يمكن أن يسبب تورم الأوردة (الدوالي) ألمًا ويتداخل مع المظهر. يمكن أن تنتفخ الأوعية الدموية لعدة أسباب ، على الرغم من أن هذا يحدث غالبًا عندما يعوق شيء ما تدفق الدم أو يعوقه. الحالات التي تسبب عادة تورم الأوعية الدموية هي الحمل والوراثة والوزن والعمر والتهاب الوريد الخثاري (التهاب الأوعية الدموية بسبب الجلطات الدموية). قد تلاحظ تضخمًا في الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد مصحوبًا أحيانًا بألم. في معظم الحالات ، يمكنك تخفيف هذا التورم في المنزل. تأكد من اتخاذ خطوات فورية لمعالجة هذه الحالة لأنه إذا تركت دون رادع فمن المحتمل أن تسوء.
خطوة
طريقة 1 من 4: تخفيف سريع
الخطوة الأولى: ارتدي الجوارب الضاغطة
إحدى طرق تخفيف التورم في الأوردة هي ارتداء الجوارب الضاغطة. ستضغط هذه الجوارب الضيقة على الساقين وتساعد على دفع الدم في الأوردة وتقليل قطر الأوردة وكذلك تحسين التدفق. هناك نوعان من الجوارب الضاغطة التي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية. يمكنك أيضًا شراء أقوى أنواع الجوارب الضاغطة بعد استشارة طبيبك أولاً.
- اتبع التعليمات الموجودة في عبوة التخزين فيما يتعلق بوقت ومدة استخدامها. تأكد من فحص حالة الجلد تحت طبقات الجوارب عدة مرات في اليوم. يمكن أن يؤدي التقدم في السن ومرض السكري وتلف الأعصاب والحالات الأخرى إلى زيادة خطر تلف الجلد بسبب الضغط طويل الأمد ، فضلاً عن العدوى. يجب تعديل حجم الجوارب حسب الشخص الذي يرتديها وليس ضيقًا جدًا.
- جوارب طويلة الدعم. هذا المنتج عبارة عن جوارب ضيقة مع أقل ضغط. يمكن أن يضغط هذا المنتج على القدم ككل ، وليس فقط منطقة معينة ، ويكون مفيدًا إذا لم يكن التورم خطيرًا.
- خرطوم ضغط بدون وصفة طبية من الطبيب. هذا المنتج ، الذي يباع في متاجر المستلزمات الطبية والصيدليات ، يمكن أن يضغط على القدمين بطريقة أكثر توجيهًا. ابحث عن المنتجات المصنفة على أنها متدرجة أو متدرجة.
- الجوارب حسب وصفة الطبيب. يمكن أن تضع هذه الجوارب ضغطًا كبيرًا على الساق وتوجيهها إلى أجزاء مختلفة وفقًا لاحتياجاتك. تأكد من ارتداء هذه الجوارب بالتردد الموصى به. إذا تم وصفك من قبل طبيب ، فلا تتوقف عن استخدام الجوارب دون استشارة الطبيب أولاً.
الخطوة 2. رفع الساقين
لزيادة تدفق الدم من ساقيك إلى قلبك ، استلق وارفع قدميك فوق مستوى قلبك لمدة 15 دقيقة على الأقل 3-4 مرات في اليوم.
- تتضمن بعض الطرق الملائمة لرفع ساقيك وضع وسائد تحت قدميك أثناء الاستلقاء في السرير ، أو إمالة قدميك على مساند الذراعين أو الوسائد أثناء الاستلقاء على الأريكة ، أو الاتكاء على كرسي الصالة الذي يمكن أن يرفع ساقيك فوق مستوى قلبك.
- لا ترفع الساق أكثر من 6 مرات في اليوم لأن ذلك يزيد الضغط على جدران الوريد أكثر من اللازم.
