تغير الناس. إنه جزء من الحياة. اعلم أن التغيير قد يكون صعبًا في بعض الأحيان. أحيانًا يستغرق الأمر حدثًا دراميًا أو مجموعة من الأحداث الصغيرة قبل أن تدرك أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة. إن إلقاء نظرة فاحصة على جودة ونمط صداقاتك مع شخص ما سيمنحك فهمًا أفضل لما إذا كان الأمر يستحق الاحتفاظ بالأصدقاء مع شخص ما أم لا.
خطوة
جزء 1 من 3: فهم شروط الصداقة
الخطوة 1. انظر إلى قيم أصدقائك وقارنها بقيمك
إن معرفة أن صديقك لديه قيم مختلفة عن قيمك لا يتطلب منك إنهاء الصداقة ، لكن وجود شيء مشترك هو بالتأكيد طريقة رائعة لبناء الصداقات. الأصدقاء الذين لا يشاركونك نفس الحقيقة ووجهات النظر حيث تجد صعوبة في التعاطف معك.
-
للنظر فيما إذا كانت قيمك متوافقة أم لا ، قم بإدراج كل منظور في مجموعة متنوعة من الموضوعات ، بما في ذلك:
- فهم السياسة
- معتقد ديني
- آراء حول حقوق المرأة والصحة الإنجابية
- آراء حول استخدام المخدرات من أجل المتعة
- التركيز على الدخل المادي والمال
- أن تكون نشطًا في تكوين الأصدقاء واختيارهم هو جزء مهم من تعلم اختيار الأصدقاء المناسبين لك. إذا كنت تريد الانتظار حتى يختارك صديقك ، فلن تجد الكثير من القواسم المشتركة معه.
- تقييم نتائج التحليل. إذا كان لديكما الكثير من القواسم المشتركة وتتعايشان بشكل جيد ، فمن المحتمل أن يكون لديك أصدقاء جيدون سيفعلون أي شيء من أجلك. إذا أظهرت نتائجك درجة من عدم التوافق والاهتمام ، على سبيل المثال أنت نباتي وهو صياد ، وأنت ليبرالي ومتحفظ ، فقد تواجه صعوبة في الحفاظ على الصداقات مع هذا الشخص.
- عدم توافق المصالح والسمات ليس عقبة أمام الصداقة. اسأل نفسك ، هل تستمتع حقًا بقضاء الوقت مع هذا الشخص؟ هل يثري حياتك وخبراتك؟ كن صادقًا مع نفسك. إذا كنت لا تستمتع بقضاء الوقت مع الشخص ، ويرجع ذلك أساسًا إلى قيم مختلفة جدًا ، فقد لا تستحق الصداقة العناء.
الخطوة الثانية: تذكر آخر مرة جلس فيها كل منكما وتحدثا
هل تشعر بالقوة والانتعاش بعد الحديث؟ أم أنك تشعر بالتعب والخمول في نهاية الحديث مع الصديق؟ إذا لم تكن قد تحدثت منذ فترة ، فمن المحتمل أنك انجرفت بعيدًا.
- لا تتوقع من شخص كان صديقًا لك في مرحلة ما من حياتك أن يظل صديقًا لك مدى الحياة. مع تقدم العمر ، يتغير الأصدقاء بسبب الظروف المتغيرة بما في ذلك العمل والإقامة والالتزامات العائلية. يعد قبول حقيقة أن قائمة أصدقائك تتغير باستمرار خطوة مهمة نحو حياة شخصية صحية.
- لا ينبغي أن يكون مرور الوقت وحده سببًا لإنهاء الصداقة. غالبًا ما تستمر الصداقات لسنوات حتى عندما يشيخ الأشخاص المعنيون أو يغيرون وظائفهم أو ينتقلون إلى مناطق أخرى. يجعل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي الحفاظ على الأصدقاء أمرًا سهلاً مع مرور الوقت.
- لا تشعر بأنك ملزم بالبقاء مع شخص ما لمجرد أنك كنت صديقًا لفترة طويلة. إن "صداقة الزومبي" التي تستمر إلى ما بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها هي مضيعة للوقت. بدلًا من تذكر الأيام التي مرت مع شخص لم تعتبره صديقًا لسنوات ، اقض وقتك مع أصدقاء حقيقيين مرتبطين وحياتك الآن.
