هل تواجه مشكلة في تكوين صداقات مع أشخاص جدد؟ قبول هذا الواقع ليس بالأمر السهل ، لكن حاول أن تفعل ذلك للتعرف على وجهة نظرك و / أو لتغيير نفسك للأفضل! مع استمرار عملية القبول ، قد تجد أن التفضيلات التي لديك حتى الآن ليست ضارة حقًا ، خاصة وأنك بالفعل راضٍ تمامًا وسعيد بدائرة الأصدقاء لديك حاليًا. من خلال تغيير إدراكك لذاتك ، سيكون من الأسهل عليك قبول نفسك كما أنت ، واحتضان شخصيتك الطبيعية ، وبناء حياة اجتماعية يمكنك الاستمتاع بها أكثر.
خطوة
طريقة 1 من 3: إصلاح إدراكك لذاتك
الخطوة 1. توقف عن إيذاء نفسك
القلق المستمر بشأن حياتك الاجتماعية لن يغير شيئًا. لذلك ، حاول أن تكون أكثر استرخاء. قم ببناء أفكار أكثر إيجابية بدلاً من معاقبة نفسك باستمرار بالأفكار السلبية. بعد كل شيء ، من السهل عليك الانفتاح على أشخاص جدد إذا كنت تعامل نفسك جيدًا.
على سبيل المثال ، توقف عن قول ، "لا يمكنني التحدث مع الآخرين. بدلاً من ذلك ، استبدل الفكرة بـ ، "لا بأس ، إذا شعرت أحيانًا بالتوتر حول الأشخاص الذين قابلتهم للتو."
الخطوة الثانية: افهم أنه ليس على الجميع أن يحبك
الحقيقة هي أنه لا يمكنك إرضاء الجميع ، ومحاولة القيام بذلك ستجعلك تفقد التفرد والامتياز الذي يميزك عن الآخرين. لذلك ، لا تتناول رفض الآخرين أن يكونوا أصدقاء معك شخصيًا لأنه في الحقيقة الرفض يظهر فقط أن كلاكما غير مناسبين لبعضكما البعض.
الخطوة 3. راقب الصداقات من حولك
على الرغم من أن كل شخص يبدو سعيدًا في حياته الاجتماعية ، حاول مراقبته عن كثب. في الواقع ، ما هو مرئي من الخارج ليس بالضرورة هو نفسه ما هو موجود في الداخل. بعبارة أخرى ، الكثير من الصداقات ليست سعيدة و / أو صحية كما تبدو. إذا كنت قادرًا على اكتشاف العيوب في علاقات الآخرين ، فمن الأرجح أن تقيد نفسك بالمعايير الاجتماعية غير المعقولة.
على سبيل المثال ، تعتمد بعض الصداقات بالكامل على الراحة بدلاً من الاهتمامات المشتركة. وفي الوقت نفسه ، هناك أيضًا علاقات صداقة قائمة على الرغبة في جذب الانتباه أو الشعبية أو حتى المكاسب المالية
الخطوة 4. ندرك أنه ليس كل شخص يولد جيدًا في التنشئة الاجتماعية
بعض الناس لديهم شخصيات منبثقة ، مما يعني أنهم يمتصون الطاقة من التفاعلات مع الآخرين. ونتيجة لذلك ، فإنهم يميلون إلى التكيف بسهولة أكبر مع محيطهم ويكونون أكثر نشاطًا في بدء المحادثات. وفي الوقت نفسه ، هناك أيضًا أشخاص لديهم شخصيات انطوائية ، مما يعني أنهم يفضلون أن يكونوا بمفردهم لأنهم يرون أن التفاعل الاجتماعي نشاط متعب ، وربما صعب. لسوء الحظ ، يميل المجتمع الحديث إلى تمجيد السلوك المنفتح والمنفتح. نتيجة لذلك ، قد تشعر بأنك "لست مثاليًا" إذا كان لديك شخصية أكثر انطوائية. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، أدرك أنك لست الشخص الوحيد الذي يتمتع بشخصية انطوائية في هذا العالم ، وأن الانطوائيين يتمتعون أيضًا بامتيازات لا ينبغي الاستهانة بها ، لو!
