إن وجود صديق يراعي مشاعر الآخرين ولا يتردد في إظهار عاطفته هو حلم معظم النساء. ولكن ماذا لو تحول انتباهه إلى شكل من أشكال الهوس الذي يقيدك فعلاً؟ عادةً ما يحرمك الصديق المتملك (عن غير قصد) من حرية التعبير والرأي ، وغالبًا ما يجعلك تشعر بالذنب لعيش حياة أخرى خارج علاقتك. لن يتردد في منعك من رؤية أصدقائك أو زملائك في العمل أو حتى عائلتك ؛ ببساطة ، إنه يحاول التحكم في حياتك قدر الإمكان. تميل الحيازة للظهور في شخص يجد صعوبة في تقدير نفسه. ومن المفارقات أن هذه الصعوبة يمكن أن تنتقل بسهولة إلى شريك حياته. إذا بدأ صديقك في إظهار سلوك تملكي ، فابحث عن طريقة للتعامل معه على الفور. تذكر أن هذا النوع من الطبيعة والسلوك سيزداد سوءًا إذا لم يتم إيقافه على الفور. تابع القراءة للحصول على هذه المقالة لاكتشاف طرق ذكية للتعامل مع صديقها المتملك.
خطوة
طريقة 1 من 2: إصلاح العلاقة مع صديق لها
الخطوة 1. صِف مشاعرك
قد لا يلاحظ صديقك حتى أن سلوكه جعلك تشعر بعدم الارتياح. ربما تكون صديقته الأولى. ربما كانت صديقته الأخيرة لها شخصية معاكسة لشخصيتك. من المحتمل أيضًا أن يكون لديه صدمة سابقة جعلته (بقصد أو بغير علم) "يمسكك" أكثر مما ينبغي. حدد احتياجاتك ورغباتك بوضوح ؛ هذه هي الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها لتحسين علاقتك ،
- ابدأ بقول شيء مثل ، "تستمر في الاتصال بي عدة مرات عندما أكون مع صديقاتي. أشعر وكأنك لا تثق بي "أو" غالبًا ما تغلقني فجأة بعد أن أخرج مع أصدقائي الذكور. أنا حقا أشعر بعدم الارتياح حيال ذلك ".
- كن محددًا عندما يحدث سلوكه التملك: "هل تتذكر الوقت الذي شاهدنا فيه مباراة كرة قدم وقمت بإسكاتي طوال المباراة؟ لقد فعلتها لأنني كنت أسافر مع أصدقائي القدامى ، أليس كذلك؟ لقد كنت غاضبًا حقًا في ذلك الوقت ".
- تجنبي وصف صديقك. على سبيل المثال ، بدلاً من اتهامه مباشرة بأنه "متملك" ، من الأفضل أولاً شرح نوع السلوك الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح (وغالبًا) بالتعذيب. يمكن أن يؤدي تصنيفها بمسندات معينة إلى اندلاع قتال ؛ عبر عن مشاعرك بهدوء وأدب.
الخطوة الثانية. صف السلوك الذي تعتقد أنه غير مقبول
ادعُ صديقتك للتحدث وجهًا لوجه ؛ كن صادقًا بشأن نوع السلوك الذي لا يمكنك تحمله. بعض السلوكيات التي قد تجد صعوبة في تحملها:
- امنعك من السفر مع أصدقائك (خاصة أولئك من الجنس الآخر) دون سبب واضح.
- نظم طريقة لباسك ، أو سخر إذا رأوك ترتدي شيئًا يرونه "غير مناسب".
- الاتصال أو إرسال الرسائل النصية باستمرار عندما لا تكون بالقرب منك.
- غزو عالمك الخاص ؛ تحقق من محتويات هاتفك الخلوي أو بريدك الإلكتروني باستمرار.
- اطلب شرحًا لكل تحركاتك على مدار اليوم.
- يجعلك تشعر بالذنب عندما تضطر إلى تغيير خطط المواعدة (حتى لو كان التغيير مبررًا).
- أعط الإنذارات أو التهديدات إذا كنت تعتقد أنك لا تخصص وقتًا لها.
الخطوة 3. صِف احتياجاتك
صديقك ليس نفسانيًا قادرًا على فهم قلبك وجميع احتياجاتك. لذلك ، قم دائمًا بتوصيل ما تريد ؛ من المتوقع أن يساعد التردد العالي للاتصال في تقليل السلوك التملك.
- اشرح أن لديك أيضًا حياة شخصية. دعهم يعرفون أنه بينما تكون معًا أمرًا ممتعًا ، تحتاج أيضًا إلى قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة. إن وجود حياة أخرى خارج حياتك العاطفية هو علامة على وجود علاقة صحية. شجع صديقك على فعل الشيء نفسه.
- أخبر أنك تريد (وتستحق) أن تحظى بالثقة. تمامًا كما تثق به ، عليه أيضًا أن يتعلم أن يثق بك أكثر. الثقة هي مفتاح العلاقة الصحية.
