حان الوقت لتقبل حقيقة أن مشاعرك من جانب واحد إذا كان الرجل المثالي يتجاهلك أو لا يتصل بك. حتى لو كان ذلك مؤلمًا ، حاولي أن تنسي الأمر لأن هذا السلوك يظهر أنه غير مهتم بك. افتح قلبك لرجال آخرين لأنه لا يزال بإمكانك الاختيار والبقاء في علاقة مع رجل لا يجعلك تشك في مشاعره!
خطوة
جزء 1 من 3: قبول الحقيقة
الخطوة الأولى: توقف عن تقديم الأعذار للطريقة التي يعاملك بها
عندما ينجذب إليك رجل كثيرًا لدرجة أنه مستعد ويريد أن يكون في علاقة ، سيظهر هذا بالطريقة التي يعاملك بها. خلاف ذلك ، سوف يتجاهلك ، وغالبًا ما يخجل تحت ذرائع مختلفة ، أو يتظاهر بأنه مثلك.
ربما انفصل للتو ويريد التغلب على حزنه أو أنه ليس مستعدًا للدخول في علاقة لسبب ما. لا يتعين عليك معرفة سبب عدم اتصاله أو المساعدة في حل المشكلة التي كان يواجهها
الخطوة 2. تعرف على خصائص العلاقة غير التبادلية
إذا كنت بحاجة إلى طمأنة نفسك باستمرار أنه سيأتي إذا انتظرت بصبر ، فمن المحتمل أنك في علاقة غير متبادلة. هناك رأي مفاده أن العلاقة تكون أكثر حميمية إذا كان الزوجان يراان بعضهما البعض في كثير من الأحيان ، لكن لامبالته تجعلك تلاحقه ، بينما يأتي ويذهب كما يحلو لك.
- كوني حذرة إذا كنتِ الوحيدة التي تبدي اهتمامًا به ، على سبيل المثال عن طريق سؤاله عن حالته ، أو إخراجه من أجل الأنشطة ، أو معرفة هواياته. تشير الدلائل الأخرى ، مثل تذكير نفسك بمواعيدك ، والتفكير دائمًا في ما يريده قبل وضع الخطط ، وقضاء الكثير من الوقت في المكالمات أو في المواعيد ، إلى أنك الشخص الذي بدأ العلاقة ، وليس الرغبة المشتركة.
- إذا كنت تستمع غالبًا إلى الأغاني الحزينة أو تحدق في هاتفك الذي لا يرن ، فيبدو أن مشاعرك من جانب واحد.
الخطوة 3. لا تتظاهر بأنك شخص مختلف
تغيير نفسك لمجرد إرضاء شخص ما يمكن أن يكون أمرًا سيئًا بالنسبة لك. إذا أخبرك صديق جيد أو أحد أفراد أسرتك أنك تبدو مختلفًا حتى يحبك الرجال ، فخذ ذلك على محمل الجد. لا يمكنك الحصول على علاقة صحية بالتحول إلى شخص مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، من الممتع أن تكون في علاقة مع أشخاص يفهمونك ويعجبون بك ويقبلونك كما أنت.
الخطوة 4. انتبه إلى البشائر السيئة التي كنت تتجاهلها
عادة ، تعبر الأفعال عن الأشياء بوضوح أكثر من الكلمات. بمجرد أن تتوقف عن التغاضي عن سلوكه وتقبل حقيقة أن سلوكه مزعج ، فأنت حر في بناء علاقات مع أشخاص يستحقون الحب. تذكر أنه يمكنك العثور على رجل يريد قضاء الكثير من الوقت معك ، بدلاً من انتظار مكالمة من شخص يجعلك ميؤوسًا منه.
- إذا لم تكن متأكدًا من مشاعره وواصلت طرح الأسئلة حول حالة علاقتك ، فمن المحتمل أنه غير مهتم بك.
- إذا قال إن لديه شكوك حول مشاعره ، التزم بها! لا يشعر بما تشعر به. تذكر أنه من حقك أن تكون في علاقة مع رجل يمنحك مكانًا في قلبه وحياته.