الخطوة 3. اسأل عما إذا كنت تقدر الوقت الذي تقضيه معًا
كم مرة تقضي الوقت معًا؟ هل بدأتما تتحدثان معًا وتتحدثان الآن أقل؟ هل تعتقد أن تخصيص وقت للأصدقاء ليس مهمًا الآن كما كان من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يعني ذلك أن الوقت قد حان لانتهاء صداقتكما. ربما يكون أحدكما أو كلاكما مشغولًا جدًا الآن للتسكع ولديه التزامات أخرى تستغرق وقتك.
- يتحرك الناس أحيانًا في اتجاهات مختلفة. تعلم التخلي عن الأصدقاء هو مهارة صعبة ولكنها مهمة. ليس عليك أن تغلق فمك بشأن هذا الشخص. يمكنك فقط أن تختفي ببطء من حياته.
- الأصدقاء الجيدون يخصصون الوقت لبعضهم البعض. إذا كان الشخص مهمًا بالنسبة لك ، وإذا كنت مهمًا بالنسبة له ، فستجد وقتًا لبعضكما البعض وستستمر الصداقة.
- إذا لم تكن متأكدًا من مدى تقديرك لصداقة صديقك ، فحاول رؤيته كثيرًا. إذا كنت تقابل عادة أربعة أيام في الأسبوع ، فحاول أن تقابل ثلاثة أيام في الأسبوع. إذا لم تكن مرتاحًا لهذا المستوى من المواجهة ، فقلل الوقت الذي تقضيه مع الصديق. إذا كنت لا تقدر وجوده ، فلن يفوتك الوقت الذي قضيته معه. ومع ذلك ، إذا كنت تقدر ذلك ، فسوف تشعر قريبًا بالشوق إلى صديق تراه أقل من ذي قبل.
الخطوة 4. فكر في كيفية تواصلك أنت وصديقك
إذا كنت تتواصل أنت وصديقك بشكل مختلف ، فقد لا تكونا صديقين حميمين. على سبيل المثال ، ربما يجد صديقك أن اللغة المبتذلة والفكاهة المسيئة مضحكة ، بينما لا تجدها كذلك. نظرًا لأن لديكما أسلوب اتصال مختلف تمامًا ، يمكنك التخلي عن الصديق.
-
ربما يكون الأصدقاء محرجين عند التفاعل في سياق اجتماعي. قد لا يطرح الأشخاص المحرجون في التفاعلات أسئلة متابعة بعد أن تشرح مشاعرك أو تجاربك ، أو قد لا يعرفون متى يغادرون حفلة أو يجتمعون. يمكنه أيضًا الوقوف أو التحديق أو الجلوس في صمت. قد لا يفهم الأصدقاء الأخرق عند التفاعل العقبات والصعوبات التي تواجهها عندما تتحدث عنها أو يتعاطفون معها. لهذا السبب هو صديق سيء.
- بدلًا من إنهاء الصداقة مع صديق محرج للتفاعل معه ، يمكنك محاولة مساعدته في المحادثة. شجع ردود الفعل والتأكيدات من أصدقائك من خلال طرح أسئلة مباشرة حول تأثير قصتك عليهم أو على مشاعرهم. اطرح أسئلة بلاغية مثل ، "غريب / ممتع / حزين ، أليس كذلك؟" في الوقت المناسب. ادعُ الأصدقاء لمشاركة تجارب مماثلة وأمثلة للسلوكيات التي ترغب في رؤيتها عند التواصل معهم ، مثل المعاملة بالمثل ("نعم ، تم تذكيرني بتجربة مماثلة …") ، والموافقة ، والإقرار (إيماءة بصمت أو قل ، "نعم" ، "إيم" أو "يا إلهي!").
- حاول وضع حدود مع الأصدقاء قبل إنهاء الصداقة. قد لا يلاحظ الأفراد الأخرق عند التفاعل الاجتماعي متى تريد أن تكون بمفردك أو تقضي الوقت مع أشخاص آخرين. كن مباشرًا ، ولكن حساسًا عند نقل أنك لا تريد قضاء الوقت مع الشخص. يمكنك أن تقول ، "أنا آسف ، لكنني لا أريد الخروج الليلة." إذا أصر صديقك الأخرق ، اشرح له أنك تحتاج أحيانًا إلى مساحة وخصوصية. إذا لم يحترم قرارك واستمر في التسول لقضاء بعض الوقت معك ، فإن إنهاء الصداقة هو الخيار الوحيد.
