يمكن قول الأشخاص الذين يحبون السيطرة على أنهم أشخاص غير صالحين ولا يحترمون أيضًا. هؤلاء الناس عادة ما يكونون أنانيين وغير ناضجين. إنه يميل إلى منع المقربين منه من عيش حياة سعيدة ومستقلة. حتى لا تقع تحت سيطرة شخص لديه شخصية مسيطرة ، أو تدرك أن المشكلة معه وليست معك ، إليك بعض الطرق المجربة والمختبرة لمساعدتك في تحديد الشخص المتحكم وكيفية التعامل معه هو - هي.
خطوة
طريقة 1 من 3: تقييم سلوكه
الخطوة 1. فكر في شعورك حول الأشخاص المقربين
هل أنت في علاقة خانقة أو مسيطر عليها أو مرتبكة أو متوترة أو سئمت من إخبارك بما يجب عليك فعله طوال الوقت (وتشعر بالذنب الشديد بشأن الاستسلام)؟ هل هناك من يجب عليك توخي الحذر تجاهه حتى لا يغضب أو يغضب؟ هل هناك أي شخص يبدو أنه يغضب لمجرد أنك فعلت شيئًا أو شيئًا تافهًا؟ إذا كنت معتادًا على الموقف ، فربما تتعامل مع شخص متحكم.
- يمكن للأشخاص الذين يحبون السيطرة أن يكونوا ذكورًا أو إناثًا. العلاقات التي يتحكم فيها شخص واحد يمكن أن تكون رومانسية أو أفلاطونية. يجب أن تكون حذرًا من صديق غيور يكره شريكك ، تمامًا كما يجب أن تكون حذرًا من شريكك ، خاصةً إذا كان الصديق غير سعيد في علاقته.
- الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية قوية لا يعني دائمًا التحكم. يمكنك اختباره بالتفكير في الأسئلة التالية: هل يسمح لك بأن تكون على طبيعتك ، أم أنه يؤثر في سلوكك كثيرًا؟
- ميّز بين الأشخاص الذين لديهم حدود شخصية مفرطة ويتحكمون في الأشخاص من خلال اختبار ردود أفعالهم. إذا كان شخص ما غاضبًا دائمًا عند لمسه دون سابق إنذار ، ولكن لا يهم ما إذا كان تسريحة شعرك مختلفة أو تغير وزنك ، فإن لديهم حدودًا شخصية مفرطة. اختيارات الآخرين ، مثل تغيير الأديان ، أو اتباع نظام غذائي ، أو الاستمالة ، أو ممارسة الرياضة هي حدود شخصية. حتى لو كنت تعتقد أنه مخطئ وأنت على حق ، فإن الشخص الحساس في هذه القضية لا يعزز إلا الحدود عندما يتعلق الأمر بحياته والطريقة التي يعامله بها الآخرون. ومع ذلك ، إذا بدأ يخبرك من أنت ، وما يجب أن ترتديه وتفكر فيه وتشعر به وتفعله ، فهذه علامة على وجود شخص متحكم.
- لا تكن قاسيًا على نفسك إذا لاحظت أنه يمكنك التحكم في الآخرين في بعض الأحيان ، خاصة إذا نشأت على يد والدين متحكمين. لا شعوريًا ، تشعر بيئتنا والطريقة التي نشأنا بها بأنها "طبيعية" ويتطلب الأمر جهدًا للتوقف عن معاملة الآخرين بالطريقة التي تُعامل بها. كسر هذا النمط هو جزء كبير من التعافي. إذا أدركت أنك تجاوزت الحد ، فاعتذر للشخص الذي تجاوزته. هذا يمكن أن يحفظ الصداقات والعلاقات.
