أصبحت الرماية رياضة شعبية في الآونة الأخيرة. تعود شعبية القوس المتكرر جزئيًا إلى كونه السلاح المفضل لكاتنيس إيفردين ، الشخصية الرئيسية في أفلام The Hunger Games. من خلال اختيار القوس والسهم المناسبين لجسمك وغرضك ، جنبًا إلى جنب مع الممارسة ، ستتمكن من إطلاق النار على الأهداف بدقة واتساق.
خطوة
جزء 1 من 5: اختيار القوس
الخطوة 1. تحديد الغرض من القوس
يتم استخدام القوس المعاد لواحد من غرضين: لممارسة الرماية على الهدف أو للصيد. هذان القوسان متماثلان بشكل أساسي ، مع اختلاف أساسي واحد: وزن السحب. هذا هو مقدار القوة التي تحتاجها لرسم القوس. حدد الغرض الأساسي من استخدام القوس ، لممارسة الرماية على الهدف أو للصيد.
يجب أن يكون لقوسك وزن سحب أعلى للصيد
الخطوة 2. حدد وزن القطر المناسب
يرتبط وزن السحب على القوس بمدى صعوبة السحب لسحب الوتر. لاختيار وزن السحب المثالي ، حاول استخدام حوالي 75٪ من أقصى قوتك.
- سيؤدي اختيار وزن سحب أقل إلى انخفاض سرعة النار والطاقة.
- إذا كنت مبتدئًا ، فقم بالتصوير بقوس خفيف الوزن. لا تختر قوسًا يصعب رسمه.
- يجب على الشباب أيضًا اختيار وزن سحب منخفض.
الخطوة 3. اختر طول قوس يساوي ضعف طول السحب
طول السحب هو امتداد ذراعك بالبوصة مقسومًا على 2.5. الأقواس مصنوعة من أطوال مختلفة ، لذلك اختر قوسًا يبلغ طوله ضعف طول السحب على الأقل.
الخطوة 4. قرر ما إذا كنت تريد قوس إنزال
قوس السحب هو قوس يمكن تفكيكه لسهولة النقل. يمكن تحرير جناحين (طرف) من القوس من المقبض. كما أنه يتيح لك خدمة القوس بسهولة أكبر.
كما أن قوس الإنزال يجعل وزن السحب مرنًا. ليس عليك شراء قوس جديد بالكامل إذا قررت زيادة الوزن الشد ؛ بدلاً من ذلك ، ما عليك سوى شراء أجنحة جديدة للقوس
الخطوة 5. جرب عدة أقواس مختلفة
إنها لفكرة جيدة أن ترى مدى قدرتك على حمل القوس وإطلاقه قبل أن تقرر شراء واحدة. جرب بعض الخيارات المختلفة في ممارسة الرماية المحلية. هنا على الأرجح سيتم تزويدك بالعديد من العلامات التجارية وأنماط الأقواس.
الخطوة 6. اطلب من خبير أن يختار لك قوسًا
إذا كنت تريد شراء قوس ، فاستشر خبيرًا في متجر للسلع الرياضية لاختيار قوس مع مراعاة طولك وقوة الشد واستخدام اليد اليمنى أو اليسرى.
جزء 2 من 5: اختيار الأسهم للأقواس
الخطوة 1. قم بقياس طول السحب
طول السحب هو الطول الذي يمكن أن يصل إليه ذراعك عندما تسحب الوتر للخلف لإطلاق سهم. افرد ذراعيك إلى جانبيك واجعلهما موازيين للأرض. اطلب من شخص ما قياس الطول بالبوصة من طرف الإصبع الأوسط في ذراع إلى طرف الإصبع الأوسط من ناحية أخرى. اقسم هذا الرقم على 2.5. النتيجة هي طول السحب.
طول السهم المثالي هو 2.5-5 سم أطول من طول السحب
الخطوة 2. حدد المادة ووزن السهم
تصنع معظم السهام من الألياف الزجاجية أو الكربون ، مما يجعلها خفيفة نسبيًا. يمكن أن يختلف وزن السهم في محوره (العمود). كلما كان رأس السهم أثقل ، كلما تعمق السهم في الهدف. إذا كنت تستخدم الأسهم للتدريب على الهدف ، فلن تحتاج إلى سهم يمكنه التعمق. ولكن إذا كنت تستخدمه للصيد ، فستحتاج إلى أسهم يمكنها اختراق الجلد والعظام.
- يمكن أن تنكسر سهام الكربون إذا اصطدمت بشيء ما بقوة ، فحاول ثنيها واستمع إلى الشقوق. إذا سمعت مثل هذا الصوت ، فلا تطلق الأسهم. تحدث إصابات السهام التي تخترق اليد نتيجة لذلك.
- على الرغم من أنه يمكن تقويمها ، إلا أن أسهم الألومنيوم والخشب ستنحني إذا اصطدمت بشيء قوي.
