في مرحلة ما ، قد تشعر أن وقت شريكك لم يعد يتماشى مع رغباتك أو احتياجاتك. ربما تشعر أنه لم يعد يحاول رؤيتك أو إشراكك في التواصل. أو قد يفي بوعوده أقل وأقل ويلغي الخطط التي اتفقتما عليها. مهما كان السبب ، إذا شعرت أن شريكك لا يقضي وقتًا كافيًا في العلاقة ، فلا تتردد في أخذ زمام المبادرة لتغيير الموقف! على سبيل المثال ، يمكنك محاولة تقليل الانحرافات في العلاقة ، أو توصيل الاحتياجات والتوقعات الشخصية لشريكك ، أو حتى إنهاء العلاقة والعثور على شريك أفضل!
خطوة
جزء 1 من 3: الاتفاق على أنشطة يمكنك القيام بها معًا
الخطوة الأولى: اجعلها قاعدة لتقليل الانحرافات التكنولوجية عندما تقضي كلاكما الوقت معًا
إذا كان شريكك موجودًا فعليًا ولكنه يهتم دائمًا بهاتفك أو جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك ، فإنه في الواقع يمنع كلاكما من قضاء وقت ممتع معًا. لمنع حدوث ذلك ، حاول مناقشة الموقف مع شريكك ، وإذا لزم الأمر ، ضع قواعد للحد من استخدام التكنولوجيا عندما يكون كل منكما معًا.
- "يبدو أننا نلعب على هواتفنا كثيرًا لدرجة إضاعة الفرصة لقضاء وقت ممتع معًا. ماذا عن الآن فصاعدًا ، سنضع قواعد حول استخدام التكنولوجيا عندما نكون معًا؟"
- اجعل من القاعدة عدم حمل هاتفك كلما تناولتما الأكل معًا. في تلك اللحظات ، احتفظ بهاتفك في مكان خاص ، أو في غرفة أخرى ، أو على الأقل اجعله بعيدًا عن متناولك أثناء تناول الوجبات حتى يتسنى لكما قضاء بعض الوقت في الدردشة.
- اضبط هاتفك وجهازك اللوحي على وضع "عدم الإزعاج" أو "ليلة سعيدة" حتى لا تميل إلى مواصلة فحص البريد الإلكتروني والرسائل النصية بعد الساعة 9 مساءً.
- لا تكن كسولًا لتقديم تنازلات إذا كانت وظيفة شريكك تتطلب منهم أن يكونوا في وضع الاستعداد في ساعات غير عادية. على سبيل المثال ، يجب أن يكون معظم الأطباء على أهبة الاستعداد لعلاج المرضى ليلًا وفي عطلات نهاية الأسبوع.
الخطوة 2. ضع جدولاً زمنيًا لقضاء الوقت معًا
حاول مع شريكك وضع جدول زمني لأوقات أو أيام محددة يمكنكما قضاءها معًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كلاكما لا يستطيعان قضاء الوقت معًا إلا في تلك الأيام ، أليس كذلك! هذا لا يعني أن عليكما قضاء بعض الوقت معًا في تلك الأيام أيضًا. بدلاً من ذلك ، تعامل مع الجدول كدليل لإدارة العلاقات.
- على سبيل المثال ، يمكنك أنت وشريكك الموافقة على قضاء يوم الثلاثاء من خلال تناول الأطباق المكسيكية المميزة معًا في مطعم قريب. في هذه الأثناء ، سيتم قضاء أيام الجمعة في تناول العشاء ومشاهدة الأفلام معًا في السينما ، وأيام السبت في ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة معًا ، وأيام الاثنين في مشاهدة التلفزيون في المنزل.
- من خلال القيام بذلك ، لن يكون لديك أنت وشريكك أساس لتوجيههما فحسب ، بل سيفتحان أيضًا خطوط اتصال حول الوقت الذي يجب أن يقضيه الطرفان في العلاقة.
الخطوة الثالثة. احصل على كلمة مرور خاصة مع شريكك
أثناء مناقشة الوقت الذي يجب أن يقضيه كل منكما في العلاقة ، حاول إنشاء كلمة مرور خاصة يمكن أن يقولها كل منكما إذا لم تكن مرتاحًا لسلوك الآخر. كلمات المرور هي وسيلة سرية وعملية وبسيطة لإيصال المشاعر لبعضنا البعض في الأماكن العامة.
- هذه الطريقة مناسبة جدًا لاستخدامها إذا انتهك أحد الأطراف القواعد المتعلقة باستخدام التكنولوجيا المتفق عليها.
- هذه الطريقة فعالة أيضًا إذا كان كل منكما يتسكع مع أقرب أصدقائك ، لكن شريكك يقوم فجأة بعمل مواعيد مع أشخاص آخرين عندما يقضون الوقت معك.
