هذه الصفات بهذه الأهمية ، إلا إذا كنت تعمل بجد في مدينتك أيضًا.
- ضع في اعتبارك ما إذا كانت بيئتك تدعم نقاط قوتك وقيمك في الحياة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر فيما إذا كان بإمكانك تغيير هذا الموقف ، أو الانتقال إلى بيئة يتم فيها تقدير نقاط قوتك وقيمك في الحياة.
جزء 2 من 6: التفكير في تمرين "انعكاس أفضل للذات" (RBS)
الخطوة 1. ابحث عن الأشخاص الذين يمكنك أن تسألهم
للمساعدة في فهم نقاط القوة والضعف الشخصية لديك ، يمكنك القيام بتمرين للتأمل الذاتي يسمى Reflective Best Self (RBS). يساعدك هذا التمرين على اكتشاف ما يعتقده الآخرون عنك ، من أجل اكتشاف نقاط قوتك. تتمثل الخطوة الأولى في العثور على أشخاص من كل جانب من جوانب حياتك. وهذا يشمل الأشخاص من بيئة عملك ، والوظائف الأخرى قبل وظيفتك الحالية ، والأساتذة أو المعلمين أثناء الدراسة ، والأصدقاء والعائلة.
سيساعدك سؤال الأشخاص من مختلف المجالات على تقييم شخصيتك على مستويات ومواقف مختلفة
الخطوة 2. اسأل عن رأيهم
بعد اختيار مرشح ، أرسل بريدًا إلكترونيًا واسألهم عن نقاط قوتك. اطلب منهم إعطاء أمثلة على الأحداث الحقيقية التي مروا بها / شهدوها ، والتي توضح نقاط قوتك. تأكد من توضيح أن هذه القوة يمكن أن تكون مهارة أو قوة شخصية. كلاهما لا يقل أهمية.
عادةً ما يكون البريد الإلكتروني هو أفضل طريقة للقيام بذلك ، لأنه لا يضغط على المتلقي للعمل على الإجابة على الفور. يمنحهم البريد الإلكتروني الوقت للتفكير في إجابتهم ، ويوفر لهم فرصة للإجابة بشكل أكثر صدقًا. بعد كل شيء ، يساعدك البريد الإلكتروني أيضًا في الحصول على أرشيف مكتوب يمكنك دراسته مرة أخرى لاحقًا
الخطوة 3. ابحث عن أوجه التشابه التي تظهر
بعد تلقي جميع الإجابات ، لاحظ أي شيء يبدو مشابهًا. اقرأ جميع الإجابات وفكر فيما تعنيه. حاول العثور على الصفات التي يذكرها كل شخص ، واقرأ أمثلة الأحداث المذكورة للعثور على صفات أخرى قد تكون مرتبطة أيضًا. بعد فهم كل هذا ، قارن الإجابات من كل شخص وابحث عن الصفات المشتركة التي ذكرها الكثير.
- يمكنك أيضًا إنشاء جدول بعمود الجودة وعمود الإجابة وعمود الفهم. سيكون هذا الجدول مفيدًا أيضًا.
- على سبيل المثال ، يقول الكثير من الأشخاص في حياتك أنه يمكنك التعامل مع الأمور جيدًا حتى تحت الضغط ، ويمكن أن تؤدي أداءً جيدًا في أوقات الأزمات ، ويمكن أن تساعد في إدارة الأشخاص الآخرين في المواقف العصيبة. كل هذا يشير إلى أن لديك القدرة على الحفاظ على هدوئك تحت الضغط ، وأنك ربما تكون قائدًا قويًا وطبيعيًا. يمكنك أيضًا تفسيرها على أنها صفة من صفات التعاطف مع الآخرين وأنك موجه نحو الإنسان.
الخطوة 4. ارسمي صورة لشخصيتك
بعد جمع كل النتائج ، اكتب تحليلًا شخصيًا لشخصيتك من حيث القوة. تأكد من تضمين جميع الجوانب التي أشار إليها الأشخاص في إجاباتهم عنك ، بالإضافة إلى أي صفات اكتشفتها من خلال عملية التحليل.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تكوين ملف نفسي كامل ، ولكن بالأحرى أفضل صورة لشخصيتك. ستذكرك هذه الصورة بالصفات التي تظهر عندما تكون في أفضل حالاتك وتساعدك على تحديد الإجراءات المستقبلية بحيث يمكنك طرحها في كثير من الأحيان
جزء 3 من 6: إنشاء قائمة إجراءات
الخطوة 1. اكتب أفعالك
فكر في كيفية ردك في مواقف معينة تتطلب أفعالًا وأفكارًا وأفكارًا. قبل القيام بأي شيء أكثر واقعية ، حاول ملاحظة ردود أفعالك العفوية على التجارب التي مررت بها في حياتك السابقة. استخدم مفكرة لتدوين أفكارك.
