هل شعرت يومًا أنك مستعبد من الخرافات التي تؤمن بها؟ هل ستعبر الشارع وتمشي على الجانب الآخر لمجرد أنك رأيت قطة سوداء؟ هل تشعر فجأة بالخوف بعد أن داس على شق في سطح الطريق وتعتقد أنه سيكون لديك حظ سيئ عندما تطأه؟ هل سبق لك أن كسرت مرآة ثم شعرت بالإحباط لأنك اعتقدت أن حياتك ستكون مليئة بالقبح على مدار السنوات السبع القادمة؟ إذا واجهت أيًا من هذه الأشياء ، فقد حان الوقت لتتخلص من الخرافات وتعلم أنك وحدك من يحدد حظك.
خطوة
جزء 1 من 3: تحديد طريقة التفكير
الخطوة الأولى: تعرف على أصول الخرافات التي تؤمن بها
معرفة أصول الخرافات هي إحدى طرق مكافحة الخرافات. على سبيل المثال ، هل تعلم أن قاعدة عدم السير تحت السلالم لتجنب سوء الحظ تنبع من إدراك مخاطر سقوط الأدوات عند المشي في جميع أنحاء المنطقة. كلما حاربت الخرافات أكثر ، كلما أدركت أنه لا يوجد أساس قوي للاعتقاد بأن الحظ يعتمد عليها. فيما يلي حقائق مدهشة حول أصل بعض الخرافات:
- في لندن في القرن الثامن عشر ، كانت المظلات ذات الأسلاك المعدنية شائعة جدًا ويمكن أن تضر بالآخرين إذا فتحت في الداخل. لذلك ، هناك خرافة مفادها أن فتح مظلة في الداخل يمكن أن يجلب الحظ السيئ ، على الرغم من أنها في الواقع مرتبطة بالسلامة أكثر من سوء الحظ.
- يعتبر سكب الملح حظا سيئا. ظهرت هذه الخرافة عام 3500 قبل الميلاد في العصور السومرية القديمة. لم تكن الخرافة حول انسكاب الملح لمجرد أنه جلب الحظ السيئ ، ولكن بالأحرى عدم إهدار الملح لأن الملح في ذلك الوقت كان سلعة باهظة الثمن.
- في بعض الثقافات ، تعتبر القطط السوداء أنها تجلب الحظ السعيد. فقد اعتقد المصريون القدماء ، على سبيل المثال ، أنه إذا مرت قطة سوداء ، فستتمتع بالتوفيق. في القرن السابع عشر ، احتفظ الملك تشارلز بقطة سوداء. لسوء الحظ ، في العصور الوسطى وأثناء الحج ، ربط الكثير من الناس القطط السوداء بالسحرة ، لذلك اعتقدوا أن القطط السوداء تجلب الحظ السيئ.
الخطوة الثانية: أدرك أنه لا يوجد دليل منطقي يشير إلى أن الخرافات يمكن أن تؤثر على حياتك
هل هناك سبب محدد أن الرقم 13 هو رقم سيئ الحظ؟ لماذا تعتبر القطط السوداء حظ سيئ مقارنة بالقطط الأخرى؟ هل صحيح أنك إذا عثرت على ساق من أربع أوراق برسيم ، فستحصل على الكثير من الحظ؟ إذا كانت سحر مخالب الأرنب تجلب الحظ السعيد ، فلماذا لا يمتلك الأرنب واحدة (ويفقد ساقه بدلاً من ذلك)؟ حتى إذا كنت تعتقد أن التفكير العقلاني لا علاقة له بالخرافات ، فلا يزال عليك التفكير بشكل نقدي إذا كنت تريد حقًا التخلص من الخرافات التي كانت تطاردك لفترة طويلة.
ولدت الخرافات من التقاليد القديمة. مثل العديد من التقاليد القديمة الأخرى ، لا تزال الخرافات قائمة على الرغم من عدم وجود استخدام خاص للخرافات
الخطوة الثالثة: اكتشف الخرافات التي تتدخل في حياتك اليومية
هل تستمر في النظر إلى الطريق وأنت تمشي فقط لتجنب التشققات في الطريق ، حتى لا تدرك أنك تصطدم بشخص آخر؟ هل تستدير فورًا وتغادر لمجرد أنك اصطدمت بقطة سوداء؟ يجب أن تكون الخرافات التي تزعجك أكثر من غيرها في حياتك اليومية هي أول ما تركز عليه. يمكنك المشي لمدة 10 دقائق أطول للعمل لمجرد أنك تشعر أن المسار الذي تسلكه يجلب لك الحظ السعيد. قد تضطر أيضًا إلى العودة إلى المنزل والتأخر عن موعدك لمجرد التقاط أقراط الحظ الخاصة بك ووضعها. إذا أعدت النظر في هذه الأشياء ، فقد تجد أن الخرافات يمكن أن تجلب لك المزيد من المتاعب (وحتى الخطر) أكثر من الحظ السعيد.