الخطوة 3. استخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتقليل التورم
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) في تقليل تورم الأوعية الدموية. يمكن لهذا الدواء أن يخفف الألم عن طريق تثبيط إفراز البروستاجلاندين الذي يسبب التورم والألم. يجب تناول هذا الدواء بعد وجبات الطعام لمنع اضطراب المعدة والارتجاع الحمضي.
- لا تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دون استشارة طبيبك أولاً. سيوصي الطبيب بالجرعة المناسبة لتسكين الألم ، ولكن ليس كثيرًا. يمكن أن يتسبب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لأكثر من أسبوعين في حدوث آثار جانبية على شكل تقرحات في المعدة أو تقرحات معوية.
- تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الشائعة الأسبرين والإيبوبروفين (يُباع تجاريًا تحت الأسماء التجارية أدفيل أو نوبرين) ونابروكسين (أليف) وكيتوبروفين (أوروديس كي تي).
الخطوة 4. النظر في الأدوية الأخرى
إذا كنت مصابًا بالتهاب الوريد الخثاري ، فقد تحتاج إلى تناول مسيلات الدم أو الأدوية المذيبة للجلطات. يجب شراء هذا الدواء بوصفة طبية ، لذا تحدث إلى طبيبك أولاً لتحديد الخيار الأفضل لك.
- تمنع أدوية منع تجلط الدم تجلط الدم ، وبالتالي تحسين تدفق الدم في الأوردة. تشمل الأدوية المسيلة للدم شائعة الاستخدام الهيبارين أو فوندابارينوكس (يُباع تحت الاسم التجاري أريكسترا) أو الوارفارين (كومادين) أو ريفاروكسابان (زارلتو).
- الأدوية المذيبة للجلطات تعالج الجلطات الموجودة ، وعادة ما تستخدم في الحالات الأكثر خطورة وخطورة. تشمل هذه الأدوية التيبلاز (أكتيفاز) القادر على إذابة جلطات الدم الموجودة بالفعل في عروقك.
الخطوة 5. استخدم العلاجات الطبيعية لتقليل التورم
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، أو لا يمكنك تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، ففكر في استخدام العلاجات الطبيعية لتقليل التورم. يجب عليك أيضًا استشارة هذا العلاج مع طبيبك أولاً ، والتأكد من أن الجرعة صحيحة ، ولا تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
- يمكن استخدام مستخلص جذر عرق السوس خارجيًا وداخليًا. تأكد من استخدام منتج مخفف بشكل صحيح. تجنب استخدام جذر عرق السوس إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السرطانات الحساسة للهرمونات (سرطان الثدي أو الرحم أو البروستات) أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض الكلى أو الكبد أو انخفاض مستويات البوتاسيوم أو ضعف الانتصاب أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- ضع نبات القطيفة على المنطقة المتورمة قبل ارتداء القماش أو الجوارب الضاغطة.
- يمكن أيضًا أن تقلل حمامات الملح الإنجليزي من التورم. صب كوبًا أو كوبين من ملح إبسوم في ماء الحوض واتركه يذوب قبل نقعه فيه. لست بحاجة إلى سكب هذا الماء المالح في جميع أنحاء جسمك ، ما عليك سوى الجلوس والنقع فيه. انقع قدميك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل أو انقع قدميك في محلول ملح إبسوم الدافئ كل يوم.
طريقة 2 من 4: التمدد لتحسين الدورة الدموية
الخطوة 1. قم بمد ساقيك بعد الجلوس لفترة طويلة
سواء كنت تعمل في وضعية جلوس ، أو تجلس في سيارة ، أو تستقل طائرة ، أو تقضي وقتًا طويلاً جالسًا في المنزل ، تأكد من إطالة ساقيك عدة مرات في اليوم. يمكن أن يتسبب الجلوس طوال اليوم في تورم الأوعية الدموية بسبب ضعف الدورة الدموية. هناك بعض تقنيات الإطالة الرائعة التي يمكنك القيام بها ، حتى أثناء الجلوس.