لماذا تحتاج للقيام بذلك؟ تخبرنا ردود الفعل العفوية بالكثير عن رد فعلك ، سواء في المواقف العادية أو خارج المواقف العادية. يمكنك كتابتها لمساعدتك على فهم أفعالك وقدراتك
الخطوة الثانية: فكر في موقف صعب ، عندما حدث شيء سيء
ربما كان حادث سيارة ، أو تم إلقاء طفل في مقدمة سيارتك أثناء الضغط بشدة على دواسة الفرامل. كيف تتصرف عندما تواجه مثل هذا الموقف التلقائي؟ هل تتراجع وتغلق ، أم أنك تتقدم لمواجهة التحدي ، أو تجمع المعلومات والأشياء الأخرى اللازمة للتعامل مع الموقف؟
- إذا كنت تتحكم وتتصرف كقائد في الموقف ، فقد تعتقد أن شجاعتك وقدرتك على التغلب على الموقف قوة. إذا كان رد فعلك هو البكاء بلا سيطرة ، والشعور بالعجز والغضب من الآخرين ، فهذا يعني أنك قد تعتقد أن البقاء هادئًا في المواقف الصعبة هو نقطة ضعف.
- تأكد من أنك نظرت إلى الأشياء من جميع الجوانب. على سبيل المثال ، الشعور بالعجز بعد حادث سيارة هو رد فعل طبيعي تمامًا لضغط التجربة. ومع ذلك ، إذا كان رد فعلك هو طلب المساعدة من أشخاص آخرين ، فهذا يشير إلى أن طلب المساعدة من الآخرين (التعاون) هو شيء قد تعتبره قوة. ليس عليك دائمًا أن تفعل كل شيء بنفسك لتكون شخصًا قويًا.
الخطوة 3. مراقبة الوضع الأسهل
استرجع حدثًا واجهتك فيه قرارًا صعبًا ، لكن لا تذكر حدثًا ينطوي على خطر الموت. على سبيل المثال ، كيف تتصرف عندما تدخل غرفة مليئة بالناس؟ هل تريد إلقاء التحية على كل من تراه ، أم تريد فقط العثور على ركن هادئ بعيدًا عن الزحام والتواصل مع شخص واحد فقط؟
الأشخاص الذين يتفاعلون من خلال تحية الناس أقوياء من حيث التواصل الاجتماعي والشخصية المنفتحة ، في حين أن الأشخاص الذين يتفاعلون بالابتعاد عن الحشود هم أشخاص أقوياء في العلاقات الشخصية والاستماع. يمكن استخدام مجموعتي السلطة لتحقيق المنفعة الشخصية لكل شخص
الخطوة 4. انتبه للأوقات التي تعاملت فيها مع المواقف الصعبة بنفسك
استرجع حدثًا عندما كنت في موقف حرج واضطررت إلى اتخاذ قرار فوري. ما مدى سرعة فهمك للموقف والتكيف معه؟ هل تفكر بسرعة ويمكن أن تجيب بسرعة ودقة عندما يدلي زميل في العمل بتعليق دنيء؟ أم أنك تميل إلى الصمت والاستيعاب والتفكير وبعد ذلك فقط تتفاعل مع مثل هذه المواقف؟
- تذكر أن أي قوة قد تكون لها عواقبها الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت بمفردك في الكتابة والقراءة ، فقد لا تكون قويًا في المحادثات القصيرة مثل الآخرين ، على الرغم من أنك قد تكون قويًا في فهم موضوع القصة في الكتب ومناقشة الموضوعات الجادة بعمق مع الآخرين. ربما نشأت أيضًا في موقف كان لديك فيه أشقاء أصغر سناً ، مما جعلك تميل إلى أن تكون قويًا في التعاطف والصبر والبراعة في كسر الأشياء.
- من المهم أن تضع في اعتبارك أن العالم يحتاج إلى جميع أنواع الأشخاص الذين يتمتعون بجميع أنواع القوة والاهتمامات ، حتى يظلوا متنوعين. ليس عليك أن تكون قوياً في كل مجال ، ما عليك سوى أن تكون قوياً في المجالات التي تعتقد أنها مهمة بالنسبة لك.
- الأشخاص الذين يجيدون الإجابة بذكاء ودقة أو حل المشكلات بسرعة قد يتمتعون بنقاط قوة في الذكاء السريع ، وقد يكون لديهم نقاط ضعف في الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة. الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا أطول في التفكير قد يكون لديهم نقاط قوة في التخطيط ولكن قد يكون لديهم نقاط ضعف في المهارة.
جزء 4 من 6: إنشاء قائمة أمنيات
الخطوة 1. اسأل نفسك ماذا تريد
تقول الرغبة أو الشوق الكثير عنك ، حتى لو حاولت جاهدًا إنكار ذلك. فكر في سبب رغبتك في إكمال نشاط ما أو تحقيق هدف معين وما عليك القيام به للقيام بذلك. من المحتمل أن تكون هذه هي شغف حياتك وأحلامك ، والتي عادة ما تكون نقاط قوة كبيرة فيك أيضًا. ينشغل الكثير من الناس في فعل ما تريده عائلاتهم ويصبحوا أطباء أو محامين على الرغم من أنهم يريدون حقًا أن يكونوا راقصين باليه أو راكبي دراجات جبلية. في مكان آخر من يومياتك ، اكتب رغبات حياتك أو رغباتك.