- مشكلة اتصال أخرى هي سوء الفهم المتعمد أو المتكرر. يحب بعض الناس التسبب في الصراع لأنه يجعلهم يشعرون بالقوة أو الهدف. قد يحرف هؤلاء الأفراد كلماتك لاتهامك بشيء لم تفعله. على سبيل المثال ، إذا ذكرت أنك تتطلع إلى الذهاب إلى باندونج في موسم الجفاف ، فقد يفسرها صديق ليس لديه مهارات اتصال كافية (عن قصد أو بغير قصد) على أنه إحجامك عن قضاء بعض الوقت معه خلال موسم الأمطار.
الخطوة 5. حدد ما إذا كان صديقك يريد علاقة عاطفية
يريد الأصدقاء أحيانًا أن يكونوا أكثر من مجرد أصدقاء. تبدأ العديد من العلاقات الرومانسية الصحية بهذا الشكل ، لكن إذا لم تكن مهتمًا بذلك ، فقد تضطر إلى إنهاء الصداقة.
- إذا اقترب منك صديق ، فكن صريحًا وعبّر عن مشاعرك. إذا كان الشخص يقدر حقًا وجوده وصداقته معك ، فسيقبل قرارك ويتوقف عن السعي في علاقة عاطفية معك.
- في بعض الأحيان لا يقبل الأصدقاء قرارك بالإبقاء على صداقتهم أفلاطونية. إذا كان الأمر كذلك ، فليس لديك خيار سوى إنهاء الصداقة.
- الصديق الذي يريد علاقة عاطفية قد يكون سابقًا. البقاء مع صديقاتك السابقة أمر صعب. من المحتمل أن يرغب أحدكم في التصالح عندما لا يريد الآخر إيذاء كلاكما.
- هناك استثناءات إذا كنت تريد أن تكون صديقًا لحبيبتك السابقة ، وهي أن علاقة حبك قد انتهت لفترة طويلة ، لذا يمكنك التخلي عنها بالفعل.
جزء 2 من 3: تحديد ما إذا كنت غير محل تقدير
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كنت لا تحترم
إذا عاملك أحد الأصدقاء معاملة سيئة أو لم يظهر أي احترام ، فمن الجيد أن تترك الصديق يذهب. على سبيل المثال ، ربما لا يأخذ مخاوفك أو مشاكلك على محمل الجد عندما تخبره عنها ، أو ربما يكون لطيفًا عندما تكون بمفردك ولكنه ينظر إليك أمام الآخرين. أو الأسوأ من ذلك ، أنه يسيء إليك في الأماكن العامة وعندما تكون بمفردك.
- قد يكون عدم احترامك غير مباشر تجاه عملك وشريكك. إذا كان صديقك يدلي بتعليقات سلبية باستمرار عن زوجتك أو زوجك ("إنه ليس ذكيًا" ، "إنه قبيح بعض الشيء") يجب أن تعيد النظر في وجود هذا الشخص في حياتك.
- إذا كنت تشك في أن أحد الأصدقاء يسيء إليك من وراء ظهرك ، فاحصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات. من سمعها؟ متى وأين سمعه؟ إذا كان المصدر موثوقًا به ، فيجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد. إذا سمعها أكثر من شخص ، اسأل كل واحد على حدة عما قيل عنك. إذا كانت تقارير الجميع متطابقة ، فربما يقولون الحقيقة.
- بعد معرفة المعلومة ، واجه الصديق بخصوص كلامه. إذا أنكر ذلك ، ثق به الآن. على سبيل المثال ، ربما سمع بودي أن صديقك إحسان وصفك بالغباء. بعد أن سأل بودي متى وأين سمع ذلك ، فإن مجابهة إحسان تتعلق به. اسأله عما إذا كان في المكان الذي ذكره بودي وإذا كان هناك. أخيرًا ، اسأل إحسان إذا قال وفقًا للتقرير الذي تلقيته. إذا اعترف بذلك ، يجب أن تفكر في إنهاء صداقتك. لسان الأصدقاء من خلف ظهورهم ليس علامة على الصداقة.
