صيغة المغامرة في الواقع بسيطة للغاية: شيء جديد + شجاعة = مغامرة. يمكن للشخص المغامر القفز من طائرة ، أو أن يكون أول من يعرض إنقاذ شخص ما ، أو حتى أن يطلب من شخص ما الخروج في موعد غرامي. قد لا تكون من النوع الذي يخاطر. إذا كنت متحمسًا وابتكرت عادات جديدة للمغامرة ، فسوف تستكشف عوالم جديدة في أي وقت من الأوقات.
خطوة
جزء 1 من 3: إيجاد دافعك
الخطوة 1. اترك كل شيء يعيقك
التثبيط هو شعور يجعلك غير آمن وغير قادر على التصرف بشكل عرضي وطبيعي. ربما تكون خجولًا أو قليل الخبرة أو خائفًا. من أجل التخلي عن كل ما يعيقك ، يجب أن تشعر بالأمان مع نفسك ومع محيطك والأشخاص من حولك.
- اسأل نفسك لماذا تريد أن تتمتع بروح المغامرة؟ ماذا تعتقد أن هذه السمة ستعطيك؟ هل تريد أن تنفتح على كل الاحتمالات؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على حق!
- يتطلب التغلب على التحديات الجسدية التغلب على التحديات العقلية أيضًا. على سبيل المثال ، إذا تدربت وتسلقت جبلًا ، فسوف يتحدى ذلك قدراتك الجسدية ويظهر مدى قوتك عقليًا وجسديًا.
- هل تشعر بالحاجة إلى إثبات شيء ما؟ هل تتوق إلى الاهتمام؟ لماذا تبحث عن التشويق والإثارة؟ هل تشعر أنها ستبني الثقة؟ هل تريد الاستمتاع فقط؟
- خصص بضع دقائق للإجابة على هذه الأسئلة لأنها ستساعدك على وضع خطة للعمل.
الخطوة 2. واجه خوفك
إذا لم تكن أبدًا مغامرًا حتى هذه المرحلة من حياتك ، فمن المحتمل أن الخوف قد أعاقك. يمكن أن يكون التعرف على مخاوفك أمرًا سهلاً ، أو قد يتطلب مزيدًا من التأمل. مشاعرك وأفكارك وآمالك وأوهامك لا يمكن رؤيتها لكنها حقيقية للغاية.
- قد تشمل مخاوفك التحدث أمام الجمهور أو الثعابين أو الأماكن المرتفعة. يمكن أن تشمل المخاوف أيضًا التحدث إلى الغرباء أو الطرد أو الفشل في الفصل. يمكن أن تنبع جميعها من مخاوف أعمق مثل الظهور بمظهر الغبي أو التخلي عنهم أو فقدان إحساسهم بالأمان.
- يؤدي التغلب على الخوف إلى بناء الثقة في نفسك وأفكارك وأفعالك. سوف تتعلم أنه يمكنك الاعتناء بنفسك. على سبيل المثال ، قد تكون خائفًا جدًا من العيش بعيدًا عن منزل والديك لأنك تشعر أنك لا تستطيع فعل ذلك. إذا اخترت أن تكون مغامرًا وتخرج من منزله ووجدت أنه يمكنك القيام بذلك ، فقد تغلبت على مخاوفك.
- استخدم تقنيات التخيل. تخيل نفسك تقوم بالعديد من الأنشطة التي تتحداك في أن تكون مغامرًا وأن تكملها بأمان وسليمة. قد تكون هذه السيناريوهات هي ركوب الأمواج أو سباق الخيل أو استكشاف مواهبك الموسيقية أو شيء أصغر مثل طلب توقيع رياضي. يمكن أن تكون المغامرات كبيرة وصغيرة.
- قد تتجنب المغامرة بسبب الخوف من عدم اليقين. يجب أن تغير رأيك من متأكد إلى غير متأكد للتخلص من العقبات التي تمنعك من أن تكون مغامرًا. على سبيل المثال ، إذا تجنبت أو أجلت المشاركة في الأحداث لأنك لا تعرف ما الذي سيحدث ، قم بزيارات صغيرة من شأنها أن تبني ببطء مستوى تحملك.