- اجلس مع وضع ساقيك للأمام أسفل الطاولة مع وضع كعبيك فقط على الأرض.
- اثنِ أصابع قدمك بحيث تشير للأمام وتثبت في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. يجب أن تكون قادرًا على الشعور بتمدد عضلات الربلة ، لكن لا تدفعها بقوة حتى تتأذى.
- أشر بأصابع قدميك بعيدًا عن جسمك واثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. ستشعر بتمدد الساق الأمامية ، لكن تأكد من أنك لا تشعر بأي ألم.
الخطوة الثانية: مددي صدرك عدة مرات في اليوم
ساقيك ليستا الجزء الوحيد من الجسم الذي يحتاج إلى التمدد. يمكن أن تساعد تمارين إطالة الصدر عضلات صدرك وتقوية عضلات ظهرك لتحسين الوضع. تساعد الوضعية الجيدة على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
اجلس على كرسي مستقيم. تخيل حبلًا من السقف يسحب صدرك لأعلى. اشبك أصابعك ووجه راحتي يديك لأعلى. ارفع ذقنك ، وادفع رأسك إلى الدرجات ، وانظر إلى السقف. خذ نفسًا عميقًا في هذا الوضع ، ثم قم بالزفير ، ثم أطلقه
الخطوة 3. خذ فترات راحة طوال اليوم
سواء كنت تعمل في وضع الجلوس أو تقود سيارة لفترة طويلة ، ابحث عن فرص للنهوض من هذا المنصب. إذا لم تكن لديك فرصة للنهوض من الجلوس ، خذ قسطًا من الراحة.
- أثناء القيادة ، خذ الوقت الكافي لشراء الوقود ، أو الذهاب إلى المرحاض ، أو حتى الاستمتاع بالمشاهد للنهوض والتمدد للحظة. يمكنك استخدام هذه الطريقة حتى لو لم تستخدمي المرحاض بالفعل. أخذ قسط من الراحة من وضعية الجلوس يفيد الأوعية الدموية في ساقيك.
- أثناء العمل ، ابحث عن عذر للنهوض من وضعية الجلوس طوال اليوم. بدلاً من إرسال بريد إلكتروني ، انتقل إلى مكتب أو مكتب الشخص الذي تخاطبه للتحدث معه شخصيًا. في الغداء ، امشِ في مكان ما بدلاً من مجرد الجلوس على مكتبك.
- قد يكون هذا صعبًا أثناء الرحلات الطويلة ، لكن ضع في اعتبارك الاستيقاظ والمشي إلى الجزء الخلفي من الطائرة ثم العودة إلى مقعدك. قد تتمكن أيضًا من النهوض من مقعدك والذهاب إلى المرحاض من حين لآخر أثناء الرحلة.
طريقة 3 من 4: تغيير نمط حياتك
الخطوة الأولى: التعرف على أعراض تورم الأوردة
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فقد تحتاج إلى البدء في البحث عن العلاج أو الاتصال بطبيبك. كلما تعاملت معها بشكل أسرع ، كلما أسرعت في تخفيفها. تظهر أعراض تورم الأوردة حول الجزء المتورم فقط.
- تشمل الأعراض النموذجية الشعور بالامتلاء والثقل والأوجاع والآلام في القدمين وتورم خفيف في باطن أو كاحلين وحكة. قد ترى أيضًا تورمًا في الأوعية الدموية ، خاصة في الساقين.
- تشمل الأعراض الأكثر شدة تورم الساقين ، وألم في الساقين أو الفخذين بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، وتغير لون الجلد في القدمين أو الكاحلين ، وجفاف الجلد ، والتهيج أو التقشر والتشقق بسهولة ، وتقرحات الجلد التي لا تلتئم. وتصلب أو سماكة جلد القدمين والكاحلين.
