يمكن أن يساعدك التواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين على بناء علاقات عميقة ، والخروج من "قوقعتك" ، وتقليل مشاعر العزلة. ليس عليك أن تكون منغمسًا في نفسك حتى تتمكن من فتح محادثة مع أشخاص آخرين ؛ تحتاج فقط إلى امتلاك غرائز حادة وثقة ومهارات اتصال أساسية. بمجرد أن تشعر بالراحة في التحدث إلى أشخاص آخرين ، يمكنك البدء في وضع خطط معهم وقضاء المزيد من الوقت في التواصل الاجتماعي. لمعرفة كيفية التواصل الاجتماعي بسهولة ، يرجى قراءة هذه المقالة بدءًا من الخطوة 1.
خطوة
جزء 1 من 3: فتح محادثة
الخطوة 1. تخلص من الخوف من الرفض
أحد الأسباب التي تجعل الناس يميلون إلى أن يكونوا غير اجتماعيين هو أنهم يخشون الرفض عند محاولتهم الانسجام مع الآخرين. من المؤكد أن احتمال الرفض موجود دائمًا ، ونشعر جميعًا بالقشعريرة عندما نريد التحدث إلى شخص ما ، لكن هذا الشخص إما يصبح وقحًا أو يبتعد. ومع ذلك ، لا تدع هذا الخوف يمنعك من قول مرحبًا أو طلب الانضمام إليك أو إجراء محادثة خفيفة مع شخص لا تعرفه حقًا. في الواقع ، سيتصرف معظم الناس بشكل جيد إلى حد ما بمجرد إعطائهم الفرصة. فقط تجاهل الأشخاص الذين يتجاهلونك ، لأنهم لا يستحقون اهتمامك على أي حال.
- على الرغم من أن هذه الجملة تبدو مبتذلة جدًا ، إلا أنك لن تعرفها أبدًا حتى تحاول. إذا كنت تحاول التوافق مع شخص ما ويتجاهلك ، فهذا لا يعني أنك شخص سيء. ومع ذلك ، إذا تبين أن الشخص نعم ، فأنت بالفعل بصدد تكوين صداقات. هناك العديد من المزايا للتواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين ، بدلاً من الانسحاب. إذن ، ما الضرر في المحاولة؟
- كلنا نخاف من مواجهة الرفض في الحياة. إذا واجهت الرفض من وقت لآخر ، فاستخدمه لتطوير النضج و "سمك الوجه". تدور الحياة حول كيفية ردنا على الرفض ، وليس تجنبه.
- خذ نفسًا عميقًا واسترخِ وذكِّر نفسك بأن أسوأ شيء يمكن أن يحدث عند التنشئة الاجتماعية هو الرفض أو التجاهل. مثير للشفقة؟ يمكن ان تكون. لكن الرفض سيكون له تأثير ضئيل.
الخطوة 2. إتقان لغة الجسد المفتوحة
إحدى الطرق البسيطة للتواصل الاجتماعي هي أن تبدو أكثر قربًا من الأشخاص الذين ستتفاعل معهم. قف بوضعية مفتوحة ، ضع يديك على جانبيك ، ولا تعبرهما عبر صدرك. أيضًا ، قم بالاتصال بالعين مع الآخرين عندما يتحدثون معك. بهذه الطريقة ، ستكون أكثر ودًا من التراخي والغرق في هاتفك ، أو التململ بحاشية سترة. إذا كان لديك وجه إيجابي وسلوك ودود ، فمن المحتمل أن يفضل الناس الدردشة معك ويعتقدون أنك قد ترغب في الدردشة معهم.
- قد تكون لديك لغة جسد منغلقة دون أن تدرك ذلك. إن طبيعة الأشخاص الخجولين بشكل عام هي الانسحاب إلى "قوقعتهم" كطريقة لتجنب الآخرين. تدرب شيئًا فشيئًا لإظهار إيماءات مفتوحة ، والتعامل مع الأشخاص بدلاً من إدارة ظهرك لهم ، ولإعطاء انطباع بأنك تريد من الناس التحدث إليك بدلاً من تركك بمفردك.
