تجعل الأنشطة العديدة أثناء المدرسة أحيانًا يشعر الطلاب بأنهم مثقلون جدًا. بالإضافة إلى الدراسة والقيام بالواجبات ، تحتاج إلى تخصيص وقت للأصدقاء والعائلة ، وربما حتى العمل. من خلال تطبيق النصائح التالية ، يمكنك أن تصبح طالبًا مسؤولًا وتكون قادرًا على تطوير مهارات مفيدة لتعيش حياتك اليومية في المستقبل.
خطوة
جزء 1 من 4: إنجازات في المدرسة
الخطوة الأولى: تعال إلى المدرسة كل صباح مستعدًا للتعلم
عندما تستعد للمدرسة ، ضع نفسك مكان والديك والبالغين الذين يذهبون إلى العمل. تذكر أن الذهاب إلى المدرسة هو فرصة لتعلم أخلاقيات العمل وتنمية الشعور بالمسؤولية اللازمة لتكون شخصًا بالغًا ناجحًا. سيتم فصلك من وظيفتك إذا كنت تتأخر كثيرًا عن المواعيد النهائية ، أو تصل متأخرًا عن العمل ، أو لا تحضر للعمل. لذا ، حاول أن تأخذ المدرسة على محمل الجد.
- لا تتأخر وقم بإعداد نفسك بأفضل ما يمكنك قبل أخذ الدروس. تأكد من قيامك بواجبك المنزلي ، وإنهاء مهام القراءة الخاصة بك ، وإحضار كل ما تحتاجه إلى المدرسة.
- إذا كنت حرًا في اختيار مقعد في الفصل ، اجلس في الصف الأمامي وكن طالبًا نشطًا. استمع جيدًا عندما يشرح المعلم ، وأجب عن أسئلة المعلم ، واسأل أسئلة إذا كانت هناك مادة لا تفهمها أو غير واضحة.
الخطوة الثانية: اعتد على تسجيل المعلومات بأفضل ما يمكنك
الملاحظات عبارة عن مجموعة من المعرفة لفصل دراسي واحد. تجعل الملاحظات غير المكتملة من الصعب عليك إجراء الاختبار. خصص وقتًا في المساء لقراءة المواد التي سيتم تغطيتها غدًا حتى تكون مستعدًا بشكل أفضل للدرس.
- استخدم صفحة جديدة في كل مرة تبدأ فيها في تدوين الملاحظات. اكتب تاريخ وموضوع المادة المراد تدوينها حتى يسهل عليك العثور على المادة المراد دراستها أثناء الدراسة قبل إجراء الاختبار.
- اكتب جميع المعلومات الموجودة على السبورة لأن المواد المكتوبة على السبورة عادة ما تكون مهمة جدًا وغالبًا ما يتم طرحها في الاختبارات القصيرة أو الاختبارات.
- لا تكتب كل الكلمات التي يقولها المعلم. لا يمكن حتى القيام بهذه الطريقة لبعض الموضوعات. بدلاً من ذلك ، قم بتدوين المعلومات المهمة ، على سبيل المثال: أسماء الأشخاص والتواريخ والأحداث والتفاصيل ذات الصلة والنتائج / الآثار.
- حدد اختصارًا يجعل تدوين الملاحظات أسهل. إحدى الطرق الأسرع والأكثر فعالية لتدوين الملاحظات هي استخدام الاختصارات أو الاختصارات.
الخطوة الثالثة. أعد كتابة المادة التي دونتها
اعتد على تدوين الملاحظات مرة أخرى في دفتر ملاحظات مختلف. تساعدك هذه الطريقة على فهم المعلومات وتنظيم ملاحظاتك بحيث يسهل تعلمها.
