يستمتع الكثير منا بالنميمة ويؤلمك عندما يقول أحدهم أشياء سلبية عنك. لمعرفة ما إذا كان صديق أو زميل في العمل يتحدث عنك ، انتبه لما يقوله وما يفعله. تشرح هذه المقالة كيفية التعامل مع الثرثرة ووقف انتشار الشائعات بحيث يمكن إقامة علاقة صحية ومجزية في العمل أو في المدرسة.
خطوة
طريقة 1 من 3: الاهتمام بكلامه
الخطوة الأولى: لاحظي ما إذا كان يوجه مجاملة غير صادقة
استمع جيدًا عندما يتحدث إليك. عادة ما يشعر الأشخاص الذين يثرثرون بالنميمة بالغضب أو خيبة الأمل من الشخص الذي يتم الثرثرة بشأنه. يمكن رؤية هذه المشاعر عندما يتفاعل معك ، على سبيل المثال في شكل كلمات سلبية مسيئة أو مجاملات غير صادقة.
- حتى لو أنكر ما يقوله بقوله "أنا أمزح فقط" ، فربما لا يزال يجد صعوبة في إخفاء غضبه.
- مثال على الإطراء غير الصادق: "مبروك ، نعم ، لقد سمعت أنه تم قبولك في إحدى الجامعات. هذا يبدو وكأنه إنجاز كبير … لخريج مدرسة عامة."
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كان يتهرب عندما تسأل
الأشخاص الذين يثرثرون عادة لا يريدون أن يكونوا صادقين بشأن مشاعرهم. اكتشفي ما إذا كان يخفي شيئًا عنك بطرح سؤال أو سؤالين. إذا رفض الإجابة أو بدا غير أمين ، فربما شارك خيبة أمله مع شخص آخر.
على سبيل المثال: إذا كنت تشك في أن زميلك في العمل يشعر بخيبة أمل بسبب أدائك في الفريق ، فاسأله ، "هل أنت غير راضٍ عن عمل فريقنا؟" إذا تجنب أو رفض مناقشة القضية ، فربما يكون قد شارك مشاعره بالفعل مع شخص آخر
الخطوة الثالثة: أخبر صديقًا جيدًا واسأل عما إذا كان قد سمع شائعات عنك
اذهب إلى صديق تثق به واسأله عما إذا كان يعرف من يثرثر عليك. تأكد من عدم ذكر اسمه عند مواجهة القيل والقال. اشرح له أنك تريد فقط معرفة سبب النميمة عنك لأن أفعاله كانت مؤلمة للغاية.
- على سبيل المثال: قل لصديق ، "يبدو أن ليزا تتحدث عني. هل سمعت الشائعات؟ لن أخبر ليزا إذا أعطيت المعلومات. أتساءل لماذا هي غاضبة مني."
- لا تقم أبدًا بخرق ثقة صديق كشف عمن يتحدث عنك حقًا. ربما سينضم صديقك إلى الثرثرة والعداء لدعمك.
الخطوة 4. انتبه إلى الطريقة التي يتحدث بها الثرثارون عن الآخرين
الأشخاص الذين يثرثرون عندما يتحدثون إليك عادة ما يتحدثون عنك عندما يتحدثون إلى أشخاص آخرين. إذا كان لديك أصدقاء يتصرفون بهذه الطريقة ، فمن الجيد الابتعاد عنهم حتى لا تصبح موضوع ثرثرة. عندما يبدأون في الحديث عن أشخاص آخرين ، ذكرهم ألا يستمروا.
قل لهم ، "لا أريد أن أتحدث عن أشخاص آخرين. هذا ليس جيدًا. لا نريد أن نتحدث عن أي منهما ، أليس كذلك؟"
طريقة 2 من 3: مراقبة أفعاله
الخطوة الأولى: لاحظ ما إذا كانت مجموعة من الأشخاص تتوقف فجأة عند الاقتراب
راقب مجموعة من الأشخاص يحدقون في بعضهم البعض كما لو كانوا في حالة صدمة وتتوقف المحادثة فور وصولك. هم أيضا يتجنبون نظرك. الأشخاص الذين يحبون النميمة يخافون جدًا من المواجهة مع الشخص الذي يتحدثون عنه لأنهم يخشون أن تنكشف مشاعرهم. سيبدو محرجًا عندما تقاطع محادثتهم عن طريق الخطأ عندما يتحدثون عنك.
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كان بعض الأشخاص قد غيروا موقفهم عندما يقابلونك
عادة ما يواجه الأشخاص الذين يثرثرون عليك صعوبة في إخفاء مشاعرهم السلبية. إنه يأمل أن يشارك الأشخاص في السلطة (مثل المعلمين أو الرؤساء) الأفكار السلبية عنك. إذا عاملوك بشكل مختلف فجأة ، فقد يتأثرون بشخص نشر بالفعل شائعات عنك.