اسأل نفسك عما إذا كان القلق الذي تشعر به بشأن معتقداتك الخرافية يمكن أن يجلب لك بالفعل طاقة إيجابية
الخطوة الرابعة: لا تُدرج إيمانك ببعض الخرافات في القرارات التي تتخذها
استخدم الحس السليم والتفكير المنطقي عند اتخاذ القرارات ولا تعتمد على المشاعر الغريبة أو الأشياء التي تعتبر علامات خارقة للطبيعة. إذا دعاك صديق لك للالتقاء في مكان ما ، اتخذ المسار المشترك الذي يسلكه الناس وحاول ألا تأخذ ما تعتقد أنه طريق محظوظ. عندما تذهب إلى العمل ، ارتدِ ملابس مناسبة للطقس وحاول ألا ترتدي معطف الحظ عندما يكون الجو حارًا في الخارج. دع التفكير المنطقي يملي عليك قرارك ، وليس القواعد الخرافية.
تبدأ صغيرة. إذا سكبت الملح ، لا ترمي حفنة من الملح على كتفك وانظر ماذا سيحدث. بعد ذلك ، يمكنك محاولة محاربة إيمانك بالخرافة التي تخيفك أكثر ، مثل محاولة مداعبة قطة سوداء أو السير تحت السلالم
الخطوة 5. ندرك أن لديك القدرة على تكوين ثروتك الخاصة
بينما لا يمكنك التحكم في كل ما يحدث في حياتك ، لا يزال بإمكانك التحكم في كيفية تفاعلك مع الأشياء التي تحدث والإجراءات التي يمكنك اتخاذها في مواجهة هذه الأشياء. هذا أهم بكثير من أن تكون محظوظًا أو سيئ الحظ. كل شخص يمر بأشياء سيئة من وقت لآخر وفي الواقع ، بعض الناس يصبحون أكثر سوءًا من غيرهم. حتى إذا كنت لا تستطيع التحكم في حدوث الأشياء السيئة في حياتك ، فلا يزال لديك القدرة على مواجهتها بموقف إيجابي ووضع خطط لتحسين وضعك ، لذلك لا يتعين عليك التفكير في المعتقدات الخرافية والقيام ببعض الأمور. طقوس.
يمكن أن تجعل المعتقدات الخرافية من الصعب عليك إدارة حياتك الخاصة ، على الرغم من أن الخرافات يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الأمان. في هذه الأثناء ، ستتردد بشكل طبيعي في المضي قدمًا إذا أدركت أن لديك قوة يمكن أن تقودك إلى النجاح أو الفشل
الخطوة 6. فكر دائمًا في أفضل ما يمكن أن يحدث ، بدلاً من الأسوأ
هذا شيء آخر يمكنك القيام به لتغيير طريقة تفكيرك في الخرافات. حاول التفكير في أفضل ما يمكنك الحصول عليه من حدث بدلاً من تخيل الأسوأ الذي سيخرج منه باستمرار. إذا كنت تعتقد أن الأشياء دائمًا ما تكون سيئة بالنسبة لك ، فمن المرجح أنك ستواجه صراعًا. إذا كنت تعتقد أنك ستستمتع بأيام ممتعة ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك. ليس عليك اتباع القواعد الخرافية لتجد السعادة كل يوم.
كثير من الناس يؤمنون بالخرافات لأنهم يعتقدون أن حياتهم مليئة بالأشياء السيئة أينما ذهبوا لذلك يحتاجون إلى اتباع بعض القواعد الخرافية ، مثل عدم السماح لهم بالتصفير في الداخل لتجنب الأشياء السيئة. إذا كنت تعتقد أن هناك لطفًا وحبًا في كل مكان تزوره ، فإن الخرافات ستكون فقط الشيء الذي يمكن أن يعطي معنى ولونًا لحياتك
جزء 2 من 3: اتخاذ الإجراءات
الخطوة الأولى: أثبت أنه في الواقع ، ليس للخرافات التي تؤمن بها أساسًا محددًا
اترك مخلب الأرنب في المنزل وشاهد كيف يمكنك أن تقضي يومًا سعيدًا. تخطى الشقوق في سطح الطريق. استمر في المشي وأنت تمر بحديقة البرسيم. افعل 13 شيئًا (أنفق 13 دولارًا في المتجر ، وأرسل 13 بريدًا إلكترونيًا إلى أصدقائك ، وعدّل 13 مقالة على wikiHow ، وما إلى ذلك). إذا كان من الصعب عليك القيام بذلك ، فابدأ واحدًا تلو الآخر ولاحظ مقدار التقدم الذي تحرزه.