- ابتسم كثيرًا لتحدث تأثيرًا كبيرًا. إذا كان الآخرون يرونك ودودًا ، فمن المرجح أن يقولوا مرحبًا أو يبدأوا محادثة.
الخطوة 3. حديث صغير
كما يقول المثل ، الكلام الصغير لا يفسد أبدًا. قد تشعر بالحساسية من التحدث إلى أشخاص آخرين حول الطقس أو الفريق الرياضي المحلي ، ولكن هذه طريقة لتطوير علاقة أكثر جدية والتعرف على شخص ما بشكل أعمق. حتى إذا كنت تريد القفز مباشرة إلى مناقشة حول ما إذا كان الله موجودًا أم لا ، أو حول علاقة حب معقدة ، يجب أن تكون قادرًا على جعل المحادثة أخف وزناً مع أشخاص جدد قبل الدخول في الأمور الثقيلة. لا تكن كسولًا أو تعتقد أنه مجرد مضيعة للوقت. بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر على أنه طريقة للتعرف على الشخص الآخر بشكل أفضل. فيما يلي بعض الأمثلة لإجراء محادثة قصيرة:
- قد لا يكون الحديث عن الطقس ممتعًا ، ولكن يمكنك استخدام الطقس للتحدث عن مواضيع أكثر إثارة للاهتمام. على سبيل المثال ، إذا اشتكى أحدهم من المطر الذي جعله محبوسًا في المنزل طوال عطلة نهاية الأسبوع ، فيمكنك أن تسأله عما إذا كان لديه وقت لمشاهدة شيء جيد على التلفزيون. استخدمه كذريعة للتحدث عن فيلمك أو برنامجك التلفزيوني المفضل.
- إذا كان شخص ما يرتدي قطعة مجوهرات فريدة ، يمكنك المجاملة والسؤال عما إذا كانت هناك قصة مثيرة للاهتمام وراء ذلك. ربما ستؤدي قصتها إلى قصة حول كيف أعطتها جدتها المجوهرات لها ، أو كيف حصلت على عقد مورانو الزجاجي في إيطاليا ، المكان الذي ترغب بشدة في زيارته.
- عند إجراء محادثة قصيرة ، تجنب طرح أسئلة بنعم أو لا ، حيث ستتعثر المحادثة. بدلاً من ذلك ، اطرح أسئلة تتطلب إجابات أطول. بدلاً من أن تسأل ، "هل استمتعت في نهاية هذا الأسبوع؟" ، يمكنك أن تسأل ، "ماذا فعلت في نهاية الأسبوع الماضي؟" حتى يكون لديه مساحة أكبر للحديث.
- تجنب طرح أشياء شخصية للغاية في البداية. التزم بالموضوعات الخفيفة ، مثل الهوايات أو الرياضة أو الفرق الموسيقية أو الحيوانات الأليفة ، وانتظر حتى ينفتح أكثر قليلاً.
الخطوة 4. أظهر أنك مهتم وليس مثيرًا للاهتمام
قد تعتقد أن أفضل طريقة للتواصل الاجتماعي هي جعل الآخرين يعتقدون أنك رائع ، ولهذا السبب يحتاجون إلى التسكع معك كثيرًا. لا بأس في الاعتقاد بذلك. لكن الحقيقة هي أن الناس يفضلون التسكع مع الأشخاص الذين ينجذبون إليهم ، بدلاً من الأشخاص الجذابين بشكل عام. بينما يمكنك الكشف عن بعض المعلومات عن نفسك ، فإن إحدى الطرق للتواصل الاجتماعي بشكل أفضل هي إظهار اهتمام حقيقي للآخرين من خلال طرح الأسئلة عليهم وإظهار اهتمامك بحياتهم. إليك بعض الأشياء التي يمكنك طرحها:
- الفرقة أو الفريق الرياضي أو الفيلم أو البرنامج التلفزيوني المفضل لديهم.
- هواياتهم أو اهتماماتهم ليست في العمل أو الحرم الجامعي.
- المكان المفضل لقد كانوا.
- هل لديهم حيوانات أليفة.
- هل يحبون المكان الذي يعيشون فيه.