الخطوة 2. ابحث عن تقلبات مزاجية غير منتظمة
تقلبات المزاج الخالدة هي مفتاح التحكم في الطبيعة. يميل الأشخاص غير القادرين على تنظيم حالتهم المزاجية إلى التفكير في الأذى والظلم الذاتي الذي يعتقدون أنه حدث لهم ، ومحاولة شفاء أولئك المصابين وتحسين الوضع من خلال التحكم في الآخرين. سيشعر بالتحسن إذا كان هناك شخص مستعد دائمًا لأخذ الأوامر ويتم إلقاء اللوم عليه أو الخوف منه ، عندما يكون مترددًا في العثور على مصدر ألمه وإصلاحه.
- يميل هذا الشخص إلى أن يكون كئيبًا أو ينشر الحزن في خضم اللحظات السعيدة.
- قد يغضب فجأة عندما لا يحظى بالاهتمام الكافي وعندما لا تتم تلبية احتياجاته. هذه طريقة تلاعبية للسيطرة على الآخرين ، والتي يصعب أحيانًا مقاومتها لأنه عادة ما يقول إنه مريض / حزين / مجروح وما إلى ذلك ، لجعل الآخرين يشعرون بالأسف أو التعاطف.
الخطوة 3. كن حذرًا من الأشخاص ذوي المزاج الحار وغالبًا ما يستخدمون غضبهم
نوبات الغضب المتكررة ، خاصةً عندما تكون مصحوبة بالتهديد (طريقة جبانة للسيطرة) أو التهديدات (من الأسهل أن تصرخ عليك بمكافآت غير سارة بدلاً من أن تجد مصدر المشكلة داخل نفسك) هي علامة على الشخص المتحكم. غالبًا ما تحدث نوبات الغضب عندما لا تتفق معه (حتى لو كان واضحًا أو معتدلًا) أو لا تفعل ما يريده بالضبط (وهو أمر يصعب فهمه أحيانًا لأن العديد من الأشخاص المتحكمين يرغبون في أن تتمكن من "قراءة أفكاره"). في رأيه ، عندما لا توافق على رغباته أو تخالفها ، فإنك تتحدى سلطته عليك.
مع التقلبات المزاجية المفاجئة ، يمكن أن يكون الشخص سريع الانفعال صعبًا للغاية لأنك لا تعرف أبدًا كيف تتصرف أمام هذا الشخص. والأسوأ من ذلك كله ، عدم القدرة على التعامل مع أو تجاوز الغضب أو الكراهية التي تُطلق عليك في شكل عنف جسدي أو لفظي أو عاطفي أو جنسي. لا تتورط أبدًا مع الأشخاص الذين يؤذونك. إذا أصيبت النفس ، فهذا ليس خطأك. الحقيقة المحزنة أنه من المحتمل أن شخصًا آخر في طفولته أو شبابه عامله بهذه الطريقة ، وكرر الحلقة المفرغة
الخطوة 4. فكر في كيفية رد فعله إذا طُرح سؤال عادي
يمكن أن تكشف الأسئلة عدة أشياء عن حقيقة أن الناس يتحكمون ، عندما يردون بطريقة محبطة أو متعالية.
- كما ذكرنا سابقًا ، يعتقد الأشخاص المتحكمون أنه يمكنك قراءة أفكارهم. إذا طرحت الأسئلة المعتادة ، مثل الأنشطة التي يجب القيام بها معًا ، وأين تذهب ، وماذا يريد ، وما إلى ذلك ، فسوف يغضب بسهولة لأنه يتوقع منك أن تفكر في جميع احتياجاته ، ومنحه الأولوية قبل احتياجاتك.. تعني الأسئلة أن هناك قرارات يجب اتخاذها ، بينما يعتقد الأشخاص الذين يحبون التحكم أن القرارات المتعلقة بأنفسهم وراحتهم قد تم تحديدها.
- يفترض الأشخاص المتحكمون عادة أنهم يفهمون طريقة تفكيرك ، في حين أنهم في الحقيقة ربما لا يفهمون ذلك. إنه منزعج لأن تصوره عنك لا يتطابق مع ما تقوله.
- يمكن للأسئلة أن تجعله غاضبًا لأنه يريد التحكم في السؤال ، وليس شخصًا آخر.