عند إعادة أخذها ، قد تكون هناك أشياء تريد أن تسألها أو تكون غير متسقة لذا يمكنك أن تسأل المعلم عنها
الخطوة الرابعة: ادرس المادة في دفاتر ملاحظات وكتب مدرسية
بالإضافة إلى إعادة كتابة ملاحظاتك ، ستحتاج إلى دراسة وحفظ المواد الموجودة في دفتر ملاحظاتك بعد الانتهاء من مهمة القراءة الخاصة بك. تظهر الأبحاث أن حفظ المعلومات يتحسن بشكل كبير إذا درست الملاحظات في غضون 24 ساعة من أخذ الدروس.
اكتب الأسئلة في دفتر ملاحظات. بدلاً من مجرد قراءة الملاحظات ، من الجيد التشكيك في المعلومات التي تتم دراستها لتسهيل حفظ مهارات التفكير النقدي وتطويرها
جزء 2 من 4: إظهار المسؤولية خارج الفصل
الخطوة 1. استغل وقتك بحكمة
تلعب القدرة على إدارة الوقت دورًا مهمًا بحيث تصبح طالبًا متميزًا وموظفًا أكثر إنتاجية. تحظى مهارات إدارة الوقت بتقدير كبير من قبل المعلمين وأصحاب العمل لأنهم يستطيعون التأكد من أنك ستفي دائمًا بالمواعيد النهائية واجتياز الاختبارات.
- استخدم تقويمًا أو أجندة لتتبع المواعيد النهائية والمواعيد والالتزامات الأخرى.
- لا تتأخر. لا يمكن إرجاع الوقت المنقضي مرة أخرى. ستكون أكثر توتراً إذا اعتدت على المماطلة.
- إذا كانت لديك مهمة صعبة ، فقسِّمها إلى خطوات أسهل لإنجاز المهمة بشكل أسرع.
- ضع جدولًا للقيام بالأشياء التي يجب القيام بها ثم قم بها بشكل جيد. حدد المهام التي يجب ترتيبها حسب الأولوية واعمل عليها بالترتيب.
الخطوة الثانية: ابدأ الدراسة للاختبارات والامتحانات منذ زمن بعيد
يقوم كل معلم بترتيب أسئلة الامتحان بطريقته الخاصة. إذا كنت لا تعرف شكل أسئلة ومواد الاختبار ، فاسأل المعلم عندما لا يقوم بالتدريس. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تعد نفسك بأفضل ما يمكنك للامتحان.
- ابدأ الدراسة إذا كان هناك بالفعل جدول زمني للاختبار. لا تماطل حتى تضطر إلى السهر لوقت متأخر لتكون مستعدًا لامتحان اليوم التالي.
- حاول أن تفهم المواد المراد اختبارها بدقة وبالتفصيل. ابدأ بفهم الفكرة العامة أولاً ثم ادرس المادة بالتفصيل لكل موضوع.
- قم بإجراء اختبار لاختبار نفسك حتى تتمكن من تحديد الموضوعات التي يجب دراستها مرة أخرى. استخدم بطاقات الملاحظات لحفظ المصطلحات / الأسماء / التواريخ ثم اسأل نفسك أسئلة لمعرفة ما إذا كنت قد أتقنت مادة الاختبار جيدًا.
الخطوة 3. اطلب المساعدة من أشخاص آخرين إذا حصلت على درجة اختبار ضعيفة
يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة على نتائج التعلم ، مثل التغيب عن المدرسة أو مواجهة صعوبة في فهم المفاهيم المهمة أو التعرض للتوتر بسبب المشكلات العائلية. إذا حصلت على درجة سيئة ، فاطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. تذكر أنك لن تحصل على درجات سيئة إذا كنت استباقيًا وتدرس بجد.
- قم بتسجيل الدرجات التي تحصل عليها ومعرفة ما إذا كان هذا يحدث كثيرًا. لا يمكن للمدرسين مساعدتك إذا لم تحاول تحسين درجاتك بنفسك.
- راجع المعلم على الفور واشرح المشكلة التي تواجهها (إذا كان لها تأثير كبير على قدرتك على التعلم) واطلب منه شرح أي مادة لا تفهمها.
