قد يكون التخلي عن شخص تحبه أمرًا صعبًا للغاية. قد يكون التغيير صعبًا ، خاصةً عندما يعني التخلي عن شخص تحبه وتهتم به حقًا. ومع ذلك ، بمجرد أن تدرك أن الوقت قد حان للتخلي ، يمكنك البدء في إنقاذ الموقف والعمل على بناء بداية جديدة وشخصية محتملة جديدة.
خطوة
طريقة 1 من 2: التقييم الذاتي
الخطوة 1. ندرك الواقع
لسوء الحظ ، غالبًا ما يعرف الناس أنه يتعين عليهم الاستسلام ، لكنهم غير قادرين على ذلك لأنهم يخشون العواقب. سيساعدك فهم الواقع على إدراك أن الوقت قد حان للتخلي عن علاقة تضررت.
- لفهم الواقع ، حاول أن تضع نفسك في مكان الشخص الآخر الذي يراقب موقفك. ما رأي هذا الشخص في الموقف؟ هل كانت الإجابة واضحة له؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل ما يجب القيام به.
- إذا كنت تواجه مشكلة في إخراج نفسك من الموقف والنظر إليه من منظور الشخص الثالث ، فحاول تغيير أسماء الشخصيات المتضمنة في قصتك. غيّر اسمك الحقيقي إلى اسم شخص آخر. أيضًا ، قم بتغيير السمات الصغيرة عنك التي تجعل "أنت" في هذه القصة أقل إعجابًا بك. الهدف هو محاولة تقليل المسافة بينك وبين شخصية "أنت" الأخرى. افعل الشيء نفسه مع الشخص الذي تحاول الابتعاد عنه.
- أو تخيل قصتك تحدث لصديق وشريكه. ما النصيحة التي تقدمها؟ هل ستخبر صديقك أن الوقت قد حان للمضي قدمًا؟
الخطوة 2. احصل على وجهات نظر الآخرين
اسأل صديقًا (أو أحد الوالدين / المستشار إذا كنت مرتاحًا). اسأله عما سيفعله إذا كان في وضعك وما إذا كان في وضع مشابه في الماضي.
- تأكد من أن تكون صادقًا معه ، وأنك لن تحكم عليه بسبب إجاباته ، وأنك تبحث فقط عن حقيقة الأمر وليس لأنك تريد أن تشعر بتحسن.
- اسأله عما إذا كان يعتقد حقًا أن خطتك تستحق ذلك. اسأل عما إذا كنت قد لعبت دورًا في جعل العلاقة سيئة.
- استخدم هذا الموقع للعثور على معالج:
الخطوة 3. تحليل الموقف
اكتب مشاعرك في مفكرة حيث يمكنك صب أفكارك. اعلم أنك أنت وحدك ستقرأ هذه المذكرات لذا يجب أن تكون صادقًا تمامًا فيها. ابحث عن أنماط في الأشياء التي تكتبها. هل غالبا ما تجد نفسك تلوم نفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل نفسك عما إذا كانت هناك فائدة حقيقية من لوم نفسك أو إذا كان لشريكك دور أكبر يلعبه.
- يمكنك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة المحددة في اليوميات التي يمكن أن تساعدك في توضيح ما إذا كان وقت المغادرة قد حان. هل يستمر شريكك في توضيح أنه يخشى الالتزام أم أنه يحاول الضغط عليك من خلال التهديد بإنهاء العلاقة؟ هل يشعر شريكك بالغيرة من نجاحك بدلاً من أن يكون سعيدًا من أجلك؟ هل شريكك يخونك؟ هل أنت وشريكك بحاجة إلى درجات مختلفة جدًا من العلاقة الحميمة؟ إذا كنت قد كتبت هذه الأسئلة وفكرت فيها وأجبت بنعم على أي منها ، فهذه علامة على أن وقت المغادرة قد حان. يمكن أن يساعدك تدوين اليوميات حول علاقتك أيضًا في التعامل مع الانفصال إذا انتهى بك الأمر إلى السير في هذا الطريق.
- بعد كتابة أفكارك وإعادة قراءتها ، خذ بضع خطوات للوراء واقرأها مرة أخرى في اليوم التالي من منظور جديد. إذا كان نفس النمط لا يزال بارزًا ، فمن المحتمل أن تكون الفكرة صحيحة.
الخطوة 4. اعرف متى تعيقك المثالية
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الكمال في علاقتك ولا ترغب في التنازل عن أي شيء أقل من ذلك ، فقد تكون الشخص الذي يعاني من المشكلة في العلاقة ، وليس شريكك. في هذه الحالة ، يجب أن تحاول التفكير في كيفية تغيير العلاقة لتعمل.