- قم بإنشاء كلمة مرور بسيطة ولكنها فريدة. تأكد من أن كلمة المرور ليست عامة جدًا حتى لا يسيء أي منكما فهمها في شيء آخر. على سبيل المثال ، "المياه الغازية" أو "الظل الخفيف" أو "الأستاذ كزافييه" هي كلمات مرور يسهل تذكرها ولكنها فريدة تمامًا لأنها لا تُستخدم بشكل شائع في المحادثات اليومية.
الخطوة الرابعة: ابحث عن طرق بديلة للتواصل إذا لم يتمكن كل منكما من رؤية بعضكما البعض
على الأرجح ، ستمنع الجداول الزمنية والمسؤوليات المختلفة كلاكما من رؤية بعضكما دائمًا شخصيًا. إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا تستخدم التكنولوجيا المتقدمة ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى الدردشة المرئية ، للتواصل؟ بعد كل شيء ، لا ينطبق تعريف "قضاء الوقت" على التواصل وجهاً لوجه فقط ، أليس كذلك؟
هذه الطريقة فعالة بشكل خاص إذا كنتما مشغولين للغاية. على سبيل المثال ، إذا كان عليه العمل باستمرار ليلاً ، فبالطبع لن يتمكن كل منكما من تناول العشاء معًا بشكل منتظم ، أليس كذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تقديم خيارات بديلة مثل الدردشة المرئية بعد انتهاء المهمة
جزء 2 من 3: إيصال المشاعر
الخطوة 1. قم بتوصيل احتياجاتك
بالإضافة إلى تأكيد توقعاتك في العلاقة ، لا تنسَ إيصال ما تشعر به خلال هذا الوقت. لا تهاجمه أو تتهمه! بدلاً من ذلك ، قم بإجراء حوار مفتوح واطلب من شريكك أن يفعل الشيء نفسه.
على سبيل المثال ، قد تبدأ بالقول ، "أشعر أننا بحاجة إلى مناقشة توقعات بعضنا البعض في العلاقات ، خاصة وأن لدينا تصورات مختلفة مؤخرًا حول الوقت الذي يجب أن نستثمر فيه في العلاقات. لهذا السبب أشعر ببعض الانزعاج وعدم الأمان"
الخطوة 2. حدد توقعاتك
ماذا تريد وتتوقع من العلاقة؟ اطرح هذه الأسئلة لفهم التوقعات التي لديك ، خاصة بشأن التواجد مع شريك حياتك. فكر أيضًا في الطرق التي تعتقد أنها مناسبة لاستخدامها لملء وقت فراغك ، مثل القيام بنشاط معًا أو القيام بكل نشاط في نفس الغرفة. إذا كانت رؤيتك مختلفة ، فكر في الحل الوسط الذي يمكن أن يفيد كلا الطرفين.
- حاول أن تقول ، "في الواقع ، أريد قضاء بضعة أيام على الأقل في الأسبوع معك ، والتواصل معك يوميًا من خلال وسائل الإعلام المختلفة. لكن يبدو أنه ليس لديك نفس الرغبة ، أليس كذلك؟ هل تريد منا مناقشة هذا وإيجاد حل وسط؟"
- قد يكون شريكك رجل لطيف. ومع ذلك ، إذا كان يكافح باستمرار لتخصيص وقت لك عندما تريده أو تحتاجه ، فحاول قبول حقيقة أن العلاقة بينكما قد تحتاج إلى إنهاء ، أو أنك قد تحتاج إلى اصطحابه إلى عملية الاستشارة.
الخطوة 3. شارك شكواك حول سلوك شريكك
هل سبق لك أن سمعت المقولة القائلة بأن الأفعال يمكن أن تتحدث بصوت أعلى من الكلمات؟ في الواقع ، تبدو حقيقة الجملة حقيقية جدًا في العلاقة الرومانسية. إذا اعترف شريكك أنه يفتقد أو يريد قضاء بعض الوقت معك ، أو حتى إذا كان قد وضع خططًا معك ، لكنه ألغىها فجأة لسبب ما وجعلك تشعر بالإهمال ، فهذا يعني أنه لا يراك حقًا كأولوية.
- لا يعني ذلك أنه لا يحبك أو أنه كسول لقضاء الوقت معك. في الواقع ، يُظهر الإجراء أن أفعاله لا تتماشى مع أقواله. شارك الشكوى مع شريكك ولا تنس ذكر الموقف المحدد الذي جعلك تشعر بهذه الطريقة.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنت تقول دائمًا أنك تفتقدني ، وأنا أقول ذلك دائمًا أيضًا. ولكن عندما يكون لديك وقت فراغ ، تختار دائمًا ممارسة الألعاب بدلاً من الذهاب معي. أشعر بأنني أقل أولوية ".