- اطلب المساعدة من مدرس إذا كنت تواجه صعوبة حقًا في فهم المواد المهمة. ابحث عن مدرسين في المدرسة أو خارج المدرسة على الإنترنت.
- ابدأ الدراسة قبل أسبوعين من عقد الاختبار / الاختبار أو في أقرب وقت ممكن بعد الإعلان عن الجدول الزمني. لإجراء امتحانات منتصف الفصل الدراسي أو نهايته ، ابدأ الدراسة قبل 6 أسابيع.
الخطوة 4. تحمل المسؤولية عن أقوالك وأفعالك
إذا لم تنهي واجبك المنزلي ، أو لا تقدم أوراقًا في الوقت المحدد ، أو تأتي متأخرًا إلى العمل ، فهذا خطأك ، وليس خطأ شخص آخر. أحد المؤشرات الرئيسية للنضج هو القدرة على تحمل المسؤولية لأنه من خلال الوفاء بالتزاماتك ، يمكنك التركيز والالتزام بالأشياء التي يجب القيام بها في المستقبل.
- قدر الموارد التي تستخدمها عند أداء واجباتك المدرسية وواجباتك المدرسية. لا تسرق أو تسرق الملكية الفكرية / الإبداعية لأشخاص آخرين.
- أكمل المهمة قبل أيام قليلة من الموعد النهائي حتى تتمكن من التحقق منها وإصلاحها إذا لزم الأمر.
- احترم أفكار ومعتقدات وآراء الآخرين حتى لو لم توافق.
- أظهر موقفًا مهذبًا وكن شخصًا يستحق الاحترام. لا تبحث عن أعذار لتبرير سلوكك. أن تكون مسؤولاً يعني أن تكون مستعداً لقبول النتائج الجيدة والسيئة لقراراتك.
الخطوة 5. العمل بدوام جزئي إن أمكن
بغض النظر عن مستوى التعليم الذي تلقيته ، فإن التعلم أثناء العمل ليس بالأمر السهل لأنه يتطلب إدارة وقت ممتازة وتحديد الأولويات. ومع ذلك ، يمكن أن توفر الوظيفة تجربة قيمة تسمح لك بتحمل المسؤولية المالية أثناء جني الأموال التي يمكن استخدامها للاستمتاع مع الأصدقاء. حتى إذا كنت لا تستطيع العمل بدوام كامل ، فلا يزال بإمكانك تعلم الكثير وإعداد نفسك للوفاء بمسؤولياتك في المستقبل من خلال العمل بدوام جزئي.
- ابحث عن وظيفة تمنحك المرونة للبقاء في المدرسة. قبل قبول عرض العمل ، اشرح لصاحب العمل أن تعليمك يظل أولوية.
- قم بإدارة وقتك بأفضل ما يمكنك. لا تؤجل إكمال الواجبات المنزلية أو الواجبات حتى تصل إلى المنزل من العمل لأنه بحلول ذلك الوقت ، قد تكون متعبًا جدًا من الدراسة لأنك عملت طوال اليوم.
- حاول أن توازن بين المذاكرة والمتعة. خصص وقتًا في عطلات نهاية الأسبوع أو بعد المدرسة للقيام بأشياء تستمتع بها ، على سبيل المثال: التسكع مع الأصدقاء.
- ضع ميزانية مالية واقعية بحيث لا تتجاوز النفقات الإيصالات ثم قم بتطبيقها بأفضل ما يمكنك.
- ابحث عن إرشادات لإعداد الميزانية المالية عبر الإنترنت أو استشر مستشارًا في المدرسة.