- فالأسئلة على حد قوله هي التحقق من أن السائل يحتاج إلى توجيه ومراقبة لأنه لا يعرف الإجابة. أصبح هذا مقلقًا أكثر فأكثر لأنه أراد أن يكون لدى الأشخاص الذين يسيطر عليهم المزيد والمزيد من الشكوك حول قدراته على اتخاذ القرار.
الخطوة 5. استمع إلى الطريقة التي يتحدث بها معك
ربما يحاول السيطرة عليك بجعلك تشعر بأنك "كل شيء" له. قد يثني عليك حتى لو كانت المجاملة ضحلة أو غير دقيقة. ومع ذلك ، قد يكون فجأة متعاليًا أو قاسيًا ، خاصة إذا شعر أنك فعلت شيئًا خاطئًا. إذا كنت غالبًا ما تشعر بالضيق أو الإحراج أو الإهانة أو الحزن بعد حديث هذا الشخص ، فقد تكون متورطًا مع شخص متحكم.
- مثال: بالنسبة لمايا ، كاسي هي الشخص الذي يمكن أن يجعلها تشعر بالرضا عن نفسها ، وهي تحب أن تحكم على كاسي. لذلك ، غالبًا ما قالت مايا إن كاسي كانت صديقة جيدة ، لكنها لم تتصل بها أبدًا على الرغم من أن كاسي تعتبر مايا صديقتها المفضلة. بهذه الطريقة ، توفر Maya الاحتمالات ، لكنها لا تؤكد ذلك أبدًا ، لذا فإن Cassie هي المسيطرة دائمًا.
- غالبًا ما يحبطك الأشخاص المتحكمون أو يجعلونك تشعر بالغباء في التفكير في أنك بحاجة إليهم. على سبيل المثال ، أخبر دوني صديقته سوسي أنها بدينة ولن تتمكن من الحصول على رجل آخر. قال ، كانت سوزي محظوظة لأنها أرادت أن تكون صديقته. يتضمن هذا السلوك المسيطر والمسيء ، ولا تتورط مع أشخاص مثل هذا.
- غالبًا ما يقلل الأشخاص المتحكمون من شأن الآخرين أو ينتقدونهم كطريقة للارتقاء بأنفسهم والظهور متفوقًا ومسيطرًا. في الواقع ، يمكن التعرف على هذا النوع من الأشخاص بسهولة من خلال ملاحظاته المستمرة حول مدى سخافة ، وغباء ، وسخافة ، وبغيضة ، وما إلى ذلك (وعادة ما يكون الأشخاص الذين يشير إليهم ليسوا كذلك).
الخطوة 6. احذر من الأشخاص غير القادرين على فهم أو قبول كلمة "لا"
يميل هذا الشخص إلى المثابرة حتى تتعب وتستسلم ، ويحول الإصرار من قول لا إلى قول نعم حتى لو كان ضعيفًا ، ويجعلك تشعر بالذنب والخجل من نفسك. تذكر أن لديك الحق في اتخاذ القرارات ، بما في ذلك القرارات ضد ذلك ورفضه.
نوع شائع من السيطرة في العلاقات الرومانسية هو الضغط لممارسة الحب. إذا كان شريكك يجبرك أو يجعلك تشعر بالذنب بشأن رغبتك في ممارسة الحب على الرغم من أنك لا تريد ذلك ، فهو يحاول التحكم في سلوكك للحصول على ما يريد. لديك دائما الحق في الرفض
الخطوة 7. فكر فيما يحدث عندما تريد أن تكون على طبيعتك أو تفعل الأشياء بنفسك
هل يتعين عليك في كثير من الأحيان تغيير شخصيتك أو خططك أو نظرتك لمطابقة شخص ما على الرغم من أنك عادة شخص قوي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تتعامل مع شخص متحكم. فيما يلي العلامات التي يجب الانتباه إليها:
- هل يتجاهل أو يقلل من أو يصحح تجاربك أو تعبيراتك عن مشاعرك؟ الناس الذين يحبون السيطرة عادة تحاول تحديد الواقع الذي تواجهه. إذا قلت إنه متعب ورفض ، فهذا دليل على أنه شخص مسيطر. إذا كنت منزعجًا ولا يهتم ، فهذه أيضًا علامة.