الخطوة 3. قرر ما إذا كنت تريد استخدام الريشة أو القذف
يمكن أن تدفع ريشة الأسهم. يمكنك إطلاقه باستخدام مسند البسكويت أو مسند من الفرو. في حين أن السهم مصنوع من الريش. يستخدم Fletching عند إطلاق الأسهم غير المخطط لها لمنعها من الدوران.
إذا كنت تقوم برمي السهام في الهواء الطلق ، فاستخدم ريشة مقاومة للمطر
الخطوة 4. تأكد من أن سهم الصيد الخاص بك له رأس عريضة
إذا كنت تخطط لشراء أسهم للصيد ، فتأكد من أن الأسهم الخاصة بك بها رأس سهم مناسب ، وهو مصنوع من مادة قوية ذات قوة دفع جيدة.
للأهداف الصغيرة ، استخدم رؤوس سهام جودو أو ميدانية أو غير حادة. رؤوس سهام عريضة الرأس سوف تمزق الهدف بالفعل وتتلفه
جزء 3 من 5: تجميع المعدات الأخرى
الخطوة 1. حدد الأهداف
إطلاق قوس متكرر لا يقتصر فقط على التقاط قوس وبعض الأسهم. إذا كنت تخطط للتدرب في مكان ما مثل الفناء الخلفي بدلاً من ميدان الرماية ، فعليك شراء هدف مناسب لا يلحق الضرر بسهامك. يمكن شراء أهداف الأسهم عبر الإنترنت أو من متجر السلع الرياضية.
أو ، اصنع أهدافك مع 2 من أكوام التبن الصلبة. لف الشفاط بقطعة قماش قوية لتأمينه
الخطوة 2. شراء armguard
يتم ارتداء واقيات الذراع على الساعد الذي يحمل القوس. والغرض منه هو حماية الذراع عند ارتطام الوتر بها. يمكن شراؤها من متاجر السلع الرياضية والمتاجر الخارجية وعبر الإنترنت.
الخطوة 3. شراء علامة تبويب الإصبع (علامة التبويب الإصبع)
واقي الإصبع عبارة عن حلقة من الجلد تحمي أصابعك من ضغط الوتر عند سحبه للخلف. يتم ارتداء واقيات الأصابع على الإصبع المستخدم في رسم الوتر بإصبع السبابة فوق السهم والأصابع الوسطى والخاتم أسفل السهم. يمكنك أيضًا لمس الخنصر بإبهامك خلف الوتر لمنع انزلاق أصابعك.
على الرغم من أنها باهظة الثمن ولا يستخدمها الرماة الأولمبيون بسبب التلامس الكبير مع الوتر وإضعاف دقة التسديد ، يمكنك أيضًا ارتداء القفازات للغرض نفسه
الخطوة 4. شراء سترينجر القوس
استخدم هذه الأداة لربط الوتر. إذا قمت بإرفاق الوتر بدون هذه الأداة ، فقد ينحني القوس. في سباق الرماية ، أنت بحاجة إلى هذه الأداة.
الخطوة 5. النظر في الحصول على معدات التمرين الاختيارية
اعتمادًا على القوس الذي تستأجره / تشتريه ، قد تكون هناك معدات إضافية مفيدة للمبتدئين ، مثل مشهد وفرس. تعتبر أداة النقر مفيدة بشكل خاص للمبتدئين لأنها ستصدر صوت نقر لإعلام رامي السهام بأن السهم قد تم رسمه في السحب المثالي.
جزء 4 من 5: إيجاد الوضع المناسب
الخطوة 1. قف عموديًا على الهدف
إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فقف مع توجيه وركك الأيسر نحو الهدف (قف في الاتجاه المعاكس إذا كنت أعسرًا). حافظ على جسمك عموديًا. لا تميل إلى جانب أو آخر. بدلًا من ذلك ، تخيل أن جسمك يوازي الخط العمودي في المنتصف لإبقائك مستقيماً.
الخطوة 2. قف منفرجًا فوق خط إطلاق النار
خط إطلاق النار هو خط يحدد مسافة معينة من الهدف. قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين ، مع وضع جسمك في المنتصف وفوق خط التصوير.
كما أن إبقاء قدميك متباعدتين بقوة بعرض الكتفين سيزيد من ثباتك عند التصوير
الخطوة 3. أدر رأسك نحو الهدف
انظر مباشرة إلى الهدف عن طريق إدارة رأسك نحو الهدف. تأكد من عدم ثني جسمك بالكامل ، والذي يجب أن يظل عموديًا على الهدف. حافظ على صدرك مطويًا وكتفيك للأسفل ، للتأكد من أنك لا تثني كتفيك.