- كيف كانت المقابلة / مباراة كرة السلة / نزهة نهاية الأسبوع.
- خطط لهم لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو عطلة.
الخطوة 5. احتضان أناس جدد
عادة ما يكون الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التواصل الاجتماعي خائفين أو مرتابين أو متشككين في الأشخاص الجدد. قد يعتقدون أن الأشخاص الجدد لن يفعلوا شيئًا جيدًا وأنهم أفضل حالًا في التسكع مع أشخاص يعرفونهم بالفعل. يجب أن تفكر من وجهة نظر معاكسة. بالنسبة للمعارف الجديدة ، فأنت تستحق شخصيًا أن تكون معروفًا ، وأنت أيضًا أحد معارفه الجدد. بدلاً من التشكك في الأشخاص الجدد حتى يثبتوا أنفسهم لك ، من الأفضل افتراض أن معظم الناس لديهم نوايا حسنة. لذا كن لطيفا معهم. إذا كنت تتعامل مع أشخاص جدد كأصدقاء محتملين بدلاً من أعداء محتملين ، فأنت في منتصف الطريق لتصبح أكثر اجتماعية.
- إذا كنت ضمن مجموعة من الأشخاص ورأيت شخصًا لا تعرفه ، فحاول تقديم نفسك. لا تبتسم فقط بشكل محرج أو تبتعد عن الشخص. سوف ينبهر الجميع بمبادرتك.
- إذا رأيت شخصًا جديدًا لا يعرف أي شخص ، فتعرف عليه واجعل الشخص يشعر بالراحة. هذا هو اللطف الأساسي الذي سيكون موضع تقدير كبير.
الخطوة 6. تعلم قراءة الآخرين
هناك طريقة أخرى لتكون اجتماعيًا عند الدردشة مع أشخاص آخرين وهي أن تتعلم "قراءتهم" ، حتى لو قالوا شيئًا عكس ما يشعرون به حقًا. يجب أن تكون جيدًا في فهم لغة الجسد ويجب أن تكون قادرًا على إخبار مشاعر الشخص بالطريقة التي يقف بها أو النظرة على وجهه عندما لا يتحدث. إذا قالت إنها بخير ، لكنك لاحظت أن عينيها منتفختان أو أن ملابسها ممزقة بعض الشيء ، يجب أن تدرك أنها تحتاج حقًا إلى المساعدة.
- عند فتح محادثة مع شخص آخر ، انظر بشكل أعمق لترى ما يريد حقًا قوله. إذا كنت ضمن مجموعة من الأشخاص وانسحب شخص ما بعيدًا أو كان ينظر حوله فقط ، فقد يشعر بالملل أو عدم الراحة ، وقد يحتاج إلى المساعدة.
- إذا كنت تجري محادثة مع شخص ينظر باستمرار إلى الساعة أو يغير مسند قدمه ، فقد يكون ذلك بسبب تأخر الشخص أو توتره. من الأفضل أن تسمح للشخص بالدخول إذا كان لديه احتياجات أخرى ، ويمكنك الدردشة لاحقًا.
جزء 2 من 3: بناء العلاقات
الخطوة 1. تواصل مع جهات الاتصال الخاصة بك
قد تواجه مشكلة في التواصل الاجتماعي لأنه لا يوجد أحد يستحق التسكع معه أو لا يوجد أحد من حولك يريد التسكع معك. هذا هو المكان الذي تخطئ فيه. الحياة مليئة بالأصدقاء المحتملين وعليك فقط البحث عنهم. القرار بالكامل بين يديك. قد لا تدرك أن الفتاة التي تجلس خلفك في الفصل ، أو الرجل في فريق السباحة ، أو حتى الجار ، يمكن أن تكون واحدة من أفضل أصدقائك. ابحث عن شخص تعرفه قليلاً وادعُه لتناول القهوة أو اقضي وقتًا مريحًا. بهذه الطريقة ، ستكتسب قريبًا صداقات جديدة.
- لا تكن خجولا. دعوة شخص ما للاستمتاع بالاسترخاء ، مثل شرب القهوة وحضور الندوات ومشاهدة الأفلام معًا ، ليس بالأمر الصعب. الأمر ليس مثل اصطحاب شخص ما للرقص أو مطالبتك بالزواج منك. أنت فقط تطلب القليل من وقتهم.
