هل سبق لك أن رأيت شخصًا يدخل غرفة وكل العيون كانت عليه؟ عادةً ما يتمتع الأشخاص مثل هؤلاء بالكاريزما التي يمكنها جذب انتباه العديد من الأشخاص. الخبر السار هو أنه يمكنك أن تكون شخصًا كاريزميًا! لذلك ، تعلم كيفية بناء الثقة بالنفس ، وجعل الآخرين يشعرون بالتقدير ، وتحسين مهارات الاتصال اللفظي وغير اللفظي.
خطوة
طريقة 1 من 4: بناء الثقة
الخطوة الأولى. ركز على الأشياء التي تجعلك تحب نفسك
سيحبك الآخرون إذا كنت تحب نفسك. إن اكتشاف نقاط قوتك ومواهبك وما الذي يجعلك تشعر بالقيمة يمكّنك من تقدير نفسك. تخلص من الشك الذاتي عن طريق تدوين جميع المزايا التي لديك.
- قم بعمل قائمة من خلال ملاحظة كل السمات الإيجابية والمواهب والنجاحات التي حصلت عليها. لتسهيل الأمر ، اسأل أحبائك عما يحبونه فيك.
- سلط الضوء على نقاط قوتك. على سبيل المثال ، ضعي مكياج العيون مثل "عيون القط" لجعل عينيك الجميلتين تبدو أكثر جاذبية ، أو ارتدي فستانًا لإبراز عضلات ساقيك.
الخطوة 2. تعلم التفكير بشكل إيجابي
الشخصية الإيجابية تجعل الناس ينجذبون إليه ويشعرون بالرضا عن وجوده. إشع هالة إيجابية من خلال التفاؤل وإيجاد الحل الأفضل عند مواجهة المشاكل والقدرة على تحفيز الآخرين. انظر إلى التحديات والصعوبات على أنها فرص لتحسين الذات ، وليس كعقبات. افعل النصائح التالية حتى تتمكن من التفكير بإيجابية:
- تخلص من الأفكار السلبية بالحوار العقلي الإيجابي. بمجرد أن تدرك أنك تفكر في أشياء سلبية ، مثل "أنا خائف من الفشل" ، فكر بإيجابية ثم قل لنفسك ، "سأنتهز هذه الفرصة لأتعلم وأطور نفسي."
- تأكد من أنك دائمًا في بيئة إيجابية لتظل إيجابيًا.
- حسِّن حالتك المزاجية من خلال إيجاد أسباب للضحك ، مثل مشاهدة الأفلام الكوميدية أو إلقاء النكات أو إلقاء النكات. الضحك كل يوم يجعل المزاج أكثر إيجابية.
- تذكر كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها من خلال كتابتها كل يوم.
- إصلاح جوانب الحياة غير السارة. إذا بدأت في الشعور بثقة أقل ، فتذكر التقدم الذي أحرزته!
الخطوة الثالثة. ارتدي الملابس التي تجعلك تبدو بمظهر جيد
تُظهر الملابس للآخرين مدى تقديرك لنفسك وتشكل تصورات الآخرين عنك بالطريقة التي تريدها لهم. بالإضافة إلى أن الملابس التي يتم ارتداؤها تؤثر على الحالة المزاجية. لذا اختر الملابس التي تجعلك تبدو رائعًا ، وواثقة جدًا ، وتجعل الآخرين يرونك بالطريقة التي تريدهم.
- ارتدي الملابس حسب مقاسك وشكل جسمك. اختر الألوان وعارضات الأزياء التي تجعلك تبدو أكثر جاذبية.
- لا تختر الملابس ذات الموديلات المعينة لأنك تريد أن تعتبر تتبع الاتجاه. ارتداء الملابس لمواكبة الموضة يجعلك تشعر وتبدو غير مرتاح.
الخطوة 4. فكر في نجاحاتك السابقة كطريقة لتعزيز ثقتك بنفسك لفترة من الوقت
عندما تفكر في النجاح ، فإن عقلك ينتج الأوكسيتوسين ، المادة الكيميائية التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. إذا شعرت بالنقص ، يمكن أن يزيد هرمون الأوكسيتوسين من الثقة بالنفس للحظة. قبل التواصل الاجتماعي ، تذكر النجاحات التي حققتها.
