من الصعب أن تكون مراهقًا. أي شيء وأي شخص يبدو أحيانًا أنه عكسك وأفضل من أي شيء تتوقعه. ولكن مع القليل من العمل الشاق ، يمكنك أن تشعر بأفضل ما لديك عندما تبذل قصارى جهدك وتستمر في الإيمان بنفسك حتى تتمكن من المضي قدمًا في هذه الحياة.
خطوة
طريقة 1 من 4: اصنع عذرًا فخورًا
الخطوة الأولى: ركز على الخبرة وليس المظهر
هذا غير صحي لأي شخص يتجذر احترامه لذاته في مظهره. تتغير التغيرات الجسدية لدينا بسرعة ، ويمكن أن تتأثر سلبًا بالعديد من الأشياء ، ويختلف تعريف الجمال من شخص لآخر. اختر شيئًا أكثر استقرارًا تفتخر به: الخبرة والإنجازات التي لا يمكن سرقتها.
الخطوة 2. فتح فرص الإنجاز
افعل شيئًا تفتخر به طوال حياتك. هذه نصيحة جيدة بشكل عام للأشخاص من جميع الأعمار. إذا رأيت شخصًا يبدو أنه يفعل كل شيء في الحياة وتريد أيضًا القيام به ، فافعل ذلك. هناك الكثير من الأشياء المختلفة التي يمكنك فعلها ، لذا اختر شيئًا تجده مفيدًا أو مهمًا. سيذهب هذا إلى أبعد من أي شيء آخر لزيادة احترامك لذاتك.
- تعلم العزف على آلة موسيقية. اختر الآلة الموسيقية التي تريد إتقانها ثم تعلم كيفية العزف عليها. سيعطيك هذا الشعور بالإنجاز والسعادة. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ، ولكن دروس الموسيقى متاحة بسهولة في منطقتك ، وكليتك ، ومدرستك ، ومن خلال الدروس الخصوصية.
- السفر. سافر إلى أماكن مختلفة في العالم وشاهد الأشياء التي تجدها ممتعة. لا يجب أن تكون باهظة الثمن. يمكن توفير الأموال التي لديك باستخدام بيوت الشباب أو الإقامة في منازل السكان المحليين أو السفر بالقطار أو السيارة أو مجرد مشاهدة تذاكر الطائرة وشرائها فقط عندما يكون هناك خصم. توجد العديد من الأشياء المدهشة التي يمكن رؤيتها بالقرب منك ويمكن رؤيتها أو تجربتها مجانًا. ستمنحك الجولات الثقة ، بالإضافة إلى بعض القصص لترويها.
- ادرس الفنون البصرية أو الرياضة. سيعتمد أي من هذين الأمرين حقًا على ما إذا كنت تتمتع بشخصية جسدية أو عقلية. لكن كلاهما يستغرق وقتًا وكثيرًا من التدريب للتعلم. يمكنك أن تأخذ دروسًا ولكن أفضل الدروس هي أن تقوم بها ، خاصة أن تقوم بها مع أشخاص آخرين. ستوفر ممارسة الفن أو الرياضة طريقة رائعة للتفاعل مع الآخرين والتعرف على أشخاص جدد ، لأن القيام بهذه الأنشطة مع أشخاص آخرين هو أكثر متعة من القيام بها بمفردك.
- حقق إنجازات أكاديمية عندما تستطيع. احصل على درجات أفضل ، وفكر في أخذ دروس مع مرتبة الشرف ، وابذل قصارى جهدك في المواد اللامنهجية. سيجعلك هذا تشعر بالرضا ، لكنه سيساعدك أيضًا لاحقًا. سيكون لديك فرصة أفضل لكسب المال وستكون قادرًا على الحصول على وظيفة أكثر إرضاءً من خلال العمل الجاد أثناء التواجد في المدرسة والكلية.
الخطوة 3. كن مسؤولا
تحمل المسؤولية طريقة رائعة لبناء الثقة بالنفس واحترام الذات. عند القيام بالأشياء المهمة ، لن تؤمن بنفسك فقط بأنك قادر ولكن لديك أيضًا دليل على أن لديك تأثيرًا إيجابيًا على العالم.
- احصل على وظيفة. لن يمنحك الحصول على وظيفة المال للالتحاق بالجامعة أو الإنفاق على شيء آخر تريده فحسب ، بل يمنحك أيضًا شيئًا تفخر به. حاول الحصول على وظيفة تساعد الآخرين ، مثل كاتب في دار لرعاية المسنين. هذا سيجعلك تشعر بتحسن حيال ما تفعله.