- فكر في الأمر: هل هناك أحد معارفك يبدو رائعًا وكنت ترغب دائمًا في التعرف عليك بشكل أفضل؟ ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا اقتربت من هذا الشخص؟
الخطوة الثانية. ابحث عن هواية أو اهتمام جديد
هناك طريقة أخرى لبناء علاقات مع المزيد من الناس وهي ممارسة هواية أو اهتمام جديد. يمكنك القيام بهذه الطريقة في الحرم الجامعي أو في المكتب أو في الحي. يمكنك حضور فصل يوجا والتعرف على الشخص المجاور. يمكنك متابعة فريق الكرة الطائرة والتعرف على الأشخاص في الفريق. يمكنك أخذ دروس في الفنون ومقابلة أشخاص يشاركونك اهتماماتك. كلما خرجت من المنزل أكثر ، زادت احتمالية عثورك على أشخاص مثيرين للاهتمام.
- إذا كنت تقضي المزيد من الوقت في القيام بشيء تستمتع به ، فمن المحتمل أن تتعرف على أشخاص آخرين أيضًا. حتى إذا كنت تطور اهتمامًا بهواية جديدة ، فقد تجد شخصًا يشاركك اهتماماتك.
- سيساعدك العثور على هواية أو اهتمام جديد أيضًا على التواصل الاجتماعي ، حيث ستعتاد على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتواجد بالخارج كثيرًا. وهذا هو بالضبط ما تحتاجه لتكون قادرًا على الاختلاط بالآخرين.
الخطوة 3. ادعُ الناس كثيرًا
يدعو الشخص الاجتماعي دائمًا الآخرين للتسكع معه. ليس عليك إقامة حفلة كبيرة لزيادة عدد المدعوين. لا تخجل من دعوة أشخاص آخرين لقضاء وقت ممتع معًا وفكر في الأنشطة التي يمكنك القيام بها معهم. ابتسم ، وادع المزيد من الأشخاص ، واشرح له أنه حتى لو كان هذا الشخص مشغولًا جدًا بحيث لا يستطيع المشاركة في المرح ، فلن تكون هناك مشكلة. فيما يلي بعض الطرق لدعوة المزيد من الأشخاص لقضاء وقت ممتع معًا:
- قم بدعوة شخص ما في الفصل للانضمام إلى مجموعة دراسة.
- ادعُ شخصًا تعرفه للعمل معًا في المقهى.
- إذا كان هناك شخص يشاركه الشغف تجاه فرقة أو فنان معين ، اصطحبه إلى حفلة موسيقية أو فيلم.
- اصطحب زملاء العمل للخارج لتناول طعام الغداء أو القهوة.
- استمتعوا معًا في المكتب.
- ادعُ عددًا قليلاً من الأشخاص لمشاهدة برامجهم التلفزيونية المفضلة واطلب البيتزا.
- تنظيم مباريات غير رسمية لكرة القدم أو كرة الصالات أو كرة السلة.
- اطلب من صديق ترتيب قراءة شعرية في منزلك أو في مقهى.
الخطوة 4. إذا دُعيت ، تعال دائمًا
إذا كنت لا تحب التواصل الاجتماعي ، فمن المحتمل أنك من النوع الذي يرفض المجيء عند دعوتك. على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى التسكع مع أشخاص لا تشعر بالراحة معهم ، فمن الجيد منحهم فرصة. إذا دعاك شخص ما إلى مجموعة دراسة أو حفلة أو حدثًا ممتعًا ، فلا تكتفي بالقول لا ، بل جربه. إذا وجدت أنك لا تحب ذلك ، فما عليك سوى الابتعاد - لن يجبرك أحد على البقاء. بمجرد قدومك ، تكون قد وصلت بالفعل إلى منتصف الطريق.