- إذا استمرت في تلقي تقارير سلبية حول ما قاله لك صديقك ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة والتوقف عن تصديق الأكاذيب. الأصدقاء الذين لا يحترمونك لا يستحقون وقتك وجهدك.
الخطوة الثانية: تحديد ما إذا كان أصدقاؤك يجعلونك تشعر بالنقص
هل يستمر الأصدقاء في جعلك تشعر بالغباء؟ هل ينتقد وجهة نظرك ولا يأخذ وجهة نظرك؟ هل يحزنك باستمرار بسبب شعرك وملابسك؟ هذه ليست صفات الصداقة السليمة. إذا فعل الصديق كل شيء ، فهذه علامة واضحة على أن صداقتهم ستغرق قريبًا.
- قد يسخر الأصدقاء من العادات الشخصية ، مثل تأخرك في النوم أو الطعام الذي تتناوله عادةً أو الملابس التي ترتديها.
- قد يجعلك الأصدقاء أيضًا تشعر بالسوء بسبب ظروفك. إذا كان صديقك يسخر من حالتك الاجتماعية أو مهنتك الأبوية أو حجم وحجم منزلك ، فهو لا يتصرف كصديق حقيقي.
- تذكر دائمًا أن تكون على طبيعتك. ما لم يكن سلوكك يؤذي نفسك أو يؤذي شخصًا آخر ، لا تغير نفسك أبدًا لإرضاء شخص آخر. الصديق يقبلك كما أنت.
الخطوة الثالثة. حدد ما إذا كان أصدقاؤك يجعلونك تشعر بأهميتك
الأشخاص النرجسيون ليسوا أصدقاء جيدين. إذا كان صديقك يميل إلى المقاطعة عند مشاركة قصص الإنجازات الشخصية ، فهذا يعني أنه غير مهتم بحياتك. من ناحية أخرى ، قد يكون يحاول باستمرار تجاوزك ، ويصر على حدوث شيء أكبر (أو أسوأ) له.
- على سبيل المثال ، يمكنك مشاركة قصة عن درجة جيدة حصلت عليها للتو في أحد الاختبارات ، ويرد صديقك ، "حقًا؟ لقد حصلت أيضًا على 100 في ذلك الفصل ، وفي فصل الكيمياء أيضًا! " يشعر الأشخاص الذين لا يستحقون الرفقة بأنهم ملزمون بسرقة الأضواء كلما حدث شيء جيد لك.
- الصديق الجيد يستمع دائمًا إلى مشاكلك بصبر ويقدم النصائح عند الحاجة. لن يحاول جعل نفسه محور كل محادثة أو تضمين نفسه في كل قصة من قصصك.
- إذا أظهر صديقك نقصًا في التعاطف أو الفهم أو الحساسية تجاه حياتك ومشاكلك ، فهو لا يستحق شركتك. هل يستمع باهتمام عندما تتكلم؟ هل ينظر في عينيك؟ هل يسأل أسئلة متابعة أثناء حديثك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، اتخذ أفعاله كمؤشر على أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة.
الخطوة 4. حدد الوقت الذي يتجاهلك فيه الأصدقاء
إذا كان صديقك يحنث بوعوده ، أو كان عليك أن تتوسل لقضاء بعض الوقت معه ، فإن صداقتكما ليست قوية. على سبيل المثال ، إذا وافق كلاكما على مشاهدة مباراة تنس الريشة في عطلة نهاية الأسبوع ، وفي اللحظة الأخيرة ، ألغى صديقك خططه ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة.
- عندما لا يرد صديقك على المكالمة ، فقد يتجنب الحديث معك عمدًا. لا يجوز للأصدقاء أيضًا الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو الرسائل الفورية أو الرسائل النصية.
- عندما يقوم صديق بإلغاء موعد عبر رسالة نصية ، يمكنك أن تعرف أن صداقتكما قد سقطت. سيلتقي الصديق المقرب على الفور عندما يكتشف أنه خذل صديقه.
- كن حذرًا من الأعذار الرديئة ("يجب أن أطعم قطتي") أو الاعتذارات التي لا معنى لها ("لو قلت سابقًا ، لكنت قد جئت"). إنها علامة على أن صداقتكما ليست بنفس أهمية ذلك الشخص.