اسأل نفسك ، "ما هو شوق حياتي؟" سواء كنت تتقدم لوظيفة لأول مرة أو كنت متقاعدًا ، لا تزال بحاجة إلى أن يكون لديك أهداف ورغبات في الحياة. اكتشف ما الذي يدفع حياتك ويجعلك سعيدًا
الخطوة 2. قرر ما تريد
ابدأ بسؤال نفسك عن الأشياء التي تستمتع بها أكثر في حياتك. اكتب إجابة السؤال "ما هي أنواع الأنشطة الأكثر إثارة للاهتمام وإرضاءً بالنسبة لي؟" بالنسبة لبعض الناس ، فإن الجلوس أمام النار مع كلب أليف كبير أمر مُرضٍ للغاية. بالنسبة للآخرين ، يفضلون تسلق المنحدرات الشديدة أو القيادة في رحلات طويلة.
اكتب قائمة بالأنشطة أو الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا. من المحتمل جدًا أن تكون هذه المجالات من هواياتك واهتماماتك هي مجالات قوتك أيضًا
الخطوة 3. فكر في الأشياء التي تثيرك
بالإضافة إلى رغبات وشوق الحياة ، تحتاج أيضًا إلى العثور على الأشياء التي تجعلك متحمسًا للحياة. في اليوميات ، اكتب إجابتك على السؤال ، "متى أشعر بأنني أكثر نشاطًا وقادرًا على فعل أي شيء؟" تذكر الأوقات التي شعرت فيها أنه يمكنك غزو العالم أو كنت مصدر إلهام كبير للتقدم إلى المستوى التالي من التحدي. عادة ما تكون المجالات التي تثيرك وتلهمك هي المناطق التي تتمتع فيها بأكبر قدر من القوة.
لاحظ أن الكثير من الناس يكتشفون شوقهم للحياة في سن مبكرة جدًا. يظهر فهم الذات منذ الطفولة ، والذي غالبًا ما يختفي عندما تدفعه التوقعات من العائلة والأصدقاء والمجتمع أو الظروف المالية إلى الأرض ويصبح فاقدًا للوعي
جزء 5 من 6: العثور على نقاط قوتك وضعفك
الخطوة 1. أعد التفكير في نقاط ضعفك
"نقاط الضعف" في الواقع ليست هي المنظور أو التعيين الصحيح للمناطق داخلنا التي لا تزال بحاجة إلى تحسين. في الواقع ، عادة ما يكون الناس ليسوا ضعفاء ، على الرغم من أننا قد نشعر ونعتقد أننا ضعفاء في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يشعر معظم الناس بأنهم أقل قوة في مجالات معينة ، مثل مجالات معينة من الخبرة ، أو مجالات أخرى. لأنهم يشعرون بأنهم أقل قوة في هذه المجالات ، فمن الطبيعي والشائع بالنسبة لهم ربط الحالة بالمفهوم المعاكس للقوة ، أي الضعف ، والذي يشير إلى الحاجة إلى التحسين وأن يصبح أقوى أو قادرًا. لا تركز على "نقاط الضعف" ، التي لها معاني ومشاعر سلبية ، ولكن فكر في المجالات داخل نفسك التي لا يزال من الممكن أن تنمو وتتحسن أكثر.سيحافظ هذا على تركيزك على المستقبل وما يمكنك فعله للتحسن.
يمكن النظر إلى نقاط الضعف على أنها أشياء بداخلك لا يزال بإمكانك تطويرها ، سواء كانت مرتبطة برغباتك أو لا علاقة لها تمامًا بشوقك أو هدفك في الحياة. وجدت كلاهما طبيعيين تمامًا. نقاط الضعف ليست دائمة ، لكنها يمكن أن تتغير مع تغير أسلوب حياتنا وأفعالنا ، حتى نصبح أفرادًا أفضل وأعظم من ذي قبل
الخطوة 2. ابحث عن مجالات للنمو
قد تكون المجالات التي لا يزال بإمكانك تطويرها مرتبطة بأي شيء ، بما في ذلك بعض المهارات المهنية أو الاجتماعية أو حتى مشكلات ضبط النفس مع الطعام. قد ترغب أيضًا في تحسين مهاراتك في اصطياد الكرة أو سرعة حل مشكلة الرياضيات. غالبًا ما يقع مجال النمو هذا في إطار "دروس الحياة" ويرتبط بعدم تكرار الأخطاء. بالإضافة إلى ذلك ، إنها أيضًا محاولتك للتغلب على الافتقار إلى مهارات معينة تجدها في داخلك.