إذا كنت تريد حقًا التخلص من الخرافات ، يمكنك محاولة الحصول على قطة سوداء. نادرًا ما يتم تبني القطط السوداء وهي الحيوانات الأكثر موتًا رحيمًا. إذا كان لديك قطة سوداء وكنت تحب القطة كثيرًا ، فسوف تدرك أن القطة لا تجلب لك الحظ السيئ بل تجلب لك الخير حقًا
الخطوة الثانية: تخلص تدريجيًا من القواعد الخرافية التي كنت تتبعها ، أو يمكنك التخلي عنها تمامًا ، اعتمادًا على الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل
إذا وجدت صعوبة بالغة في ترك القواعد ، يمكنك تجربتها تدريجيًا ، تاركًا القواعد الخرافية الواحدة تلو الأخرى التي كنت تؤمن بها دائمًا. حاول ألا تحمل مخلب الأرنب كتعويذة لمدة أسبوع ، وإذا نجحت ، فجرب شيئًا آخر ، مثل الصعود إلى الطابق الثالث عشر من المبنى. إذا شعرت بالقدرة ، يمكنك أيضًا التخلي فورًا عن القواعد الخرافية التي تؤمن بها. يمكن أن تشكل هذه الطريقة تحديًا لك.
- استمر في محاولة التخلي عن المعتقدات الخرافية التي تجد صعوبة في التخلي عنها. قد يستغرق الأمر شهورًا حتى تتوقف عن اتباع هذه القواعد ، ولكن في النهاية ستتمكن من التحرر من هذه الخرافات.
- قد تحتاج إلى بعض الوقت لتعتاد عليه بمجرد أن تتوقف عن اتباع القواعد الخرافية. ربما تكون قد توقفت عن اتباع هذه القواعد ، لكنك ما زلت تؤمن بقوتها.
الخطوة 3. كن إيجابيا
إن امتلاك طاقة إيجابية يمكنك استخدامها طوال اليوم هي طريقة أخرى للتوقف عن أن تكون مؤمنًا بالخرافات. ابتسم واصنع الأمل في المستقبل حتى لا تضطر إلى اتباع الطقوس أو القواعد الخرافية لجعل يومك يسير بسلاسة. عليك أن تتذكر أن لديك القدرة على تحقيق الأشياء الجيدة.
- بدلًا من الشكوى ، حاول التحدث عن الأشياء التي تستمتع بالتحدث مع شخص ما عنها.
- اكتب 5 أشياء جيدة تحدث لك كل يوم قبل أن تأخذ استراحة.
- تعتاد على كونك شخصًا إيجابيًا حتى تصبح الخرافات أو المعتقدات الأخرى عديمة الفائدة بالنسبة لك.
الخطوة 4. تعلم أن تتجاهل الرغبة في اتباع القواعد الخرافية
ربما عندما تشاهد فريقك الرياضي المفضل يتنافس ، تشعر بالحاجة إلى عبور السبابة والأصابع الوسطى ، أو تناول ثلاث جعة ، أو القيام بكل ما يلزم لجعل فريقك المفضل يفوز بالمباراة. تخلص من هذه الأفكار وفكر في شيء آخر. بمجرد أن تتخلى عن الرغبة في اتباع قاعدة الخرافات ، انتبه إلى تأثير الموقف عليك. تحدث إلى الشخص الجالس بجانبك حتى تعرف أنك بحاجة حقًا إلى تجاهل هذه الأفكار.
إذا كنت تشعر حقًا بالحاجة إلى اتباع هذه القاعدة الخرافية ، فاحسب من واحد إلى عشرة ، أو إلى مائة في عقلك. ركز على أشياء أخرى حتى تختفي الرغبة في اتباع القاعدة الخرافية
الخطوة 5. ندرك أن الخرافات تعمل فقط لأنك تؤمن بالقوة الكامنة فيها
أظهرت دراسة أن بعض الرياضيين ، مثل راي ألين ، الذين يؤمنون بالخرافات بشدة بشأن طقوس ما قبل المباراة ، يمكنهم أداء أفضل إذا أدوا هذه الطقوس. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن سبب الأداء الأفضل هو الطقوس التي يؤدونها ؛ ينشأ الأداء الأفضل في الواقع من الاعتقاد بأن قوة الطقوس التي يؤدونها يمكن أن تؤثر على أدائهم. قد يظنون أنهم سيقدمون أداءً جيدًا في اللعبة لأنهم قدموا 37 رمية حرة متتالية من نفس المكان ، أو لأنهم ارتدوا جوارب الحظ. في الواقع ، يرجع أداؤهم الجيد إلى الاعتقاد بأن الطقوس التي يؤدونها قبل المباراة يمكن أن تساعدهم في تقديم أداء جيد ، وليس بسبب الطقوس نفسها.