الخطوة 5. تحديد ما إذا كنت تستخدم من قبل الأصدقاء
هل يتصل الأصدقاء فقط عندما يريدون شيئًا؟ على سبيل المثال ، هل يقترب منك للحصول على توصيلة إلى العمل أو المدرسة؟ هل يتصرف كصديق عندما تقرضه نقودًا أو تدفع ثمن تذكرة فيلم ، أو وجبة في مطعم ، أو أي موقف اجتماعي آخر؟ هل هو مشغول جدًا بالنسبة لك ، إلا عندما يريدك أن تملقه أمام زملائك في مكان تقديم طلب الوظيفة؟ إذا كان صديقك لا يشعر بأنه ملزم بالدفع لنفسه (وخاصة إذا لم يرد لطفك عندما تحتاج إليه) ، فأنت تتعامل مع شخص يحب استغلالك. قطع كل الاتصال على الفور لحماية أموالك وسلامة عقلك.
- إذا شعرت أن المشكلة لا تتطلب منك إنهاء الصداقة ، على الأقل تعلم أن تقول لا. لا تدع أصدقائك يستمرون في استخدامك لدفع ثمن وجباتهم. تحدث بأدب ولكن بحزم عند رفض طلبه.
- في الصداقة ، عليك أن تأخذ وتأخذ. إذا واصلت القيام بأشياء من أجل صديق ولم يفعل أي شيء من أجلك ، فهذا يعني أن صديقك يستغلك. على سبيل المثال ، ربما يتوقع منك صديقك أن تعامله مع فيلم طوال الوقت ، لكنه لا يعاملك أبدًا عندما تتسكع معه. في هذه الحالة ، اطلب من صديق أن يدفع عن نفسه في تاريخ لاحق.
- إذا كان صديقك يجبرك على الدفع لأنه اعتاد على ذلك ، فأخبره أنه من الآن فصاعدًا ، تريد أن تكون مستقلاً ماديًا ، وتأمل أن يفعل ذلك أيضًا. إذا أصر على معرفة سبب حالتك على ما أنت عليه ، فأخبره أنك تشعر أنه ليس من العدل أن تدفع له طوال الوقت عندما لا يفعل ذلك بك. إذا كان صديقًا جيدًا ، فسوف يرى أخطائه ويصلح. إذا لم يكن يستحق الصحبة ، فسيرد عليك باتهامك وتوجيه اللوم إليك وتوبيخك. في حالة حدوث الموقف الثاني ، قم بإنهاء الصداقة معه في أسرع وقت ممكن.
جزء 3 من 3: تحديد ما إذا كنت متعبًا
الخطوة 1. ابدأ التدخل
إذا كان صديقك مدمنًا على المخدرات أو الكحول ، فقد يحتاج إلى استشارة. كصديق جيد ، يجب أن تدعمه في معركته ضد الإدمان ، لكن إنهاء العلاقة كشكل من أشكال الحب الراسخ في بعض الأحيان هو الطريقة الوحيدة لإيقاظه. يعد التدخل حدثًا خطيرًا حيث يجتمع أحباء وأصدقاء المدمن معًا لمواجهة الشخص بشأن عاداته غير الصحية.
- النتيجة النهائية للتدخل هي إنذار أخير إذا لم يتوقف ، فلن يكون لديه أي شخص آخر يعتمد عليه ، عاطفياً في شكل صداقة أو مالياً ، لأنك أنت وأفراد العائلة والأصدقاء الآخرين لم يعد بإمكانك الجلوس و مشاهدته - التدمير الذاتي. التدخل هو أمر خطير ويجب النظر إليه على هذا النحو.
- بدلًا من ذلك ، إذا كان لصديقك تأثير سيء عليك وشجعك على تعاطي المخدرات والشرب بقدر ما يفعلون ، فعليك إنهاء الصداقة. هؤلاء الناس لا يعتبرونك. إنهاء صداقة مع مدمن لن يتغير هو أفضل خيار للحفاظ على صحتك.
- الصديق الذي يشرب ليس فقط خطرًا على نفسه والآخرين ، ولكنه عبء على من حوله أيضًا. قد تكون قلقًا بشأنه أو محرجًا من الارتباط به. يجب التضحية بأصدقاء مثل هؤلاء لحماية صحتك العقلية ورفاهيتك.