ومع ذلك ، قد يكون "الضعف" الواضح مؤشرًا على أن النشاط ليس هو المجال المناسب لك. هذا أيضًا أمر مهم بالنسبة لك أن تعترف به لنفسك. إذا كان لدى الجميع نفس المهارات والقدرات أو تمتعوا بنفس الأشياء ، فإن العالم بأسره سيكون مكانًا مملًا للغاية
الخطوة 3. ركز على نقاط قوتك
قد يعتقد بعض الناس أن التركيز على نقاط الضعف الشخصية أمر غير مجدٍ ، أو حتى خاطئ. في الواقع ، ما عليك القيام به هو التركيز على نقاط قوتك أولاً ، ثم العمل على تطويرها طوال الوقت. هذه طريقة أفضل من مجرد إيجاد نقطة ضعف. نظرًا لأن ما يُعد ضعفًا غالبًا ما يكون عدم الاهتمام أو الرغبة في التحسن ، فقد يكون من الأفضل لك التركيز على نقاط قوتك ورغباتك الشخصية والمضي قدمًا عن ذلك. كن كريمًا في الاعتراف بنقاط قوتك ، فمن المحتمل جدًا أن يكون لديك الكثير من نقاط القوة ، حتى في المجالات التي تعتبرها "ضعيفة". بعد ذلك ، ابحث عن المناطق التي تقدرها والتي يمكن تحسينها لتكون أكثر كفاءة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر حزمًا ، فابدأ بمهارات الحزم التي تمتلكها بالفعل. ربما واجهت صعوبة في قول لا ، لكنك تمكنت من التعبير عن وجهة نظرك حتى يتم فهمها ولا تؤذي مشاعر الشخص الآخر.
- فكر في مجالات شخصيتك التي تعتبرها نقاط قوة. كونك طيبًا وكريمًا ومنفتح الذهن ومستمعًا جيدًا هي قوى مهمة حقًا تتعلق بقدراتك العامة ولا يمكن تجاهلها. أدرك هذه الأشياء وافتخر بها.
- تتمثل إحدى طرق التفكير في نقاط القوة في اعتبارها مواهب أو قدرات ورغبات فطرية تتناسب مع شخصيتك المستقبلية ودعوتك للحياة. بعبارة أخرى ، هذه كلها أشياء عندما تحدث بشكل جيد يمكنك أن تقول ، "أوه ، ليس الأمر أنني أحاول جاهدًا ، ولكنه يخرج من اللون الأزرق" … ".
الخطوة 4. اكتب نقاط القوة والضعف لديك
الآن بعد أن اكتشفت كل أفعالك ورغباتك ، حان الوقت للتركيز على رأيك في نقاط القوة والضعف. استخدم قائمة آرائك السابقة وملاحظاتك التدريبية عن نفسك ، ثم اكتب المجالات التي تراها قوية وضعيفة في عملك وحياتك. ركز على الحاضر ، عندما ترى نقاط قوتك وضعفك بناءً على ما تفعله الآن ، سواء في عملك أو حياتك الشخصية ، وليس على ما كان في الماضي أو ما لا يزال أمرًا لم يحدث بعد.
تذكر ، لا أحد يحكم عليك أو يحكم عليك بسبب هذه الإجابة ، لذلك عليك أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك. من المفيد أن تقوم بإنشاء عمودين ، كل منهما بعنوان "نقاط القوة" و "نقاط الضعف". اكتبها مع ملاحظة ما يتبادر إلى ذهنك
الخطوة 5. قارن هاتين القائمتين مع بعضهما البعض
هل هاتان القائمتان متطابقتان ولا تبدوان مفاجئتين لك؟ هل تعتقد أنك قوي في مجال واحد ولكن قائمة أفعالك تظهر شيئًا مختلفًا؟ ينشأ هذا النوع من التناقض عندما يكون لديك رأي ، لكن المواقف الصعبة تكشف عن شخصيتك الحقيقية.
ماذا عن التناقض بين رغباتك ورأيك في مجال قوتك؟ يمكن أن يحدث هذا النوع من عدم التوافق إذا كنت تحاول القيام بأشياء في حياتك بناءً على توقعات الآخرين أو بناءً على آرائك حول ما يجب فعله ، عندما تكون رغباتك وردود أفعالك الفعلية مختلفة تمامًا
الخطوة 6. لاحظ التناقضات والاختلافات المفاجئة
ألق نظرة فاحصة على القوائم التي قمت بإنشائها. لاحظ التناقضات والاختلافات المرئية. تأمل لماذا تعتقد أن بعض الصفات ونقاط الضعف التي تجدها تظهر بشكل مختلف. هل من الممكن أن تعتقد أنك تحب بعض الأشياء أو تكون شغوفًا بها ، لكنك في الحقيقة غير قادر على الإعجاب بها أو أن تكون شغوفًا بها؟ ستساعدك هذه القوائم على رؤية هذه الأشياء.