الخطوة 2. تجنب الوقوف لفترة طويلة
تضع هذه الحالة ضغطاً على الساقين وتسبب الألم وضعف تدفق الدم. اعثر على طريقة للراحة والجلوس لفترة من الوقت ، حتى لا تضطر إلى الوقوف طوال الوقت.
تجنب عقد ساقيك أثناء الجلوس. أبقِ ساقيك مرفوعتين إن أمكن حتى يتدفق الدم بعيدًا عن قدميك. إذا أمكن ، أثناء الاستلقاء ، ارفع الساقين فوق مستوى القلب لتقليل تدفق الدم من الساقين
الخطوة 3. تجنب الجلوس القرفصاء على الركبتين
يمكن أن يؤدي الجلوس في هذا الوضع إلى منع تدفق الدم. يمكن أن يتسبب تدفق الدم المعوق في تمدد الأوعية الدموية السفلية (بسبب منع تدفق الدم إلى القلب).
الخطوة 4. تمرن
ابحث عن التمارين التي يمكن أن تساعد في تحفيز عضلات ساقيك. يساعد تقلص العضلات الهيكلية في الساقين على تدفق الدم مرة أخرى إلى القلب وبقية الجسم ، وبالتالي تقليل الضغط على الأوعية الدموية في الساقين. يساعد ثني ساقيك لأعلى ولأسفل أثناء الجلوس أيضًا على دفع الدم عبر الأوردة في ساقيك.
تشمل التمارين الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة المشي والركض والسباحة. تعتبر السباحة على وجه الخصوص رائعة لأنها تحافظ على جسمك في وضع أفقي ، بحيث لا يتراكم الدم في الساقين ويسبب انتفاخًا في الأوردة
الخطوة 5. انقاص الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففكر في تقليله لتقليل تورم الأوعية الدموية. عندما يكون وزنك زائدًا ، سيزداد الضغط الواقع على الجزء السفلي من جسمك ، بما في ذلك الضغط على قدميك وباطن قدميك. سيؤدي ذلك إلى تجمع الدم في تلك المنطقة ، مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية.
- أفضل طريقة لفقدان الوزن هي التحكم في نظامك الغذائي. قلل من أحجام حصصك وحضر وجبة متوازنة. اختر البروتينات الصحية ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والألياف والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة. تجنب الأطعمة السكرية والأطعمة المقلية والمنتجات المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة والمتحولة.
- تحدث إلى طبيبك حول أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. سيخبرك الطبيب ما إذا كان الهدف واقعيًا أم قابل للتحقيق ، وسيقدم إرشادات حول كيفية تحقيقه. يمكن لطبيبك أيضًا مساعدتك في التخطيط لنظامك الغذائي من خلال التفكير في الأدوية التي تتناولها.
الخطوة 6. الإقلاع عن التدخين
إلى جانب كونه غير صحي للجسم ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية. العديد من المركبات الموجودة في دخان السجائر لها تأثير سلبي على الأوعية الدموية ، بما في ذلك جدرانها. يجب أن تتوقف عن التدخين حتى لا تتسع أوعيتك كثيرًا وتتضخم في النهاية.
طريقة 4 من 4: الحصول على العلاج الطبي
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك حول العلاج بالتصليب
يتضمن هذا الإجراء غير المؤلم نسبيًا حقن محلول كيميائي أو محلول ملحي في الوريد لإغلاقه وإزالته. هذا الإجراء مناسب للدوالي الصغيرة أو الأوردة العنكبوتية. قد تضطر إلى الخضوع لعدة إجراءات كل 4-6 أسابيع. بعد ذلك ، قد يتم لف ساقك بضمادة مرنة لتقليل التورم.