الخطوة 3. أطلق العنان لروح المغامرة لديك
تتضمن المغامرة الشعور بالحرية الذهنية والانفتاح والرغبة في الاستمتاع بالحياة. سيساعدك فتح قلبك بالتعامل بلطف مع نفسك على بناء قوتك الشخصية.
- إذا كنت تشعر أنك بحاجة للشعور بالأمان قبل أن تشعر بالراحة عند القيام بشيء جديد ، فاستخدم التأمل واليوجا لتهدئة نفسك وتخفيف التوتر. بمجرد أن تبني إحساسًا بالأمان والهدوء ، ستصبح أكثر انفتاحًا على المغامرة. على سبيل المثال ، ستذهب في إجازة إلى تايلاند بمفردك على الرغم من أنك لا تعرف التايلاندية على الإطلاق.
- امنح نفسك دفعة لتشعر بالحرية. قول الجمل الإيجابية مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" ؛ "أنا جاهز للبدء" ؛ أو "هذا التغيير سيفيدني!" استطيع المساعدة. يمكن أن يساعد إصدار صوت أيضًا. مجرد الصراخ في تلك اللحظة سوف يضخم الطاقة لدفعك إلى الأمام.
- اتخذ الاحتياطات اللازمة للسلامة. كونك مغامرًا لا يعني أنك تفعل أشياء غير آمنة. يجب أن تكون المغامرات التي تتطلب جسدية مصحوبة بتقييم واعٍ للأخطار التي تنطوي عليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد سباق الدراجات الترابية ، فعليك البحث عن متطلبات السلامة.
جزء 2 من 3: صنع عادات جديدة
الخطوة 1. اكتشف اهتماماتك
هناك أوقات في الحياة تصبح فيها مشغولاً للغاية بحيث لا تفكر فيما يثير اهتمامك. إذا كنت تريد أن تكون أكثر ميلًا إلى المغامرة ، فيجب أن تأخذ وقتًا للاستمتاع والاستكشاف. ربما كنت ترغب دائمًا في السفر أو القيام ببرنامج تبادل الطلاب في بلد أجنبي. ربما كان تصميم مسرح لأداء درامي يثير فضولك دائمًا.
- إذا كنت تريد أن تكون مغامرًا في حياتك المهنية ، فقم بالوصول إلى الاستبيانات عبر الإنترنت التي تساعد في تحديد اهتماماتك.
- تحدث إلى الأشخاص الذين يقومون بأنشطة تهمك. اسأل عما إذا كان لديهم أي نصائح للأشخاص الذين يرغبون في المشاركة في النشاط أيضًا.
- قد تكتشف اهتمامات جديدة لم تكن تعرفها من قبل. على سبيل المثال ، قد يكون هناك استوديو فنون قتالية تمر به في تنقلاتك كل يوم. في يوم من الأيام قررت أن تكون شجاعًا وتزور هناك. أنت تراقب صفًا وتعجبك ، ثم قم بالتسجيل فيه.
الخطوة 2. اختر نموذجا يحتذى به
ربما تعرف شخصًا يفعل ما تريد القيام به. قد يكون شخصًا يبدو شجاعًا ويحقق ما يريد القيام به. أمضى إجازته في بناء منازل للفقراء ، وركوب الرمث في المياه البيضاء والغوص في المحيط. أنت معجب بهذا الشخص وتريد أن تتعلم منه كيف تكون مغامرًا.