جزء 3 من 4: وضع الخطط المستقبلية
الخطوة الأولى: فكر في وظيفة تتناسب مع اهتماماتك وقدراتك
عند التفكير في مستقبلك بعد التخرج ، ابدأ في البحث عن المسار الوظيفي الذي يثير اهتمامك أكثر. العامل الرئيسي عند اختيار الوظيفة هو تحديد ما إذا كانت الوظيفة تتوافق مع اهتماماتك وتوفر دخلاً مناسبًا. قبل اتخاذ أي قرار ، ابحث عن البيانات الإحصائية حول الوظيفة التي تريدها ، على سبيل المثال: عدد الموظفين ، ومتوسط الراتب للموظفين الجدد ، والتدريب / الشهادة المطلوبة ، وما إذا كنت بحاجة إلى الانتقال إلى المنزل إذا تم قبولك.
ابحث عن إحصائيات الوظائف على موقع DEPNAKER Job Exchange الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، استشر الموظفين الذين لديهم بالفعل مهنة في مجال اهتمامك
الخطوة الثانية. فكر مليًا قبل اقتراض المال
طريقة واحدة لبدء أو مواصلة التعليم هي اقتراض المال. ومع ذلك ، قد يتم تحميلك معدلات فائدة مرتفعة بحيث تصبح مديونًا في السنوات القليلة القادمة. قبل أن تقرر اقتراض المال ، فكر في التكاليف طويلة الأجل التي يجب تحملها وابحث عن خيارات أخرى أكثر أمانًا من الناحية المالية.
- كمبدأ توجيهي ، يجب ألا يتجاوز مبلغ الأقساط التي يجب دفعها شهريًا 8 ٪ من إجمالي الدخل الشهري الذي سيتم استلامه بعد العمل.
- فكر في وظيفة تهتم بها ثم راقب شخصًا تم تعيينه للتو لمعرفة ما إذا كان قادرًا في السنة الأولى على تلبية التوقعات.
- إذا كنت ترغب في بدء دراستك أو متابعتها ، فابحث عن مساعدة مالية غير قابلة للاسترداد ، على سبيل المثال: مخصصات التعليم والمنح الدراسية والعمل في الحرم الجامعي.
- إذا لم تتمكن من سداد ديونك ، ففكر في طرق أخرى لسدادها ، على سبيل المثال: البحث عن وظيفة ثانية ، أو سداد الدين على أقساط ، أو اقتراض المال من الأصدقاء / العائلة.
الخطوة الثالثة. ابحث عن فرص للتواصل و / أو أن تصبح متدربًا
يمكنك اكتساب مهارات مفيدة من خلال التدريب. يمكن أن يؤدي الانضمام إلى الشبكات والتدريب الداخلي إلى فتح فرص عمل إذا كنت تعرف بالفعل وتبني علاقات مع أشخاص في مجال العمل الذي تهتم به.
- تفتح العديد من الجامعات فرص تدريب لطلابها. إذا لم يكن هناك أي وظائف شاغرة ، فابحث عن وظائف التدريب في أقرب منطقة عبر الإنترنت أو الصحف في قسم معلومات الوظائف الشاغرة.
- شارك في أنشطة التواصل من خلال الانضمام إلى النوادي ذات الصلة والتفاعل مع الأشخاص الذين يعملون بالفعل في مجال اهتمامك.
جزء 4 من 4: تطبيق أسلوب حياة صحي
الخطوة 1. تناول الأطعمة المغذية بقائمة طعام متوازنة
النظام الغذائي الصحي مفيد جدًا لبناء عضلات وعظام قوية ، والحفاظ على وزن مثالي للجسم ، وتلبية احتياجات الطاقة طوال اليوم. يُقال إن جزءًا من الطعام صحي إذا كان يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والأطعمة المصنوعة من حليب البقر قليل الدسم أو الخالي من الدسم. لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والصوديوم والسكر.
- تحتاج المراهقات دون سن 13 عامًا إلى ما يقرب من 2000 سعر حراري يوميًا. يحتاج الشباب الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا إلى ما يقرب من 2200 سعرة حرارية في اليوم.
- تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 عامًا إلى ما يقرب من 2300 سعرة حرارية في اليوم. يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى ما يقرب من 3000 سعر حراري يوميًا.