على سبيل المثال ، احفظ صورة على هاتفك لتذكرك بـ 3 حالات نجاح حققتها. انظر إلى الصور عند وصولك إلى قاعة الحفلات أو قبل اجتماع مهم
الخطوة 5. خذ دورة عرض لتعزيز ثقتك بنفسك
تجعلك هذه القدرة تشعر بالراحة عند الظهور أمام الجمهور وتكون قادرًا على التفكير أو التحدث بشكل عفوي. أخذ دورة أو الانضمام إلى مجتمع لممارسة تقديم العروض التقديمية في بيئة داعمة يسهل عليك مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. بصرف النظر عن ذلك ، فإن هذا النشاط ممتع للغاية!
ابحث في الإنترنت عن معلومات حول هذا التدريب ، على سبيل المثال عن طريق الوصول إلى موقع الويب meetup.com أو Facebook
طريقة 2 من 4: جعل الآخرين يشعرون بالتقدير
الخطوة الأولى: احتفظ بالأجهزة الإلكترونية بعيدًا عند التعامل مع الآخرين
سيشعر محادثك بالإهانة إذا كنت مشغولاً بالعبث بهاتفك أثناء حديثه معك. قم بإسكات رنين هاتفك الخلوي أو احتفظ به في جيبك أو حقيبتك. أيضًا ، لا تستمر في النظر إلى ساعتك أو أي أجهزة أخرى. امنح اهتمامك الكامل للشخص الذي تتواصل معه.
خصص وقتًا لتفقد هاتفك ، على سبيل المثال قول وداعًا لدورة المياه حتى تتمكن من التحقق من هاتفك
الخطوة الثانية: استمع جيدًا عندما يتحدث الآخرون عن تجاربهم
ركز على ما يقوله بدلًا من التفكير فيما تريد قوله. عندما يتحدث ، أظهر أنك ما زلت تستمع بإيماء رأسك وإعطاء تأكيدات ، مثل قول "نعم" أو "هذا ممتع جدًا" أو "رائع!"
- اطرح أسئلة مفتوحة لاستمرار المحادثة. استمع إلى الردود بإخلاص.
- أعد صياغة ما يقوله لتظهر أنك تفهم ما قاله للتو.
الخطوة الثالثة. امدح الشخص الآخر بصدق
التعبير عن اللطف أو التقدير للآخرين يجعله يشعر بالسعادة والتقدير. كن محددًا بشأن ما تمدحه لتجعل المجاملة أكثر جدوى. على سبيل المثال ، "لقد تحدثت بطلاقة أثناء العرض التقديمي هذا الصباح ،" بدلاً من مجرد قول "عرضك التقديمي كان جيدًا."
- إن مدح مظهر شخص ما يجعله يشعر بالفخر ومثلك ، لكن تأكد من أن الموقف صحيح ، خاصة في العمل.
- تقديم الدعم والتحفيز للآخرين بالثناء على عملهم ونجاحهم ومواهبهم.
الخطوة 4. احفظ أسماء الأشخاص الذين قابلتهم للتو
عندما تقابل شخصًا ما ، قل اسمه مرة أخرى لحفظه. عند الدردشة ، قل اسمه حتى يعرف أنك لم تنسى. بالإضافة إلى جعل الشخص الآخر يشعر بالتقدير ، فإنك تظهر رغبة في التعرف عليه بشكل أفضل.
أفضل طريقة لحفظ اسم صديق جديد هي نطق الاسم عدة مرات أثناء الدردشة
الخطوة 5. أظهر التعاطف مع الشخص الآخر
فكر لماذا يقول الآخرون أو يفعلون شيئًا ما. حاول أن تفهم وجهة نظره. تخيل كيف سيكون الأمر إذا مررت بنفس الشيء. أظهر الاهتمام للآخرين بشأن ما يمرون به من خلال فهم مشاعرهم والاستماع إلى قصصهم.
- اسأله عن شعوره ثم استمع بكل قلبك.
- لا تحكم على الآخرين لأنهم يحلون المشاكل بطريقتهم الخاصة. كل شخص فريد من نوعه لأنهم يعيشون حياة مختلفة.
- أخبر تجربة جعلتك تشعر بنفس الشعور.
