"لا تقلق بشأن ما يفكر فيه هذا الشخص أو يقوله أو يفعله" هي نصيحة يمكن تقديمها بسهولة ، ولكن من الصعب القيام بها. بطبيعتها ، يتوق معظم الناس إلى قبول الآخرين ، أو على الأقل أن يتم التعرف عليهم ، سواء من الغرباء تمامًا ، أو من الأشخاص المقربين الذين لم يثبت أنهم يستحقون عاطفتك. إن تجاهل الأشخاص الذين لا يهتمون بك - إما بشكل سلبي (بعدم إبداء أي اهتمام) أو بشكل نشط (بطريقة مؤلمة) - هو أحيانًا أفضل خيار بالنسبة لك. ليس من السهل القيام بذلك ، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تسهيل العملية!
خطوة
طريقة 1 من 3: التعامل مع المشاكل مع الأشخاص الذين يؤذونك
الخطوة 1. لا تقبل الاضطهاد
عادة ما يكون من الأفضل تجاهل الأشخاص الذين أساءوا إليك بخيانة ثقتك أو المبالغة في انتقادهم. لا ينبغي ترك الأشخاص الذين يؤذونك جسديًا أو عقليًا بمفردهم.
نعم ، يجب عليك قطع الاتصال بالشخص الذي أساء إليك جسديًا أو عقليًا. ومع ذلك ، لا تتردد في الاتصال بالسلطات إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو تعتقد أن نمطًا معينًا من السلوك سوف يعيد نفسه
الخطوة الثانية: حاول أن تجعل الشخص يفهم الموقف دون تبرير ما فعله
هناك خط رفيع يفصل بين الاثنين. لا يجب أن تشعر أنك تستحق أن تتعرض لسوء المعاملة ، ولكن قد ترغب في التفكير في دورك حيث لا يلاحظك أو يهتم بك.
- على سبيل المثال ، لا يجب أن تلومي نفسك إذا قام صديقك بخداعك ، لكن يمكنك تقييم تأثير غيرتك وعدم انتباهك وعوامل أخرى قد تكون أسبابًا لتبرير أخطائه.
- يبحث الناس عادة عن العلاقات التي تذكرهم بعلاقاتهم السابقة ، حتى لو كانت العلاقات غير منتجة. تحدث هذه العملية عادة دون وعي. لاحظ ما إذا كنت تحاول العثور على أشخاص يذكرونك بماضيك.
الطريقة 2 من 3: المضي قدمًا دون الاستمرار في الاعتماد على التخلي
الخطوة 1. ابذل جهدًا في العلاقات الأخرى
إذا توقفت عن التركيز على الأشخاص الذين لا يهتمون بك ، يمكنك التركيز على بناء علاقات صحية مع الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا.
- إذا كنت تريد مقابلة أشخاص آخرين ، ففكر فيما إذا كان بإمكانك الخروج من دائرة أصدقائك.
- إذا كنت طالبًا في المرحلة الثانوية ، فابحث عن الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها والاستمتاع بها ، والتي توفر لك أيضًا فرصًا لمقابلة أشخاص آخرين.
الخطوة 2. ابحث عن طريقك للخروج
بمجرد أن تقرر أن العلاقة مع الشخص الذي جرحك تحتاج حقًا إلى قطعها تمامًا ، فقد تحتاج إلى إيجاد طريقة ما للتوقف عن التفكير في الأمر ، أو ربما يمكنك أيضًا الانخراط في بعض الأنشطة لملء الفراغ الذي خلفه غياب هذا الشخص (على سبيل المثال قريب).
- على غرار ما يحدث عندما تريد الإقلاع عن التدخين أو تبني عادة سيئة أخرى ، فكر في هذا على أنه فرصة لك لبدء عادة صحية جديدة بدلاً من علاقة سيئة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الفن ، يمكنك أن تأخذ دروسًا في صناعة الفخار أو الرسم. أو يمكنك تجربة شيء لطالما حلمت به ، مثل تسلق الصخور. يمكن أن يكون الركض أو ركوب الدراجات أو اليوجا أمرًا رائعًا لجسدك وروحك. قد يكون فصل الطهي أو مشروع تاريخ العائلة وسيلة جيدة للتحويل.
- هناك مصطلح آخر مناسب لاستخدامه هنا: الحياة قصيرة. فكر في هذا كفرصة لك لتحقيق أهدافك لأنك الآن منفصل عن شخص يعيقك دائمًا أو يمنعك من الوصول إلى أحلامك. اغتنم الفرصة لتصبح ممثلًا أو نحاتًا ؛ عد لمواصلة دراستك والحصول على شهادة لم تكملها ؛ قم بزيارة سور الصين العظيم.
الخطوة 3. حاول التسكع مع الأشخاص الذين يهتمون بك
يركز معظم الناس على السلبية أكثر من الإيجابية ، وهذا يجعل العلاقات المؤلمة تغطي جميع العلاقات المحبة الموجودة في حياتك. اجعل فقدان العلاقة السيئة فرصة لك لتقدير العلاقة الجيدة.
- من السهل أن تقول أنك لن تهتم بما يعتقده الآخرون عنك ، ولكن الحقيقة هي أننا جميعًا نريد على الأقل القليل من الاعتراف من الآخرين. حاول تحديد آراء من تهمك.
- خذ الوقت الكافي لشكر صديق جيد كان دائمًا بجانبك ، أو قريب كان بجانبك دائمًا في الأوقات الصعبة. استغل الوقت الذي تحصل عليه من خلال تجاهل الأشخاص الذين يؤذونك للتركيز على الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا.
