التلوث الضوضائي ليس مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في الصمم والتعب والمشاكل النفسية. إذا كنت ترغب في تقليل تلوث الضوضاء في حياتك أو حتى القضاء عليه ، فابدأ في التخلص من الضوضاء الصاخبة التي تصدرها الأجهزة داخل وخارج منزلك. إذا لزم الأمر ، اجعل منزلك عازلًا للصوت حتى تجد الهدوء والسكينة في المنزل. سيساعدك بذل القليل من الجهد لمنع التلوث الضوضائي أنت وعائلتك على عيش حياة أكثر صحة وسعادة.
خطوة
طريقة 1 من 3: اجعل منزلك خاليًا من الضوضاء
الخطوة الأولى: اجعل غرفتك أو منزلك عازل للصوت
عندما لا تستطيع إيقاف مصدر الضوضاء التي تسمعها ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو حجبه حتى لا تسمعه. سيسمح لك جعل منزلك عازل للصوت بالراحة والاستمتاع بيوم أكثر هدوءًا في المنزل. إذا كنت لا تستطيع عزل الصوت في منزلك بالكامل ، فما عليك سوى جعل غرفة نومك عازلة للصوت ، بحيث يكون لديك مكان واحد على الأقل تلجأ إليه إذا كنت لا تستطيع تحمل الضوضاء التي تسمعها.
- إذا كنت لا ترغب في إعادة بناء الجدران والأرضيات باستخدام عازل للصوت ، فجرّب خيارًا بديلاً لشراء مادة تمتص الصوت مثل السجاد لتلتصق في جميع أنحاء الجدران.
- الألواح الإسفنجية التي تمتص الصوت جيدًا رخيصة الثمن وسهلة التركيب. يمكن أن يكون هذا خيارًا آخر عندما تريد أن تكون غرفتك عازلة للصوت على الفور. للحصول على حل أسهل ، قم بتعليق بطانية أو ضع رفًا مليئًا بالكتب على الحائط.
الخطوة الثانية: احتفظ بالآلات المزعجة بعيدًا عن غرفة نومك أو في مكان هادئ
ضع غرف النوم في منزلك بعيدًا عن المواقد أو مكيفات الهواء المزعجة. إذا كانت هناك مصادر أخرى بالقرب من غرفتك ، فقم بنقلها بعيدًا عن غرفتك حتى تتمكن من الحصول على غرفة هادئة.
قد ترغب أيضًا في تقليل استخدام الآلات أو الأجهزة الإلكترونية في منزلك لتقليل التلوث الضوضائي في منزلك. أوقف تشغيل مكيف الهواء وافتح النوافذ إذا لم يكن الجو حارًا بالخارج. قد تجد أن الظروف الهادئة أفضل من الهواء البارد
الخطوة 3. اقضِ وقتًا بعيدًا عن الضوضاء
في بعض الأحيان ، يكون الابتعاد تمامًا عن الضوضاء أمرًا مستحيلًا. إذا كنت تعيش في شارع مزدحم دائمًا ، فأنت تعلم أنك لن تجد السلام أبدًا لأنك ستسمع دائمًا الأبواق ومحركات السيارات وصفارات الإنذار وما إلى ذلك. يعد الابتعاد عن كل هذا لفترة من الوقت طريقة رائعة لاستعادة توازنك العاطفي. اذهب إلى مكان هادئ وخالٍ من الضوضاء. ابق هناك لفترة من الوقت واستمتع بالهدوء لبضع ساعات حتى تشعر بالاسترخاء مرة أخرى وتكون مستعدًا للدخول مرة أخرى في حياتك الصاخبة.
- حاول أن تجد مكانًا هادئًا وطبيعيًا للمشي وبالطبع بعيدًا عن الشوارع المزدحمة.
- إذا لم تتمكن من العثور على مكان مناسب في الهواء الطلق ، فحاول زيارة المكتبة والتوقف هناك لبضع ساعات. ستحاول المكتبة وموظفوها بالتأكيد التأكد من هدوء المكتبة دائمًا.
- تعتبر الكنيسة أو مكان عبادة آخر مكانًا رائعًا للعثور على السلام.
الخطوة 4. تعلم كيفية التأمل
مع المزيد والمزيد من المناطق الشاغرة والنائية التي يتم بناؤها ، من المؤكد أن الآلات الثقيلة وضوضاء أعمال البناء الصاخبة ستستمر لبعض الوقت. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التأمل على التعامل مع الضوضاء والبقاء مسترخيًا دون الحاجة إلى فعل أي شيء.