- يجب أن يستهلك الطلاب الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فأكثر 2400 سعرة حرارية يوميًا (للنساء) و 3000 سعر حراري يوميًا (للرجال).
الخطوة 2. إعطاء الأولوية للتمرين
يوصي خبراء الصحة بأن يمارس المراهقون ما لا يقل عن ساعة واحدة جسديًا يوميًا مع تخصيص المزيد من الوقت لممارسة تمارين الأيروبيك المعتدلة إلى الشديدة. يجب على المراهقين أيضًا ممارسة تقوية العضلات على الأقل 3 أيام في الأسبوع بالإضافة إلى التمارين الهوائية التي تدرب نظام القلب والأوعية الدموية.
- ركوب الدراجات ، ونط الحبل ، والمشي ، والركض / الجري ، وممارسة التمارين في الاستوديو هي أيضًا تمارين مفيدة جدًا للمراهقين والبالغين.
- إذا كنت مشغولاً للغاية ، فإن المشي السريع أو الهرولة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يمكن أن يخفف التوتر ويحرق السعرات الحرارية.
الخطوة 3. احصل على ليلة نوم هانئة
يحتاج جسم الإنسان في مهده إلى نوم كافٍ وجيد كل يوم. بشكل عام ، يحتاج المراهقون إلى 8-10 ساعات من النوم ليلًا كل يوم ، بل وأكثر. يحتاج الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة كل يوم ، وبعضها يصل إلى 11 ساعة. تعرف على حالة جسمك واضبط جدول نومك إذا كنت غالبًا ما تشعر بالتعب أو التعب بسرعة.
- للحصول على نوم أفضل بالليل ، لا تشرب الكافيين أثناء النهار والليل. اشرب الكحول وفقًا للقوانين المعمول بها أو لا تشربه على الإطلاق ، لأن الكحول يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم.
- قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بثلاثين دقيقة بما في ذلك الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون. يمكن أن يؤدي الضوء الساطع من الشاشات الإلكترونية إلى إنتاج الميلاتونين ، مما يجعل من الصعب عليك النوم في الليل.
- قبل النوم ، قم بنشاط مريح ، على سبيل المثال: قراءة كتاب أو التأمل أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فإن التمارين الرياضية أحيانًا تبقي الكثير من الناس مستيقظين. لذا ، اجعل ممارسة الرياضة في الصباح عادة.
- ضع جدولًا للنوم كل يوم بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع والعطلات. هذا يعني أنه عليك الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
الخطوة 4. تعتاد على العيش بصحة جيدة واستخدام الفطرة السليمة
يمكن أن تعيق المخدرات والكحول قدرتك على النجاح في المدرسة ، وتؤثر على الأداء الوظيفي ، وتخاطر باتخاذ إجراءات قانونية. يتخذ الكثير من الناس قرارات خاطئة عندما يكونون تحت تأثير المخدرات والكحول. على المدى الطويل ، سيؤدي استهلاك المخدرات والكحول إلى الاعتماد والإدمان ومشاكل صحية أخرى.
الخطوة الخامسة: امتنع عن التدخين واستخدام أشكال أخرى من التبغ
غالبًا ما يستخدم التبغ كمخفف للتوتر ، على الرغم من احتوائه على منبه. يجعل التبغ من الصعب عليك النوم ويمكن أن يؤدي استخدامه على المدى الطويل إلى مشاكل صحية خطيرة ، مثل السرطان ومشاكل الجهاز التنفسي.
يمكن أن يعاني التدخين السلبي من مشاكل صحية بمرور الوقت. للحفاظ على الصحة ، لا تدخن
نصائح
- عندما يتحدث المعلم ، انتبه جيدًا للشرح حتى لا تفوتك المعلومات المهمة.
- نقدر المعلم. لا يحب المعلمون الطلاب غير القادرين على احترام الآخرين ، وبالتالي تقليل الدرجات.
