في بعض الأحيان ، قد لا يرغب حبيبك في قبول قرار الانفصال. لقد قلت هذا عدة مرات ، لكنه يصر على أن القرار مجرد عاطفة مؤقتة. هذا السلوك مزعج للغاية ويؤذي لأنه لا يأخذ طلبك على محمل الجد. أنت لا تريد أن تؤذيه بالطبع ، لكن قد ينتهي بك الأمر بالغضب وقول شيء وقح بدافع اليأس. فيما يلي بعض الطرق للتصرف بشكل حاسم وتوضيح أن علاقتك بشريكك قد انتهت حقًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: صفِ ذهنك
الخطوة الأولى: اطلب بعض الوقت بمفردك حتى تتمكن من التغلب على غضبك والإيمان بالقرارات التي اتخذتها
قد تشعر بالغضب أو الأذى لأنك تريد الابتعاد عن الشريك الذي لم تعد تحبه أو حتى لا تزال تحبه ، لكنك لا تريد أن تكون معًا. هذا شيء متناقض. إذا كنت غاضبًا وظلت على مقربة منه ، فسوف تنفجر بمرور الوقت. يمكن أن يتحول هذا السلوك أيضًا إلى ساحة للحجج والإهانات التي يمكن أن تلحق الضرر بالأشياء الجيدة التي لا تزال متبقية في العلاقة.
- أخبره أنك غير سعيد بالعلاقة وأنك بحاجة إلى مساحة للتفكير والتخلص من غضبك. قد تحتاج إلى تقديم هذا الطلب بنبرة حازمة. لا تخف وآمل أن يظهر لك شريكك بعض الاحترام لمنحك بعض الوقت للتفكير.
- لا تقضي أسبوعًا في التفكير في الأمر ، ثم عد إليه فقط. حافظ على مسافة بينك وبين شريكك قدر الإمكان. لا تستقبل مكالمات أو رسائل نصية. لا تراه ، لكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فلا تقضيه كثيرًا من الوقت. خذ هذا الوقت لنفسك ، حتى لو فاتتك.
- إذا كنت تفتقده حقًا ، فحاول رؤيته من منظور مختلف. اكتب قائمة بالإيجابيات والسلبيات. قم بعمل قائمة بما تريده من العلاقة. ضع قائمة بالأشياء التي يحبها شريكك ويكرهها. تحدث إلى الأصدقاء ، واخرج ، ولا تغير حالتك على Facebook حتى تكون متأكدًا تمامًا.
الخطوة الثانية. لاحظ ما لا يجدي في علاقتكما
ستقنعك بهذه الطريقة أن علاقتكما قد انتهت حقًا. بهذه الطريقة ، لن تتأثر بطلب حبيبك الذي يريد الحفاظ على العلاقة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يجعل قرار إنهاء العلاقة يبدو معقولًا. ضع في اعتبارك ما يلي:
- هل سبق لك أن طلبت من شريكك تغيير عادة تؤذيك أو تسيء إليك؟ هل ما زال يفعل ذلك؟ هل سبق لك أن قدمت اقتراحًا لكنه رفض تجربته؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهو لا يحترمك ولا ينوي التغيير.
- هل تشعر أنه غالبًا ما يتخطى الحدود؟ هل تشعر بالحزن طوال الوقت لأنك تشعر بأن عليك الاستسلام حتى لا تتشاجر مع شريك حياتك؟ هذه ليست علاقة صحية ويتم استغلالك فقط.
- هل تشعر بالاختناق أو عدم الحرية لأن هذا الشخص معك دائمًا ، دائمًا من حولك ، ويتصرف وكأنه لا يثق بك؟ هل تجد صعوبة في قضاء الوقت مع الأصدقاء أو أشخاص آخرين خوفًا من أن يغضب شريكك؟ هل يمكنك قضاء بعض الوقت بمفردك دون أن يضايقك ذلك؟ الأشخاص القريبون جدًا والغيرة ولا يثقون بك يقودون إلى علاقات غير صحية. حتى يتغلب على مشكلات ثقته مع الآخرين ، فإنه سيجعل علاقتكما ضيقة.
- هل تشعر بأنك مستخدم؟ هل يقول شريكك أنه يريد التغيير ، لكن لا يريد ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن هذا أصبح نمطًا متكررًا يتم استغلالك فيه طوال الوقت.