- كن صريحًا مع شريكك واجعله يعرف أنك تكافح مع وجود مُثُل غير عادلة وأنك تريد العمل على إنجاح العلاقة. ربما سيحترم انفتاحك وأمانتك وسيكون على استعداد لبذل جهد إضافي لمساعدة قضيتك.
- لمعرفة ما إذا كانت المثالية تعيقك أم لا ، اسأل الأصدقاء أو العائلة أو المعارف للحصول على المشورة ممن لا ينحازون إلى أي جانب. دع هؤلاء الأشخاص يفكرون فيما إذا كنت غير واقعي أو ما إذا كانت نظرتك للعلاقة أو "أخطاء" الشريك تستحق العناء.
- يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل تتمسك بالتوقع (غير الواقعي) بأنه يجب عليك الحصول على الإشباع الجنسي كلما شعرت أنك بحاجة إليه؟
- هل لديك توقع (غير واقعي) بأن على شريكك تلبية جميع طلباتك؟
- هل تتوقع أن يلبي شريكك كل احتياجاتك؟
الخطوة 5. ندرك أن عدم الانتباه هو علامة حمراء
إذا وجدت أنك لا ترغب في قضاء الوقت مع شريكك ، أو لا تهتم حقًا بحياته اليومية ، أو لم تعد تحترم آرائه ، فربما تكون قد توقفت عن الوقوع في الحب. يمكن أن تكون هذه الإشارات علامة على أن الوقت قد حان للتخلي عنها.
في حين أنه قد يكون من الصعب السماح لشخص ما بالرحيل ، لا تسمح لنفسك بالشعور بالذنب ؛ من الأفضل السماح له بالعثور على شخص سيحبه حقًا ويهتم به بدلاً من البقاء معه لمجرد شعوره بالذنب
الطريقة الثانية من 2: تقييم علاقتكما
الخطوة 1. ابحث عن العلامات
يمكن أن تختلف المؤشرات ، ولكن يمكن أن تظهر لك بعض العلامات التحذيرية أن الوقت قد حان للتخلي عن العلاقة وفسخها. ابحث عن أنماط ثابتة من الغيرة والقلق والجدل والملل وعدم الراحة أو التعاسة.
كل هذه يمكن أن تكون علامات حمراء تشير إلى وجود علاقة غير صحية. الجدال بين الحين والآخر أمر طبيعي وصحي ، لكن هناك خط واضح بين الخير والشر
الخطوة 2. كن على دراية بالمشاجرات المتكررة
إذا كنت تقاتل دائمًا لأسباب تافهة ، فقد يكون ذلك بسبب أن الشخص لم يعد مهتمًا بك و / أو فقد المشاعر تجاهك. من المؤكد أن هذه ليست علامة مؤكدة على وجود خطأ ما في العلاقة لأن العديد من الشركاء يتقاتلون ، ولكن قد يكون ذلك علامة على مشاكل أعمق في العلاقة. لا تدع المشاحنات الصغيرة أو الصغيرة تتسبب في انهيار علاقتكما ، ولكن إذا كان هناك الكثير من القتال بينكما ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عنه.
إذا وجدت نفسك تفكر في إنهاء الأشياء بسبب كثرة المشاجرات ، يمكنك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة. لماذا تتقاتل عن ماذا تتجادل؟ هل سبق لك أن تشاجرت بسبب هذا أم أن هذه معركة جديدة؟ إذا وجدت نفسك تقاتل لإيذاء شريكك ، أو وجدت أنك تتشاجر على مسائل تافهة ، أو تدخل في نفس الحجة بشكل متكرر لأن كلاكما يواجهان صعوبة في حل خلافاتكما ، فقد تكون هذه علامة على أن الوقت قد حان للتحرك. على نفسه
الخطوة 3. لاحظ استمرار وجود تهيج
عندما ينزعج الطرفان من بعضهما البعض ، لا يظهران أي علامات حب أو جاذبية. ستعرف متى يكون شريكك غاضبًا بسببك ، أي عندما لا يبدو كل ما تفعله جيدًا أو كافياً في عينيه ، أو عندما يشعر بالحرج من بعض أفعالك في الأماكن العامة (يجب أن يحبك بغض النظر عن موقفك).