- تطوع. العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لتعزيز احترامك لذاتك. ستفعل أشياء ذات قيمة للآخرين ويمكنك غالبًا تحسين مهاراتك الخاصة تلقائيًا أثناء القيام بذلك. يمكنك العمل في مطابخ الحساء ، أو بناء منازل للمحرومين ، أو بدء مجموعة المتطوعين الخاصة بك بناءً على القضايا التي تهمك. يتم تقييم الخبرة الجيدة أيضًا في طلبات الكلية.
- كن مدرسًا أو موجهًا لطلاب آخرين. إن استخدام خبراتك الحياتية لمساعدة المراهقين الآخرين والطلاب الأصغر سنًا سيجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك. يمكنك مساعدة الطلاب من خلال المدرسة الثانوية أو المدرسة الإعدادية ، أو يمكنك محاولة المساعدة في مدرسة محلية منخفضة الدخل أو عالية المخاطر. سيتيح لك ذلك مساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إليها حقًا.
طريقة 2 من 4: تطوير شخصيتك
الخطوة الأولى: لا تعش لإرضاء الآخرين
حياتك هي حياتك. عليك أن تعيش حياتك وأن تفعل الأشياء التي تستمتع بها ، وليس لإرضاء الآخرين. هناك قول مأثور مفاده أنه لا يمكنك إرضاء الجميع وهذا صحيح ، لذلك لا تتوقع أو تحاول أن تجعل الجميع سعداء طوال الوقت. أفضل ما يمكنك فعله هو إسعاد نفسك ومحاولة العيش وفقًا لما تعتقد أنه صحيح وجيد.
والأهم من ذلك ، أنك ستنمي أكبر قدر من الرضا الذاتي عندما تتوقف عن محاولة إرضاء شيء يسمى "شائعًا" وتبدأ في محاولة إرضاء نفسك. إذا كان إرضاء نفسك يعني أنك تريد أن يكون لديك الكثير من الأصدقاء ، فافعل الأشياء التي تجعل الآخرين يرغبون في أن يكونوا أصدقاء معك من خلال القيام بأشياء رائعة وأن تكون شخصًا جيدًا. لا تحاول تكوين صداقات من خلال ارتداء الملابس المناسبة أو الوقوع في المشاكل. الشخص الذي تقضي الوقت معه لهذا السبب ليس صديقك الحقيقي وسيؤذيك في النهاية في يوم من الأيام
الخطوة 2. تطوير حس الأسلوب
كن أنت ، لا تكن شخصًا آخر. بدلاً من السير في حشد من الناس وارتداء جميع العلامات التجارية الشهيرة ، قم بتطوير إحساس فريد بالأناقة. سيجعلك هذا متميزًا ويمنحك الثقة من خلال منح نفسك شيئًا ما لتتماشى معه. تأكد من أن هذا الأسلوب يعني شيئًا لك وأنك ستشعر أنه ينقل شيئًا عن هويتك كشخص.
يتضمن إلهام الأسلوب: 1920-1940 "أنيق" ، "بانك" الثمانينيات ، أنماط الملابس اليابانية ، أو أوائل التسعينيات "الجرونج". أي أسلوب أو صورة تتحدث إليك جيد
الخطوة 3. اكتشف شغفك
اكتشف من أنت وما الذي يجعلك سعيدًا من خلال استكشاف الأشياء التي تهتم بها أو التي تجدها ممتعة. هل تعتقد أن "الباركور" يبدو رائعًا؟ افعلها! هل أردت دائمًا أن تتعلم كيف ترقص؟ افعلها! الشيء الوحيد الذي يمنعك من متابعة الأشياء التي تحبها هو أنت.
يوجد في العديد من المدارس الثانوية أندية ستمنحك الفرصة لتجربة رياضات وألعاب وفنون وأنشطة أخرى جديدة. سيكون لكليتك أو جامعتك المحلية أيضًا نادي شباب قد تتمكن من المشاركة فيه إذا طلبوا ودفعوا رسومًا رمزية
الخطوة 4. ابحث عن الأشخاص الذين يفهمونك
أفضل طريقة للتعامل مع أصعب جوانب الحياة هو أن يكون لديك أصدقاء حميمون. سيذكرك الأصدقاء الجيدون كم أنت لطيف ولطيف حقًا. للحفاظ على احترامك لذاتك عالياً ، ابحث عن أصدقاء يتفهمونك ويحبونك في جميع الظروف.