على سبيل المثال: إذا قام رئيسك في العمل بنقل عملك المعتاد إلى شخص آخر دون سابق إنذار ، فعليك أن تسأل رئيسك عن سبب التغيير
الخطوة 3. لاحظي ما إذا كان يتجنب التعامل معك
انتبهي لما إذا كان يتصرف وكأنه يريد المراوغة عندما يقابلك ، مثل عدم الرغبة في التواصل بالعين ، أو مغادرة الغرفة عند دخولك ، أو التظاهر بأنه لا يراك. انتبه أيضًا إلى ما إذا كان يقوم بإيقاف صوت رنين الأجهزة الإلكترونية بسرعة. الأشخاص الذين يوقفون رنين هواتفهم المحمولة فجأة ، عادة ما يتم إرسال رسائل نصية إليهم أو الاتصال بهم من قبل صديق يريد تقديم شكوى. يفعل هذا لأنه يشعر بالذنب بشأن النميمة عنك أو أنه يريد أن يعطي إشارة بعيدة المدى بأنه غاضب.
إذا كنت تريد أن تكون متأكدًا ، فاستخدم نظرية التجنب. إذا بدا أن شخصًا ما يثرثر عليك مع الأصدقاء ، فامشي واجلس. إذا قام على الفور وغادر الغرفة ، فقد تكون شكوكك صحيحة. هذا الموقف هو أيضًا وسيلة لإيصال رسالة مفادها أنه لا يمكن التنمر عليك
الخطوة 4. انتبه للأصدقاء الذين يتسكعون معه كثيرًا
عادة ما يتصرف الشخص الذي يكون صديقًا لأشخاص يتجنبك بنفس الطريقة. إذا كان أصدقاؤك يتجاذبون أطراف الحديث في كثير من الأحيان مع أشخاص لئيمين معك ، فقد يكونون يتحدثون عنك أو يريدون إيذائك.
الخطوة 5. لاحظ ما إذا كان يغطي شاشة الهاتف
إذا كان صديقك المفضل يفعل ذلك عندما تقترب منه ، فقد يكون ذلك بسبب انزعاجك من معرفة من يتواصلون معه أو خوفهم من اكتشافهم أنهم يسيئون إليك. يمكن أن يكون تغطية شاشة الهاتف علامة على أنه يثرثر عليك.
طريقة 3 من 3: التعامل مع الأشخاص الذين يثرثرون عليك
الخطوة 1. تجاهل السلوك الإشكالي
في كثير من الأحيان ، يتصرف الشخص بشكل سيء (على سبيل المثال ، يحب النميمة) بسبب اضطراب القلق. إذا كان الأشخاص الذين تعرفهم يتحدثون عنك ، فهذا يرجع إلى شخصيتهم أكثر منك. كن لبقا وتجاهل هذا الشخص. لا تكافئي سلوكه بالانتباه.
لتشعر بالتقدير ، اخرج مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يدعمونك ويحبونك
الخطوة 2. لا تخافوا
الشعور بالذنب بعد فعل شيء ما أو القلق بشأن عدم معرفة شخص ما جيدًا يجعلك تفكر في أشياء ليست بالضرورة صحيحة. لا تثبط عزيمتك بتخيل القيل والقال طالما لا يمكن التحقق من مخاوفك. إذا كنت تشعر بالخوف ، خذ أنفاسًا عميقة أو تمشى لتهدئة عقلك.
الخطوة الثالثة. قيم سلوكك
إذا كنت تشعر بالذنب ، فقم ببعض التأمل لمعرفة ما يحتاج سلوكك إلى التصحيح. إذا جرحت مشاعر صديق عن غير قصد أو كنت سلبية عن قصد ، فسوف يتسبب ذلك في إثارة الشائعات عنك إذا شعر هو أو هي بالظلم. إذا لم تكن قد ارتكبت أي خطأ ، فكر فيما إذا كنت قد غيرت نفسك. يمكن للآخرين أن يثرثروا عنك على الرغم من أنك لا تستحق هذا العلاج.
الخطوة الرابعة: قابل الشخص الذي يثرثر واطلب منه أن يتصرف
إذا لم تفعل ما يُشاع ، اجعله يتحدث واحدًا لواحد لإيقاف سلوكه. قل بصدق ما تريد دون أن تكون وقحًا حتى لو كان من الصعب قبول السلوك. ذكرهم باحترام الآخرين بقدر ما يريدون أن يتم احترامهم من أجل بناء صداقات أو علاقات عمل جيدة.
على سبيل المثال: "أظن أن شخصًا ما ينشر شائعات عني. هذا أمر شائن حقًا. إذا كانت لديك مشكلة معي ، فيمكننا التحدث جيدًا. ما رأيك في العمل معًا واحترام بعضنا البعض. سنفكر في الأفضل حل لهذه المشكلة"
الخطوة 5. أخبر رئيسك في العمل إذا استمر ذلك
إذا استمر في التنمر عليك أو الافتراء عليك بالنميمة ، فمن الجيد تقديم شكوى رسمية ضده ، على سبيل المثال إلى قسم شؤون الموظفين في العمل أو مستشار في المدرسة. لا تتردد في طلب المساعدة إذا لم تستطع حلها بنفسك.