- هذا يعني أن سحر مخلب الأرنب لن يكون له أي تأثير على أدائك في الامتحان. ومع ذلك ، يمكن أن يمنحك عقلية إيجابية يمكن أن تساعدك في أداء امتحاناتك بشكل جيد. عليك أن تدرك أن عقلك لديه القدرة على توليد مشاعر إيجابية دون تدخل الخرافات.
- وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تؤمن بالخرافات حول سوء الحظ. إذا صادفت قطة سوداء ، فقد تعتقد أنك ستقضي يومًا سيئًا في المدرسة ، واعتقادك بذلك ، قد تقضي وقتًا سيئًا حقًا في المدرسة.
جزء 3 من 3: التعود على الابتعاد عن الخرافات
الخطوة الأولى. اقض وقتك مع أناس ليسوا مؤمنين بالخرافات
يمكن أن يساعدك هذا على الابتعاد عن المعتقدات الخرافية. شاهد المباريات الرياضية مع أشخاص ليسوا مضطرين لارتداء قمصان فريق الحظ حتى يفوز فريقهم. حاول التسكع مع شخص يعيش في الطابق 13. امش مع شخص لا يدرك أنه يمشي على كل شق في سطح الطريق. إن التعود على الاعتقاد بأن الآخرين يمكنهم قضاء أيامهم بغض النظر عن القواعد الخرافية يظهر أنه يمكنك أيضًا قضاء أيامك دون الحاجة إلى اتباع القواعد الخرافية.
يمكنك محاولة اتباع طريقة تفكيرهم لتتمكن من قضاء يومهم دون القلق بشأن المرآة المتصدعة أو أي شيء من هذا القبيل. في الواقع ، يمكنك تعلم استراتيجيات جديدة للتوقف عن الإيمان بالخرافات التي كنت تؤمن بها دائمًا
الخطوة الثانية: إذا كنت ترغب في الحفاظ على إيمانك بالطقوس الخرافية التي تشكل جزءًا من ثقافتك ، فتأكد من أنها مجرد رموز رمزية
بعض الثقافات لديها العديد من الطقوس الخرافية المتعلقة بالحياة اليومية. على سبيل المثال ، في الثقافة الروسية ، يمكن أن يؤدي التعانق عند الباب إلى إثارة جدال ، أو قد يؤدي تخطي شخص مستلقي إلى إعاقة نمو الشخص المستلقي. على الرغم من صعوبة محاربة هذه العادات ، تأكد من ممارستها كشكل من أشكال العادة الثقافية ، وليس كطقوس يمكن أن يكون لها تأثير معين على حياتك. لا يزال بإمكانك ممارسة العادة وفي نفس الوقت ، تفهم أن هذه العادة ليس لها أي قوة لتغيير الموقف.
أخبر الأشخاص الذين يشاركونك طقوسك الثقافية عن جهودك للتخلي عن معتقداتك الخرافية. في البداية قد يتعرضون للإهانة أو حتى يعيقون جهودك ، لكن في النهاية يجب أن يتفهموا جهودك
الخطوة الثالثة: اطلب المساعدة إذا بدأت معتقداتك الخرافية تشير إلى اضطراب الوسواس القهري
لا يهم إذا كنت تخاف من القطط السوداء أو تقوم ببعض الطقوس التي لا يمكنك التخلص منها. ولكن إذا كنت تشعر بالفعل أن حياتك تحددها سلسلة من الطقوس الخرافية ولا يمكنك الاستمرار في يومك دون اتباع تلك الطقوس الروتينية حتى تصاب بالذعر إذا فعلت شيئًا غير متوقع ، فإن إيمانك بهذه الخرافات قد يكون مؤشرًا على ذلك كنت تعاني من نوع من المشاكل - الوسواس القهري. قد يكون من الصعب التخلي عن خرافاتك بمجرد إصابتك بهذا الاضطراب وأفضل ما يمكنك فعله هو رؤية طبيبك للتحدث عن الخطوات التالية التي يمكنك اتخاذها كجزء من إدارة القلق.