- اختر مرشدًا لمساعدتك. يمكن أن يكون المرشد صديقًا أو فردًا من العائلة أو شخصًا تعرفه في العمل. تحدث إليه واسأله "أحاول أن أكون أكثر ميلًا إلى المغامرة في الحياة ويبدو أنك تقوم بعمل جيد حقًا. هل هناك أي نصيحة يمكنك تقديمها لي؟ هل تمانع إذا طلبت منك التحدث كثيرًا عن هذا الأمر؟"
- يمكنك أن تحاكي سلوكك من محترف لا تعرفه. على سبيل المثال ، إذا كان هناك مسافر تحبه ولديك عرض تلفزيوني ، فيمكنك مشاهدة العرض ومتابعة ذلك الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك أن تطرح عليه أسئلة مختلفة من خلال قنوات التواصل الاجتماعي.
الخطوة 3. ضع خطة للمغامرة
ضع خططك للسفر أو إجراء تغييرات أو تجربة شيء جديد. قرر كم مرة تريد أن تفعل هذه الأشياء. التزم بعمل شيء جديد مرة كل يوم أو كل أسبوع أو كل شهر. إذا قمت بجدولة أحداثك ، وجعلها في "قائمة مهام" ، فمن المحتمل أنك ستلتزم بها.
- يمكن أن يكون التخطيط لمغامرة مع الأصدقاء أمرًا ممتعًا. ناقش واتفق على جعل الجميع يتحملون مسؤولية إنجاز المهام. على سبيل المثال ، يمكن لشخص واحد التحقق من سعر تذكرة الطائرة ؛ يحدد الآخر الأنشطة المختلفة التي يجب القيام بها عند الوصول إلى الوجهة.
- تذهب في جميع أنحاء العالم. من خلال التخطيط الصحيح ، أصبح السفر حول العالم بطريقة ميسورة أمرًا ممكنًا. قد يكون السفر حول العالم أرخص مما تعتقد. اكتشف التكاليف المختلفة قبل أن تدع المشاكل المالية تمنعك من المغامرة.
الخطوة 4. ابدأ العمل
لا يمكنك أن تكون مغامرًا إذا جلست ولم تفعل شيئًا. إن محاولة أن تكون أكثر ميلاً إلى المغامرة هي في الواقع مغامرة. مثل أي تغيير في الحياة ، عليك أن تتصرف لتحقيق ذلك. ابدأ بخطوات صغيرة وقم ببناء خطوات كبيرة. اعلم أن كل خطوة هي حركة نحو هدفك.
- ضع حدودك. تتضمن روح المغامرة القيام بأشياء خارج منطقة راحتك. قد تكون مرتاحًا للمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق ، لكن لا تهتم بالقفز بالمظلات. كن منطقيًا مع نفسك واعرف حدودك. لا تخف من إخبار الآخرين بأن لديك حدودًا أيضًا.
- طريقة واحدة لبدء العمل هي تغيير روتينك. تجنب الوقوع في حلقة مفرغة من القيام بنفس الأشياء بنفس الطريقة مرارًا وتكرارًا. حتى شيء بسيط مثل التسوق من البقالة يمكن أن يفتح لك إمكانيات جديدة. على سبيل المثال ، تذهب إلى سوق لم تزره من قبل وتلتقي بشخص يتبين أنه يعرض عليك وظيفة ، أو يطلب منك الخروج في موعد غرامي ، أو يتعرف على صديق الطفولة الذي لم تره منذ سنوات. لن يحدث هذا إذا لم تكن مغامرًا.
جزء 3 من 3: استكشاف عالمك
الخطوة 1. ابحث عن أشخاص آخرين يشاركونك اهتماماتك
ينجذب الناس إلى أشخاص آخرين لديهم نفس الاهتمامات ويستمتعون معًا. الحماس للحياة معدي. إذا وجدت مجموعة من الأشخاص يشاركونك الاهتمام بالمغامرة ، فلن تشعر أبدًا بالوحدة.
- ابحث عن مجموعات مختلفة عبر الإنترنت وقم بالتصفية للعثور على المجموعة التي تناسبك بشكل أفضل. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الرسوم المتحركة على الكمبيوتر ، فربما يمكنك العثور على مهرجان محلي لأفلام الرسوم المتحركة والتطوع للعمل هناك. سوف تقابل أشخاصًا لا يشتركون فقط في الاهتمام المشترك بالرسوم المتحركة ، ولكن يمكنهم أيضًا التعرف على عملية مهرجان الأفلام.