الخطوة الثانية: حدد ما إذا كنت منزعجًا من أصدقائك
ربما صديقك مزعج. يشكو دائما. إنه مثل السجل المكسور الذي يستمر في تغيير القضايا أو الهواجس ، مثل صديقة جديدة ، أو السيارة الرائعة التي يريدها ، أو الرئيس الفاسد في العمل.
- على سبيل المثال ، ربما يريد صديقك سيارة رائعة ولا يدرك أنك غير مهتم برؤية صور السيارة طوال الوقت أو معرفة مدى سرعتها. بعد بضعة أيام ، فعل الشيء نفسه مع سيارة طراز أخرى. الدورة تعيد نفسها. أن نكون أصدقاء مع أشخاص مزعجين هو عمل شاق وأحيانًا أكثر من اللازم. قد لا يستحق مثل هذا الصديق عناء ما يسببه من إزعاج.
- ربما صديق يتصل أو يراسل دون توقف. إنه لا يهتم إذا كنت في العمل أو المدرسة أو الكنيسة ، وحتى إذا تجاهلت ذلك ، فهو يواصل محاولة الاتصال به.
- ربما لم يفعل صديقك المزعج أي شيء كبير يزعجك كثيرًا. بعض الناس لا يتفقون معنا في بعض الأحيان. إذا كان صديقك مزعجًا بسبب الكلمات التي يستخدمها (خاصة الشعارات أو الشعارات) أو نبرة صوته أو أفعاله ، فقد لا يكون صديقًا جيدًا لك. لديك الحق في أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به ، وإذا كنت منزعجًا أو منزعجًا بشأن شخص ما ، فحد من الاتصال به.
الخطوة الثالثة. حدد ما إذا كان صديقك محل ثقة
يظهر الأصدقاء ما إذا كان يستحق الثقة أم لا بطرق مختلفة. الصديق الجيد سيحتفظ بالأسرار التي تخبره بها. لن يكذب عليك أبدًا ويتحدث دائمًا بصراحة وصدق.
- يجب ألا يكشف صديقك عن معلومات عنك يعرفها أو يشتبه في أنها ستحرجك إذا تم نشرها على الملأ. المزاح مع أشخاص ليسوا أصدقاء بشأن النضالات والرهاب ومصادر القلق الشخصي هو شيء لا يجب على الصديق فعله. إذا فعل أحد الأصدقاء ذلك أو شارك معلومات أخرى أخبرته بها سراً ، فهذا يعني أنه لا يستحق أن يكون صديقك.
- إذا كان صديقك يكذب عليك ، فقد حان الوقت لإنهاء الصداقة. يمكن أن تكون الأكاذيب كبيرة (تقول إنك لم تأخذ أموالك عندما فعلت) أو بسيطة (تقول أنك بخير عندما يكون مكياجك فاسدًا). لا تدع الكذابين يختلقون أعذارًا مثل ، "لا بأس ، لقد كذبت من أجل مصلحتك." مهما كانت الكذبة صغيرة ، فإن الصديق الكاذب سيستمر في إحباطك ، بل وسيوقعك في المشاكل بسبب الكذب.
- إذا كان صديقك لديه عادة سيئة في الكذب ، يجب أن تتخلى عنها. لا يمكن الوثوق به ، ومحاولة تكوين صداقات بدون ثقة تشبه بناء منزل بأساس من الرمال. في النهاية ، سوف ينهار.
الخطوة الرابعة: تحديد ما إذا كان الصديق لا يحترم الحدود
يعني وضع الحدود تحديد ما هو مناسب وغير مناسب لك ولأصدقائك في الصداقة. يجب أن يُظهر صديقك الاحترام لمساحتك وممتلكاتك. يجب التخلي عن الأصدقاء الذين يتصرفون بما يتجاوز الحدود التالية.
- إذا كان الصديق لا يحترم ممتلكاتك ، فهو لا يستحق الصحبة. على سبيل المثال ، يمكن لصديق لا يحترم حدود الملكية أن يأخذ ملابسك ويلبسها دون طلب إذنك. يمكنه أيضًا "استعارة" أغراضك وبيعها في المتاجر التي تقبل العناصر المستخدمة ، أو رفض إعادتها عندما تطلبها.
