الشعوذة هواية صعبة ولكنها مجزية للغاية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتعلمون التوفيق يزيدون المادة الرمادية في دماغهم! قد يبدو من الصعب إتقان ألعاب الخفة في البداية ، لكنها ستصبح أسهل بمجرد أن تتعلم الأساسيات وتتدرب عليها. ستعلمك هذه المقالة أساسيات التلاعب بثلاث كرات ، بمجرد أن تتدرب عليها يمكنك بعد ذلك البدء في التدرب على المزيد من الكرات.
خطوة
طريقة 1 من 2: الراحة مع الشعوذة
الخطوة 1. اختر كرة مناسبة
أكياس الفول جيدة للمبتدئين. في الأساس ، استخدم كرة لا ترتد كثيرًا ، أو تتدحرج عند سقوطها. سيوفر لك هذا طاقة الجري هنا وهناك لالتقاطهم. يمكن شراء مجموعة من أكياس القماش بسعر رخيص جدًا أو يمكن صنعها يدويًا. يمكن أيضًا استخدام كرة تنس مليئة بالرمل أو بضع عملات معدنية صغيرة وملفوفة في بالون دائري. لن ترتد الكرة ولن تنزلق من اليد.
اختر مكانًا مناسبًا لبدء التمرين. في البداية ، قد تكون الكرات تتطاير في كل مكان ، لذا اختر مكانًا بعيدًا عن مصباح telok المفضل لدى جدتك أو احرص على الابتعاد عن مجموعة أبقار والديك الخزفية
الخطوة 2. قم برمي كرة واحدة أولاً لفترة من الوقت حتى تشعر بالراحة مع التلاعب بالكرة
ابدأ بتمرير الكرة من يد إلى أخرى. تدرب أيضًا على selfie ، وهي رمي الكرة والتقاطها بنفس اليد. يجب أن تكون الكرة في مستوى العين أو أعلى. لا تحرك يديك قدر الإمكان حتى يظل مرفقيك حول وركيك.
الخطوة 3. تمرين التجريف
هذه تقنية لجعل حركاتك سلسة. مغرف اليدين أو تحريكهما كالغرف قبل رمي الكرة. لا تتأرجح ذراعيك بعمق أيضًا لأن ذلك لن يساعدك. تدرب على سحب الكرة ورميها من يد إلى أخرى وتذكر ألا تدع يدك التي تلقيها ترتفع أعلى من مستوى عينك.
ما عليك سوى تقليد حركات المشعوذ المحترف. إذا كنت ترغب في تجربة ألعاب الخفة ويمكنك بالفعل تحريك يديك في دوائر صغيرة ، فقد انتهيت من التجريف
الخطوة 4. ارمي كرتين في كل من يديك
رمي الكرة أ ، وعندما تصل إلى قمة الملعب ، ارمي الكرة ب. تدرب حتى تصبح هذه المبادلة البسيطة للكرة مريحة.
المفتاح هو عندما تكون الكرة في القمة ، يكون هذا عندما يكون لديك أكبر وقت للإمساك بالكرة التالية. خاصة إذا كنت قد بدأت التدريب بـ 3 و 4 و 5 كرات ، يصبح هذا مهمًا للغاية
طريقة 2 من 2: بثلاث كرات أو أكثر
الخطوة 1. شعوذة بثلاث كرات. حاول القيام بثلاث تمريرات متتالية. ابدأ ببطء ، وشاهد كيف تتفاعل الكرات الثلاث مع بعضها البعض في الهواء في دورة واحدة. لشعوذة ثلاث كرات ، عليك أن تفهم مسار الكرات وكيف تتشابك جميعًا. عند التلاعب ، ستكون إحدى الكرات دائمًا في الهواء بينما يتم التقاط الكرتين الأخريين في كل يد.
- بادئ ذي بدء ، أمسك كرتين في يدك اليمنى وواحدة في يدك اليسرى. (والعكس صحيح إذا كنت أعسر).
- ابدأ بتمرير الكرة من يدك اليمنى. (مرة أخرى ، والعكس صحيح إذا كنت أعسر).
- قم برمي الكرة في يدك اليسرى وعندما تكون الكرة 1 في الأعلى ، قم برمي الكرة 2 (الكرة الوحيدة في يدك اليسرى) من تحت الكرة 1 ورميها في يدك اليمنى.
- عندما تكون الكرة 2 في أعلى نقطة لها (في هذه المرحلة ، يجب عليك أيضًا التقاط الكرة 1 بيدك اليسرى) ارمي الكرة 3 تحت الكرة 2.
-
وعندما تكون الكرة 2 في اليد اليمنى إذن أمسك بالكرة 3. هكذا ، هذا كل ما عليك فعله! كرر مرة أخرى.
إذا لم تتمكني من التعلق بها ، حاولي التدرب مع وشاح صغير خفيف. يتيح الوشاح وقتًا كافيًا للطفو في الهواء حتى تتمكن من فهم النمط
الخطوة الثانية. حاول التدرب على طريقة الإفراط في القمة
عندما تشير الكرات الثلاث إلى الأسفل ، ابدأ في التلاعب بالأعلى. هذا هو مصطلح التجريف في الاتجاه المعاكس بيد واحدة. بدلًا من أن تنحرف الكرة من الأسفل وتحررها ، ستلتقطها وتدفعها للخارج وترميها لأعلى.