- يميل الأشخاص ذوو الشخصيات الانطوائية إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا ، ويقدرون العلاقات القوية ، ويحبون التفكير. من قال إن الانطوائيين لا يمكن اعتبارهم اجتماعيين أو ليس لديهم كاريزما في العلاقات الاجتماعية؟ في الواقع ، كلاهما يظهرها بطرق مختلفة. بمعنى آخر ، يفضلون عمومًا الدردشات الأكثر حميمية التي لا تتضمن الكثير من الأشخاص. لا حرج في هذا التفضيل ، أليس كذلك؟
- تذكر دائمًا أن الشخصية هي طيف ، وأن معظم الناس يقعون في مكان ما بين المنفتح والمنطقي.
- الكثير من الأشخاص الذين يبدون منفتحين أو من السهل تكوين صداقات مع أشخاص جدد لا يولدون في الواقع بهذه الشخصية. بعبارة أخرى ، لقد مروا بعمليات تدريب مختلفة ومطرزات اجتماعية للوصول إلى تلك المرحلة. إذا كنت تريد ذلك حقًا ، يمكنك فعل ذلك أيضًا!
الخطوة 5. قرر ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات أم لا
هل أنت سعيد بالوضع الحالي؟ فكر في الإجابة بعناية قبل اتخاذ القرار! في الواقع ، يهتم الكثير من الناس بجودة صداقتهم أكثر من اهتمامهم بعدد الأصدقاء الذين لديهم. إذا كنت أنت أيضًا ، فلا داعي لتغيير أي شيء ، بغض النظر عن تعليقات الآخرين. ومع ذلك ، إذا كنت تريد التغيير حقًا ، فلا تتردد في القيام بذلك ، طالما تم إجراء التغييرات لإرضاء نفسك ، وليس لإرضاء الآخرين.
في الواقع ، يشعر معظم الأشخاص الانطوائيين أو الخجولين براحة أكبر مع مجموعة من الأصدقاء ليسوا أكبر من اللازم. بعد كل شيء ، ليس كل شخص لديه شخصية منفتحة وثرثرة ، أليس كذلك؟
طريقة 2 من 3: إدارة الشخصية
الخطوة الأولى: ضع قائمة بصفاتك الإيجابية
بناء الثقة من خلال تدوين جميع الصفات التي تفخر بها. من الآن فصاعدًا ، ضع محتويات القائمة في الاعتبار كلما شعرت بالخجل من الأشخاص الآخرين أو بدأت تشعر بالحاجة إلى انتقاد نفسك.
إذا كنت تريد أن يكون لديك المزيد من الأصدقاء ، فحاول التفكير في صفاتك الإيجابية كصديق. على سبيل المثال ، قد تكون شخصًا لطيفًا جدًا ، ويسهل عليك قبول الأشخاص كما هم ، ويمكن الوثوق بك
الخطوة الثانية: حدد المشاكل التي تجعل من الصعب عليك تكوين صداقات جديدة
كن صريحًا مع نفسك وفكر في الاحتمالات المختلفة وراء الموقف. ليس من السهل القيام بالتحليل الذاتي. ومع ذلك ، اعتقد أنه بعد معرفة الإجابة ، ستتم مساعدتك بلا شك لتغيير نفسك للأفضل بسهولة أكبر.
- بشكل عام ، يواجه الشخص صعوبة في تكوين صداقات مع أشخاص جدد لأن لديهم خجلًا مفرطًا ، ولديهم اضطراب القلق الاجتماعي ، ويشكون كثيرًا ، و / أو معتادًا على تحمل توقعات عالية جدًا من الآخرين.