- تفاوض على بعض القواعد في علاقتك. على سبيل المثال ، يجب السماح لكلا الطرفين بقضاء بعض الوقت مع أصدقاء من الجنس الآخر من حين لآخر ؛ ومع ذلك ، يجب أن يتعهد كلا الطرفين بالحفاظ على الصدق والولاء لشريكهما.
الخطوة 4. ناقش التزامات كل طرف
في كثير من الأحيان ، يكون التملك متجذرًا في تدني احترام الذات وانعدام الأمن داخل الشخص. إذا كان سلوك صديقك التملك لا يزال مقبولاً ، فحاول تذكيره بأنه لا داعي للقلق ؛ أنت ملتزم بعلاقتك ولن تخونها.
التأكيدات اللفظية هي أقوى طريقة لإقناع حبيبك. نقل التزامك من خلال جمل بسيطة مثل ، "أنا أحبك فقط" ؛ بالتأكيد ستكون مخاوف صديقك أقل قليلاً
الخطوة 5. أشركيه في أنشطتك مع الأصدقاء أو زملاء العمل
عادة ما يكون التملك متجذرًا في الغيرة المفرطة والخوف من فقدان الأحباء. من المرجح أن تساعد دعوة صديقك لممارسة الأنشطة مع أصدقائك أو زملائك في العمل أو عائلتك على استعادة "ثقته" في حياتك الشخصية.
في بعض الحالات ، يجدر أيضًا محاولة إقناع صديقك بأصدقائك الذكور. قد تنبع طبيعتها التملكية من غيرتها وشكها في أصدقائها الذكور. بدلًا من الابتعاد عنهم ، حاولي إقناع صديقك بالتسكع معهم. أظهر له أن وجودهم لن يهدد علاقتك
الخطوة 6. دع الوقت يشفي علاقتك
بعد مشاركة ما تشعرين به ، يصعب عليك أنت وصديقك التحكم في عواطفكما. خذ هذه اللحظة لأخذ قسط من الراحة والتفكير فيما تمت مناقشته. عد كلما كنت مستعدًا لبناء علاقة أفضل وإسعاد الطرفين.
- تذكر أن المعالجة تستغرق وقتًا. لا تتوقعي أن يتغير صديقك في لحظة. الأمر ليس مجرد قتال ، إنه قتال معك. لذلك ، يجب أن تكون أيضًا على استعداد للمساعدة في تغييره إلى شخص أفضل.
- لا تخف من توبيخه إذا ظهر سلوكه المتسلط من جديد. لا تدعه يعتقد أنك بخير مع هذا السلوك. اذكر بحزم السلوكيات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح وقلة التقدير.
- امدح صديقك إذا كان يعاملك جيدًا ويقمع تملكه. سيشجعه هذا على فعل الشيء نفسه مرة أخرى في المستقبل.
الخطوة 7. كن واقعيا بشأن علاقتك
اسأل نفسك هذا: هل صحيح أن علاقتي ما زالت تستحق الإصلاح؟ إذا كان صديقك يريد تغيير شخصيته ، ويريد احترام مشاعرك ويحتاج إلى المزيد ، ويريد الاستماع إليك أكثر ، فلا حرج في إعطائه فرصة ثانية. ومع ذلك ، إذا كان يجعلك بالفعل تشعر بالاكتئاب أو الخوف أو القلق أو القلق طوال الوقت ، فاتركيه ؛ أنت لا تستحق إعطاء فرصة ثانية لمثل هذا الشخص.
بغض النظر عن مدى رغبتك في تغييره ، فإن الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير صديقتك هو نفسها. إذا كان يحبك حقًا ، فسيعمل بجد لتغيير شخصيته وسلوكه من أجل مستقبل أفضل في العلاقة
طريقة 2 من 2: التحرر من العلاقات غير الصحية
الخطوة 1. استعد للانفصال عن صديقك المتسلط
إذا كان سلوك صديقك التملك يزداد سوءًا ، فمن الجدير أن تتذكر أنك (ربما) لا يمكنك تغييره - على الأقل ستحتاج إلى مساعدة من الخبراء للقيام بذلك. على الأرجح ، رغبته في التحكم بك دائمًا جزء من شخصيته. توقف عن التسامح معها. أنت تستحق أن تكون مرتبطًا بأشخاص آخرين يمكنهم معاملتك بشكل أفضل.
خطط لما تريد قوله. تذكر أن رأيك مهم أيضًا أن يتم الاستماع إليه. لا تدعه يجعلك تشعر بالذنب مرة أخرى لإنهاء العلاقة معه. تذكر ، لديك أسباب قوية للغاية لاتخاذ القرار ؛ التزم بهذا السبب
الخطوة 2. انفصلي عن حبيبك
قطع العلاقات مع الأحباء ليس بالأمر السهل ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين علقوا في علاقات غير صحية.
-
اختر الوقت والمكان المناسبين. يقول الكثير من الناس أنه من غير الحكمة قطع العلاقات عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. لكن ضع في اعتبارك أن الصديق المتملك سوف يميل إلى الاستجابة لقرارك بعاطفة مفرطة ؛ أسوأ سيناريو ، قد ينتهي به الأمر إلى إيذائك بمجرد أن يتقرر. فكر في أسوأ السيناريوهات الممكنة قبل اتخاذ القرار.