- هل من المتوقع أن تغير الخطط لصالح هذا الشخص؟ لنفترض أن لديك خطة بالفعل ، ثم تلقيت مكالمة من صديق وأخبرته بالخطة. يريد الانضمام ، لكن لا يمكنه المغادرة في الوقت أو المكان الذي خططت له. الشيء التالي الذي تعرفه هو أن خططك تتغير تمامًا. أخيرًا ، تشاهد فيلمًا لا تريد مشاهدته ، في وقت لا يناسبك.
الخطوة الثامنة. لاحظ كيف يتعامل هذا الشخص مع المواقف الصعبة ، أو صنع القرار المشترك ، أو قضايا المسؤولية
في هذه الجوانب يمكنك تحديد الأشخاص المتحكمين. على عكس الأشخاص الذين لديهم آراء قوية (الذين قد يكونون صعبًا في بعض الأحيان ، ولكن لا يريدون السيطرة ، فقط قم بالتعبير عن آرائهم بحزم) ، فإن التحكم في الأشخاص ليس لديهم القدرة على تحمل أو قبول الاختلافات بين أنفسهم وبينك. إنه يبحث دائمًا عن طرق لتغيير جزء من طبيعتك أو شخصيتك ، وتشكيلك كجزء من محاولته غير المجدية لتغيير العالم من حوله. العلاقات الشخصية ليست ديمقراطية ، لكنها ليست حكومات ديكتاتورية أيضًا. من المهم إيجاد توازن مريح في أي علاقة ، والقدرة على التسوية والتسامح والمرونة والعطاء والأخذ يجب أن يسير في كلا الاتجاهين لعلاقة صحية للعمل.
- في الحجة ، يقول معظم الأشخاص المتحكمين دائمًا "أنت المشكلة" أو "لديك مشكلة". هو نفسه لم يكن مخطئا ابدا
- عادة ما يواجه الأشخاص المتحكمون صعوبة في التعامل مع المشكلات بموضوعية وسوف يتلاعبون بالمحادثات لإلقاء اللوم على الآخرين عند الإشارة إلى الأخطاء. عندما يحدث هذا ، أنهي المناقشة ، لئلا ينجح في لومك و / أو الاعتراف بمزايا الآخرين.
- إذا كنت تحب هذا الشخص حقًا ، فإن "الرابطة" التي ربطها بك يصعب أحيانًا رؤيتها والتخلي عنها لأن حبك يحاول باستمرار فهم سلوكه.
الطريقة 2 من 3: الانتباه إلى التفاعلات
الخطوة الأولى: انتبه لما يحدث حول الآخرين في حياتك
احذر من التحكم في الأشخاص المحيطين بأصدقائك ومؤيديك. سيحاول غالبًا التسبب في مشاكل بينك وبين أصدقائك ، مثل نشر الشائعات ، وخلق القطيعة ، وحتى قول الأكاذيب (القصص المبالغ فيها لجعلها تبدو أفضل) عنك لهم أو عنهم بالنسبة لك ، في محاولة. للسماح لهم بالرحيل ، وارتباطك بهم.
- الهدف النهائي هو عزلك عن الآخرين حتى يتمكن من جعلك على الويب تمامًا. كن حذرًا ، فأية محاولة لإزالة الأصدقاء أو المؤيدين أو تحقيرهم من حياتك هي ضوء أحمر.
- هذا الشخص عادة ما يكون لديه غيرة غير طبيعية. غيرته ليست مجرد كره للأشخاص الآخرين الذين يغازلونك. غالبًا ما يتصرف الأشخاص المتحكمون وكأنهم يمتلكونك ولهم الحق في تحديد من تتسكع معه ، وماذا تفعل ، ومتى تصل إلى المنزل. هذا ليس بأي حال من الأحوال رائعتين ، أو علامة على المودة. إنها تعني السيطرة.