- إذا كنت لا تعرف سبب صعوبة تكوين صداقات مع أشخاص آخرين ، فحاول أن تطلب النصيحة من شخص تثق به. ومع ذلك ، تأكد من أنك قد أعددت نفسك لسماع الإجابة ، نعم!
الخطوة 3. تحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة
بدلاً من محاولة القضاء على ضعفك ، لماذا لا تحاول إيجاد طريقة لتحويلها إلى قوة مربحة؟ صدقني ، تحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة بشكل عام أسهل بكثير من محاولة تغيير شخصيتك بالكامل.
على سبيل المثال ، إذا كنت أقل ذكاءً أو أقل نشاطًا في التحدث ، فحاول ممارسة مهارات الاستماع النشط. بهذه الطريقة ، سيشعر الآخرون براحة أكبر في الانفتاح عليك
الخطوة 4. تعلم أن تستمتع بالوحدة
زد من إحساسك بالأمان من خلال الشعور بالراحة عندما تضطر إلى قضاء بعض الوقت بمفردك. الحيلة هي الاستفادة من وحدتك للقيام بأي نشاط كنت ترغب دائمًا في القيام به على أساس منتظم. اجعل لحظة العزلة هذه فرصة للتفكير في نقاط قوتك وضعفك وآمالك.
بمجرد أن تشعر بالراحة والاعتياد على أن تكون وحيدًا ، ستشعر دائمًا بالإيجابية ، بغض النظر عن عدد الأصدقاء لديك. نتيجة لذلك ، لن تميل إلى الدخول في صداقات غير صحية فقط من أجل تكوين صداقات جديدة
طريقة 3 من 3: بناء حياة اجتماعية صحية
الخطوة الأولى. أظهر موقفاً إيجابياً وودوداً
ابتسم في كل مرة تضطر للخروج من المنزل ، حتى عندما يبدأ التوتر. عامل الآخرين بلطف وتعاطف أيضًا! على سبيل المثال ، بدلًا من الشكوى باستمرار ، حاول كتابة تعليقات أكثر إيجابية لأن الأشخاص الذين يبدون سعداء وينبعثون من هالة إيجابية هم أكثر متعة للتفاعل معهم أو التعرف عليهم بشكل أعمق.
الخطوة الثانية: انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها
هل تشعر بالحرج غالبًا عندما تضطر إلى التفاعل مع أشخاص جدد؟ ابدأ في تغيير نفسك عن طريق الخروج من المنزل في كثير من الأحيان لفعل الأشياء التي تهمك. صدقني ، من الأسهل بكثير نزع فتيل التوتر مع شخص جديد في موقف يثير اهتمامكما.
على سبيل المثال ، انضم إلى مجتمع من الأشخاص الذين لديهم هوايات مماثلة ، أو تطوع لمعالجة مشكلة تهمك ، أو اشترك في مسابقة يمكنها تطوير مهاراتك
الخطوة 3. تمسك بالأشخاص الأقرب إليك
على الأرجح ، لديك بالفعل شبكة دعم قوية جدًا! على سبيل المثال ، قد يكون أقرب الأشخاص مثل الآباء والمعلمين والأقارب نظام دعم يحفزك على الاستمرار في النمو بشكل أقوى. إذا كان لديك نظام دعم من هذا القبيل ، فلا تتردد في قضاء المزيد من الوقت معهم ، حتى طلب المساعدة والمشورة عند الحاجة.
الخطوة 4. كن حذرا في اختيار الأصدقاء
لا تتعجل في تكوين صداقات مع شخص قابلته للتو. بعبارة أخرى ، تعرف على شخص ما بشكل تدريجي وفي نفس الوقت ، استثمر المزيد من الوقت والطاقة في الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا وأثبتت أنهم يعاملونك جيدًا على مر السنين. تذكر أنه من الأفضل أن يكون لديك صديق واحد مقرب وموثوق به بدلاً من الانخراط في العديد من الصداقات الضحلة.