عندما تبدأ في الشعور بأنك لا تطاق ، اجلس بثبات ، وأغمض عينيك وركز على أخذ أنفاس عميقة ومتسقة. قم بـ 10 شهقات وزفير عميق وأخرج كل مخاوفك ومخاوفك وتجاهل الضوضاء من حولك. بغض النظر عن مكان وجودك ، سواء كان ذلك في قطار صاخب أو في مطبخك الخاص ، يمكنك دائمًا القيام بهذه الحيلة لتهدئة نفسك
الخطوة 5. استخدم سدادات الأذن
ساعد هذا الشيء الكثير من الناس على التعامل مع الضوضاء كل يوم. سدادات الأذن هي منتج يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل (عندما تعتاد على النوم معهم). تعد سماعات الرأس التي يمكن أن تغرق في الضوضاء الخارجية أيضًا خيارًا رائعًا ، على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أنها تستحق الراحة التي ستحصل عليها على المدى الطويل.
الخطوة 6. قم بتركيب الألواح العازلة للصوت والزجاج
هذا هو الخيار الأغلى. ومع ذلك ، إذا لم تستطع الوسائل الأخرى المساعدة ، وتريد حقًا بعض الهدوء والسكينة ، فإن هذا الخيار هو الطريقة الأكثر فعالية لمنع الصوت من دخول منزلك.
طريقة 2 من 3: التعامل مع الضوضاء التي لا يمكن السيطرة عليها
الخطوة الأولى. اكتشف سبب التلوث الضوضائي
مع عدد المباني في أماكن مختلفة ، من المؤكد أن مستوى الضوضاء في أماكن مختلفة يزداد بالتأكيد. تعتبر أعمال البناء والمطارات ومحطات القطارات والطرق السريعة من مصادر الضوضاء المزعجة بشكل خاص. إذا كنت تعرف مصادر التلوث الضوضائي في منطقتك ، يمكنك فعل ما في وسعك لتجنبها أو تقليل آثارها السلبية.
عندما تختار مكانًا للعيش فيه ، تحقق مما إذا كان الحي بالقرب من مهبط طائرات أو منطقة شارع مزدحمة أو مزدحمة. قد يتضح أنك ستحصل على ضوضاء عندما تحتاج إلى الهدوء (على سبيل المثال في الليل في وقت النوم)
الخطوة 2. تحقق من قوانين التجمهر المعمول بها
يوجد في هذا البلد قوانين مخصصة لأولئك الذين يُحدثون ضوضاء في الحي لأن الأنشطة التي يقومون بها خارجة عن السيطرة. بصفتك عضوًا جيدًا في المجتمع ، يمكنك المساعدة في تطبيق القانون.
- تحقق مع إدارة شؤون الطاقة والبيئة المحلية لديك لمعرفة اللوائح التي تنطبق في منطقتك.
- إذا وجدت أن مصدر الضوضاء يخالف القواعد ، فلا تتردد في الإبلاغ عنه. إذا كانت الضوضاء تزعج المجتمعات الأخرى أيضًا ، فستصبح شكواك أقوى عند دمجها.
الخطوة الثالثة: تأكد من أن الأماكن العامة من حولك تتبع القواعد
أحد المصادر المحتملة للضوضاء هو الأماكن العامة مثل الملاعب وساحات الحفلات الموسيقية والمناطق الخارجية الأخرى التي تحتوي على نظام مكبر صوت. حتى الحانة التي تستضيف حفلة موسيقية صغيرة يمكن أن تحدث الكثير من الضوضاء التي تزعجك. إذا كنت تعيش بالقرب من منطقة عامة يبدو أنها تصدر ضوضاء طوال الليل أو تصدر ضوضاء أعلى مما ينبغي ، فتأكد مما إذا كان مالك المكان لا ينتهك أي قوانين معمول بها.
على سبيل المثال ، إذا تم افتتاح مكان جديد للحفلات الموسيقية في منطقتك وأحدث الكثير من الضوضاء في منتصف الليل ، فيحق لك معرفة ما إذا كان المكان يتوافق مع القوانين المعمول بها. قد لا يكون مالك المكان على دراية كبيرة بالقانون ، لذلك لا تفترض على الفور أنه فعل ذلك عن قصد. اكتشف ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به
الخطوة 4. اطلب من جيرانك التوقف عن استخدام الآلات الصاخبة بالقرب من منزلك
يمكن للسيارات والدراجات النارية وكذلك الآلات الأخرى مثل جزازات العشب أن تحدث ضوضاء في منطقة المعيشة الخاصة بك بسهولة. إذا كنت تعيش في وسط المدينة ، فقد لا تتمكن من منع حدوث ذلك. ولكن إذا كنت تعيش في حي سكني ، فقد تتمكن من القيام بشيء ما بشأن استخدام آلات معينة.