الخطوة 2. انتبه للصداقة
عادة لا يكون لدى الأشخاص المتحكمين أصدقاء مقربون ، ونادرًا ما يصنعون صداقات مع أشخاص أكثر جاذبية أو ذكاءً أو محبوبًا منهم. يميل إلى حسد الأشخاص المشهورين والناجحين ، وينتقد أولئك الذين يحترمهم الآخرون. يعد عدم وجود أصدقاء مقربين علامة على عدم تسامحه بالإضافة إلى حاجته للسيطرة على العلاقة.
لا تُبنى علاقات الحب والصداقة على من يتحكم. العلاقات هي تفاعلات متبادلة تقوم على الأخذ والعطاء وتتطلب التوازن
الخطوة الثالثة. لاحظ إساءة استخدام السلطة الإدارية أو الاجتماعية ، بما في ذلك عندما يتعلق الأمر بالحقوق الجماعية
يميل الأشخاص المسيطرون إلى إقامة روابط اجتماعية وقانونية من خلال أي وسيلة ضرورية ، بما في ذلك التهديدات للمحكمة ، والطلاق ، والتلاعب بالزواج ، وعقود الإيجار ، وخطط الهاتف المشتركة ، وإساءة استخدام الائتمان المشترك ، والسندات المماثلة. حتى على الشبكات الاجتماعية ، من المرجح أن يقوم بحظر وإزالة الاتصالات أكثر من حذفها ، في محاولة للسيطرة على علاقة صعبة أو فاشلة. هذا لأن الأشخاص الذين يحبون التحكم والتصرف بعنف يريدون امتلاك القوة.
اشتبه في الكرم المفرط في محاولة لإثارة إعجابك والسيطرة عليك. لأنه يبدو أنه يمنحك الكثير لتجعلك تشعر بأنك محظوظ ، سينتهي بك الأمر بالشعور بالديون ، وربما حتى على المدى الطويل. ثم يستخدم الالتزام برد الجميل للسيطرة عليك
طريقة 3 من 3: تحرير نفسك من السيطرة على الناس
الخطوة 1. تقبل طبيعتها
ثق بغرائزك وحاول أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه لدى شخص ما وشعرت بأنك لا قيمة له من حوله ، فقد حان الوقت الآن للابتعاد عن هذا الشخص أو التعامل معه بطريقة أخرى. لا تنس أنه يجب أن تكون دائمًا لطيفًا مع نفسك. ليس هذا هو الوقت المناسب لمعاقبة نفسك لكونك غبيًا لدرجة أنك تريد أن تتحكم في نفسك. العلاقات التي يتحكم فيها شخص واحد تمر أحيانًا دون أن يلاحظها أحد. أنت فقط تلاحظ اهتمامه وقلقه ، والذي ينتقل بعد ذلك من اللطيف إلى التلاعب بمجرد أن يكتشف أنك "عالق".
- إذا كنت قويًا ، فسيجد صعوبة في قهرك. كان هذا الفتح بمثابة مغامرة غروره بالنسبة له. هذا مجاملة ، أنك في الواقع شخص قوي ومهتم ، مستهدف من قبل أفراد متسللين يريدون امتلاك صفاتك ولكنهم يفتقرون إلى الشجاعة.
- لا تخف من طلب المساعدة من الآخرين لتلبية احتياجاتك العاطفية. يسمح لك بمشاهدة الحياة بشكل أكثر صحة ، ويجبرك على استعادة استقلاليتك وحريتك. لا تشرح له أنك بحاجة إلى التغيير. سيؤدي ذلك فقط إلى إطلاق محاولاته للسيطرة مرة أخرى لأنه يعرف ما الذي تنوي فعله ومن المرجح أن تنجح تلاعبه. إذا كنت تريد التغيير ، فقط افعل ذلك.