هناك أيضًا علاج معروف باسم العلاج المجهري للأوردة العنكبوتية. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام إبرة دقيقة جدًا لحقن مادة كيميائية في الوريد
الخطوة الثانية: فكر في العلاج بالليزر
يستخدم هذا الإجراء بشكل عام فقط مع الدوالي الصغيرة. سوف ينبعث الليزر على سطح الجلد حول الأوعية الدموية المنتفخة. ينتج الليزر طاقة تسخن شبكة الأوعية الدموية وتدمر جلطات الدم المحيطة. بعد ذلك ، تغلق الأوعية الدموية المتورمة ، وبعد فترة ، يعاد الجسم امتصاصها.
الخطوة 3. تعلم المزيد عن الاستئصال
يتم إجراء الاستئصال الوريدي باستخدام حرارة عالية لعلاج الأوردة المنتفخة ، ويمكن إجراؤه باستخدام موجات تردد الراديو أو تقنية الليزر. سيقوم الطبيب بثقب الوريد ، وإدخال قسطرة في الوريد حتى الفخذ ، وإرسال الحرارة من خلاله. سوف تغلق هذه الحرارة الوريد وتدمره حتى يختفي بمرور الوقت.
الخطوة 4. تحدث عن استئصال الوريد المتنقل
يتم إجراء هذه الجراحة من قبل الأطباء عن طريق عمل شقوق صغيرة في الجلد لإزالة الأوردة الصغيرة. سيستخدم الطبيب بعد ذلك خطافًا صغيرًا لسحب الوريد من ساقك. هذا الإجراء مناسب للأوردة العنكبوتية والأوردة الصغيرة الأخرى.
- في الحالات العادية يمكن إتمام هذه العملية في يوم واحد. سيقوم الطبيب فقط بتخدير منطقة الجسم حول الوريد ، بحيث تظل واعيًا أثناء العملية. قد تواجه بعض الكدمات الطفيفة.
- يمكن إجراء استئصال الوريد بالتزامن مع إجراءات أخرى ، مثل الاستئصال. سيحدد الطبيب ما إذا كان إجراء العلاجات في نفس الوقت مفيدًا.
الخطوة 5. تحدث عن تجريد الدوالي
يهدف هذا الإجراء الغازي إلى علاج مشاكل الأوردة وعادة ما يتم إجراؤه فقط في حالات الدوالي الوريدية الشديدة. يقوم الطبيب بعمل شق صغير في الجلد وربط وإزالة الوريد من الرجل. سيتم تخديرك أثناء الجراحة وستكون قادرًا على التعافي تمامًا في غضون 1 إلى 4 أسابيع.
حتى لو تمت إزالة الوريد ، فإن هذا الإجراء ليس له أي تأثير على الدورة الدموية. ستتعامل الأوردة الأخرى العميقة مع تدفق الدم ، ويجب أن تكون الدورة الدموية في ساقك جيدة
نصائح
- لا عيب في التمدد في الأماكن العامة ، مثل الطائرة أو في المكتب. سوف تساعدك تمارين الإطالة حقًا على المدى الطويل وتستحق الجهد المبذول.
- لا تقم بالتمدد لدرجة أنها تسبب الألم. تسبب تمارين الإطالة عمومًا انزعاجًا خفيفًا يمكن تحمله وحتى يصبح مريحًا بمجرد التعود عليه.
تحذير
- يمكن أن تنتقل الجلطة الدموية إلى الرئتين وتسبب انسدادًا رئويًا مميتًا. هذا نادر ، لكن لا يزال عليك استشارة طبيبك. علامات الانسداد الرئوي هي ضيق التنفس ، أو برودة الجلد أو زرقة الجلد ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، أو الدوار ، أو التململ ، أو قيء الدم ، أو ضعف النبض.
- تعتبر الدوالي حالة شائعة من تورم الأوردة ، وبعض الناس أكثر عرضة للإصابة بها. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالدوالي يشملون كبار السن ، والنساء ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات صمامات القلب الخلقية ، والسمنة ، والنساء الحوامل ، وأولئك الذين لديهم تاريخ من جلطات الدم ، أو تاريخ عائلي من الدوالي.