- انظر إلى لوحات الإعلانات في المدرسة أو في الأماكن العامة. هناك مجموعات مختلفة تلتقي وتبحث دائمًا عن أعضاء جدد. اغتنم الفرصة ، فقد يغير حياتك.
- احضر مناسبة واطرح سؤالا. على سبيل المثال ، تحضر عرضًا للدراجات النارية وتسأل أحد القيمين ، "هذا الحدث رائع. كيف يمكن لشخص ما أن يشارك في استضافة حدث مثل هذا؟" سيجري معظم الناس محادثة قصيرة معك ستقودك إلى شيء ممتع.
الخطوة 2. مارس فضولك
سيطرح عليك عقل فضولي العديد من الأسئلة. يمكنك الحفاظ على حماسك للمغامرة من خلال طرح الأسئلة باستمرار. كيف تعمل الأشياء؟ ما الذي يتطلبه الأمر لفعل شيء ما؟ لماذا يتعين علينا دائمًا القيام بالأشياء بهذه الطريقة؟ متى يمكننا التغيير للأفضل؟ الفضول هو أصل روح المغامرة.
- اخلق لنفسك ظروفًا ستجبرك على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. الحماقة هي الخطوة الأولى نحو تعلم شيء جديد.
- اقرأ كتبًا عن أشياء لا تعرفها ، ثم لا تنس التحدث مع الآخرين عنها.
- تحدث إلى الأشخاص الذين يقومون بعمل لم تقم به من قبل.
- راقب الأشخاص وهم يلعبون أو يعملون أو يسترخون مع أصدقائهم وعائلاتهم. لاحظ أن الأشياء التي يفعلونها متشابهة ومختلفة عن الطريقة التي تفعلها بها.
الخطوة 3. تغيير المهن
إذا شعرت بالاختناق بسبب وظيفتك ، فاتخذ خطوات للعثور على وظيفة جديدة تهمك. الدعم المالي هو عامل رئيسي في استكشاف وظائف جديدة. تريد التأكد من أن لديك القدرة المالية لدعم نفسك في مغامرة.
- طوّر سيرة ذاتية واختبر المهارات المختلفة التي تمتلكها وكيف يمكن تطبيقها على حياتك المهنية الجديدة.
- قد تحتاج إلى أخذ دروس إضافية للحصول على شهادة أو إكمال درجة للدخول في مجال اهتمام جديد. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، لكن المكافآت تستحق العناء طالما أنك تراها مغامرة جيدة تجعلك سعيدًا.
الخطوة 4. فكر في الانتقال إلى مدينة أو مقاطعة أو دولة جديدة
في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو تغيير البيئة. من خلال التخطيط الصحيح ، يمكنك جعل الأشياء تحدث طالما بقيت في الفطر وقمت باختيارات ذكية.
الخطوة 5. قم بعمل قائمة الرغبات
تحتوي قائمة الرغبات على كل الأشياء التي تريد القيام بها قبل أن تموت. املأها بكل ما تريد القيام به. يمكن أن يشمل ذلك زيارة كل ملعب لكرة القدم في أوروبا ، أو السباحة عبر مضيق ملقا ، أو تسلق جبال الهيمالايا ، أو مقابلة شخصيات في عالم الرياضة. كل شيء في القائمة مضمون أن يكون مليئًا بالمغامرة.
الخطوة 6. عوض خيباتك السابقة
لم يفت الأوان بعد للعودة إلى فعل شيء ما. سواء كنت محرجًا جدًا من محاولة المشاركة في عرض درامي ، أو انسحبت من الفريق خلال نهائي كرة السلة ، فستستفيد من القليل من الاسترداد.