الخطوة السادسة: أخبرنا عن التحديات التي واجهتها وكيفية التغلب عليها
استخدم تجارب الحياة لإلهام الآخرين. بالإضافة إلى الظهور بمظهر ناجح ومنجز ، فهذا يظهر كفاحك حتى تتمكن من التغلب على التحديات بشكل جيد.
لا تشكو أبدًا إذا كنت تواجه مشكلات أو تشاركك مشكلات مختلفة في حياتك اليومية. تحتاج فقط إلى شرح الجهود المبذولة للتغلب على الصعوبات
طريقة 3 من 4: التواصل الجيد
الخطوة 1. تعلم الحديث الصغير
تغلب على الانزعاج الناتج عن بدء محادثة بأحاديث قصيرة. يفهم الأفراد الكاريزماتيون كيفية التواصل مع الجميع. فكر في بعض الموضوعات الشيقة لإجراء محادثة قصيرة معها ثم تدرب في المرآة أو قم بعمل فيديو لتحسين جودة المحادثة.
على سبيل المثال ، ابدأ المحادثة بمناقشة الطقس أو الأنشطة في المدينة أو الفريق الرياضي الذي تدعمه أو الموسيقى المفضلة أو أنشطة العطلات أو المواسم
الخطوة الثانية: استخدم الدعابة لبناء علاقات مع الآخرين
أخبر القصص الذكية أو النكات أو استخدم تجربتك كمزحة لجعل الآخرين يشعرون بالراحة والسعادة في وجودك.
- لا تفرط في استخدام الفكاهة ، لكن لا تنس الدعابة عند التحدث أو إلقاء خطاب.
- على سبيل المثال ، ابدأ عرضك التقديمي بمزحة أو أخبر قصة مضحكة أثناء إلقاء خطاب في إحدى الحفلات.
الخطوة 3. كن راويًا جيدًا
رواية القصص طريقة لجذب الانتباه وتجعلك تبدو أكثر جاذبية. إذا كنت تريد التحدث عن نفسك ، فافعل ذلك أثناء سرد قصة. قم بتوصيل التجارب الشخصية بأسلوب حديث نابض بالحياة وحركات الجسم المناسبة وتعبيرات الوجه الممتعة لإبقاء الآخرين مستمتعين.
حسِّن مهاراتك في سرد القصص من خلال حضور دروس التمثيل. يستخدم الممثلون والأشخاص ذوو الكاريزما نفس الأسلوب لجذب انتباه الجمهور وإثارة المشاعر. تعلم كيفية استخدام التصريف (التغييرات في شكل الكلمات التي تظهر العلاقات النحوية) ، ونغمات الصوت ، والإيماءات ، وتعبيرات الوجه لجعل القصص أكثر إثارة للاهتمام
الخطوة 4. دافع عن فكرتك بدلاً من الشك فيها
كثير من الناس يستسلمون لعدم اليقين. لذا ، تأكد من الوقوف بحزم من خلال الإيمان بقراراتك وآرائك. اشرح للشخص الآخر أنك تعرف ماذا تفعل ، حتى لو لم تكن متأكدًا من النجاح. إذا كان قرارك خاطئًا ، فقم بتقييم وتحديد طريقة أخرى.
- حتى لو لم تكن متأكدًا تمامًا ، سيجدك الآخرون أكثر جاذبية إذا شعرت بالثقة بشأن قرارك. استخدم المعلومات المتاحة لاتخاذ أفضل قرار. إذا تبين أنه خطأ ، فافعل شيئًا آخر.
- على سبيل المثال ، بدلاً من قول "خطتي قد تنجح" ، يمكنك أن تقول ، "أنا متأكد من أن خطتي ستنجح." توضح الجملة الثانية أنك قادر على وضع خطة وتنفيذها جيدًا ، لكن الجملة الأولى تشير إلى أنك لست متأكدًا على الإطلاق مما إذا كانت الخطة ستنجح.
الخطوة 5. أظهر الحماس لما تقوله
عادة ما يبدو الأشخاص الذين لديهم الحماس أكثر جاذبية. لا تتحدث بدون تفكير. انقل فكرة تؤمن بها. أظهر الحماس لأفعالك وكلماتك وادع الآخرين لمشاركة الفرح.
