Eno هو مضاد للحموضة متوفر تجارياً مصنوع من بيكربونات الصوديوم وحمض الستريك الذي يستخدم لمنع الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي. على الرغم من أن Eno يباع أيضًا في شكل أقراص ، إلا أن مسحوق الملح هو الشكل الأكثر شيوعًا ويتم تصنيعه عن طريق خلطه بالماء وتناوله قبل أو بعد الوجبات. إذا كنت تفكر في تناول Eno ، فهناك بعض الأشياء التي يجب معرفتها مسبقًا بالإضافة إلى بعض الطرق الرائعة لمنع تراكم الأحماض من أجل تحقيق أقصى استفادة من الدواء.
خطوة
طريقة 1 من 3: أخذ مسحوق Eno
الخطوة 1. قم بإذابة كيس واحد أو ملعقة صغيرة (4 جرام) من مسحوق Eno في 240 مل من الماء
تُباع بعض منتجات Eno - عادةً ما تكون من النكهات المختارة في السوق - في شكل أكياس. Eno متوفر أيضًا في علبة مسحوق كبيرة. بغض النظر عن المنتج الذي تستخدمه ، ابدأ بوضع الماء في كوب. الآن ، قم بإذابة كيس واحد أو ملعقة صغيرة (4 جرام) من المسحوق في كوب من الماء.
- استخدم الماء بدرجة حرارة الغرفة للحصول على أفضل النتائج.
- لا تقم بإذابة Eno في سوائل أخرى ، مثل العصير ، لأنها قد لا تكون فعالة في مقاومة حموضة المعدة.
الخطوة الثانية: اشرب Eno بعد الوجبات
عندما تشعر بحرقة في المعدة أو ارتجاع حمضي ، خذ Eno على الفور. ومع ذلك ، تجنب تناول Eno قبل الوجبات كإجراء وقائي - فهو أكثر فعالية كعلاج عندما تعاني من الأعراض.
الخطوة 3. انتظر من 2 إلى 3 ساعات قبل تناول جرعة أخرى من مسحوق Eno
حاول أن تستهلك مسحوق Eno بعد أن يذوب في الماء. بعد تناول Eno ، ضع في اعتبارك الألم في أمعائك وحموضة معدتك. بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات ، تناول جرعة أخرى إذا استمرت الأعراض. إذا خفت الأعراض ، امتنع عن زيادة الجرعة حتى عودة الأعراض.
بينما يمكنك الانتظار حتى تهدأ الرغوة قبل تناول Eno ، ستفقد ميزة الانتفاخ الناتجة عن الغاز والضغط الناتج
الخطوة 4. اشرب Eno مرتين فقط في اليوم لمدة 14 يومًا كحد أقصى
لحرقة المعدة المستمرة ، والارتجاع الحمضي ، واضطراب المعدة ، وعسر الهضم الحمضي ، تناول Eno مرة إلى مرتين يوميًا لتخفيف الأعراض. إذا استمرت الأعراض بعد 14 يومًا ، توقف عن تناول Eno واستشر الطبيب.
- تذكر أن Eno لا يمنع الحموضة ، إنه يخففها فقط. إذا استمرت الأعراض ، اسأل طبيبك عن طرق منع الحموضة للحصول على أفضل النتائج.
- إذا كنت تتناول Eno أكثر من مرتين في اليوم ، فإنك تخاطر بتغيير درجة الحموضة في دمك. هذا يمكن أن يؤدي إلى قلاء بسبب الطبيعة القلوية للمحتوى.
الطريقة 2 من 3: استخدام Eno بأمان
الخطوة 1. استشر طبيبك قبل تناول Eno إذا كان لديك أي مشاكل طبية
إذا كنت تعانين من حالة طبية ، أو تتناولين أي دواء ، أو كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشيري طبيبك دائمًا قبل تناول إينو. خذ عبوة Eno إلى طبيبك حتى يتمكن من رؤية المحتويات.
إذا لم تكن قد اشتريت Eno بعد ، فقم بتدوين المكونات - بيكربونات الصوديوم وحمض الستريك ، المعروف أيضًا باسم svarjiksara أو nimbukamlam ، على التوالي - لإظهار طبيبك
الخطوة الثانية: لا تشرب مسحوق Eno إذا كان لديك اضطراب طبي مكتوب على الزجاجة
تحتوي كل زجاجة من مسحوق Eno على قائمة الاضطرابات الطبية التي لا تتطابق مع محتوى Eno. تأكد من عدم تناول مسحوق Eno أبدًا إذا كان لديك:
- مشاكل القلب والكبد والكلى
- ضغط دم مرتفع
- نظام غذائي منخفض الصوديوم
- حساسية من svarjiksara أو nimbukamlam
الخطوة 3. لا تأخذ Eno أبدًا إذا كان عمرك أقل من 12 عامًا
Eno غير مخصص للأطفال دون سن 12 عامًا. إذا كان عمر طفلك أقل من 12 عامًا ويعاني من حرقة في المعدة وعسر الهضم ، فتفضل بزيارة طبيب الأسرة واستشر الحلول الأخرى.