ضع قائمة بالأشياء في الحياة التي تجعلك غير سعيد ، أو تجعلك تشعر بالخوف وتجعل مغامراتك أقل وأقل. ثم أعد تشغيل تلك المواقف واحدة تلو الأخرى وقم بإصلاح الأمور. إذا تركت لعبتك السابقة ، وانضم إلى فريق مُعاد بناؤه ، ومن خلال الممارسة الحثيثة ، ستتمكن من تحسين الأمور بسهولة. المفتاح هو أنك تقر بكل جهودك على الرغم من أنك لست لاعبًا نجمًا
الخطوة 7. استمر في دفع نفسك
بمجرد أن تختبر فوائد المغامرة ، ستدرك أن الأمر يتطلب طاقة للقيام بذلك. إغراء المكافآت محفز للغاية ويجب أن تستمر في دفع نفسك نحو مغامرات جديدة. روح المغامرة مفعمة بالحيوية ويمكنك استخدامها كأداة لتحسين حياتك.
- إذا شعرت أن حالتك المزاجية على وشك أن تأخذ منعطفاً نحو الأسوأ ، شجع نفسك على الذهاب في مغامرة جديدة. دع المكافآت التي ستحصل عليها تقود مزاجك.
- امدح نفسك على الجهد الذي بذلته في المغامرة. حفز نفسك بقول "أنت مغامر لأنك تستمتع بالحياة على أكمل وجه. تهانينا".
نصائح
- اطلب من الأصدقاء تذكيرك إذا كنت تحاول أن تكون أكثر جرأة.
- قم بإجراء تغييرات صغيرة على شيء كنت تفعله لفترة طويلة. طهي الأطباق الغريبة. ارتدِ شيئًا خارج عن طابعك الشخصي. اسأل نفسك ، "كيف يمكنني القيام بذلك بشكل مختلف."
- الخوف والقلق يمكن أن يعوقك في الحياة. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل معها.
- يتمتع الأشخاص الجدد بالقدرة على تعليمك شيئًا يمكنه فتح حياتك لمغامرات جديدة.
- تحدث إلى مجموعة متنوعة من الأشخاص. يمكن أن تكون قصص مغامراتهم جيدة كما لو كنت قد جربتها بنفسك.
- أبحث دائما عن أشياء جديدة للقيام بها. تسجيل فيلم وثائقي. خذ درسًا في الرقص. التأمل مع الرهبان البوذيين.
- كل مغامرة تقوم بها تخلق قصة ممتعة ترويها. يحب الناس القصة الجيدة.
- ابحث عن موقع استراتيجي على تل أو على البحر الذي يتمتع بإطلالة جميلة. سيذكرك هذا بوجود عالم كبير مليء بالمغامرات هناك.
- جرب شيئًا لم تفعله من قبل واستمتع به.
تحذير
- استخدم المعدات المناسبة. كن ذكيا وخذ المعدات اللازمة معك للذهاب في المغامرة. هذه الخطوة يمكن أن تحدد الحياة والموت. احرص دائمًا على توفير الماء وهاتف محمول مزود بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) يتم شحنه بالكامل عند التسلق.
- اعرف حدودك. أنت لست سوبرمان الذي لا يقهر.
- يمكن اعتبار ما تسميه بالمغامرة سلوكًا مزعجًا أو متعجرفًا أو شديد الخطورة. لا تفرط في الأشياء.
- هناك خط واضح بين أن تكون شخصًا يريد الآخرون التسكع معه لأنهم رائعون وشخص آخر لا يريد التسكع معه لأنه يجذب الانتباه دائمًا أو يثير ضجة.
- فكر جيدًا إذا كنت تقوم بمغامرة تهدد حياتك. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاطلب المساعدة المتخصصة ، ولا تعرض الآخرين للخطر.
- هل تواجه صعوبة في الشعور بمشاعرك وتحتاج إلى كمية عالية من الأدرينالين لتشعر بأي شيء؟ يمكن أن تكون المشاعر المحجوبة علامة على الاكتئاب. اطلب المساعدة المتخصصة.