- هل أنت قادر على الاعتناء بنفسك أو إعالة نفسك؟ أم أنه يتعلق به فقط طوال الوقت؟ هل يجب عليك تغيير نفسك فقط لتلبية احتياجاته ورغباته؟ إذا كان الأمر كذلك ، فالعلاقة غير صحية وستفشل في تطوير نفسك.
الخطوة الثالثة. فكر فيما إذا كنت تريد أن تمنحه فرصة ثانية
هذا يعتمد على سبب رغبتك في الانفصال. إذا منحته الكثير من الفرص للتغيير ، فتخط هذا القسم. من ناحية أخرى ، إذا شعرت بالحاجة إلى القيام بذلك من أجل الشعور بالرضا عن بذل قصارى جهدك ، فامنحه فرصة ثانية. أنت بنفسك تقرر إقامة علاقة عاطفية مع هذا الشخص ويجب أن يتم اتخاذ القرار بناءً على الفطرة السليمة. ثق في حكمك واحترم الشخص الذي اخترته. امنحه فرصة ثانية ، إذا لم يكن لديه واحدة. في بعض الأحيان ، عندما تطلب منه أن يفكر ، يفكر أيضًا. ربما يعترف بخطئه ويغير سلوكه. إذا لم يكن لديك سبب حاسم لإنهاء العلاقة ، فحاول مرة أخرى. احترم قرارك الأولي وامنح شريكك فرصة ثانية للتعويض.
طريقة 2 من 3: قطع العلاقة واضحة قدر الإمكان
الخطوة الأولى: تأكد من قدرتك على التحكم في غضبك ، كما هو موضح في القسم السابق
عندما تكون غاضبًا ، من الصعب جدًا إنهاء العلاقة بطريقة حازمة ولطيفة. أنت بالتأكيد لا تريد أن تفيض المشاعر أثناء الانفصال لأن الأشياء يمكن أن تمهد له الطريق لإقناعه بمسامحته. بعد قضاء بعض الوقت في التفكير ، يمكنك الانتظار حتى تشعر أنك تستطيع مسامحته. حاول أن تفهم الأمر من وجهة نظره. فكر كم تحبه. ضع في اعتبارك أن هذا سيؤذيها أيضًا ، ربما أكثر مما تشعر به.
ومع ذلك ، لا تدع الشعور بالذنب يغير رأيك. إذا كنت ترغب في الانفصال ولا ترى فوائد العلاقة ، فلا تدع الشعور بالذنب لإيذاء شريكك يؤذيك أكثر. عليك أن تعطي الأولوية لنفسك
الخطوة الثانية: تحدث عن مصدر المشكلة الذي يدمر علاقتك بشريكك
ركز على المشكلة وليس الشخص. اشرح أسباب عدم نجاح العلاقة من وجهة نظرك. إذا كنت لا تزال تحبه ، فقط قل ذلك. يمكن أن يقلل ذلك من الألم ، لكن تأكد من قول الحقيقة. أنت على وشك الانفصال ، ليست هناك حاجة لكبح أي شيء تريد قوله. كن صريحًا بشأن الأسباب التي تجعلك غير سعيد. قد يتعلم من التجربة ويحسنها عند بدء علاقة جديدة في المستقبل.
الخطوة 3. أكد قرار إنهاء العلاقة بحزم
تحتاج إلى نقل نقطة القرار حتى يعرف شريكك أن علاقتك قد انتهت. افعل ذلك بمهارة ، إذا كنت تستطيع بعد التحدث مباشرة ، لكن كن حازمًا. دعه يعرف أنه لا توجد طريقة أخرى وأن العلاقة قد انتهت. اشرح أنك فكرت في ذلك بعناية. هذا ليس قرارًا مفاجئًا ، ولكنه قرار تم اتخاذه بعناية. سيساعد هذا شريكك على إدراك أنك جاد ولن يغير رأيك. على سبيل المثال ، قل:
منذ فترة طويلة ، كنت أفكر في إمكانية الحفاظ على هذه العلاقة وأنا لا أرى حقًا أننا قادرون على الاستمرار معًا. أشعر أن رؤانا مختلفة وكنا على مسارات مختلفة. لقد اعتقدت من خلال هذا القرار بعناية لأنني أهتم ولكن لا أعتقد أنه يمكننا مواصلة هذه العلاقة كزوجين
الخطوة 4. كن مستعدًا للرد على التأكيد الذي قدمته للتو
بعض الأشياء التي يجب التعامل معها هي:
- زوجان يصرخان بصوت عال. من الصعب التعامل مع هذا الأمر ويمكنك معانقتها ، لكن لا تبالغ في الحميمية. لا تستسلم - الدموع هي استجابة طبيعية رائعة للعواطف ، لذا فإن البكاء في الواقع أمر جيد حتى لو بدا سيئًا في ذلك الوقت. أخبره أنه سيكون بخير ، كما ينبغي أن يكون.