- يجب أن يحب الصديق الجيد الكثير من الأشياء التي تحبها وأن يكون له نفس الأهداف في الحياة. سيضمن ذلك اتصالكما على مستوى أعمق وسيساعدكما على تحفيز بعضكما البعض خلال صداقتكما. لا بأس إذا كان أصدقاؤك لا يحبون كل الأشياء نفسها التي تفعلها. بعض الاختلافات جيدة وستسمح لك بفتح عقلك على احتمالات جديدة.
- لا تصادق الأشخاص الذين سيجرونك إلى أسفل. أي شخص يجعل حياتك أسوأ ليس صديقًا حقيقيًا. إذا كانوا يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو يريدون منك القيام بأشياء سيئة ، فلا يجب أن تكون صديقًا لهم. الصديق يجب أن يأتي بنا ويدعمنا لنكون الأفضل وليس الأسوأ!
الخطوة 5. كن حازما
لا تدع الناس من حولك يخبروك. لا تستسلم واتبع رغبات كل من حولك. من الجيد أن تحاول أن تجعل الناس سعداء ومن الجيد ألا تكون أنانيًا ، لكن عليك أن تظل مركزًا على نفسك. كونك حازمًا ، والوقوف بحزم لما هو مناسب لك ، سيزيد من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
إذا كنت تجري محادثة مع صديق أو زميل ، شارك برأيك. اسأل عن الأشياء التي تحتاجها. قل "لا" عندما تحتاج إلى ذلك أو عندما تريد ذلك والأهم من ذلك: لا تشعر بالذنب عندما تفعل أيًا من هذه الأشياء
طريقة 3 من 4: ممارسة احترام الذات
الخطوة 1. حافظ على نظافتها
شيء واحد عليك القيام به لبناء احترامك لذاتك هو ممارسة النظافة الجيدة. في الاعتناء بنفسك ، عليك أن تعتني بنفسك أكثر من أي شيء آخر. لتعتني بنفسك ، تحتاج إلى ممارسة النظافة الجيدة. اغسل شعرك وجلدك بانتظام. نظف أسنانك وشعرك. استخدم مزيل العرق. اغسل يديك عند الحاجة. سيساعدك هذا على الشعور بالرضا عن جسمك.
إذا واجهت أنت أو عائلتك صعوبة في دفع ثمن مواد النظافة الشخصية ، فغالبًا ما يكون هناك الكثير من الموارد في المجتمع حيث يمكنك الحصول عليها مجانًا. غالبًا ما تقدم الكنائس والمنظمات المحلية المساعدة لهذه الاحتياجات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يعرفون إلى أين يتجهون للحصول على المساعدة
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس نظيفة وجميلة
اعتني بملابسك. اغسلها عندما تتسخ وقم بطيها لمنعها من التشابك. لا تقم بتخزين الملابس التي بها الكثير من الثقوب أو التمزق. حاول إزالة البقعة من الملابس وإذا تعذر إزالة البقعة ، قم بإزالة الثوب. ارتدِ ملابس مناسبة وليس ملابس صغيرة جدًا أو فضفاضة جدًا.
إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على ملابس جديدة ، فيمكنك الحصول على ملابس مجانية من العديد من الكنائس المحلية ومراكز التوعية المجتمعية. ستحتوي متاجر التوفير أيضًا على ملابس أرخص بكثير من المتاجر العادية. إذا كنت قلقًا من أن كل ما ستجده هو الملابس البالية ، فجرّب متجرًا للأغراض المستعملة في جزء لطيف من المدينة ، وسيكون المتجر المجاور للكلية هو أفضل رهان لك. سيؤدي ذلك إلى زيادة فرصك في العثور على ملابس جديدة وبالطبع جيدة بما يكفي لتستمر لسنوات
الخطوة الثالثة. احصل على قسط كافٍ من النوم
المراهقة هي فترة تكوين ، ويعاني الكثير من المراهقين من الحرمان من النوم. قد تعتقد أنه لا بأس من عدم الحصول على قسط كبير من النوم ، ولكن يمكن أن يكون لذلك تأثير خطير على صحتك. وجد العلماء أن الحرمان من النوم يمكن ربطه بقلة التفاؤل واحترام الذات.
الخطوة 4. تمرن
جزء كبير من الشعور بالرضا عن بشرتك هو ممارسة الرياضة. يمكن أن تجعلك الدهون الزائدة تشعر بالخمول أو بضيق في التنفس أو عدم الراحة. سوف تساعدك التمرين على الشعور بمزيد من النشاط والصحة.