جزء 3 من 3: التفكير في الصورة الأكبر
الخطوة الأولى. عزز صداقتكما مع شريك حياتك
تستند جميع العلاقات الرومانسية تقريبًا على أساس يسمى الصداقة. بمرور الوقت ، قد تبدأ صداقتك مع شريكك في التفكك لأنها تتأثر بحياة بعضكما المزدحمة. نتيجة لذلك ، سينخفض الوقت الذي تقضيه معًا. لمنع حدوث ذلك ، من الآن فصاعدًا حاول جاهدًا تكوين صداقات بينك وبين شريكك. من المفترض أن هذه الظروف يمكن أن تشجع الأزواج على قضاء المزيد من الوقت بشكل طبيعي.
- على سبيل المثال ، إذا كان كلاكما مرتبطًا منذ البداية بمصلحة مشتركة ، مثل ممارسة الألعاب ، فحاول أن تطلب منه ممارسة الألعاب معًا مرة أخرى.
- أو ، إذا كنتما تحبان قضاء الوقت في الهواء الطلق ولكنكما تقضيان وقتًا أقل في القيام بذلك مؤخرًا ، فحاول اصطحابهما في نزهة سيرًا على الأقدام معًا.
الخطوة 2. قيم شريكك بأمانة
إذا كان يرفض باستمرار تخصيص الوقت لك ، فحاول تقييم الهوية الحقيقية لشريكك. قد يكون شريكك رجلًا لطيفًا ، لكنه ليس مستعدًا عاطفيًا للدخول في العلاقة التي تريدها. من المحتمل أنه شخص أناني أو غير ناضج عاطفياً بدرجة كافية. حاول تقييمها بصدق لمساعدتك على الغوص في الإمكانات طويلة المدى للعلاقة.
هناك احتمالات ، ستدرك قريبًا أن شريكك الحقيقي ليس مستعدًا لقضاء الكثير من الوقت الذي تحتاجه ، كما أنه غير مستعد للالتزام بعلاقة رومانسية ناضجة. هذا الشرط بالطبع ليس انعكاسًا له كإنسان ، لكنه يمكن أن يُظهر أن كلاكما لديه في الواقع رؤى مختلفة في العلاقة
الخطوة 3. تحديد علاقتك
يجب أن تكون أنت وشريكك قادرين على تحديد معنى العلاقة ، والذي يختلف في الواقع عن تحديد الغرض من العلاقة. بمعنى آخر ، قم بتوصيل حالة علاقتك وكيف ينبغي تفسيرها. على وجه التحديد ، حدد مقدار الوقت الذي تعتقد أن شريكك يحتاج لقضائه كل يوم. على الأرجح ، ستصادف أنت وشريكك آراء مختلفة. لهذا السبب ، تشعر أن شريكك لا يقضي وقتًا كافيًا خلال هذا الوقت.
- يمكنك أن تسأل ، "ما رأيك في وضع علاقتنا؟ ماذا تعني لك هذه الحالة؟"
- إذا كان يعرفك كشريك قانوني ، خذ هذه اللحظة لتسأل ، "ما رأيك في الأزواج الذين يتفاعلون كل يوم؟"
الخطوة 4. لا تحافظ على العلاقة
إذا شعرت أن شريكك لا يريد قضاء الوقت معك ، فلا تحاول تبرير سلوكه. احترم مشاعرك بالتوقف عن تحمل السلوك الذي لا يتماشى مع احتياجاتك. حتى إذا كانت الأسباب التي يقدمها تتعلق بالعمل أو الأمور العائلية أو مشاكل النقل أو غيرها من المشكلات الصحيحة حقًا ، فهذا لا يعني أن عليك أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات. حدد أولويات احتياجاتك!
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى شخص سيقضي وقتًا أطول معك ، وهذا الشخص الذي لا يمكنك العثور عليه في شريكك ، فلا حرج في إنهاء العلاقة وإيجاد شريك جديد
الخطوة 5. تحدث إلى أقرب أصدقائك
إذا شعرت أن شريكك لا يقضي وقتًا كافيًا معك ، فلماذا لا تشارك المشكلة مع الأشخاص الأقرب إليك؟ على سبيل المثال ، حاول أن تنفث قلبك على صديق تثق به. ومع ذلك ، امنحه حرية الموافقة على رأيك أو حتى وصف موقفك بأنه مفرط. تذكر أن الأصدقاء هم "سلة المهملات" المثالية ويمكنهم مساعدتك في رؤية المشكلات من منظور آخر. نتيجة لذلك ، ستكون وجهة نظرك أوسع!