ركز على المجالات المختلفة وحاول تحديد المواقف التي تتعلق بتلك المجالات. على سبيل المثال ، هل كتبت أنك تريد أن تكون مغنيًا ، لكنك وجدت العلم والصيدلة كنقاط قوة في قائمتك؟ في الواقع ، الطبيب الذي هو أيضًا مغني هو شيء جديد ، لكن هاتين المهنتين مختلفتان تمامًا. اكتشف المجالات التي تثيرك حقًا على المدى الطويل
الخطوة 7. اسأل عائلتك وأصدقائك عن رأيهم
يمكن لأفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين تقديم ملاحظات بناءة. بينما قد توفر الملاحظات الشخصية بعض الإجابات ، فإن طلب المدخلات الخارجية سيساعد في تأكيد ملاحظاتك أو توضيح بعض المفاهيم الخاطئة. تعلم قبول المدخلات البناءة مهم جدًا في الحياة الاجتماعية. لا تكن دفاعيًا أو تأخذ التعليقات على أنها هجوم شخصي عندما يشير شخص ما إلى منطقة معينة تحتاج فيها إلى التحسين. يمكن أن يكون تعلم تطبيق الملاحظات البناءة في حياتك اليومية قوة في حد ذاته.
- إذا كنت تعتقد أن أفراد الأسرة لن يقولوا الحقيقة ، فاختر شخصًا آخر سيقول الحقيقة ولن يخفي نقاط ضعفك. ابحث عن شخص محايد من خارج العائلة (ويفضل أن يكون نظيرًا أو مرشدًا شخصيًا) لتزويدك بتعليقات صادقة وبناءة.
- اسألهم عن رأيهم في القوائم الخاصة بك. امنحهم قوائمك واطلب منهم التعليق. يمكن أن تكون هذه الأسئلة والتعليقات المفيدة مثل ، "لماذا لا تعتقد أنه يمكنك التصرف بسرعة في حالة الطوارئ؟" يمكن للمراقبين الخارجيين أن يتذكروا حادثة عندما فعلت شيئًا مؤثرًا وقويًا للغاية في حالة الطوارئ ، على الرغم من أنك ربما نسيت نفسك.
الخطوة 8. اطلب المساعدة المتخصصة
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة ، أو تشعر براحة أكبر في التحدث إلى شخص خارجي ، فاستعن بمساعدة أحد المحترفين لتحديد نقاط قوتك وضعفك. تقدم بعض الشركات خدمات التنميط النفسي ، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بوكالات التوظيف. يمكنك إجراء بعض الاختبارات مقابل رسوم ، وسيقوم الأخصائي النفسي بتقييم شخصيتك وملفك المهني.
- على الرغم من أنها قد لا تكشف عن جوهر شخصيتك ، إلا أن هذه الأنواع من الاختبارات يمكن أن تكون مفيدة جدًا في البدء في تحديد نقاط القوة والضعف لديك.
- من هنا ، يجب أن تجد ما يتم الحكم عليه على أنه نقاط القوة والضعف في نفسك. يجب أن يكون الاختبار الجيد طويلًا بما يكفي لتتمكن من تقييم الجوانب المتكررة لشخصيتك. بعد الخضوع لاختبار مثل هذا ، تأكد من استشارة طبيب نفساني مباشرة لمعالجة نقاط ضعفك وإبراز نقاط قوتك.
- هناك أيضًا اختبارات عبر الإنترنت يمكنك إجراؤها لتقييم نقاط القوة والضعف لديك. ابحث عن الاختبارات التي تم الحصول عليها من مواقع الويب ذات السمعة الطيبة والتي تم تجميعها بواسطة علماء نفس مرخصين أو محترفين مؤهلين بشكل مشابه. إذا تم دفع هذا الاختبار ، فتحقق من الشركة التي توفره أولاً ، للتأكد من أن سعر الاختبار يستحق الدفع مقابله.
الخطوة 9. فكر في النتائج التي توصلت إليها
بمجرد تحديد نقاط القوة والضعف لديك ، خذ بعض الوقت للتفكير وتحديد رد فعلك على النتائج. قرر ما إذا كنت تريد أو تحتاج إلى العمل على تحسين نفسك في أي مجال من نقاط الضعف وفكر فيما عليك القيام به لإزالة أو تغيير ضعفك.
- سجل في تدريب أو نشاط متعلق بمجال ضعفك. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالذعر عند مواجهة موقف مفاجئ ، فضع نفسك في مواقف تنطوي على احتمالية حدوث عفوية مفاجئة. ومن الأمثلة على ذلك المجموعات المسرحية أو الفرق الرياضية أو الكاريوكي في الحانة.
- ضع في اعتبارك الدخول في علاج للتحدث عن أي مخاوف أو مخاوف لديك. إذا كان الحصول على تدريب معين أو الانضمام إلى مجموعة مسرحية لا يبدو مناسبًا لك أو وجدت أن لديك مخاوف أو مخاوف مكبوتة تمنعك من المضي قدمًا ، ففكر في زيارة معالج.