- إذا اتصل فجأة خلال عطلة نهاية الأسبوع أو أراد رؤيتك ، لكنه لم يكن على اتصال بك طوال الأسبوع ، فلا تسيء تفسير سلوكه. تحاول أن تفهم كيف يعاملك لأنه مشغول بالعمل أو الدراسة ، لكن الرجل الذي يحبك حقًا ويريد أن يكون في علاقة سيحاول الاتصال بك أو رؤيتك.
- إذا كان يتحدث كثيرًا عن صديقته السابقة ، فيبدو أنه لا يزال يفكر في الأمر وغير مستعد لبدء علاقة معك.
الخطوة 5. كن صادقًا مع نفسك
أفضل طريقة للتعامل مع خيبة الأمل من أن يتم رفضك من قبل رجل أحلامك هي أن تتوقف عن عدم المبالاة بالكذب على نفسك. اعترف أنك محبط لأنك أسأت فهم موقفه.
- فكر فيما إذا كنت ستستمر في الاقتراب منه لأنه يرفضك أم لا. غالبًا ما نريد ما لا نحصل عليه.
- تذكر أن هناك أشياء لا يمكنك التحكم فيها. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك جعل شخص ما يعجبك / يحبك أو يغير سلوكه إلا بمفرده.
الخطوة 6. اعترف بمشاعرك
إن الانجذاب إلى شخص ما هو أمر حقيقي وطبيعي يسمح لك بفهم أن الوقوع في الحب هو سلوك طبيعي وإنساني. حتى لو كان الحب بلا مقابل ، فإن الاعتراف بأنك تحب شخصًا ما هو جانب مهم لمساعدتك على التعافي.
- شارك تجربتك مع صديق مقرب أو مستشار للتعامل مع حزنك ومنعك من قمع المشاعر المؤلمة.
- امنح نفسك فرصة للتفكير في ما تشعر به ، ولكن اجعل الأمر يقتصر على بضع دقائق فقط في اليوم حتى لا تستمر في الندم على الموقف وتتأذى.
الخطوة 7. كن لطيفا مع نفسك
فكر في الجوانب الإيجابية لشخصيتك ونقاط قوتك والأنشطة التي تستمتع بها. دلل نفسك أثناء الاستمتاع بالاسترخاء في السبا. خذ وقتًا للركض أثناء الاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة. خذ وقتك للدردشة مع الأصدقاء الجيدين.
- قل تعويذة. جهز عبارات قصيرة وإيجابية لتقولها لنفسك عندما تشعر بالإحباط وتحتاج إلى الطمأنينة بأن كل شيء سيكون على ما يرام ، على سبيل المثال ، "ابق رأسك مرفوعًا وافتح قلبك."
- خذ بضع دقائق يوميًا للتأمل في مكان هادئ. خذ هذه التجربة كفرصة لتطوير نفسك. تذكر أن مشاعرك يمكن أن تتغير وأن الطريقة التي تتعامل بها مع الخسارة تجعلك شخصًا أكثر مرونة.
الخطوة 8. استعد حياتك
لا يتم تحديد ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك من خلال تصور الآخرين لك. تذكر أن تجربة الرفض لا تعني أنك لا تستحق أن تكون في علاقة صحية مع الشخص المناسب. لا تدع انجذاب شخص ما أو رفضه يحدد قيمتك الذاتية.
حاول أن تفهم مشاعره. الرجل الذي يرفضك لا ينوي إيذائك إلا إذا كان معتلًا اجتماعيًا. هل سبق لك أن خيبت أمل رجل لأنك لم تنجذب إليه؟ تذكر أنه يمكنك فعل الشيء نفسه برفض الرجل الذي يحبك
جزء 2 من 3: التخلي عن الأمل الفارغ
الخطوة 1. ضع توقعات واقعية
الآن بعد أن أصبحت واضحًا بشأن موقفك وأدركت أن مشاعرك ليست متبادلة ، فقد حان الوقت لتحديد ما عليك القيام به للتعامل مع هذا الواقع. على أمل أن تتمكن اليوم من مواعدته مرة أخرى ، أو الاستمرار في العلاقة ، أو أن تصبح مثله الأعلى يوقعك في دوامة من الحزن وخيبة الأمل المطولة.