إذا كنت قلقًا بشأن قبول دعوة لأنك لا تعرف ما الذي سيحدث ، فقط اطلب بعض الأشياء لمساعدتك على الشعور براحة أكبر. إذا تمت دعوتك إلى حفلة ، فاكتشف ما إذا تمت دعوة أي من معارفك أيضًا. إذا تمت دعوتك إلى حفل موسيقي ، فاسأل عن شكل المكان. بمجرد أن تعرف المزيد عن الموقف ، لن تكون متوترًا جدًا بشأنه
الخطوة 5. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق
بينما لن تتمكن من الذهاب مباشرة إلى حفلة في المرة الثانية التي تغادر فيها المنزل ، فلن تكون لديك بالتأكيد فرصة للتواصل الاجتماعي إذا أغلقت نفسك. من خلال الخروج ببساطة ، يتم إنشاء فرصة التحدث مع شخص ما أو مقابلة أشخاص جدد. بدلًا من الدراسة في المنزل ، جرب الدراسة في المقهى. ربما هناك يمكنك إجراء محادثة مع الشخص الجالس بجانبك. سيمنحك تناول الشاي أو الغداء في الخارج الفرصة لتمرير الأشخاص الذين تعرفهم والدردشة لبضع دقائق. كلما زاد الوقت الذي تقضيه بالخارج ، زادت احتمالية تواصلك مع الآخرين.
- مجرد الخروج من المنزل سيساعد في تكوين عادة التواجد حول الناس. كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع أشخاص آخرين ، كلما اعتدت على تحية الناس وإجراء محادثة قصيرة وتقليل أي قلق اجتماعي قد يكون لديك.
- بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد الخروج للاستمتاع ببعض أشعة الشمس والهواء النقي ، ستشعر بالفعل أنك أقل عزلة ، وهذا يزيد أيضًا من إمكانية التواصل مع أشخاص آخرين. ستكون التنشئة الاجتماعية أكثر صعوبة إذا كنت معتادًا على أن تكون وحيدًا.
الخطوة 6. شارك بشكل متكرر في العمل أو الكلية
إذا كنت ترغب في بناء المزيد من العلاقات مع أشخاص آخرين ، فإن إحدى أفضل الطرق للقيام بذلك هي المشاركة في العمل أو في الحرم الجامعي. إذا كنت تعمل ، فحاول المشاركة في تنظيم أحداث ممتعة ، أو حفلات الأعياد ، أو أحداث العمل التطوعي في المكتب ، أو الأحداث الرياضية في عطلات نهاية الأسبوع. يجب أن تكون هناك لجنة للانضمام أو حدث للمساعدة. يمكن أن تساعدك طرق كهذه في التعرف على المزيد من الأشخاص. إذا كنت لا تزال في الكلية أو المدرسة ، فإن الانضمام إلى الصحف المدرسية اللامنهجية أو كتابة الكتاب السنوي أو BEM أو مجلس الطلاب أو فريق رياضي سيساعدك أيضًا على المشاركة بشكل أكبر والتعرف على المزيد من الأشخاص.
- على الرغم من أن كل هذا لن يجعلك بالضرورة أصدقاء على الفور ، إلا أنه سيساعدك بالتأكيد على تعلم العمل جنبًا إلى جنب مع الآخرين ، وأن تكون جزءًا من فريق ، ولديك تفاعلات اجتماعية يومية مع الآخرين.
- لتتمكن من الانضمام إلى مجلس الطلاب أو BEM ، لا يتعين عليك الترشح لمنصب الرئيس. ابدأ على نطاق صغير وانضم إلى لجنة مدرسية أو منظمة أخرى يمكن أن تجعلك مؤثرًا جيدًا دون أن تكون مركز الاهتمام.
الخطوة السابعة: لا تقم ببناء جميع العلاقات الاجتماعية على الإنترنت فقط
إذا كنت جزءًا من مجتمع مفيد عبر الإنترنت حيث يمكنك تبادل الأفكار الحقيقية مع أشخاص آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات ، فهذا رائع. ولكن إذا كنت من النوع الذي يقضي ساعات على Facebook أو g-chat أو Twitter أو أي شكل آخر من وسائل التواصل الاجتماعي والتفاعل دون التحدث فعليًا مع الأشخاص ، فأنت في مشكلة. في حين أن الصورة التي يحبها شخص ما أو التعليق عليها على جدول زمني على Facebook يمكن أن يجلب لحظة من السعادة ، إلا أنه لا يمكن أن يحل محل التفاعل الشخصي الحقيقي.