تذكر أنه يجب الانتباه إلى التهيج المستمر أو نمط التهيج الذي عادة ما يكون متكررًا. لا تقفز إلى الاستنتاجات من حادثة واحدة فقط ، ولا تحبط من شريكك من وقت لآخر
الخطوة 4. احترس من أي فقد في الاتصال
لكي تنجح العلاقة ، يجب على كلا الطرفين مناقشة القضايا والأفكار. إذا لم يعد شريكك يتحدث إليك ، فقد ترغب في التفكير في أن الوقت قد حان للسماح له بالرحيل (يجب أن يكون صادقًا بشأن مشاعره وأفكاره). هذا يعني أن الافتقار إلى التعبير العاطفي والتواصل يمكن أن يكون علامة على أن الوقت قد حان للتخلي عنه.
ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة خطيرة وتحب هذا الشخص ، ففكر في زيارة مستشار العلاقات ومشاركة المشاعر المختلفة التي يشعر بها كل واحد منكم
الخطوة 5. استمع لشريكك
إذا كان شجاعًا بما يكفي ليخبرك أنه لم يعد يريد أن يكون في علاقة معك ، فاستمع. قد يكون هذا من أصعب الأشياء وأصعبها في الاستماع ؛ لكن الصدق لا يضر بقدر الكذب.
إن سماع أنك لم تعد محبوبًا من قبل شخص قضيت وقتًا معه ليس بالأمر السهل ؛ ومع ذلك ، على المدى الطويل ستكون أفضل حالًا مع شخص يحبك حقًا كما أنت
الخطوة 6. انتبه لعلامات الغش
ربما يراسل كثيرًا مع شخص لم تقابله من قبل ، أو يعود إلى المنزل في وقت متأخر من الليل يشم رائحة عطر أجنبي. أو ، ملفه الشخصي على موقع المواعدة يعود إلى الإنترنت بصور حديثة ، أو أنه كثيرًا ما يرسل رسائل نصية على Facebook ؛ إذا حدث أي من ذلك ، فمن المحتمل أنه يخونك أو يخطط للقيام بذلك.
- لا تواضع نفسك بالتمسك بالغشاش. في أول تأكيد على أنه يغش ، اتركه على الفور. انت تستحق الافضل. انسَه وابذل قصارى جهدك لتسامحه. خلاف ذلك ، سوف يتحكم في عواطفك.
- إذا لم تعد راضيًا عنه وتشعر أن اللحظات السعيدة معًا تنفد ، انفصلا على الفور وأخبره بذلك. ابحث دائمًا عن الحقيقة عن نفسك ومن أجله أيضًا. حدد ما هو جيد لكليكما.
نصائح
- افعل ما تشعر أنه صحيح ، وليس ما يقترحه أصدقاؤك. هذا الموقف يتعلق بحياتك. لذلك ، بينما قد تتلقى الكثير من النصائح ، بما في ذلك هذه المقالة ، افعل ما تشعر أنه مناسب لك بعد تقييم كل النصائح.
- فقط تعامل مع الأمر ببطء وتأكد قدر الإمكان من قرارك قبل اتخاذه. إذا لم تكن مستعدًا للسماح له بالرحيل أو وجدت أن أسبابك لا تتطابق مع الأسباب المذكورة أعلاه ، فلا تدعه يذهب وإلا فقد ينتهي بك الأمر إلى تدمير العلاقة.
- قد يكون الاستغناء عنك أمرًا صعبًا للغاية ، لكن عليك مواجهة الواقع. نعم ، تريد أن تكون سعيدًا ، لكن لا يمكنك العثور على هذه السعادة إذا كنت لا تزال مرتبطًا بشيء أو بشخص يؤذيك.
- تأكد من أنك لست متقلبًا في قراراتك. واحدة من أسرع الطرق لفقد احترام شخص ما هي الإدلاء ببيان ثم استعادته. إذا كنت قد اتخذت قرارًا ، فكن مستعدًا ولا تخرقه أبدًا.
- إن فقدان شريكك السابق ليس سوى جزء من تركه. امنحه وقتًا كافيًا وستلتئم جروحك.
- عندما تؤلمك العلاقة أكثر مما تجعلك سعيدًا ، فقد حان الوقت لتتركها.
- لا تنسى أن تعتني بنفسك وتحب نفسك أولاً. إن ترك شخص ما قد يؤذيهم ، لكن يجب أن تفكر في نفسك.
تحذير
- لا تعيد الزحف إلى هذا الشخص وإلا ستقع على الأرجح في موجة من المشاعر التي لا تنتهي بشكل جيد.
- قد يكون التحدث إلى شريكك قبل تركه فكرة جيدة. من الممكن أن يكون سلوكه مرتبطًا بشيء خارجك ، مثل العمل. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بالتأكيد لا تريد إفساد العلاقة لمجرد حكمك الخاطئ.