- عندما لا يحترم الأصدقاء مساحتك الشخصية ، فهذا يعد أيضًا انتهاكًا للحدود الشخصية. إذا كان صديقك يتجسس باستمرار أثناء إرسال الرسائل النصية أو تصفح الويب ، أو شعر أنه بإمكانه القدوم إلى منزلك دون دعوة ، فلن يحترم مساحتك الشخصية بشكل صحي.
- تعد مشاركة الحياة والمشاعر مع الأصدقاء أمرًا بالغ الأهمية لتقوية الصداقات. ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا تذكير صديقك بأنه لا يمكنه مجرد التدخل في حياتك. من الأفضل ألا تكون صديقًا لشخص لا يحترم حدودك.
-
حدد ما إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً مع الأصدقاء. يجب تجنب الاعتماد المفرط على الأصدقاء والمطالبة بهم. ضع حدودًا مع الأصدقاء وتأكد من فهمهم لها. اشرح بلغة واضحة وموجزة أنه لا يمكنك قضاء كل وقتك معه وتحتاج إلى بعض الوقت بمفردك لفك رموز حياتك ومعالجتها.
إذا استمر صديقك في الاتصال بك للحصول على المشورة والدعم فيما يتعلق بعلاقته أو الخلاف الشخصي ، فقد حان وقت المغادرة. لا تشعر بالذنب حيال "تجاهل" صديق يعتمد بشكل مفرط. إن جرك إلى حياته الفوضوية هو أمر أناني ، ومن أجل الحفاظ على صحة روحك ، يجب أن تتجنب الضغط والتوتر والألم النفسي الناتج عن الاتكاء باستمرار وطلب المساعدة للتعافي
الخطوة 5. تحديد السلوك العنيف في الأصدقاء
يمكن أن يكون العنف جسديًا أو عاطفيًا. يشمل العنف الجسدي الضرب أو الدفع أو الصفع. تشمل الإساءة العاطفية السخرية من الوعود والحنث بها والنقد دون تقديم نصيحة بناءة. يجب أن تنتهي الصداقات العنيفة على الفور.
- ليس عليك أن تتعرض لإصابة جسدية خطيرة بسبب العنف الجسدي الذي يؤذيك. المضايقة أو اللكم ليست مؤذية جسديًا فحسب ، بل قد تجعلك أيضًا تشعر بالخوف وخيبة الأمل في نفسك. يمكنك أيضًا أن تشعر بالإحباط والارتباك عندما يؤذيك شخص كنت تعتقد أنه صديق.
- يمكن أن تتخذ الإساءة العاطفية أشكالًا عديدة ، ولكن بشكل عام ، فإنها تجعل الشخص الذي يستقبلها يشعر بأنه لا قيمة له ، ومهمل ، ووحيد. أحد الأمثلة على الإساءة العاطفية هو اللوم والسخرية. مثال آخر هو أن تقول إنه صديقك الوحيد وأنه إذا أنهيت صداقتك ، فلن يحبك أحد بعد الآن.
- قد يعترف الصديق العنيف بأنه يمزح أو يلعب الألعاب فقط ، وينصحك ألا تنزعج من سلوكه. لا تقبل هذا التفسير. كن حازمًا في رأيك وحثه على إنهاء سلوكه لأنك لا تستحق أن تعامل بهذه الطريقة ، وانهي الصداقة إذا اعترض.
- لا تقبل الإساءة العاطفية من أي نوع. دع صديقك يعرف أنك لا تقدر العنف الذي ارتكبه وإنهاء صداقتك إذا لم يصحح معاملته لك. اقض المزيد من الوقت مع الأصدقاء الآخرين الذين يشاركونك قيمك ويقدرونك كشخص.
الخطوة السادسة: تحديد ما إذا كنت لا تحب نفسك مع الأصدقاء
إذا شعرت بالاشمئزاز من صديقك ، أو ضيق صدرك ، أو أن حلقك تؤلمك بسبب تفكير صديقك ، فهذه علامات على أنه ليس صديقًا جيدًا لك. هل قضاء الوقت معه يجعلك غير مرتاح؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في إنهاء الصداقة.
