يمكن أن يكون وجود شقيق (أخ وأخت) أمرًا ممتعًا ، خاصة عندما تكون طفلاً ويمكن أن يكون لديك شخص ما للعب معه ويكون بجانبك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان هناك بعض اللحظات التي تتطلب منك تجاهلها أو تجاهلها لسبب ما. قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت لا تزال تعيش معهم في نفس المنزل. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجاهل أخيك بشكل فعال.
خطوة
طريقة 1 من 3: تقييم أفضل إجراء
الخطوة الأولى: اكتشف سبب رغبتك في تجاهل أخيك
هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى تجاهل أخيك.
- إذا كنت مشغولاً فقط وتحتاج إلى التركيز على شيء ما ، فتأكد من شرحه له وتوضيح أنك لا تتجاهله بدافع الغضب.
- إذا كان شقيقك يفعل شيئًا مزعجًا ، فاطلب منه أولاً التوقف عن فعل ذلك.
- إذا فعل شيئًا غير عادل حقًا بالنسبة لك ، فحاول حل الأمور أولاً. إذا كان لا يزال يسيء إليك كثيرًا (خاصة لدرجة أنه يؤذيك حقًا) ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو تجنبه لفترة طويلة من الزمن.
الخطوة 2. قرر إلى أي نقطة يمكنك تجاهلها
يمكن أن تحدد أسباب تجاهلها إلى أي مدى يمكنك تجاهلها. إذا كان يفعل شيئًا غير عادل ، فقد تتمكن من إسكاته حتى يفهم "ما تقصده". إذا كنت تحتاج فقط إلى التركيز على شيء ما (مثل مهمة) ، فلا يزال يحترمه عندما يدخل الغرفة أو يحاول التفاعل معك. فقط تأكد من عدم إجراء محادثة طويلة معه.
الخطوة الثالثة. فكر في إجراءات بديلة يمكنك القيام بها
يعد التواصل المفتوح جانبًا مهمًا في جميع العلاقات الصحية ، بما في ذلك العلاقات الأسرية. عندما تتجاهلها ، فإنك تفسد فرصة التواصل بينكما. لذلك ، ابحث عن طريقة أخرى لحل المشكلة بالتحدث معه أولاً. إذا لزم الأمر ، قم بإشراك والديك. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة بشأن ما يجب القيام به ، فاطلب المساعدة من صديق أو مستشار أو معالج أو شخص تثق به.
- إذا كنت بحاجة إلى التركيز ، فحاول أن تخبره ، "أنا بحاجة للدراسة لامتحان الغد. هل يمكن أن تكون أكثر هدوءًا أو تنتقل إلى غرفة أخرى؟ " أو "آسف لأنني كنت أتجاهلك مؤخرًا. لدي مشروع كبير يجب إكماله وأحتاج إلى التركيز على هذا المشروع ".
- إذا فعل شيئًا مزعجًا ، فيمكنك أن تقول ، "النقر على قلم كهذا مرارًا وتكرارًا يزعجني حقًا. هل يمكنك التوقف عن فعل ذلك؟"
- إذا فعل شيئًا يؤذي مشاعرك ، فحاول أن تقول ، "لا أعرف ما إذا كنت قد أدركت ذلك أم لا ، لكن ما فعلته جرح مشاعري حقًا. أريدك أن تفهمها ولا تفعلها مرة أخرى ".
طريقة 2 من 3: تجاهل الأشقاء الذين يعيشون في المنزل
الخطوة الأولى: حاول الخروج في كثير من الأحيان
إذا كنت ترغب في الدراسة أو العمل ، اصطحب الكمبيوتر المحمول أو الكتب معك إلى الأماكن العامة. يزور العديد من الأشخاص المكتبات والمقاهي والمتنزهات عندما يحتاجون إلى التركيز على شيء ما. إذا كان لديك سيارة ، يمكنك قيادة سيارتك إلى ساحة الانتظار (أو ضع سيارتك في المرآب والبقاء هناك). إذا كنت تتجاهله لأسباب أخرى ، فحاول المشي أكثر وقضاء الوقت مع أصدقائك. ابذل قصارى جهدك لإبقاء نفسك مشغولاً بالخارج.
الخطوة 2. قفل باب غرفة نومك
إذا كانت لديك غرفتك الخاصة ، فإن قفل باب غرفة النوم هو أفضل طريقة للحفاظ على خصوصيتك (إذا كان مسموحًا لك بقفل غرفتك بالطبع). بهذه الطريقة ، يمكنك منع وجود أشخاص غير متوقعين في غرفتك. من المهم أن تتذكر ذلك ، خاصة إذا كان شقيقك لديه عادة سيئة تتمثل في عدم الطرق قبل دخول الغرفة ، أو إذا كان صغيرًا جدًا بحيث لا يدرك أنه سيكون من اللطف أن يطرق الباب قبل الدخول.