- ركز عقلك على الأنشطة ذات الأولوية ، مثل تناول الغداء مع صديق جيد ، أو الذهاب إلى الفصل في الوقت المحدد ، أو الركض أثناء الاستمتاع بجمال الطبيعة.
- فكر بأشياء إيجابية كل صباح عندما تستيقظ. لا تعتمد على الآخرين لإسعادك لأنك لا تستطيع التحكم في مشاعر الآخرين وأفعالهم ومواقفهم. ستشعر بالهدوء إذا كنت تعلق آمالك على شيء تستطيع تحقيقه بنفسك.
- كن مستعدا لمختلف الاحتمالات. على سبيل المثال ، إذا لم يتصل بك في الأيام القليلة الماضية ، فلا تثقل عقلك بالقلق من الأمل في أن يتصل بك اليوم. حرر نفسك من التوقعات حتى تتجنب الشعور بخيبة الأمل إذا لم تتحقق أحلامك.
الخطوة 2. لا تتخيل المثل العليا
بشكل عام ، يتعلم الأطفال التخيل من خلال اختلاق قصص رومانسية لجعل العلاقات أكثر وضوحا وأكثر جمالا عندما لا يكون هذا هو الحال. عندما تشعر أنك وجدت الشريك المثالي المقدر أن يكون شريك حياتك ، سيكون من الصعب عليك أن تتخلى عن الأمل في أنه يومًا ما سيقبلك بصفتك المرأة التي يحبها.
- اخلع المونوكل الوردي. قم بعمل قائمة من خلال ملاحظة مزايا وعيوب الرجل المثالي. في الواقع ، لا يوجد شخص أو علاقة مثالية. تخيل شيء مثالي هو عقلية غير صحية لأنها تجعلك تحدد مستوى معيشيًا كما هو الحال في قصة خيالية يستحيل على البشر تحقيقها.
- تخلَّ عن المعتقدات والطقوس غير المجدية ، مثل النهوض من السرير في جانب معين عندما تستيقظ في الصباح لحمله على الاتصال بك. اعلم أن هذه الأفعال لا تؤثر على أفعاله.
الخطوة 3. خصص وقتًا للحزن
تغلب على الحزن بمجرد أن لا تستطيع إنكار أنه يرفضك كصديقته. لا تضغط على نفسك إذا تركتك هذه التجربة تشعر بالحرج والدمار من خلال التعبير عن المشاعر التي لا مقابل لها. تذكر ، كبشر ، من الطبيعي أن تكون لنا مشاعر وآمال ونريد أن نكون محبوبين. سامح نفسك لأنك لم تقصد إيذاء نفسك.
- خذ وقتك في الاستحمام بماء دافئ أو عالج أظافرك في الصالون.
- شارك تجاربك مع الأصدقاء وأفراد العائلة حتى تشعر بالارتياح. عانى الكثير من الناس من نفس الشيء.
- ادعُ أصدقاءك لمشاهدة فيلمك المفضل في السينما.
الخطوة 4. تصرف وكأنك لا شيء
قد تجد صعوبة في إخفاء مشاعرك عندما تقابله ، خاصة إذا كنتما زملاء عمل أو زملاء مدرسة. بدلًا من الخوض في الأمر والشعور بعدم الارتياح ، ركز على الدرس أو ساعد صديقًا في مهمة.
- ضع خططًا للذهاب إلى مكان ما بعد الفصل أو العمل حتى لا تشعر بالارتباك بشأن الاضطرار إلى إجراء محادثة قصيرة عندما تقابله.
- كوني لطيفة إذا كنت بحاجة للتحدث معه.
الخطوة 5. حذف رقم الهاتف المحمول والحساب
لتجنب التعرض لإغراء الاتصال به أو إرسال رسالة نصية إليه ، قم بإزالة رقم هاتفه الخلوي من قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. قم بإلغاء صداقته على وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا تفتح حسابه وتنكسر قلبك مرة أخرى من خلال رؤية صورته مع فتاة أخرى.
لا تنس حذف التسجيلات الصوتية والنصية حتى لا تعيد قراءة الرسائل منها أو تسمعها مرة أخرى
الخطوة 6. ضع جدولاً للأنشطة
ابدأ في القيام بأنشطة جديدة واستمتع بالحياة. هذا هو الوقت المناسب لأخذ دورة الرسم التي تأخرت أو زيارة موقع سياحي.