- قد يغضبك ويوبخك. ابقَ هادئًا وركز على سبب انتهاء العلاقة. قل شيئًا مثل "أنا آسف لأنك أغضبت ، أعلم أن هذا ليس سهلاً" أو "يمكنني أن أفهم سبب غضبك ، لكن الغضب لا يمكنه إصلاح العلاقة المنكسرة". في بعض الأحيان ، قد تقول فقط ، "لنتحدث عن هذا عندما لا تكون غاضبًا. لا يمكننا أن نقرر أي شيء عندما تكون عاطفيًا ".
- قد يظهر الراحة. قد يكون هذا البيان بمثابة صدمة كبيرة ، ولكن كان هناك العديد من الأشخاص الذين كانوا يعرفون أنه سيتم تحديده ؛ يمكن أن يشعروا به ويعرفوا أن القرار أمر لا مفر منه ، خاصة إذا طلب الشريك وقتًا للتفكير. بحلول ذلك الوقت ، ربما يكون قد توصل إلى استنتاجه الخاص بأن علاقتك لا يمكن أن تستمر ، لكنه لا يريد قطعها. لا ترد وكأنك تشعر بخيبة أمل لأن شريكك مرتاح - فهذه نهاية جيدة لكليكما!
الخطوة 5. كرر ذكر أسباب رغبتك في الانفصال إذا لزم الأمر
قد يحتاج الشخص إلى سماعه مرة أخرى لأنه يبكي ويصدم ويغضب. هذا جيد ، سيؤدي ذلك إلى تضخيم رسالتك وترك مجال أقل للخطأ. فقط كن لطيفًا ومراعيًا للآخرين ، كما لو كنت تتحدث إلى إنسان آخر. لا داعي لأن تكون لئيمًا أو غاضبًا ، فقط كن لطيفًا ولطيفًا ؛ هذا شيء مؤلم ، لكن الأخلاق جانب مهم يجب الحفاظ عليه.
قد يقول شريكك مرارًا وتكرارًا: "لا أفهم سبب قيامك بذلك بي". في هذه المرحلة ، يمكنك أن تشرح بلطف أن القرار لم يتخذ لإيذائها. ومع ذلك ، تم اتخاذ هذا القرار لأنك تشعر أنه لم يعد بإمكانك أن تكون جزءًا من علاقة لا تشعر أنها مناسبة لك أو تنبع من مشاعرك التي لم تعد كما هي. ساعد شريكك على فهم أن القرار لا يتمثل في مهاجمته شخصيًا. أخبره أنه شخص جيد يستحق علاقة مع شخص أكثر ملاءمة
طريقة 3 من 3: التزم بقراراتك
الخطوة 1. انس كل شيء
هذا هو الجزء الأصعب. لا تبقى على اتصال بشريكك لأي سبب إلا عندما يريدون استلام متعلقاتهم أو إرجاع ممتلكاتك. لا تتصل على وسائل التواصل الاجتماعي أو ترسل رسائل نصية على هاتفك أو تتبادل رسائل البريد الإلكتروني. فيما يلي بعض الجوانب التي يجب مراعاتها:
- إذا استمر في إرسال رسائل نصية أو رسائل بريد إلكتروني أو رسائل مباشرة أو ملاحظات أو أي شيء ، فلا ترد. لن يعطي هذا الرد سوى أمل فارغ لشريكك السابق
- إذا كان يستخدم الأصدقاء أو العائلة أو أشخاص آخرين للاتصال بك ، فأخبر هذا الشخص أنك ما زلت تهتم بشريكك السابق ولكنك لا تريد أن تبقى على علاقة معه بعد الآن. قل أيضًا أنك ستقدر الأشخاص الذين لا يتدخلون في مشاكل الآخرين الشخصية وخياراتهم في الحياة.