- في الواقع ، يمكن أن يمنعك الكثير من التواصل الاجتماعي على وسائل التواصل الاجتماعي من إجراء تفاعلات شخصية حقيقية. لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كنسخة احتياطية ، واقضِ المزيد من الوقت في الدردشة وجهًا لوجه.
- يمكنك استخدام Facebook للبقاء على اتصال مع أشخاص آخرين ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمطالبتهم بالخروج من أجل المتعة ، فاحفظه خاصًا. استخدم Facebook لدعوة أشخاص آخرين إلى أحداث حقيقية ، وحاول مقابلة أشخاص في الحياة الواقعية. خلاف ذلك ، لن تكون اجتماعيًا حقًا - لديك فقط مقياس سطحي للشعور بالارتباط بالآخرين.
جزء 3 من 3: تكوين علاقات طويلة الأمد
الخطوة الأولى. امنح نفسك الوقت لتتعلم كيف تكون منفتحًا
في حين أنه من المهم بناء العلاقات وتعلم الانخراط في محادثات هادفة ، فإنك تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية الغوص بشكل أعمق وإنشاء علاقات أكثر ديمومة. المفتاح هو أن هذا الجزء يستغرق وقتًا. حتى الأشخاص الذين يجيدون التنشئة الاجتماعية ليسوا دائمًا قادرين على إنشاء روابط ذات مغزى. أهم شيء هو أن تمنح نفسك الوقت للانفتاح والخروج من قوقعتك ، ولا تتوقع تكوين خمسة أصدقاء مرة واحدة في الشهر. كن صبورًا مع نفسك ومع من حولك ، وأدرك أن بناء صداقات عميقة سيستغرق وقتًا.
في البداية ، ربما تكون أنت والشخص مجرد معارف. ولكن بعد عدة مرات من شرب القهوة أو تناول الغداء معًا ، يمكن بالفعل الاتصال به بصديق. بعد بضعة أشهر ، ربما بدأت أنت وهو في الانفتاح على بعضكما البعض. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يصبح أحد أصدقائك المقربين والأعزاء. لكن إذا تعجلت ، فقد تفشل العلاقة. يستغرق تكوين صداقات حقيقية وقتًا
الخطوة 2. ابق على اتصال
هناك طريقة أخرى لبناء علاقات اجتماعية حقيقية وهي البقاء على اتصال مع الأشخاص الذين تهتم بهم. سيؤدي إجراء محادثة قصيرة وحضور الحفلات إلى زيادة عدد الأشخاص الذين تقابلهم ، ولكن إذا كنت ترغب في الاستمرار في أن نكون أصدقاء ، فستحتاج إلى البقاء على اتصال. إذا رفضت ثلاث أو أربع دعوات من شخص ما ، فقد يتخلى هذا الشخص عن سؤالك. إذا لم ترد على المكالمات أو الرسائل النصية ، فقد تنتهي علاقتك.ومع ذلك ، إذا بذلت جهدًا للحاق بأصدقائك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وقمت بوضع خطط منتظمة ، وأظهرت أنك تهتم بهم ، فستكون روابط اجتماعية حقيقية.
على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى التواجد طوال الوقت ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن تتمتع بسمعة طيبة لكونك "غير جدير بالثقة". إذا أرادوا بناء علاقات حقيقية مع الناس ، فعليهم أن يشعروا أنه يمكنهم الاعتماد عليك
الخطوة 3. حدد التاريخ في التقويم
هناك طريقة أخرى لجعل علاقاتك مع الآخرين تدوم وهي أن تجبر نفسك على ملء التقويم الخاص بك بالأنشطة الاجتماعية. لست مضطرًا لإجبار نفسك على التسكع مع أشخاص آخرين كل يوم ، ولكن ضع خطة على الأقل مرتين في الأسبوع للحفاظ على العلاقات الاجتماعية. مجرد ذكر أنك ذاهب إلى حفلة أو حفلة موسيقية ووضع علامة عليها في التقويم الخاص بك سيجعلك تشعر بالفعل أن حياتك الاجتماعية تتقدم بشكل جيد. بمجرد تحديد التاريخ في التقويم الخاص بك ، تكون قد قطعت التزامًا وتحتاج إلى الالتزام به.