الخطوة 4. امسك القوس بقوة ولكن بقبضة مريحة
إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فامسك القوس ويدك اليسرى على مقبض القوس. تحتوي معظم الأقواس المنعكسة على مقبض ، لذا ستعرف مكان إمساك القوس.
- يجب ثني إصبع الإبهام والسبابة للداخل قليلاً ، بينما يجب إرخاء الإصبع الآخر في هذا الجزء من اليد. يجب أيضًا إرخاء معصميك.
- لا تمسك القوس بالمقبض. هذا يمكن أن يجعل تسديدتك غير دقيقة. ابق مسترخيًا حتى تسير كل حركة بسلاسة.
جزء 5 من 5: ارسم القوس واضربه
الخطوة 1. ملء سهم على القوس
يجب عليك تحميل السهم عن طريق ربط الشق الموجود في نهاية السهم في الوتر. افعل ذلك قبل رفع القوس وبدون سحب الوتر. هذا الإجراء يسمى "إيماءة" السهم.
الخطوة 2. ارفع القوس إلى ارتفاع الكتف
عند الرفع ، تأكد من أن الذراع التي تمسك القوس مستقيمة مع قفل الكوع. إذا كان مرفقيك مثنيًا ، فسيكون من الصعب عليك رسم القوس.
- قم بتركيب ريشة بلون مختلف بين الناهض والذراع الذي يمسك القوس. إذا لم يتم ضبط nock في موضع يسمح لك بالقيام بذلك ، فلن يتكرر السهم. لا يزال بإمكانك إطلاق الأسهم ، لكن الدقة ستنخفض بشكل كبير.
- يساعد أيضًا إبقاء كوع الذراع ممسكًا بالقوس بشكل مستقيم على إبقاء ذراعك بعيدًا عن الوتر عند فتح النار.
الخطوة 3. اسحب الوتر للخلف
يجب أن تسحب الخيط للخلف حتى تصبح يدك أسفل عظم الفك. يجب أن تلمس الوتر وجهك قليلاً حول زوايا فمك. تحقق جيدًا من أنه عندما تسحب القوس للخلف ، لا تدع جسمك يلتف ويواجه الهدف.
- لا تخف من الوتر ودعه يلمس وجهك. ما لم يتم تجعيد الوتر خلف شحمة الأذن ، فلن تتأذى.
- حاول التدرب على السماح للعضلات الأقوى في ظهرك بالقيام بمعظم عمل شد القوس بدلاً من استخدام عضلات ذراعك.
- لا تنزل كوع الذراع أسفل السهم. حافظ على مرفقيك مستقيمين ومتوازيين مع السهم.
الخطوة 4. الهدف
يجب أن تصوب بالعين المسيطرة بينما تغلق عينك الأخرى. تعتبر العين المهيمنة أكثر موثوقية للتصويب نحو الهدف.
إذا كان القوس الخاص بك يحتوي على منشار ، فاستخدم الشقوق الموجودة في الأفق للمساعدة في محاذاة اللقطة مع الهدف. تحقق أيضًا من اللقطة بعينيك
الخطوة 5. أرخ إصبعك على الوتر لإطلاق النار
لا تهز الخيط للخلف ، لأن السهم قد لا ينطلق في خط مستقيم. حافظ على تحرير السهم بأكبر قدر ممكن من السلاسة والرفق ، مع التفكير في إجراء يزيد من إرخاء إصبعك على الوتر ، بدلاً من إطلاقه ببساطة.
لا تحرك يديك وذراعيك أثناء التصوير. لن تساعد "محاولة التصويب" على الإطلاق
الخطوة 6. شغل المنصب حتى يضرب السهم الهدف
بعد أن تتخلى عن الوتر ، يجب أن يظل السهم متجاوزًا القوس ، وأي حركة لجزء من الثانية يمكن أن تتداخل مع اتجاه السهم. درب نفسك على عدم الإمساك أو النفض بالبقاء في الموضع حتى تسمع السهم يصيب الهدف.
نصائح
- لا ينبغي أن تنحني اليد التي تمسك الوتر. اسحب الوتر بأطراف أصابعك. إن الإمساك بالوتر سيجعل من الصعب عليك إطلاق السهام.
- ابحث عن نقطة مرجعية ثابتة (عظم). يمكن استخدام عظام الخد والذقن والشق الموجود بين الفك السفلي. حدد نقطة مرجعية وفقًا لطول السحب واستخدمها باستمرار.
- قبل إطلاق الأسهم ، من الأفضل إرفاق وسادات أرفف للراحة / الفراء ونقاط الإيقاع وغيرها من المعدات مثل المشاهد وضبط القوس أولاً.
تحذير
- أبلغ من حولك عند ممارسة الرماية وتأكد من عدم مرور أحد حولك أو خلف الهدف.
- تصرف بحذر شديد ، خاصة إذا لم تستخدم القوس من قبل.