الخطوة 2. كن مستعدًا لوضع حدود لتوضيح وجهة نظرك
سيحاول الضغط عليك أو يجعلك تشعر بالذنب. قد يحاول استخدام التلاعب ، مثل "بالتأكيد ستوافق على ذلك …" أو "إذا كنت تحبني ، فستفعل …" أو قد يكون انتهازيًا ، كأن يقول: "إذا تركتني ، إذن … "أو" يجب عليك … "، وما إلى ذلك. عندما تسمع مثل هذه الكلمات ، لا تستسلم.
- اذكر بوضوح وحزم وصراحة ، مثل ، "لا يمكنني قبولك لمراقبة استخدامي للإنترنت. إذا كنت لا تزال تريد أن تكون معي ، فأنا بحاجة إلى الخصوصية."
- لا تتفاجأ برد الفعل المروع عندما يدرك أنك تريد الخروج من سيطرته. عندما يفقد السيطرة على شخص ما ، سيشعر نفسيا بمشاكل جسدية مثل آلام في المعدة أو صداع أو حزن / بكاء أو إغماء أو حكة. هذه طريقة بسيطة للسيطرة على الموقف مرة أخرى عن طريق إثارة الانتباه والتعاطف والقلق. خذه إلى الطبيب إذا كنت قلقًا (طريقة رائعة لإيقاف ميوله المراق) ، لكن لا تستسلم وتوافق على رغباته.
- السيطرة على الناس متلاعبة للغاية ، مهما كانت الأسباب الكامنة وراءها. لن يعجبه عندما تحاول الاحتفاظ بما هو مهم بالنسبة لك. حاول أن تظل هادئًا في النزاعات ولا تفقد السيطرة. تذكر أنه سوف يغضب لأنك تتحداه. إذا بدأ في نطق كلمات قاسية ، فأنهي المحادثة فورًا بالابتعاد أو إغلاق الهاتف.
الخطوة 3. لا تتوقع أن تجعله أفضل
أنت تعلم أن لديه حاجة للسيطرة ، لكن ليست هناك حاجة "لإصلاحها". لا يمكنك "إصلاح" شخص آخر ما لم يكن هذا الشخص يريد التغيير. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شرحت هذه النقطة ، فسوف يتلاعب بك أكثر. تذكر أن المشكلة معه وليست أنت. من الأفضل إصلاح المشكلة وسلوكك بنفسك ، لا تفترض أنه يمكنك "تغيير" الشخص المسيطر ، لأنك لا تستطيع ذلك.
الخطوة الرابعة: حاول أن تكون صادقًا وعادلاً ، لكن أبعد وجهات نظرك عن المتلاعبين الذين يرغبون في تشويه هذه الحقيقة
يريد هو أو هي عادةً أن تشعر بالالتزام بتقديم معلومات شخصية أو الإجابة عن أسئلة حول قضايا ثانوية لاستفزازك للكشف عن التجارب السيئة أو نقاط الضعف أو الإخفاقات. من المحتمل أن يتم استخدام هذه المعلومات لإقناع عقلك أو اللعب به في وقت لاحق (يتم تخزين المعلومات التي تم الحصول عليها من الإغراء في ذاكرته).
إذا كان شخص ما قابلته للتو يبحث عن معلومات شخصية ، فيجب أن تكون مريبًا. يمكن أن يكون شخصًا يحب السيطرة
الخطوة 5. قرر أن تأخذ بعض المسافة
كلما كان ذلك ممكنًا ، تجنب الأشخاص الذين يحاولون السيطرة عليك. يمكنك الابتعاد عنه ، لكن هذا غير ممكن إذا كان من العائلة أو الشريك أو الزملاء في العمل. إليك طريقة يمكنك تجربتها:
- تفاعل بإيجاز ولطيف.
- لا تخلط أو تخلط أو تخلط بين الحقوق والخيارات الفردية ، أو تعزز ميلهم إلى السيطرة. يريد هذا الشخص خداعك أو توجيهك بعيدًا عن رغباتك من حيث التعليم ونمط الحياة والوظيفة وما إلى ذلك. من خلال عدم قبول واحترام وجهة نظرك ما لم توافق عليها ، فهو يتجاهل حقوقك كإنسان. واجهه بالقول أنك تقدر المدخلات ، لكنك تسير في طريقك الخاص. استمر في الخطة ، وافعل أو كن الشخص الذي تريده.
