ماذا تفعل إذا بكى أحدهم أمامك؟ هل يجب أن تعطي رأي؟ أم أنك تحتاج فقط إلى سماع كل شكواه؟ بالنسبة لأولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالحرج أو الارتباك في هذه المواقف ، حاول قراءة هذه المقالة للعثور على نصائح فعالة لتهدئة شخص يبكي.
خطوة
جزء 1 من 3: إظهار الدعم
الخطوة الأولى: تأكد من وجودك دائمًا من أجله
عادة ، ليس هناك الكثير مما يمكنك قوله أو فعله لمساعدة شخص حزين. في معظم الحالات ، الشيء الوحيد الذي عليك فعله هو أن تكون بجانبه ، خاصةً عندما يمر بوقت عصيب ويحتاج إلى دعم عاطفي من شخص آخر. لذلك ، بدلًا من تهدئته بكلمات الحكمة والتحفيز ، حاول أن تأخذ الوقت لمرافقته خلال هذه الأوقات.
أظهر له أنك ستدعمه دائمًا وترافقه. لا حاجة لمحاولة تقديم المشورة أو الآراء ؛ بالنسبة له حضورك كاف
الخطوة الثانية: تأكد من أنه يشعر بالأمان
في كثير من الأحيان ، يتردد الشخص في البكاء أمام الآخرين خوفًا من أن يُنظر إليه على أنه ضعيف. إذا كانت تبكي بالفعل في الأماكن العامة ، فحاول نقلها إلى مكان أكثر خصوصية حتى لا تشعر بالحرج بعد ذلك. على سبيل المثال ، اطلب منه الذهاب إلى الحمام أو السيارة أو غرفة فارغة. بالتأكيد سيشعر بمزيد من الأمان والراحة في التعبير عن مشاعره.
- إذا بدا غير مرتاح ، حاولي سؤاله ، "هل تريدين الذهاب إلى مكان أهدأ ، أليس كذلك؟" بعد ذلك ، يمكنك دعوته للانتقال إلى مكان أكثر خصوصية.
- إذا كنت لا تزال في المدرسة أو الجامعة ، فلا تأخذها إلى أماكن لا ينبغي أن تدخلها بلا مبالاة (على سبيل المثال ، فصل دراسي فارغ). لا تدع كلاكما يدخلان في مشاكل جديدة بسبب ذلك!
الخطوة 3. عرض المناديل
إذا أحضرت منديلًا ، اعرضه عليه. البكاء يبلل وجهه وأنفه بالدموع. يعد تقديم منديل ورقي طريقة بسيطة لإظهار رغبتك في المساعدة. إذا لم يكن لديك منديل ورقي معك (أو إذا لم يكن لديك منديل قريب) ، فاعرض شراء واحدة أو الحصول على واحدة أولاً.
- يمكنك أن تقول ، "هل تريد مني أن أحضر لك منديل؟"
- كن حذرًا ، فقد يسيء تفسير أفعالك على أنها أمر بالتوقف عن البكاء ؛ يمكن أن يحدث سوء الفهم هذا بشكل خاص إذا كانت المشاعر غير مستقرة حقًا.
جزء 2 من 3: تلبية احتياجاته
الخطوة 1. دعها تبكي
لا جدوى من مطالبة شخص ما بالتوقف عن البكاء أو القول إن المشكلة لا تستحق البكاء. بالنسبة لبعض الناس ، البكاء يجعلهم يشعرون بتحسن كبير. بعد كل شيء ، يجب التعبير عن جميع أشكال التعبير العاطفي بدلاً من قمعها بسبب خطر التسبب في اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب. إذا أراد أحد أن يبكي في حضورك ، فليبكي. لا تمنعه أو تسأل ، "يا صاح ، إنها مسألة تافهة ، آه. لماذا تبكين؟ "تذكر ، إنه يشاركك عجزه ؛ دعه يعبر عن مشاعره بأي طريقة تجعله يشعر بالراحة.
حتى لو شعرت بالحرج أو عدم الارتياح ، تذكر دائمًا أن دورك هو منحها الدعم والمساعدة اللذين تحتاجهما. ركزي الموقف على احتياجاته ومشاعره وليس على مشاعرك
الخطوة 2. اسأله عما يحتاج
هناك احتمالات ، سيطلب منك البقاء معه والاستماع إلى شكواه ، أو سيطلب منك تركه وشأنه. لا تشعر أنك تعرف أفضل ما يحتاجه. تذكر ، لا يمكنك أبدًا فهم مشاعر شخص ما حقًا. لذلك اسأله عما يحتاج إليه ويريده ؛ امنحه فرصة ليكون مسيطرًا وتعلم أن يكون مستمعًا جيدًا. مهما كان الطلب أو الرغبة ، احترمه.
- اسأل ، "ماذا يمكنني أن أفعل من أجلك؟" أو "ما نوع الدعم الذي تحتاجه الآن؟"
- إذا طلب منك تركه وشأنه ، فلا تقل ، "لكنك بحاجة إلى مساعدتي!" بدلاً من ذلك ، قل ، "حسنًا. ولكن إذا كنت بحاجة إلى شيء ما ، ما عليك سوى الاتصال أو إرسال رسالة نصية ، حسنًا؟ "تذكر ، أحيانًا يحتاج البشر إلى العزلة لتصفية عقولهم.