الخطوة الثالثة. استخدم سماعات الرأس أو سدادات الأذن
يمكن أن تكون هذه خطوة رائعة إذا كنت تعيش معه في نفس الغرفة (أو تسافر معه لمسافات طويلة). عند استخدام سماعات الرأس ، تأكد من عدم ضبط مستوى الصوت بشكل كبير وإلا قد يؤدي ذلك إلى الإضرار بحاسة السمع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لسماعات الرأس المزودة بخاصية إلغاء الضوضاء النشطة أن تمنع الضوضاء دون مطالبتك بضبط مستوى الصوت مرتفعًا.
الخطوة الرابعة: تقليل التوتر عن طريق تمارين التنفس العميق
تساعد تمارين التنفس العميق على جعلك تشعر بالهدوء والمساعدة عندما تشعر بالغضب أو الانزعاج من شقيقك. استنشق ببطء من أنفك وعد إلى خمسة (من الداخل). بعد ذلك ، قم بالزفير ببطء من خلال الأنف. كرر هذه الخطوات حتى تشعر بالهدوء الكافي ولم يعد شقيقك يزعجك.
طريقة 3 من 3: تجاهل الأشقاء الذين يعيشون بعيدًا
الخطوة 1. إلغاء متابعة له على وسائل التواصل الاجتماعي
إذا كنت بحاجة إلى التركيز ، فحاول تجنب وسائل التواصل الاجتماعي. إذا تجاهلت ذلك للحظة ، فإن معظم مواقع الويب (بما في ذلك Facebook) تسمح للمستخدمين بإخفاء منشورات الآخرين دون مطالبتك بإلغاء صداقتها. يمكن للأشقاء غير الصادقين على وسائل التواصل الاجتماعي أن يطلقوا الدراما التي تدمر العلاقات الواقعية. إنه الخيار الأخير الذي يمكنك اتخاذه للمشاكل طويلة الأمد أو الدائمة.
الخطوة 2. لا ترد على المكالمات الهاتفية منه
إذا رأيت رقم هاتفه يظهر على الشاشة عندما يرن هاتفك ، فاترك المكالمة تنتقل إلى صندوق البريد الصوتي الخاص بك. لا تحتاج أيضًا إلى الضغط على زر "Silence" لأنه عادة ما يعرف أنك فعلت ذلك. إذا ترك شقيقك رسالة ، فتأكد من سماع الرسالة في أسرع وقت ممكن في حالة الطوارئ.
الخطوة الثالثة. تأكد من أن الرسالة التي ترسلها لا تزال قصيرة
لا تتجاهل كل الرسائل ، إلا إذا كان أخوك يعاملك بشكل غير عادل (أو يضعك في وضع غير عادل). ومع ذلك ، لا يتعين عليك الرد على الرسالة على الفور. أرسل رسائل قصيرة ومباشرة.
نصائح
- جرب سؤاله عن سبب قيامه بمثل هذا الشيء البغيض. إذا لم يقصد مضايقتك ، حاولي أن تفهمي الموقف الذي يمر به. تحدث معه عن مسارات العمل البديلة التي تشعر أنها أقل إزعاجًا لك.
- حاول أن تظل هادئًا عن طريق أخذ أنفاس عميقة أو التفكير في شيء يمكن أن يجعلك تشعر بالهدوء.
- لا تقاتل معه أو تقاتل معه لأن هذا لن يكون له سوى تأثير أو نتيجة سلبية.
- إذا قلدك أخوك فليكن. عندما يقلدك شخص ما ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب إعجابه بك. إذا التزمت الصمت واستمرت في فعل ما تفعله ، فلن يعرف شقيقك أي شيء آخر ينام معه وسيتوقف في النهاية عن تقليدك.
- إذا كسر أخوك أغراضك ، فلا تفعل الشيء نفسه مع أغراضه. لن يرضيك ، وفي الواقع ، سوف يوقعك في المشاكل.
- لا تؤذيه لأنه لن يكون له سوى عواقب أكبر.
- لا تنتقم منه. قلل من التوتر عن طريق المشي أو زيارة مكان لا يوجد فيه أحد سوى أصدقائك ، وليس إخوتك.
- اسأل لماذا يتصرف أخيك بوقاحة. إذا لم يستمع إلى ما ستقوله ، اهدئي واذهبي في نزهة على الأقدام. الأوضاع سوف تتحسن.