- إذا كان الطفل متورطًا ، فتأكد من أن تواصلك مع الشخص السابق يقتصر على احتياجات الطفل. استمر في أن تكون على علاقة مع الطفل أو تشاركه الحضانة دون مناقشة الماضي مع الحبيب السابق. لا تستخدم حبيبك السابق أو تسمح له باستخدام طفلك كرسول.
الخطوة 2. كن لطيفًا مع حبيبتك السابقة
أعد له متعلقاته أو دعه يأخذها بنفسه دون أي متاعب. لقد أحببت هذا الشخص مرة واحدة. لذلك ليست هناك حاجة لتدمير مجموعة ألبوماته أو تمزيق كل صوره في حالة من الغضب. إذا كانت علاقتك مسيئة أو مسيئة أو كافرة ، فتخلص من العناصر التي تذكرك بها في أسرع وقت ممكن بهدوء دون إثارة ضجة (يمكنك القيام ببعض طقوس التهدئة الذاتية) - تذكر ، هذه الأحداث هي جزء من الكارما الخاصة بك وعلى الرغم من أن الغش أو حرق الأشياء الخاصة بشريكك السابق يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ، فإن هذا يزيد من حدة الغضب. تخلى عن كل شيء لتحافظ على سعادتك وتعامل شريكك السابق كشخص عادي يمكنه العيش دون الحاجة إلى اهتمامك. أيضًا ، من خلال عدم إتلاف ممتلكاته أو حساباته أو أي أشياء ثمينة أخرى ، لن يكون هناك سبب يدعو حبيبك السابق إلى إزعاجك أو حتى رفع دعوى قضائية تجعلكما تتواصلان معًا مرة أخرى. نعم ، ربما اكتشفت للتو أن مقاضاة شخص ما طريقة رائعة للبقاء على اتصال ، حتى عندما تكون غاضبًا. التخلي عن كل شيء لتحرير نفسك.
الخطوة 3. اطلب المساعدة من شخص آخر إذا لم يتوقف حبيبك السابق عن الاتصال بك أو الاتصال بك
يمكنك استخدام الأصدقاء أو العائلة أو الأقارب للتعبير عن أنك لا تريد الرد على حبيبتك السابقة بعد الآن وأنك تريد حقًا الانفصال إلى الأبد. في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى طرف ثالث لشرح نهاية العلاقة. قد يبدو هذا جبانًا ، لكن تذكر أنك بذلت قصارى جهدك للانفصال عن حبيبتك السابقة.
الخطوة 4. كن مستعدًا للشعور بالسوء والصدمة لبعض الوقت
حتى لو كنت تفكر في كل شيء بعناية ، فإن ترك العلاقة يعد تغييرًا كبيرًا في حياتك يتطلب التعود عليها. اسمح لنفسك بالحزن. انتهت القصة ، لكن ذكرياتك لا تزال تشكل جزءًا مما أنت عليه اليوم. لا بأس في البكاء وأداء طقوس تهدئة الذات للتخلي عن الماضي (بدون غضب) والشعور بالأذى. كل هذا طبيعي. خذها ببساطة. الان انت حر.
نصائح
- استمر في رفض المكالمات الهاتفية والرسائل والاتصالات الأخرى إذا كان حبيبك السابق لا يزال يلاحقك بعد الانفصال. لا تدعها تسحبك.
- عد إلى المواعدة بمجرد التأكد من اختفاء جميع أعباء الماضي. حتى ذلك الحين ، حاول أن تتعامل مع الأشياء التي تؤذيك وتطاردك حتى لا تكرر نفس الأخطاء وتعلق في علاقة مماثلة تؤدي إلى نفس النهاية. إذا كنت ترغب في قضاء وقتك ، وتجنب المواعيد الهاربة ، والتركيز على تكوين صداقات ، فستعرف متى يكون الوقت مناسبًا لبدء المواعدة مرة أخرى. حتى ذلك الحين ، استمتع بحريتك كفرصة لتطوير نفسك ، والتقدم في السن ، وتصبح أكثر حكمة. أعد اكتشاف الهوية التي فُقدت منذ أن بدأت العلاقة.