عش الحياة تفعل ما أنت متحمس له. هذه الطريقة تجعلك تبدو أكثر جاذبية. فقط تجاهل الأشياء التي لا تهتم بها
طريقة 4 من 4: استخدام لغة الجسد الإيجابية
الخطوة الأولى: تواصل بالعين مع الشخص الآخر
يجذب الاتصال بالعين الناس إليك ويظهر أنك تنجذب إليهم. عندما تدخل غرفة ، انظر في عيون الناس هناك واتصل بالعين عند التحدث إلى شخص ما.
إذا كنت تواجه مشكلة في الاتصال بالعين ، فتدرب مع من تحب حتى تشعر بالراحة. بعد ذلك ، تواصل بالعين مع أشخاص لا تعرفهم وقم بتمديد المدة شيئًا فشيئًا
الخطوة 2. انحن قليلاً إلى الأمام أثناء الدردشة
هذه الطريقة لإظهار أنك مهتم بما سيقوله من خلال منحه انتباهك الكامل وإظهار أنك تركز على ما يجري.
- عند التحدث أثناء الوقوف أو الجلوس ، ذكر نفسك بالميل قليلاً إلى الأمام.
- لا تجلس متكئًا لأنك تبدو غير مهتم بالمحادثة الجارية.
الخطوة 3. لا تعقد ذراعيك لإظهار الانفتاح من خلال لغة الجسد
إن عقد ذراعيك يجعلك تبدو منغلقًا على الآخرين. أنت منفتح إذا تركت ذراعيك تسترخي على جانبيك. أيضًا ، استخدم الإيماءات التي تظهر الانفتاح.
الأشخاص الكاريزماتيون هم شخصيات منفتحة. سيهرب الآخرون إذا أغلقت عن نفسك
الخطوة 4. ابتسم عند التفاعل مع الآخرين
يجعل الابتسام الآخرين يرغبون في التفاعل معك لأن وجهك يبدو أكثر إشراقًا وإمتاعًا. تدرب على الابتسام حتى تكون ابتسامتك أكثر طبيعية عند الدردشة.
لا تبتسم عند مناقشة موضوع مخيف أو حزين ، مثل المرض أو الموت. يعتبر هذا السلوك غير مهذب
الخطوة 5. قم بالعديد من الإيماءات لجذب انتباه الشخص الآخر والتأكيد على أفكارك
هذه الطريقة تجعلك تبدو أكثر نشاطًا بحيث يهتم الناس بالانتباه إليك. تحدث أثناء التلويح بيديك لشرح ما تقوله.
عند التدرب على استخدام الإيماءات ، افعل ذلك في المرآة أو قم بعمل فيديو
الخطوة السادسة: اعتد على الحفاظ على وضعية جيدة
قف بشكل مستقيم مع شد كتفيك للخلف قليلًا مع فرد رأسك والنظر للأمام. لا ترخي عند الجلوس أو الوقوف أو المشي.
قف أمام مرآة للتحقق من وضعيتك أو قم بعمل فيديو عن تمشيك حول الغرفة للتأكد من أن وضعك مستقيم دائمًا
الخطوة 7. إتقان المجال الشخصي
لديك الحق في أن يكون لديك مساحة شخصية مثل أي شخص آخر. أنت لا تجذب الانتباه ، لذلك من الصعب أن تكون شخصًا كاريزميًا إذا كنت تجلس مكتوف الأيدي لأن الآخرين لا يراكون. افرد ذراعيك وافرد جسمك لتتقن المنطقة الشخصية المطلوبة.
قم بنشاط هواية لتعلم إتقان مجال شخصي ، على سبيل المثال من خلال ممارسة الدفاع عن النفس
نصائح
- انضم إلى Toastmasters Club لتطوير مهارات الاتصال والقيادة مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
- لا تنتظر حتى تثق في نفسك لتبدو واثقًا. استخدم شعار "Fake it 'til you make it" لبناء الثقة!
- تعلم أن تكون صادقًا ولكن طيبًا. أنت لست شخصًا جذابًا إذا كنت لا تريد التعبير عن أفكارك ومشاعرك بصدق.
- لا تكن وحيدًا عند التواصل الاجتماعي. ادعُ الآخرين للدردشة أو الانخراط في محادثة.