الخطوة 6. حافظ على المسافة ، ولكن لا تزال لطيفة
عليك أن تظل لطيفًا ، ولكن عليك أيضًا أن تبتعد ولا تضطر إلى التفكير في مواقف هذا الشخص ومشاكله. إنها ليست مشكلتك ، ولا يتعين عليك (ولا يجب) تحمل العبء. كل البشر مسؤولون عن أن يصبحوا أفضل. الاعتراف بالتحكم في سلوك الناس لأن حياتهم صعبة أو مهما كان السبب سوف يستمر فقط في السلوك السيئ الذي يضر بهذا الشخص بقدر ما يؤذي نفسك. من خلال الحفاظ على المسافة والبقاء لطيفًا ، يمكنك الاعتناء به كإنسان دون الانخراط في مشاعرك والوقوع في شبكة الويب الخاصة به.
- من خلال الابتعاد عنك ، لا تزال تهتم بهذا الشخص ، لكن تدرك أن سلوكه خاطئ ولا يمكنك تبريره. أنت لا تؤيد سلوكه ، أو تسمح له بفعل ذلك لك. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأصدقاء يحاول التحكم في من يمكنك أن تكون صديقًا ، فقل ، "أنا أحترمك ، لكن لا يمكنني أن أكون صديقًا للأشخاص الذين يتحكمون في علاقاتي. إذا كان بإمكانك أن تكون أكثر حرية وانفتاحًا ، فيمكننا ما زلنا أصدقاء. إذا واصلت هذا الأمر ، فلن نتمكن من أن نكون أصدقاء بعد الآن."
- لا يمكن إتقان هذه القدرة بين عشية وضحاها وستفشل غالبًا عند تجربتها. ومع ذلك ، مع الممارسة ، ستجد المزيد والمزيد من الحرية وتتعلم السماح للآخرين دون الرغبة في حفظهم أو مساعدتهم. إنه صعب ، لكنه أسهل من أن تكون عبدًا عاطفيًا لشخص آخر لبقية حياتك.
نصائح
- حاول ألا تدعه يحاصرك أو تجعلك تشعر بالعجز. بغض النظر عن مدى صعوبة حالتك المالية أو حياتك إذا تركته ، فإن جودة حياتك تستحق العناء.
- إذا كنت قويًا وواثقًا ، فستشعر عاجلاً أم آجلاً بشيء من الغرابة من عدم التواجد حول هذا الشخص مطلقًا ، خاصةً بشأن شيء يجيده. الاستماع الى قلبك. إذا لم تستجب لتوبيخك الداخلي ، فلن تحلم إلا بنفسك خلال عشر سنوات. لا تدع ذلك يحدث.
- المعالون يجتذبون شركات التأمين. إذا كنت تعاني من إعاقة أو لديك مشاكل مالية مزمنة ، أو لديك مشاكل كبيرة أخرى تحتاج إلى مساعدة ، فمن المرجح أن تعتمد على التحكم في الأشخاص لتلبية احتياجاتك الأساسية. سيكون الانفصال عنه صعبًا للغاية لأنه يغطي تكاليف معيشتك أو رعايتك الصحية. اكتبهم جميعًا واطلب نفس المساعدة أو الخدمة من شخص أو مجموعة أفضل. حاول طلب المساعدة من مؤسسة يمكن أن تساعدك في تحريرك من الأشخاص الذين يتحكمون في حياتك ويحدون منها أكثر مما ينبغي.
- تذكر أنه لا يمكنك التحكم في الآخرين ، ولكن يمكنك التحكم في ردود أفعالك الواعية. تأكد من التعامل مع المشكلة بالطريقة التي تؤمن بها ، وليس بالطريقة نفسها التي يمكنك تجنبها أو الانتقام منها. لن تنجح.