الخطوة 3. خذ وقتك لذلك
تذكر أنه لا يتم الضغط عليك ولا هو من أجل الوقت لإكمال مهمة معينة. كونك داعمًا يعني أنك ستحاول دائمًا أن تكون بجانبه عند الحاجة. لذلك ، كن على استعداد لقضاء وقتك في ذلك. إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، فقط ابق إلى جانبه وتأكد من أنه يستطيع مواصلة حياته اليومية بشكل جيد.
أظهر له أنك على استعداد لمرافقته إذا لزم الأمر. بعد كل شيء ، قضاء بضع ساعات في اليوم لن يعطل عملك أو حياتك اليومية على الفور ، أليس كذلك؟
الخطوة 4. إذا لزم الأمر ، أظهر قلقك من خلال إجراءات ملموسة
إذا كان يحب أن يحتضنه ، فحاول أن تحضنه. إذا كان لا يحب اللمس الجسدي الحميمي للغاية ، فقط ربتي على ظهره أو لا تلمسه على الإطلاق. إذا شعر الشخص بالغرابة تجاهك ، فحاول أن تسأل أولاً إذا كان يمانع إذا كنت تحتضنه أو تمسك بيده. إذا بدا مترددًا ، فلا تفعلي ذلك.
جرب أن تسأل ، "هل تمانع إذا كنت أحضنك؟" لا تجعل الأمر أكثر إزعاجًا
جزء 3 من 3: تشجيعها على سرد قصة
الخطوة الأولى: لا تجعله يشعر بالضغط
هناك احتمالات ، إنه لا يزال في حالة صدمة وكسول جدًا لإخبار أي شخص بمشاكله. إذا بدا أنه متردد في الانفتاح عليك ، لا تجبره على ذلك. لا يمكن لأي شخص أن يخبر الآخرين بالمشكلة بسهولة ، خاصة إذا كانت العلاقة مع الشخص الآخر ليست قريبة جدًا. لا تجبر نفسك على إبداء التعليقات أو النصيحة أيضًا ؛ إذا كنت لا تعرف حقًا ما ستقوله ، فقط ابق إلى جانبه وأظهر أنك ستكون دائمًا بجانبه.
- من الممكن ألا يخبرك أبدًا بمشكلته. لا تتعرق. بعد كل شيء ، لم يكن ملزمًا بفعل ذلك.
- يمكنك أن تقول ، "إن التحدث عن مشاكلك قد يجعلك تشعر بتحسن. عندما تكون مستعدًا للتحدث ، فقط أخبرني ، حسنًا؟"
- لا تقل أو تفعل أي شيء قضائي. صدقني ، سوف ينأى بنفسه عنك أكثر.
الخطوة 2. استمع إلى الكلمات بعناية
اصقل مهارات الاستماع لديك وكن على استعداد لمنحه كل انتباهك. إذا سألته عن المشكلة لكنه لم يرد ، لا تستمر في السؤال. اقبل كل ما يقوله وركز على أن تكون مستمعًا جيدًا. امنح اهتمامك الكامل ؛ لاحظي ما يقوله وكيف يقوله.
انظر في عينيه أثناء حديثه وامنحه إجابة غير قضائية
الخطوة 3. التركيز عليها
قد تميل إلى القول ، "لقد كنت هناك أيضًا". كن حذرًا ، فهذه التعليقات يمكن أن تحول تركيز الموقف عليك ؛ نتيجة لذلك ، قد يبدو أنك تتجاهل مشاعره حتى لو كنت لا تقصد ذلك. لمنع حدوث هذا الموقف ، حاول دائمًا التركيز عليه وعلى مشاكله. إذا أخبرك بجذر المشكلة ، دعه يتحدث مع قلبه ولا تقاطعه.
حتى إذا كنت تميل حقًا إلى مشاركة تجربة شخصية ذات صلة بالمشكلة ، فلا تفعل ذلك إلا إذا طُلب منك ذلك. تذكر أن وظيفتك الأكبر هي المساعدة في تخفيف الانزعاج
الخطوة 4. لا تقفز إلى الاستنتاجات
إذا أزعجه أحد المواقف ، فلا تتوصل إلى حل على الفور أو تحاول حل المشكلة. صدقني ما يحتاجه هو المستمع. لذا تأكد من أنك لا تتحدث كثيرًا واستمع أكثر إلى شكواه. هناك احتمالات ، لن يخبرك حتى عن مشاكله. لا تقلق ، لست مطالبًا بحل المشكلة على أي حال.
- البكاء هو تعبير عن مشاعره وليس طريقته في حل المشاكل. دعها تبكي كل ما تريد.
- تذكر أن البكاء ليس رمزًا لضعف شخص ما. إذا كنت معتادًا على تجاهل مشاعرك وقمع الرغبة في البكاء ، فقد تجد صعوبة أيضًا في فهم هذه الكلمات.
الخطوة الخامسة. إذا لزم الأمر ، شجعه على زيارة معالج متخصص.
إذا كان صديقك يواجه مشكلة باستمرار في التعامل مع مشاعره الشخصية ، فقد يحتاج حقًا إلى زيارة معالج متخصص. على الأرجح ، المشكلة أكبر بكثير مما تعتقد أنه يتعامل معها بمفرده. هذا هو المكان الذي يحتاج فيه دور المعالج. ليست هناك حاجة لإجبارها على رؤية معالج ؛ ما عليك سوى ذكر رأيك واعتباراتك ، واشرح أنك تعتقد أن مسار العمل هذا هو أفضل فكرة.
