تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 50 في المائة من المتزوجين سيعانون من مشاكل الخيانة الزوجية. ومع ذلك ، ليس كل حالات الخيانة الزوجية يجب أن تنتهي بالطلاق. غالبًا ما تجعل جهود إنقاذ الزواج العلاقة بين الزوجين أقوى من أي وقت مضى. إن تعلم إنقاذ الزواج بعد الخيانة الزوجية ليس بالأمر السهل ويتطلب التضحية والتسوية من كلا الجانبين.
خطوة
جزء 1 من 3: الرد بعد كشف الخيانة الزوجية
الخطوة 1. تحمل المسؤولية عن أفعالك
إذا كنت الشخص الذي لديه علاقة غرامية ، فمن المهم أن تتحمل مسؤولية أفعالك وتنهي العلاقة الغرامية. يجب أن توقف كل الاتصالات مع الشخص وحاول ألا تتفاعل معه على الإطلاق. إذا كان شريكك غير مخلص ، يجب أن تؤكد معه أنه أنهى العلاقة وأنه ينوي عدم الدخول في علاقة على الإطلاق.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على زواجك ، فلا تتخذ قرارًا على الفور. بدلاً من اتخاذ قرارات كبيرة بسرعة ، حاول الاتفاق على العمل معًا لحل المشكلة. سيقلل هذا العبء عليك أثناء محاولتك إصلاح علاقتك ويسمح لك ببذل قصارى جهدك لتجاوز هذه العلاقة
الخطوة الثانية. عبر عن ألمك بصدق وصراحة
لا تخف من التعبير عن ألمك لشريكك وافتح أذنيك للاستماع إلى الألم الذي يقوله. في كثير من الأحيان ، إذا اعترفت بخيانتك وشرحت كيف يضر ذلك بك وبزواجك ، يمكن أن يساعد ذلك في معالجة العلاقة. يمكن أن يساعدك التعبير عن مشاعرك على تقليل الألم الذي تشعر به والقدرة على تجاوز هذه العلاقة.
عندما تكتشف الأمر لأول مرة ، أو عندما يواجهك شريكك لأول مرة بشأن هذه القضية ، من المهم ألا تتخذ قرارات متسرعة. على الأرجح أنك تشعر بخيبة أمل وجرح. لا تدع عواطفك تملي رد فعلك. حاول التحدث عن هذه العلاقة بصراحة مع شريكك والتركيز على التعبير عما تشعر به ، بدلاً من الصراخ في وجه بعضكما البعض
الخطوة 3. إذا لزم الأمر ، حاول الفصل مؤقتًا
عندما تكتشف علاقة غرامية أو تعترف بها ، يمكن أن يكون الموقف متوترًا للغاية. قد يكون رد فعلك قائمًا على الغضب أو حتى بالصدمة. اقضِ بعض الوقت بعيدًا عن شريكك في التفكير في الأمر والتعامل مع مشاعرك. لا تتردد في منح بعضكما مساحة أخرى إذا شعرت أن ذلك سيساعدك على البقاء بعيدًا عن هذه القضية.
الخطوة 4. اتصل بالعائلة والأصدقاء
اطلب الدعم الموضوعي وغير القضائي من الأصدقاء أو الأحباء أو القادة الدينيين. إذا رأيت معالجًا من قبل ، فقد ترغب في أن تطلب من هذا الاختصاصي التوجيه. قد يكون من المفيد غالبًا أن يكون لديك شخص يستمع إليك وأنت تعالج كل المشاعر التي تشعر بها ويقدم لك الدعم لفظيًا أو بدون كلمات عند التعامل مع هذه المشكلة الصعبة.
يمكنك أيضًا الاستمرار في الاعتماد على الأصدقاء والعائلة عند محاولة استيعاب مشكلة هذه القضية وحلها. بمجرد أن تقرر إنقاذ زواجك والعمل على حل مشاكلك مع شريكك ، قد يكون من المفيد أن يكون لديك أشخاص يمكنهم دعمك. يمكنك جدولة عطلات نهاية الأسبوع لقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء أثناء محاولة حل الأمور مع شريكك
الخطوة 5. فكر في الأسباب التي يمكن أن تكون وراء هذه القضية
يمكن أن تحدث الخيانة الزوجية لعدة أسباب وهذه الأسباب يمكن أن تكون فقط في علاقتك. من المهم بالنسبة لك أن تكون شفافًا وصادقًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على زواجك بعد أن يكتشف شريكك خيانتك أو تعترف بذلك. إذا وجدت أن شريكك يخونك ، فكر في سبب قيامه بذلك. اسأل شريكك عما إذا كان يعرف سبب خيانته وما إذا كانت هناك عدة عوامل لعبت دورًا في هذه القضية. هناك العديد من العوامل التي تساهم في الخيانة الزوجية ، وبعضها قد لا علاقة له بالجنس. بعض هذه العوامل هي:
- الانجذاب الجنسي إلى شخص آخر غيرك واتخاذ قرار بشأن هذه المشاعر بدلاً من قمعها.
- الشعور بعلاقة عاطفية قوية مع شخص ما.
- التحدث عن مشاكل الزواج مع شخص آخر غيرك.
- وجود تخيلات غير واقعية عن شخص ما وإصابته بالعمى.