جرب علاج حرقة المعدة بشكل طبيعي إذا لم تكن كبيرًا بما يكفي لتناول Eno
الخطوة 4. قم بتخزين Eno في مكان تقل درجة الحرارة فيه عن 30 درجة مئوية
ابحث عن منطقة ذات درجة حرارة الغرفة مع القليل من التقلبات. احتفظ دائمًا بمسحوق Eno في الكيس أو الزجاجة مغلقة بإحكام. إذا لم تكن متأكدًا من درجة حرارة غرفة التخزين ، فاستخدم مقياس الحرارة المحيط.
قم بتخزين مسحوق Eno في مكان آمن بعيدًا عن الحيوانات الأليفة والأطفال
طريقة 3 من 3: منع الحموضة
الخطوة 1. تناول الطعام ببطء وتوقف عندما تكون ممتلئًا
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون تناول الطعام بسرعة ، فابذل مجهودًا واعيًا لتناول الطعام ببطء. تذكر أن الأمر يستغرق حوالي 20 دقيقة حتى يحصل عقلك على إشارة بأن جسمك ممتلئ! حاول الاستمرار في تناول الطعام ببطء ولاحظ كيف تشعر بعد 20 دقيقة لتتذكر الحموضة وتحكمها بشكل أفضل.
خذ دائمًا استراحة لمدة 5 دقائق قبل زيادة كمية الطعام وتذكر ما إذا كان هناك تراكم للأحماض. إذا شعرت بأي أعراض ، توقف عن الأكل
الخطوة 2. التوقف عن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم حموضة المعدة
تعتبر الطماطم والمارينارا والثوم والبصل والشوكولاتة والحمضيات والنعناع والمشروبات الغازية والكحول والغلوتين والأطعمة المقلية والدهنية هي المذنبون. تخلص منه من نظامك الغذائي وسيكون لك تأثير أكبر بكثير من Eno.
حاول الاحتفاظ بمخطط يسجل كل طعام تأكله بالإضافة إلى الحموضة التي تشعر بها طوال اليوم. استخدم هذا الرسم البياني لمعرفة الأطعمة التي تسبب مشاكل الحموضة أكثر من غيرها
الخطوة الثالثة: تجنب شرب القهوة والشاي
قد يكون فنجان القهوة أو الشاي مفيدًا لتنشيط الطاقة في الصباح ، لكن كلاهما يزيد من حموضة المعدة - وخاصة المعدة الفارغة - مما يؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة. حاول إزالته من نظامك الغذائي للاستفادة إلى أقصى حد من فوائد Eno.
- جرب الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك.
- اشترِ قهوة ذات محتوى حمضي منخفض لتقليل تراكم الأحماض.
الخطوة الرابعة: اشرب 233 مل من الماء يوميًا خارج الوجبات
يعتقد بعض الخبراء أن حرقة المعدة تأتي من عدم شرب كمية كافية من الماء ، خاصة في الجزء العلوي من الأمعاء. بصرف النظر عن ذلك ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 250 مل من الماء يوميًا ، أي حوالي 2 لتر.
- قلل من تناول الماء أثناء وجبات الطعام ، لأن الماء الزائد يمكن أن يخفف من حمض المعدة أثناء تناول الطعام.
- إذا كنت لا تتذكر عدد أكواب الماء التي يجب أن تشربها ، فتذكر "قاعدة 8 × 8"!
الخطوة 5. تناول خل التفاح وعصير الليمون قبل أو بعد الوجبات
على الرغم من أن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك ، إلا أنه الخل الوحيد الذي يزيد القلوية ، مما يعني أنه يقلل من الحموضة. امزج 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من خل التفاح مع 2 إلى 3 قطرات من عصير الليمون واشرب الخليط قبل أو بعد الوجبات.
لا تستخدم خل التفاح كموازنة لاستهلاكك المستمر للأطعمة الدهنية والحمضية
تحذير
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول Eno إذا كان لديك أي مشاكل طبية.
- لا تأخذ مسحوق Eno أبدًا إذا كان لديك اضطراب طبي مكتوب على الزجاجة.
- لا تتناول Eno إذا كان عمرك أقل من 12 عامًا.
- لا تأخذ مسحوق Eno أكثر من مرتين في اليوم أو أكثر من 14 يومًا على التوالي.