- حتى إذا لم تتمكن من تحديد سبب معين لعصيان صديقك لك ، فعادة ما يكون أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تتماشى مع حدس. غالبًا ما تعطينا حدسنا المعلومات الصحيحة على الرغم من أننا لا نفهم تمامًا السبب.
- إذا كان صديقك يجعلك تشعر بالعدوانية السلبية ، أو حتى مجرد العدوانية ، فقد حان الوقت لإنهاء الصداقة. من الأفضل تجنب المشاعر التي تشعر بها بالابتعاد عن الصديق الذي أثارها. الصراخ والاتهام والحكم على الآخرين (خاصة الأصدقاء) ليست طرقًا صحية للتواصل. من المفترض أن يجعلنا الأصدقاء الجيدون أفضل.
- قد تشعر أيضًا بالعداء تجاه أصدقائك. ربما لم تتمنى له النجاح أو لم تحصل على ما يريد. لا ينبغي توقع ذلك من صديق زميل ويجب أن تأخذ هذا كمؤشر على أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة.
- هل تشعر أن عليك التأكيد على عيوب صديقك طوال الوقت؟ ألا تتعاطف معه؟ تشير هذه الميول إلى أنك لا تقدر الصديق. كن على دراية بهذا السلوك السلبي وغير الودي واستخدمه كأساس لتحديد ما إذا كانت صداقتك تستحق الاحتفاظ بها.
نصائح
- قد ترغب في الاستمرار في أن تكون صديقًا بعد إنهاء الصداقة. قد تصبح أنت وصديقك صديقين أفضل بعد الانفصال.
- بإنهاء صداقة صديق سيء ، فأنت تساعده في الواقع. الطريقة الوحيدة التي يتعلم بها الشخص المعتمد كيف يكون مستقلاً ماديًا وعاطفيًا هي تعلم كيفية الاعتماد على نفسه. غالبًا ما يكون إنهاء صداقة مع صديق سيئ بمثابة تذكير له بأن سلوكه لا يؤدي إلى صداقات صحية طويلة الأمد.
- تحدث إلى صديق بطريقة لطيفة ولكن حازمة. إذا كنت ضعيفًا ، فقد يعتقد أصدقاؤك أنه من السهل الضغط عليك ولست جادًا بشأن إنهاء الصداقة. سيؤدي ذلك إلى مشاكل لاحقًا إذا لم يفهم أنك أنهيت صداقتكما.
- كن على طبيعتك ولا تحاول إخفاء نفسك لمجرد شخص آخر. التظاهر لا يعطي نتائج جيدة أبدًا.
- ثق في غرائزك وراقب علامات تلاشي الصداقة. لا تجعل نفسك بائسًا بمماطلة الصداقة.
- اطلب المساعدة من شخص موثوق به. العائلة دائمًا بجانبك ، حتى في أصعب الأوقات. لا تخف من الاعتماد على أصدقاء آخرين موثوق بهم أيضًا.
- إذا بدا أن صديقك غير مهتم أيضًا بالحفاظ على الأصدقاء ولا يريد أن يبقى أصدقاء ، فاطلب منه رأيه في صداقتكما. ربما يدرك أيضًا أنكما بحاجة إلى الانفصال وأنه يمكنك إيجاد طريقة للانفصال بشروط جيدة.
- كثير من الناس يجدون صعوبة في إنهاء الصداقات. قد تشعر بالذنب لإيذائه. قد تقلق بشأن التداعيات أو تشعر بأنك خاسر لفقدان صديق. هذه المشاعر شائعة ، لكن لا تدعها تتدخل في قرارك المنطقي والمنطقي بإنهاء الصداقة.
- نهاية الصداقة في بعض الأحيان لا يكون خطأ أحد. التخلي عن الصداقة جزء من الحياة.
تحذير
- لا تستنتج على عجل. قد تمر صداقتك بمرحلة. عقبات في الطريق.
- ابق على اتصال مع الأصدقاء كمعارف. قد تصبح أصدقاء مرة أخرى في المستقبل ولا تريد أن تكون الصداقات القديمة عائقًا أمام صداقات جديدة. يجب أن يكون إنهاء الصداقة تمامًا الملاذ الأخير فقط عندما يكون الصديق خطرًا أو تهديدًا لك (أو لنفسه) جسديًا أو عاطفيًا.