الخطوة 10. تخلص من الكمالية
كن حذرًا حتى لا تغرق في ضعفك. يمكن أن يتحول هذا النمط بسرعة إلى دورة مثالية مدمرة ، وهو ما يعيقك في الواقع عن النجاح. من الأفضل أن تبدأ بالأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل جيد في نقاط قوتك وتقوية تلك المهارات التي تمثل مواهبك ، ثم تطوير نفسك ببطء في مجالات أخرى بمرور الوقت.
- على سبيل المثال ، تريد تطوير مهارات الاتصال. بعد عملية تفكير شخصية ، تقرر أنك مستمع جيد بالفعل ، وهذه هي قوتك. ومع ذلك ، فأنت تميل إلى الانطوائية عندما يتعلق الأمر بالتحدث ، وهذا هو ضعفك. قررت أن تكون الشخص الذي يتحدث ، لذلك تتدرب على نطق جملة أو جملتين في المحادثة ، مع توقفات قليلة.
- قد يعتقد الكماليون أنه إذا لم تكن جيدًا في الحديث ، فمن الأفضل ألا تحاول ، لأنك ملزم بارتكاب الأخطاء. اعترف بأن الأخطاء جزء من التعلم والنمو ، واسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء أثناء تحسين نفسك.
الخطوة 11. لا تتجاهل اللحظات المهمة في حياتك
كل شخص لديه أشياء معينة في حياته تظهر مزايا معينة. هناك أوقات تفعل فيها شيئًا لم تفعله من قبل ، ولكن بعد ذلك يحدث كل شيء وتجد أنه يمكنك القيام بعمل جيد حقًا دون أي مشكلة على الإطلاق.
قد يكون هذا نشاطًا رياضيًا أو فنًا أو إبداعًا أو تفاعلًا مع الحيوانات أو تجعل نفسك متاحًا لتحل محل شخص غير قادر على العمل. لن يمر الجميع بنفس اللحظات المدهشة التي تعيشها ، ولكن إذا فعلت ذلك ، احتضنها لإثراء حياتك والوصول إلى إمكاناتك الحقيقية
القسم 6 من 6: الاستفادة من هذا الفهم في عملية المقابلة
الخطوة 1. لاحظ كيف ترتبط نقاط قوتك وضعفك بعملك
يمكنك استخدام هذه المعرفة الجديدة بنفسك في عملية مقابلة العمل. فكر في كيفية ارتباط نقاط القوة والضعف هذه بالوظيفة التي تتقدم لها. للاستعداد لذلك ، فكر في المهام التي يجب القيام بها في الوظيفة ، واسترجع الأحداث في حياتك عندما تواجه مهام مماثلة. ما هي الصفات الشخصية التي ستكون نقاط قوتك أو نقاط ضعفك إذا قمت بهذه المهام؟
على سبيل المثال ، إذا كنت تتقدم لوظيفة كمبرمج كمبيوتر ، فتحدث عن نقاط قوتك المتعلقة بمهارات الكمبيوتر أو حل المشكلات. ومع ذلك ، قد لا تحتاج إلى الخوض في الكثير من التفاصيل حول نقاط قوتك في تنس الطاولة ، إلا إذا أبدى صاحب العمل المحتمل اهتمامًا بهذا المجال أولاً
الخطوة 2. أظهر الصدق والثقة
عندما تُسأل عن شخصيتك في المقابلات ، كن صادقًا بشأن نقاط قوتك الشخصية. إذا سألك المحاور عن نقاط قوتك وضعفك ، فهو ليس مهتمًا بها فقط ، ولكنه يريد أن يرى مدى أهليتك للتحدث عن نفسك. أصبحت المهارات الاجتماعية والقدرة على تسويق نفسك اليوم من أهم المهارات للقوى العاملة في أي مجال. بالنسبة إلى المحاور ، يبدأ الأمر بكيفية قدرة الموظف المحتمل على شرح نقاط قوته وضعفه ، وكيف يمكن للموظف المحتمل القيام بذلك بشكل مريح.
الخطوة الثالثة. تدرب على مهاراتك في إجراء المقابلات
للقيام بذلك بشكل مريح ، تدرب على إجراء مقابلات مع أشخاص آخرين. اطلب من صديق إجراء مقابلة معك والتدرب على فضح صفاتك له. افعل ذلك بشكل متكرر مع عدد من الأشخاص الآخرين أيضًا ، حتى تبدأ في الشعور بالراحة عند كشف نقاط قوتك وضعفك للآخرين. في البداية ستشعر وكأنك تقرأ نصًا دراميًا ، لكن بعد فترة ستشعر براحة أكبر وستعتاد عليه.