يعد الانفصال عن صديقك في مكان مزدحم هو الخيار الأكثر أمانًا لتجنب الأشياء السيئة التي قد تحدث
- عبر عن رغبتك في الانفصال عن أصدقائك أو زملائك في العمل أو عائلتك. اطلب منهم (أو أي شخص آخر تثق به) مساعدتك في تجاوز الأمر والمضي قدمًا في حياتك بعد ذلك.
- "إجباره" على الاستماع إليك. يجب أن تكون قادرًا على قول ما تريد قوله دون مقاطعة. طالما أنك تتحدث بأدب وبطريقة مسيطر عليها ، يجب أن يستمع إليك جيدًا.
- بعد قول ما يجب قوله ، اتركه على الفور. تجنب أي شكل من أشكال التواصل معه لفترة من الوقت ؛ اعط لنفسك وقتا لتتعالج.
الخطوة 3. كن مستعدًا لأي انتقام محتمل
إذا كان صديقك متسلطًا للغاية أثناء وجودك في علاقة ، فمن المحتمل أنه سيظهر نفس الموقف مرة أخرى بعد الانفصال. جهز نفسك للتعامل مع كل الاحتمالات الموجودة.
-
كن حذرًا من محاولات شريكك أن تجعلك تشعر بالذنب وتكسرها. عادة ما يقول شيئًا مثل ، "هل تتذكر الوقت الذي شاهدنا فيه شروق الشمس أثناء المشي على الشاطئ؟". ليس من النادر أن يوجه تهديدات خطيرة تجعل من الصعب عليك التحرك (مثل التهديد بإنهاء حياته). تذكر أنه يحاول التلاعب بمشاعرك! لا تسقط أبدا لخداعه.
إذا بدأ حبيبك السابق بالتهديد بإيذائك أو إيذاء نفسه أو حتى من حولك ، فتحدثي إلى أشخاص آخرين حول التهديد على الفور. إذا أصبح الوضع خطيرًا ، فلا تتردد في الاتصال بالشرطة
- يتمسك بموقف. مهما كان رد فعل صديقك ، تذكر أن هذه هي أفضل طريقة لتحرير نفسك من قيود العلاقة غير الصحية.
الخطوة 4. اطلب الدعم من الأقرب إليك
ستحصل على أفضل دعم من أقرب الأشخاص مثل الأصدقاء والعائلة. إن وجودهم ضروري لإقناعك بأن هذا القرار هو أفضل طريقة. كما أنهم لن يترددوا في تذكيرك بالسلوك السيئ لشريكك السابق متى شعرت بالذنب.
أعد بناء العلاقات مع من تركتهم ؛ سيساعدك هذا على المضي قدمًا في حياتك غير الصحية بعد العلاقة
الخطوة 5. إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة المتخصصة
التحرر من علاقة التملك هو تحد في حد ذاته ؛ من ناحية سئمت ، ولكن من ناحية أخرى تخاف من الشعور بالوحدة. تذكر أن هذا الخوف ليس سببًا للبقاء بجانب الشخص الذي يتحكم بحياتك باستمرار. يمكن أن يساعد المستشار أو المعالج المتخصص في تبديد المشاعر السلبية التي تظهر غالبًا ، بالإضافة إلى مساعدتك في التعامل مع ألم إنهاء العلاقة.
يمكن أن يساعد التحدث إلى الأشخاص المناسبين حول علاقتك في إقناعك بأن سلوك صديقك غير مقبول
الخطوة 6. دع الوقت يشفيك
إنهاء العلاقة - مهما كان السبب - ليس بالأمر السهل. ليست هناك حاجة للتسرع في بدء علاقة جديدة ؛ دع الوقت يشفيك. فيما يلي بعض الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها قبل أن تقرر الانتقال إلى علاقة جديدة:
- فكر في تقلبات علاقتك الأخيرة. من المهم جدًا أن تفهم أن هناك دائمًا قوس قزح بعد المطر ؛ الوقت الذي تقضيه في العلاقة لن يضيع. بدلاً من ذلك ، تم منحك الفرصة لمعرفة نوع الشريك السيئ بالنسبة لك.
- تعلم كيفية التعرف على أعراض التملك لدى الشخص. في المستقبل ، سيساعدك هذا النوع من القدرة على تجنب الوقوع في موقف مشابه مرة أخرى.
- تذكر أن تحب نفسك دائمًا. علاقتك الناجحة سابقًا دمرت تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك وحتى قدرتك على حب نفسك؟ لا تقلق ، لديك دائمًا فرصة لإصلاحها. استعد ثقتك بنفسك وسعادتك من خلال قضاء الوقت مع الأصدقاء أو القيام بأشياء جديدة أو الذهاب إلى أماكن لم تزرها من قبل.
- عش العلاقة التالية بحذر تام. أنت بالتأكيد لا تريد تكرار التجارب السيئة في الماضي ، أليس كذلك؟ لذلك ، تعلم من علاقاتك السابقة. استخدم تجاربك السيئة كأساس لبناء علاقات جديدة أقوى وأكثر صحة وسعادة مع الأشخاص المناسبين.