أي شيء يرفع معدل ضربات قلبك لمدة عشر دقائق على الأقل هو ممارسة الرياضة. تمرن عن طريق الجري في الصباح أو القيام بتمارين الضغط والجلوس أو القرفصاء. كل ما يناسبك هو شيء جيد … عليك أن تكون ثابتًا ولا تستسلم
الخطوة 5. تناول الأطعمة الصحية
الغذاء الصحي ، مثل التمارين الرياضية ، سيجعلك تشعر بتحسن حيال بشرتك. إن تناول الكثير من الأطعمة الدهنية سيزيد من وزنك ويجعلك تشعر بالخمول والمرض. سوف يمنحك تناول نظام غذائي صحي المزيد من الطاقة وستشعر بسعادة أكبر. في المشاعر الجيدة ، ستشعر بتحسن تجاه نفسك.
طريقة 4 من 4: محو السلبيات
الخطوة 1. تجنب الأشخاص السلبيين
لا تقضي الوقت مع الأشخاص السلبيين طوال الوقت. هذا سيجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك والعالم من حولك. أنت لا تريد ذلك في حياتك! بدلًا من ذلك ، اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يدركون أن الحياة في بعض الأحيان صعبة أو أنه في بعض الأحيان قد يرتكب الناس أخطاء ، لكن كل شيء جيد ويجب تقديره ، بدلاً من رفع مستوى لا يمكن تحقيقه ببساطة.
- إذا كان لديك أصدقاء مقربون يتصرفون بهذه الطريقة ، فحاول مساعدتهم على التغيير. إذا استمروا في التصرف بهذه الطريقة ، فحاول قضاء وقت أقل معهم. إنه أمر صعب ، لكن التواجد حول أشخاص سلبيين أمر غير صحي للغاية ولن يساعدك في تكوين صورة جيدة عن نفسك أو حياتك.
- إذا وجدت نفسك تتصرف بهذه الطريقة: توقف. أنت لا تريد أن تكون ذلك الشخص. إذا كانت هناك أشياء سيئة في حياتك ، أشياء تشعر بالسلبية حيالها ، قم بتغييرها. لا تشتكي وركز على كل الأشياء السيئة … اجعل الأشياء السيئة أشياء أفضل!
الخطوة الثانية: ركز على الإنجازات وليس الفشل
لا تضيع وقتك في الندم والقلق بشأن كل ما فشلت في القيام به. تعلم من الاخطاء وامض قدما بدلًا من التركيز على الأشياء التي فشلت في حياتك ، تذكر كل الأشياء التي تجيدها. تذكر كل الأشياء الجيدة التي قمت بها. سيساعدك هذا على تذكر أنك تقوم بعمل جيد ويمكن أن تحقق أشياء عظيمة عندما تكون على استعداد للمحاولة.
اكتب قائمة بالأشياء التي تفتخر بها كثيرًا. الصقها على جدار غرفة نومك وانظر إليها كل يوم. سيحفزك هذا على الاستمرار في فعل الأشياء الجيدة حتى تتمكن من توسيع محتويات القائمة. انظر إذا كان يمكنك عمل القائمة للوصول إلى الأرضية أو أعلى منك
الخطوة 3. محو صورتك المثالية
هناك مقولة مفادها أنه لا يوجد أحد كامل وهذا صحيح. لا أحد كامل. لا شيء مثالي. الكمال ليس شيئا حقيقيا. هذا يعني أنه عليك التوقف عن محاولة أن تكون مثاليًا. في محاولتك أن تكون مثاليًا ، ستستمر فقط في إحباط نفسك. من الجيد القتال من أجل شيء ما. لكن هذه هي الطريقة الخاطئة. بدلًا من ذلك ، فكر في مكانك الحالي وحاول الارتقاء به إلى مستوى أفضل. حاول الحصول على B في الاختبار الأول قبل محاولة الحصول على A. أحيانًا ستفاجئ نفسك ويمكنك أن تفعل أفضل مما تعتقد!
الخطوة الرابعة. تدرب على قبول نفسك
أخبر نفسك كل يوم أنك شخص جيد. لديك شيء لتقدمه للعالم. يمكنك القيام بأشياء لا يستطيع الآخرون القيام بها. يمكنك التعامل مع كل التحديات التي تواجهك. يمكنك أن تكون أفضل وأسعد. سوف تحب الآخرين وستحب نفسك. ستبذل قصارى جهدك دائمًا. كل هذه الأشياء صحيحة إذا تركتها تتحقق. عليك فقط أن تكون على استعداد للمشاركة في هذا. تذكر أن هذه الأشياء صحيحة وستشعر بتحسن تجاه نفسك وقدراتك.