- تحدث إلى RT في منطقتك لمناقشة ما يمكنك القيام به لتحسين تنظيم الآلات الصاخبة في الليل.
- في حي صغير ، يمكنك أيضًا الالتقاء مع جيران آخرين والموافقة على عدم استخدام الآلات المزعجة في ساعات معينة ، وهو أمر من المؤكد أنه سيسعد الجميع.
الخطوة 5. الانخراط في مشاريع تخضير البيئة
عادة ما يكون الأشخاص الذين يعيشون في بيئات مظللة وخضراء أكثر هدوءًا وهدوءًا من العكس ، لأن الأشجار الخضراء يمكن أن تساعد في امتصاص الصوت. إذا كنت تعيش في حي قاحل إلى حد ما ، فزرع الأشجار أو المساحات الخضراء على طول الطرق وبين الأحياء السكنية والطرق السريعة المزدحمة. بهذه الطريقة يمكنك تقليل بعض التلوث الضوضائي في منطقتك.
تحقق مما إذا كانت مدينتك بها أي مبادرات لغرس الأشجار. على سبيل المثال ، قامت مجموعة Portland Loves Trees في بورتلاند بولاية أوريغون بزراعة العديد من الأشجار في جميع أنحاء المدينة. وبالمثل مع مشروع المليون شجرة في مدينة نيويورك
طريقة 3 من 3: مساعدة مجتمعك على الهدوء
الخطوة 1. لا تستخدم بوق السيارة دون داع
لا تتورط في المشاكل من خلال إطلاق البوق لمجرد أن شخصًا ما ينظر إليك بشكل غير سار. استخدم بوق السيارة فقط عند الضرورة القصوى ، أي عندما تريد أن يعرف الآخرون مكانك لأنهم يغلقون الطريق أو يكادون يصطدمون. هذا هو آداب القيادة الجيدة ، ويجعل الحياة أكثر متعة لسكان المدن.
الخطوة 2. اعتني بسيارتك
من المؤكد أن صوت محرك السيارة بدون كاتم الصوت أمر مزعج للغاية ، خاصة إذا كانت السيارة قديمة و / أو لم يتم صيانتها بشكل صحيح. لذلك ، تأكد من أنك لا تخلق مشكلة وأن تصبح مصدرًا للتلوث الضوضائي في بيئتك. حافظ على سيارتك في حالة جيدة وقم بإصلاحها بمجرد حدوث مشكلة.
- الشيء نفسه ينطبق على الآلات الأخرى التي تعمل بمحرك مثل جزازات العشب التي لا بد لك من استخدامها في الهواء الطلق.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك التفكير في المشي أو ركوب الدراجات للتجول بدلاً من استخدام السيارة أو الدراجة النارية ، خاصةً إذا كانت وجهتك قريبة.
الخطوة 3. تقليص حجم الموسيقى الخاصة بك
قد تعجبك أغنيتك وتشعر أنها تستحق أن يتم تشغيلها بصوت عالٍ ، لكن احترم الآخرين الذين قد يختلفون معك. لا ينبغي سماع موسيقاك من الخارج ، ناهيك عن منزلك. إذا كنت تعلم أن جارك لا يمانع ، فلا تتردد في فتح النافذة والسماح له بالاستمتاع بذوقك في الموسيقى. لكن لا تفترض أن كل جيرانك يحبون ذلك.
- إذا كنت تعزف على آلة موسيقية بصوت عالٍ لأغراض التدريب ، فتأكد من قيامك بذلك في وقت معقول.
- إذا كنت تقيم حفلة وتخطط لتشغيل موسيقى صاخبة ، فأخبر جميع جيرانك مسبقًا حتى يتمكنوا من فهم الأمر بشكل أكبر واتخاذ الإجراء المناسب.
الخطوة الرابعة: احترم ساعات الليل الهادئة
سواء كانت هناك قاعدة مكتوبة بخصوص هذا أم لا ، تأكد من عدم إثارة ضجة في الليل قبل النوم. لا تجعل جيرانك يطلبون منك الهدوء ، لأن ذلك سيكون محرجًا ويعطي انطباعًا غير ودي لبعضكما البعض. كن جارًا جيدًا حتى يكون الجميع أيضًا جارًا جيدًا.