جزء 2 من 3: بناء الثقة والتواصل
الخطوة 1. حاول تقييم العلاقة مع شريكك
عندما لا تكون في حالة صدمة عندما تعلم بالأمر ، حاول أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في العلاقة الشاملة مع شريكك. حاول التفكير فيما إذا كانت قيمك متماشية وتقاسم نفس وجهة النظر للمستقبل. من المهم التأكد من أن لديك نفس الأهداف في المستقبل.
- فكر فيما إذا كنت تشارك نفس وجهات النظر فيما يتعلق بالأسرة والشؤون المالية والمستقبل.
- حاول أن تسأل نفسك ما إذا كان شريكك يجعلك سعيدًا.
- فكر فيما إذا كنت لا تزال تريد أن تستمر هذه العلاقة وما إذا كان لا يزال لديك مستقبل أم لا.
- فكر فيما إذا كنت لا تزال تنجذب إليه جنسيًا أم لا.
- فكر فيما إذا كنتم تضعون وتحققون أهدافًا مشتركة وما إذا كنتم تستمتعون بقضاء الوقت معًا.
الخطوة 2. ناقش كيف يمكنك أن تكون أكثر شفافية مع بعضكما البعض
يواجه كل زوجين مشاكل الخصوصية بشكل مختلف. قد لا يمانع بعض الأزواج في مشاركة الرسائل التي يتلقونها على هواتفهم المحمولة والانفتاح مع بعضهم البعض حول المكان الذي يذهبون إليه ومع من. قد يفضل الأزواج الآخرون إجراء محادثة متعمقة على العشاء حول يومهم ومشاركة الخبرات بهذه الطريقة.
هذا لمنع الأسرار والأكاذيب من تدمير العلاقة بينما يمضي كلاكما في زواجك. من خلال كونك منفتحًا وصادقًا على أساس يومي ، يمكنك بناء الثقة بين بعضكما البعض وربما يكون لديك زواج أقوى من الزواج قبل الخيانة الزوجية
الخطوة 3. حاول أن تسامح
مسامحة شريكك لا تعني أن تنسى هذه العلاقة أو تتجاهلها. بدلًا من ذلك ، حاول أن تكون منفتحًا على مسامحة شريكك في النهاية.
قد يستغرق الأمر سنوات حتى تسامح شريكك حقًا ، لكن من المهم ألا تنغلق على نفسك بهذا الاحتمال. يجب أن يحاول شريكك الاستغفار منك عن طريق إعادة بناء الثقة بينكما وجعل الزواج يدوم بعد هذه العلاقة. هذا ليس بالأمر السهل لأنه قد ينطوي على الرغبة في أن تكون منفتحًا وشفافًا عند الخضوع لجلسات العلاج الزوجي. أو ربما تحتاج إلى وقت لإعادة مشاعرك لشريكك ولتكون قادرًا على مسامحته عندما لا تكون مشتركًا في هذه القضية
جزء 3 من 3: طلب المساعدة المتخصصة
الخطوة 1. خذ جلسة إرشاد زواج مشتركة
إنها لفكرة جيدة أن تطلب المساعدة من معالج مؤهل وخضع للتدريب للتعامل مع المشكلات الزوجية حتى تتمكن من التعامل مع مشكلة الخيانة الزوجية هذه. يمكن لمعالج الزواج أن يزيل مشاكل الخيانة الزوجية هذه ، ويحدد العوامل المساهمة فيها ، ويعلمك كيفية إعادة بناء العلاقات القائمة.
يمكن لأخصائيي علاج الزواج توفير مواد للقراءة لتتم دراستها ومناقشتها معًا في المنزل أثناء محاولتك إنقاذ زواجك. من المهم أن تُظهر لشريكك أنك على استعداد لمحاولة إنقاذ الزواج من خلال الالتزام بحضور جلسات العلاج الأسبوعية وقراءة جميع مواد قراءة المعالج
الخطوة 2. إذا لزم الأمر ، حاول زيارة المعالج بمفردك
ربما تشعر برغبة في رؤية معالج نفسي للعمل على حل مشاكلك ، خاصة إذا كنت الشخص الذي يخونك. في حين أن جلسات العلاج الجماعي رائعة لك ولشريكك ، فإن حضور هذه الجلسات وحدها يمكن أن يُظهر لشريكك أنك على استعداد أيضًا للتركيز على مشاكلك الخاصة حتى لا تعيق التقدم الذي تحرزه بعد حضور جلسة العلاج معًا.
ربما يمكنك رؤية المعالج بمفردك إذا شعرت أن بعض المشكلات الشخصية التي لديك تسبب في العلاقة أو تجعلك تشعر بشيء تجاه شخص آخر غير شريكك. يمكن أن تساعدك محاولة حل هذه المشكلات على دعم شريكك بشكل أفضل أثناء محاولتك إنقاذ الزواج
الخطوة 3. انضم إلى مجموعة دعم للأزواج
مجموعة الدعم هي مجموعة من الأشخاص يجتمعون بانتظام لمشاركة مشاكلهم. ابحث عن مجموعة دعم للأزواج فقط تركز على إنقاذ الزيجات بعد حدوث علاقة غرامية إن أمكن. قد تجد أنه من المفيد مشاركة تجاربك مع الآخرين الذين يمرون أيضًا بنفس المشكلة.