الخطوة 4. ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها
يمكننا فقط تغيير أنفسنا ، وتغيير الآخرين أمر مستحيل ، بغض النظر عن مدى رغبتك في ذلك. لا يمكنك جعل شخص ما يهتم بك إذا لم يرغب في ذلك. أكثر ما قد تفعله عندما تتعامل مع أشخاص لا يهتمون بك هو معرفة سبب إزعاجهم لك. هذه فرصة لك لتنمو.
- حاول تقييم شعورك حيال قلة انتباه الشخص. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة احتياجاتك والتعديلات التي يمكنك إجراؤها للمضي قدمًا في حياتك دون الشعور بأنك بحاجة إلى قبول من هذا الشخص.
- هناك بديهية بسيطة وقديمة ، لكنها دائمًا صحيحة: لا يمكنك إرضاء الجميع. لن يحبك بعض الأشخاص بغض النظر عن ما تفعله ، لذا ركز على الاهتمام بنفسك من خلال الصدق دائمًا مع نفسك.
الطريقة الثالثة من 3: حل المشكلات مع الأشخاص الذين لا يهتمون بك
الخطوة الأولى: النظر في دوافع الشخص وأسبابه
في بعض الأحيان ، يكون التعامل مع الحالات التي تنطوي على أشخاص لا يدركون وجودك أو يهتمون به أكثر صعوبة من التعامل مع الأشخاص الذين يبدو أنهم منجذبون إليك ، ولكن ينتهي بهم الأمر إلى إيذائك. خذ بعض الوقت للتفكير في الأشياء التي قد تكون أسبابًا له لتجاهلك.
- تنتج التكنولوجيا الحديثة هذا النوع من الأشخاص الذين "لا يردون أبدًا على رسائلي" ، وهذا النوع من الإهمال مخيب للآمال بالنسبة للبعض. مع ذلك ، تأكد من أن تفكر فيما إذا كان الشخص مشغولًا حقًا في العمل ، أو يقضي الوقت مع العائلة ، أو يفعل أشياء أخرى ، أو ربما لا يكون متحمسًا للرسائل النصية مثلك.
- في بعض الأحيان ، يحدث الهجر بسبب سوء الفهم. من المحتمل ألا يبدو أن جدتك تهتم بسعيك لتحقيق حلم رائد الأعمال عبر الإنترنت لأنها لا تفهم حقًا ما تفعله (ومدى أهميته بالنسبة لك) ، على الرغم من أنك أوضحت ذلك لها.
الخطوة 2. حاول معالجة الوضع
قبل أن تتجاهل شخصًا يبدو أنه يفعل نفس الشيء معك ، فكر في طرق لتحسين الوضع لصالح الطرفين.
- عبر عن مخاوفك بحكمة. لا تتهم الشخص أو تلومه ("أنت ذو وجهين" أو "أنت أناني ولا تفكر في مشاعر الآخرين"). سيكون من الأفضل أن تنقل مشاعرك.
- على سبيل المثال ، قل "أشعر بأنني غير مهم لأنك تجاهلتني" أو "أنا حزين لأنك لست مهتمًا بأن تكون صديقًا لي". إذا لزم الأمر ، حدد الحدود التي ستطبقها: "سأتوقف عن بدء الاتصال بك".
- قد لا يستجيب الشخص جيدًا على الرغم من أسلوبك الحكيم ؛ ومع ذلك ، تأكد من التزامك بالهدوء وعرض وجهة نظرك عدة مرات حتى تستقر ، ثم اترك الأمور تنتهي بهذه الطريقة. يجب أن تشعر بالأمان لأنك فعلت كل ما تستطيع.
الخطوة 3. اختر تجاهل الشخص دون إظهار سلوك غير مبالٍ
لتجاهل ما يعتقده شخص ما (أو لا يفكر فيه) عنك ، عليك أن تتخذ قرارًا واعيًا بالإضافة إلى بذل بعض الجهد للقيام بذلك. ومع ذلك ، فإن التجاهل لا يعني عدم الاهتمام.
- يمكنك التوقف عن القلق بشأن أفعال أو آراء شخص ما دون أن تفقد تعاطفك مع هذا الشخص كإنسان. أنت تفعل ما هو ضروري ومفيد لصحتك العامة وحالتك ، وليس إيذاء الشخص أو معاقبته.
- بالطبع ، سيكون تجاهل بعض الأشخاص أصعب من فعل الآخرين. قد لا تتمكن من الابتعاد عن زملاء العمل أو الأقارب. لذلك ، يجب أن تنأى بنفسك عاطفيًا ؛ بعبارة أخرى ، حاول ممارسة إعادة الصياغة المعرفية ، أي بعدم التفاعل بعمق مع أشخاص معينين ، دون السماح لهم بالتأثير عليك.
الخطوة 4. عش الحياة لنفسك
كما ذكرنا سابقًا ، لا يوجد شخص مثل أي شخص آخر ، والحياة أقصر من أن تعيش القلق بشأن شعور الآخرين تجاهك.
- التجاهل مؤلم ، واختيار تجاهل الشخص في المقابل ، حتى لو تم بطريقة لطيفة للغاية ، قد يؤذيك أنت والشخص الآخر. في النهاية ، تقع على عاتقك مسؤولية أن تفعل ما هو الأفضل لنفسك.
- إن عيش حياتك لنفسك لا يعني أنه لا يمكنك السماح للآخرين بالدخول في حياتك ، أو إظهار الاهتمام أو التعاطف أو الحب للآخرين. إن عيش الحياة لنفسك يعني أنه عليك أن تعيش بدون خوف وندم.
- كما ذكرنا سابقًا ، اغتنم هذه كفرصة لتجربة شيء جديد ، أو القيام بكل ما تريد دائمًا القيام به.
- سواء أكان الآخرون يهتمون بك أم لا ، تأكد من أنك تهتم بنفسك دائمًا. هذا كل ما يمكنك التحكم فيه.