- إذا كنت تقضي أسبوعًا مزدحمًا للغاية ، فحاول أن تدمج الأحداث الاجتماعية مع الأنشطة التي عليك القيام بها. ربما يمكنك دعوة صديقة للدراسة معًا قبل امتحان التاريخ ، أو دعوتها لحضور فصل اليوجا الأسبوعي.
- أخذ الوقت لنفسك هو نفس القدر من الأهمية. إذا كنت انطوائيًا بطبيعتك أو لا تحب حقًا الاختلاط الاجتماعي ، فلن يكون من السهل التغيير من كونك وحيدًا فجأة محاطًا بالعديد من الأشخاص في وقت واحد. خذ وقتًا لنفسك ولا تضحي بذلك الوقت من أجل أي شيء.
الخطوة 4. ضع الجودة على الكمية
قد تعتقد أن التواصل الاجتماعي يعني الدردشة مع الكثير من الناس طوال النهار والليل. في الواقع ، من المهم أن تتواصل بانتظام مع عدد قليل من الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا ، بدلاً من ملء حياتك بالكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم أي معنى لك. يكفي عدد قليل من الأصدقاء الجيدين لجعلك تشعر بوحدة أقل وأكثر اجتماعية. ابحث عن الأشخاص الذين يعنون لك كثيرًا واقضِ الوقت معهم.
من حين لآخر ، يكون الاستمتاع مع الكثير من الأشخاص أمرًا ممتعًا. يمكنك دمجها مع حدث شخصي أكثر حميمية مع الأصدقاء المقربين
الخطوة 5. كن مستمعا جيدا
هناك طريقة أخرى لتطوير روابط اجتماعية أوثق وهي تعلم الاستماع حقًا للآخرين. هذا يعني ، ضع هاتفك الخلوي والمشتتات الأخرى جانبًا عندما يتحدث إليك شخص ما ، وتواصل بالعين ، ولا تقاطع شخصًا على وشك إخبارك بشيء ما. يجب أن تتذكر أيضًا الأشياء التي أخبرك بها الآخرون ، حتى تتمكن من العودة إليها لاحقًا. تعد الدردشة مع شخص تهتم به وتخصيص وقت له علامة على أنك صديق يستحق الاحتفاظ به.
- إذا أخبرك صديقك بالتجارب التي يمر بها ، فلا تقارن حياته بحياتك ، لأن ذلك سيجعل مشاكلها تبدو تافهة. بدلاً من ذلك ، انظر إلى الموقف الذي يعيش فيه بشكل منفصل واستخدم تجربتك كنصيحة.
- إذا أخبرك صديقك أنه يتعامل مع شيء مهم ، فعليك الاتصال به قبل تلك اللحظة لتهنئته أو سؤاله عن مدى تقدمه. يظهر أنك تستمع وتهتم.
الخطوة 6. أظهر أنها تعني لك الكثير
هناك طريقة أخرى لتكوين روابط اجتماعية أكثر جدوى وهي إظهار مقدار ما تعنيه بالنسبة لك. هذا يعني أنه يجب أن تأخذ الوقت الكافي لشكر الأصدقاء الذين ساعدوا ، أو على الأقل إخبارهم بمدى تأثير صداقتك عليك. بينما قد تشعر بالحرج عندما تعبر عن مدى تقديرك لها ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تطوير روابط اجتماعية طويلة الأمد وعميقة.
- يمكنك مساعدة صديق من خلال إحضار القهوة أو الغداء ، على سبيل المثال ، لإظهار مدى ما تعنيه لك.
- لا تعتقد أن بطاقات الشكر قديمة الطراز. يمكنك كتابة رسالة شكر لصديق ساعدك في إحداث فرق كبير.
- انشر الحب والإيجابية والثناء على أصدقائك. أخبرهم لماذا هم رائعون ، من مدح روح الدعابة لديهم إلى صبرهم على الاستماع.