- يمكن للأشخاص الذين يتحكمون في مواقع السلطة وفي مواقع السلطة استخدام أشخاص آخرين للتحكم فيك من وراء الكواليس. قد يسألك أشخاص آخرون عما تشعر به وتفكر فيه. أدرك إذا حدث خطأ ما. لا تنخرط في محادثات محددة مع طرف ثالث إذا كنت تشك في أنه يتم استخدامه لهذا الغرض ، قم بالرد بالمثل.
- إذا كنت منبوذًا أو مجبرًا على التسكع مع أسرته وأصدقائه فقط ، فهذا يعني أنه لا يحترم مشاعرك أو رغباتك.
- لا تشارك أبدًا تجارب غريبة أو أفكارًا عميقة أو غضبًا مع هذا الشخص لأنه يمكن أن يستخدمها للسيطرة عليك. من المرجح أن يستخدم مثل هذه الأفكار والتجارب الشخصية لعزلك أو جعل الآخرين يكرهونك أو يؤمنون بك. يريد أن يضعك في زاوية ، إما بقوله أمامك أو خلف ظهرك. الهدف هو إعدادك مثل الدمية بحيث يكون "صديقك" الوحيد ، أو بالأحرى "سيدك"
- يجب النظر في الإعاقة. قد يغير بعض الأشخاص ذوي الإعاقة الخطط طوال الوقت أو لا يستطيعون مواكبة ما تريد القيام به. إذا قال "لا" للعديد من الأشياء واقترح شيئًا آخر قد لا يعجبك ، فانظر لماذا. اختبر العلاقة من خلال مناقشة شيء من الواضح أنه من اختيارك ، مثل تسريحات الشعر والملابس والآراء التي لا علاقة لها به. نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعانون من الحساسية الكيميائية تجاه روائح معينة ، فمن المحتمل أن يطلب منك شخص ما عدم استخدام بعض أنواع الشامبو أو العطور عند مقابلته. إنها مسألة حدود شخصية فقط ، وليس بناءً على رأيه في اختيار العطر الخاص بك ، ما لم يطلب منك استخدام العطر الذي يختاره.
تحذير
- ضع خطًا واضحًا بين ما هو مقبول وما هو غير مقبول عند التعامل مع الأشخاص المتحكمين. سوف يدفع هذه الحدود ليختبرك. عليك أن تظل حازمًا ولا تتراجع.
- إذا غيرت اهتماماتك وتحولت إلى اهتمامات الآخرين ، أو ضحت بالهوايات أو الأصدقاء ، فقد تكون متورطًا مع شخص متحكم.
- كن حذرًا من الأشخاص الذين يحاولون اللعب بجانبك العاطفي لكسب ثقتك في المراحل الأولى من الصداقة. على سبيل المثال ، أخبرها عن حياتها الصعبة لأنها تعرضت للتنمر قبل ست سنوات ، لكنها تقول إنها لا تثق إلا بك ، بينما تحثك على مشاركة تجربتك السيئة. بعد ذلك ، بمجرد أن يكتشف ما قاله أو فعله شخص آخر لإيذائك ، سيتحدث كثيرًا عن ذلك ، مثل ، "كيف شعرت عندما تعرضت للخيانة؟ هل فكرت يومًا أنك تستحق ذلك؟" في البداية يبدو صادقًا ومراعيًا للآراء ، لكنه بعد ذلك يناقش ماضيك بطريقة مهينة حتى تتفق معه. إنها لعبة ذهنية ، فهو يؤثر عليك لكي تحكم على نفسك بالطريقة التي يريدها. ستشعر غالبًا بخيبة أمل وغضب وعجز بعد التحدث إليه ، وسيقنعك بفعل شيء آخر يعرف أنك لا تحبه. يمكن تمييز هذا عن مشاركة قصة صحية لأنه بعد مشاركة تجربة مؤلمة ، يشعر الطرفان عادة بتحسن وفهم. إذا كنت لا تشعر بهذا التأثير ، فقد تكون في الواقع لعبة ذهنية من شخص متحكم.