- قبل حضور المقابلة ، فكر في أكبر عدد ممكن من الأحداث الحقيقية التي يمكنك التحدث عنها والتي توضح نقاط قوتك الشخصية. لن يرغب القائم بإجراء المقابلة في سماع عرضك التقديمي لنقاط قوتك فحسب ، بل قد يسأل أيضًا عن مواقف حقيقية توضح فوائد أو تأثير نقاط قوتك عندما تواجه مشاكل أو عقبات تظهر. فكر في هذه الأحداث ، واكتب أكبر عدد ممكن من الأحداث إذا لزم الأمر ، حتى تتمكن من إجراء المقابلة على استعداد قدر الإمكان.
- على سبيل المثال ، لا تقل ، "قوتي هي أنني أركز على التفاصيل" ، ولكن أعط مثالًا ملموسًا مثل "في وظيفتي السابقة ، كنت مسؤولاً عن التحقق من كل رقم في ميزانيتي الشهرية. لقد صادفت عدة مرات أخطاء تعرض شركتنا لمخاطر كبيرة. سيساعدني هذا الاهتمام بالتفاصيل في العمل لمنصب جديد في شركتك ".
الخطوة 4. لا "تحريف" كلماتك
صاحب العمل المحتمل لم يكن أحمق ، ويمكنه بالتأكيد اكتشاف هذا الجهد المشترك في التخطيط على الفور. يقوم أحيانًا بإجراء مقابلات مع مئات المرشحين لمنصب وظيفي ، وتكون غريزة الجميع الأولى هي استخدام ما يعتبرونه نقاط قوة وتحريفها على أنها نقاط ضعف. ومع ذلك ، فإن ما تعتبره "قوة" قد لا يكون نقطة قوة لأصحاب العمل المحتملين ، الذين غالبًا ما يبحثون عن موظفين أقوياء من حيث المرونة والعمل في فرق. هذا النوع من الإجابات يمكن أن يجعلك تبدو وكأنك لا تفهم نفسك. تشمل الكلمات الشائعة التي تلوي معانيها ما يلي:
- "أنا منشد الكمال ولا يمكنني تحمل رؤية أي شيء يسير بشكل خاطئ." نادرًا ما ينظر أصحاب العمل المحتملين إلى الكمال على أنه قوة ، لأنه يشير إلى أنك صارم في الحفاظ على معايير غير معقولة وقد تكون عرضة للمماطلة.
- "أنا عنيد ولا يمكنني الاستسلام". قد يشير هذا إلى أنك لست مرنًا ولا تتكيف بسهولة مع بيئة العمل.
- "أجد صعوبة في الحفاظ على التوازن بين حياتي الشخصية والعمل ، لأنني أعمل بجد". قد يشير هذا إلى أنك غير قادر على الاعتناء بنفسك وقد تصاب بالإرهاق وتصبح زميل عمل غير سار للآخرين.
الخطوة 5. كن صادقًا بشأن نقاط ضعفك
عندما يسأل القائم بإجراء المقابلة أسئلة حول نقاط ضعفك ، كن صريحًا. ليس هناك فائدة من سؤاله عما إذا كنت ستجيب فقط عن مدى روعتك. هذا ليس ما يبحث عنه القائم بإجراء المقابلة. يريد مناقشة حقيقية للأشياء التي يمكنك العمل عليها ، بما في ذلك توضيح فهمك لنفسك. يمكن أن تظهر هذه التحديات في شكل:
- موقف حرج للغاية
- موقف مريب للغاية تجاه الرؤساء أو زملاء العمل المحتملين
- الموقف متطلب للغاية
- عادة التسويف
- الكثير من الكلام
- حساس كثيرأ
- قلة الحزم
- نقص المهارات الاجتماعية.
الخطوة السادسة. اعترف بالمجالات التي لا تزال تمثل تحديًا لك
هناك جوانب معينة من هذا الضعف تحتاج إلى مواجهتها والاعتراف بها والتي ستؤثر على أدائك. قد يبدو الأمر رائعًا إذا أمكنك التحدث عن كيفية تأثير هذه التحديات أو تأثيرها على أدائك. يُظهر هذا فهمًا لذاتك وصدقًا ، على الرغم من أنك لا تزال بحاجة إلى نقل ذلك بعناية.
على سبيل المثال ، قل "في الوقت الحالي ، أميل إلى المماطلة. أدرك أن هذا يؤثر على جزء العمل الذي يمكنني إكماله ، وكذلك جزء العمل الذي يمكن أن يكمله زملائي في العمل. عندما كنت في الكلية ، كنت دائمًا أفلت من هذا المأزق لأنني كنت على دراية بالنظام وتمكنت من العبث به بينما كنت لا أزال أكمل واجباتي. أدركت أن هذا مستحيل في عالم العمل ، لأن هذه ليست طريقة جيدة للعمل وتحقيق الأهداف وإتمام المهام"
الخطوة 7. أظهر للمحاور كيف تحاول التغلب على التحدي
مرة أخرى ، من الأفضل لك إعطاء إجابة عملية ، وليس إجابة مثالية بشكل مفرط. قد يبدو إعطاء استجابة مثالية بشكل مفرط غير معقول ويجعل الأمر يبدو وكأنك تحاول التباهي.