يمكنك أن تبدأ بتلويح ثلاث كرات بشكل طبيعي ، ثم تغرف فوقها بإحدى الكرات باستمرار ، بحيث يكون ثلث كل رميات فوق القمة. إذا قمت برمية فوق القمة مع كل رمية ، فإنها تسمى "الدش البطيء" ، وإذا كانت كل رمية عبارة عن رمية أعلى من أعلى ، فإنها تسمى "تتالي الكرة الثلاثية العكسية". بمجرد أن تتعلم هذا ، يمكنك الانتقال إلى ألعاب الخفة المتقاطعة ، وشعوذة العمود (كرة واحدة في الوسط ، واثنتان على الجانبين) ، وشعوذة "فوضى ميلز"
الخطوة 3. تواصل مع أربع وخمس كرات
تعلم التوفيق بين كرتين بيد واحدة ، ثم كرتين في يدك اليسرى واثنتين في يدك اليمنى في نفس الوقت. بالنسبة للبعض ، فإن استخدام أربع كرات هو أبسط من ثلاث!
لعبة التلاعب بالكرة الخمس هي نفس لعبة التلاعب بالكرة الثلاثية ، ولكن عليك أن تحرك يديك أسرع بكثير وعليك رمي الكرة إلى أعلى. استمر في التمرين - يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا لإتقان ألعاب الخفة وتصبح خبيرًا
نصائح
- اهدأ وتنفس بانتظام ولا تشعر بالإحباط بسهولة. قد يستغرق الأمر بضعة أيام قبل أن تتمكن من رمي ثلاث كرات متتالية!
- تذكر استخدام أشياء متساوية الوزن. هذا سيجعل ممارستك أسهل كثيرًا.
- تدرب في الداخل لتجنّب رمي الكرة بعيدًا أو إزعاجها بفعل الرياح. لكن تذكر أن تتدرب بعيدًا عن الأواني الزجاجية!
- ابدأ ببطء عندما تتدرب للمرة الأولى بثلاث كرات. ثم حاول القيام بذلك مرارًا وتكرارًا. إذا فشلت لا تقلق. خذ قسطًا من الراحة وعندما تكون جاهزًا ، حاول مرة أخرى.
- ابدأ بالمناورة باليد الأكثر نشاطًا (إذا كنت أعسرًا فابدأ باليد اليسرى).
- من المفيد أكثر أن تركز على كيفية رمي الكرة بدقة حتى تسقط في يديك بدلًا من التركيز على كيفية إمساك الكرة.
- يمكن للسرير أو الأريكة التقاط الكرة المتساقطة ، والتدرب عليها.
- تعلم كل حيل شعوذة بكلتا يديك. حاول العثور على النمط الذي يناسبك. بهذه الطريقة ، يمكنك التوفيق بسهولة.
- عند تعلم الحيل ، حاول استخدام مشاعرك (هذا أمر شخصي لكل مشعوذ ولكل خدعة). إذا وجدت شعورًا مريحًا أثناء أداء خدعة ما ، فتذكر هذه اللحظة واستخدمها قدر الإمكان أثناء تكرارها ؛ سيكون هذا مفيدًا جدًا أثناء أدائك.
- قف أمام الحائط لمنع الكرة من القفز بعيدًا إلى الأمام.
- قم بضبط الموسيقى مع إيقاع مطابق لمساعدتك في العثور على الإيقاع.
- سيكون التخيل مفيدًا جدًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تواجه مشكلة في رمي الكرة بدقة أو على ارتفاع ثابت ، تخيل صندوقًا بين مرفقيك و 30 سم فوق رأسك كمرجع. أو ، إذا كنت لا تستطيع التوقف والاستمرار ، فحاول أن تتخيل أنك حافي القدمين وأن هناك أشواك متناثرة أمامك.
- ابدأ بمنديل أو وشاح. لكن كن حريص؛ يمكن أن يمنحك البدء بهذه الطريقة السهلة الشعور بأن التلاعب بالكرة أسهل كثيرًا مما تعتقد ، لذلك عندما تبدأ في استخدام الكرة سيكون الأمر أكثر صعوبة مما تعتقد.
- إذا واصلت إسقاط الكرة ، توقف وأعد التركيز. خذ نفسًا عميقًا وتأكد من أن عقلك ليس في مكان آخر. تدرب في مكان هادئ يساعدك على التركيز.
تحذير
- الشعوذة صعبة وتتركك أحيانًا تتعرق أو تشتت انتباهك أو تضطر إلى التكرار أو تشعر بالإحباط أو كل ذلك مرة واحدة. لكن هذا شيء يجب عليك عادةً أن تمر به لإتقان أي مهارة.
- لا تحاول التلاعب بالنار. فقط الأشخاص المدربون والمحترفون يعرفون كيفية القيام بذلك بأمان.
- تجنب استخدام الأشياء الثقيلة.
- شعوذة هي رياضة. حاول دائمًا الإحماء بتمارين الإطالة قبل بدء جلسة شعوذة.