اشغل نفسك بخطط مقابلة الأصدقاء حتى تتمكن من التغلب على الرفض والحزن. ضع روتينًا يوميًا وخصص وقتًا للتسكع مع الأصدقاء أو أفراد العائلة للحصول على الدعم
جزء 3 من 3: العودة مرة أخرى
الخطوة 1. فكر
حب شخص ما والتعرض للرفض تجربة مؤلمة. خصص وقتًا كافيًا للتعافي أثناء التفكير في الأشياء التي تعلمتها عن نفسك. من خلال القيام ببعض الاستبطان والتقييم الذاتي ، يمكنك فهم ما يحدث والعثور على الأنماط التي أثرت في علاقتك.
اقبل خيبة الأمل من تجربة هذا الحدث وخذ الوقت الكافي للتغلب على الحزن
الخطوة 2. افتح قلبك للآخرين
من خلال التعرف على رجال آخرين ، قد تدرك أن الرجل الذي كسر قلبك ليس مناسبًا ليكون صديقك. لا يزال هناك العديد من الرجال الذين لا تعرفهم حتى الآن ، لذا لا يزال بإمكانك اختيار الشريك المناسب!
قبل أن تبدأ علاقة أخرى ، قل لنفسك ، "أنا لا أبحث عن صديق. أنا لا أحلم بأن أكون فتاة أحلامي. أنا أتقبل نفسي كما أنا. لست بحاجة إلى أن يكون أي شخص آخر سعيدًا."
الخطوة 3. حرر نفسك من وجع القلب
كامرأة مثالية ، أنت أهم شخص في حياتك. افعل الأشياء التي تجعل حياتك تستحق أن تفتخر بها ، بدلًا من الاعتماد على رجل ليجعلك تشعر بأنك مستحق وقادر على احترام نفسك. كن شخصًا يحب نفسك ويسعد قبل أن تحب شخصًا آخر!
- تأكد من أن مشاعرك تلتئم قبل أن تفتح قلبك لشخص آخر. من الأفضل عدم المواعدة لفترة من الوقت.
- استعادة احترام الذات. قد تجعلك هذه التجربة تشعر بأنك عديم القيمة. مارس الأنشطة التي تجعلك تشعر بالثقة ، مثل ممارسة الألعاب مع الأصدقاء أو الرسم.
- خصص وقتًا للقيام بأشياء ممتعة وسعيدة. لا تنسى قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بالعزلة.
- تحلى بالصبر أثناء الشفاء. التغلب على مشاعر الحزن وخيبة الأمل بسبب الحب غير المتبادل يستغرق الكثير من الوقت.
الخطوة 4. تعلم كيفية بناء علاقات صحية
عندما تكون في علاقة جديدة ، تأكد من أنك لا تحمل العبء العاطفي للتجربة المريرة. حتى تتمكن من بدء علاقتك بموقف إيجابي ، لاحظ كيف تبدو العلاقة الصحية ، مثل علاقة الأم والأب أو الصديق المقرب مع صديقها. اطلب المشورة والمعلومات من الأشخاص الذين يتعاملون دائمًا ويسعدون بشركائهم.
- اقرأ مقالات على الإنترنت أو كتبًا ملهمة في المكتبة حول كيفية بناء علاقات صحية.
- تعرف على خصائص العلاقة الصحية من خلال قراءة مقالة wikiHow أو الوصول إلى:
نصائح
- لا تفكر كثيرا. انسوا التجربة المريرة واستمروا في الحياة كالمعتاد. هناك العديد من الرجال الآخرين الذين هم على استعداد لفتح قلوبهم لك!
- استخدم هذه التجربة كفرصة للتعلم والنمو بمجرد أن تتمكن من حب نفسك.
- تذكر ، ليس عليك إعطاء الوقت لرجل يجعلك حزينًا وخيبة أمل.
تحذير
- لا تنشر قصصًا عن خسارتك أو ترتدي شارة الحداد على كمك كما لو كانت وسام شرف.
- لا تسكر ولا تناديه.
- لا تحمل ضغينة أو تخريبًا عندما يكون على علاقة بفتاة أخرى.