على سبيل المثال ، قل للمحاور ، "إنني أتخذ خطوات جادة للتخلص من التسويف.لقد حددت المواعيد النهائية التي حددتها لنفسي وأعد الحوافز الشخصية لدفع نفسي للوفاء بهذه المواعيد النهائية. لقد ثبت أن كل هذا مفيد جدًا في التغلب على مشكلة التسويف"
الخطوة 8. تحدث بثقة عن نقاط قوتك
عليك أن تبدو واثقًا ، لكن ليس متعجرفًا. حاول إظهار الثقة بينما تظل متواضعًا عند الحديث عن إنجازاتك ومهاراتك. بالطبع ، حاول حقًا اختيار نقاط القوة التي تتعلق بالفرد أو مجال العمل أو مؤسسة الشركة التي تتقدم لها. القوة الشخصية في الواقع من ثلاثة أنواع:
- المهارات القائمة على المعرفة ، مثل مهارات الكمبيوتر أو اللغة أو التشغيل الفني للعديد من الكائنات / الأنظمة
- المهارات التي يمكن تعلمها بشكل عام ، مثل مهارات الاتصال والإدارة البشرية أو حل المشكلات
- الصفات الشخصية ، مثل التواصل الاجتماعي أو الثقة بالنفس أو الالتزام بالمواعيد.
الخطوة التاسعة: أعط مثالاً عندما تحدثت عن نقاط قوتك
إن القول بأن لديك مهارات غير عادية في التعامل مع الآخرين أمر جيد وجيد ، لكن تقديم مثال حقيقي هو الشيء الصحيح بالنسبة لك. أظهر نقاط قوتك في مواقف الحياة الواقعية بأمثلة من تفاعلاتك الشخصية وتاريخ عملك. على سبيل المثال:
- "أنا خبير اتصالات. إنني أنتبه جيدًا للكلمات التي أستخدمها ، وأتجنب إلى حد كبير أي ارتباك محتمل عند التواصل. لست خائفًا من طرح سؤال على شخص أعلى مرتبة إذا كان هناك شيء لا أفهمه. لقد استغرقت الوقت لأتخيل كيف يمكن تفسير كل سؤال أو بيان بشكل مختلف من قبل كل شخص ".
- يمكنك أيضًا إظهار نقاط قوتك ومهاراتك من خلال مشاركة الأشياء التي نجحت في الماضي ونجاحاتك.
- إذا كنت قد فزت بجائزة أو إنجاز معين ، فأذكر ذلك للمحاور أيضًا.
نصائح
- كن حذرًا عند محاولة العثور على ما تريد ، وتأكد من عدم تضمين أي رغبات "وهمية". إنها رغبة يقودها الاعتقاد الخاطئ بأنك مقدر للعمل في الشؤون الخارجية من أجل العيش في باريس ولندن وريو دي جانيرو ؛ أو أنك تريد أن تكون نجمًا سينمائيًا حتى تتمكن من حضور حفلات ساحرة وتلتقي بزوج أو زوجة غنية في المستقبل. هو - هي ليس رغبة حقيقية ، لأنه لا يوجد فيها جوهر يجعل حياتك ذات مغزى ومرضية ، وهي مجرد تمني. تعرف على الفرق ، حتى لا ترتكب الخطأ الفادح المتمثل في بناء مهنة على أساس التمني وليس على أساس نقاط القوة الشخصية والأهداف الحقيقية.
- يستغرق تغيير نقاط الضعف وقتًا ، لذلك لا بأس إذا لم تتمكن من إجراء التغييرات على الفور. كذلك لا تكرس كل وقتك في محاولة تحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة. ابحث عن الحلول أولاً عن طريق زيادة نقاط قوتك ، شيء يمكنك تغييره ، ثم إيجاد طرق لمواصلة البناء على نقاط قوتك ، والتي تريد حقًا أن تكون أكثر سماتك إشراقًا ، لأن هذه هي شخصيتك الطبيعية.
تحذير
- في حالة المقابلة ، لا تتفاخر بنقاط قوتك أو تشكو من نقاط ضعفك. كن صريحًا وشارك الحلول التي تفكر فيها للتغلب على نقاط ضعفك. عندما يتعلق الأمر بالقوة ، تحدث عن الحقيقة بتواضع حتى لا تصادفك متفاخرًا أو متعجرفًا.
- لا تنشغل بفكرة حظك السيئ إذا كنت لا تزال تعاني من نقاط ضعف (مهما كانت صغيرة). لكل إنسان نقاط ضعف وتحديات يجب التغلب عليها. تخيل نفسك كمحاور ، وتخيل كيف ستشعر إذا سمعت أن الشخص الذي تجري مقابلته كان مشغولًا فقط بالتباهي بمدى كونه مثاليًا.
