بالنسبة لبعض المراهقين ، فإن تحسين الدرجات الأكاديمية ليس سهلاً مثل قلب راحة اليد. هل تشعر بذلك أيضا؟ على الرغم من أن العملية التي تحتاج إلى القيام بها متعرجة للغاية ، إلا أن العملية برمتها تستحق القيام بها لتحقيق أقصى قدر من التنفيذ في المجال الأكاديمي. هل تريد معرفة النصائح الكاملة لزيادة إمكاناتك الأكاديمية في المدرسة الثانوية؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى بناء موقف متفائل وثقة بالنفس. تأكد من الاستماع دائمًا إلى تفسيرات المعلم وتدوين ملاحظات حول المعلومات المهمة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية ، فلا تتردد في أخذ دورات أو دروس إضافية خارج ساعات الدوام المدرسي. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أيضًا إدارة جدولك جيدًا ، وإكمال جميع المهام في الوقت المحدد ، وعدم المماطلة. مفتاح مهم آخر؟ بالطبع ، يجب أن تحافظ على صحتك من خلال تناول الأطعمة المغذية ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، وممارسة الرياضة بانتظام.
خطوة
طريقة 1 من 4: تعظيم الأداء في الفصل
الخطوة 1. حفز نفسك
إذا لم يكن أداؤك جيدًا في المدرسة ، فمن المحتمل أن تنخفض ثقتك بنفسك بشكل كبير. في الواقع ، يجب أن تكون متفائلًا لتحقيق أقصى درجات في الفصل. من ناحية أخرى ، لا تخجل من الاعتراف بأنك بحاجة إلى مواصلة التعلم والنمو ؛ ولكن من ناحية أخرى ، أقنع نفسك أنه يمكنك بالتأكيد الحصول على درجات أفضل.
- بدلاً من التفكير ، "أنا لست طالبًا جيدًا وفشل دائمًا" ، حاول أن تقول ، "بالجهد ، يمكنني بالتأكيد الحصول على درجات أفضل!"
- يمكنك أيضًا نطق اسمك واستخدام الشخص الثاني بدلاً من الأول. على سبيل المثال ، حاول أن تقول ، "سام ، يمكنك فعل ذلك! صدقني ، إذا كان بإمكانك التركيز أكثر ، فستتحقق أهدافك بالتأكيد! "تذكر ، أفضل حافز لك هو نفسك!
الخطوة الثانية: انتبه إلى شرح المعلم وشارك بنشاط في الفصل
ادرس مادة القراءة التي قدمها معلمك قبل بدء الفصل ؛ إذا كانت هناك مادة لا تفهمها ، فتأكد من طرحها أثناء الفصل. بدلاً من ذلك ، عندما يسأل معلمك سؤالاً ، ارفع يدك للإجابة عليه.
- إذا كنت مجتهدًا في طرح أسئلة المعلم والإجابة عليها بدلاً من النوم في الفصل ، فقد أظهرت اهتمامًا غير مباشر بأدائك الأكاديمي. بالإضافة إلى زيادة قيمة مشاركتك ، سيكون معلمك أكثر استجابة إذا احتجت يومًا ما إلى مساعدته.
- بالنسبة لأولئك الخجولين منكم ، قد تكون المشاركة في الفصل صعبة مثل تحريك الجبال. للتغلب على خجلك ، حاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة ، واسترخي ، وابذل قصارى جهدك حتى لا تفكر فيما يعتقده الآخرون. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول إعداد قائمة بالأشياء التي ستطلبها قبل بدء الفصل الدراسي.
الخطوة 3. سجل المواد يدويًا
تأكد من أن ملاحظاتك قادرة على تلخيص المعلومات بوضوح ودقة. لا تدون شرح المعلم بالكامل ؛ بدلاً من ذلك ، قم فقط بتضمين المعلومات الأساسية التي تعتقد أنه من المهم تذكرها. استخدم الاختصارات والكلمات الرئيسية بدلاً من الجمل الكاملة حتى لا يفوتك شرح المعلم. لا تنس استخدام مفاهيم الترقيم الواضحة وإدراج فقرة فارغة بين كل معلومة تقوم بتضمينها لتسهيل قراءة ملاحظاتك.
- إذا شرح مدرس التاريخ مادتين مختلفتين في نفس الوقت ، فتأكد من تسجيلهما في صفحات منفصلة. استخدم أي نظام ترقيم يسهل عليك التمييز بين المادتين.
- يمكن أن يساعدك تدوين الملاحظات يدويًا على تذكر المعلومات بشكل أفضل من كتابتها على جهاز كمبيوتر محمول.
- بعد الفصل أو أثناء الاستراحة ، حاول مقارنة ملاحظاتك بملاحظات أصدقائك للتأكد من أنك لن تفوت أي تفاصيل.
الخطوة 4. اطلب مساعدة إضافية من مدرسك أو مدرسك
إذا كانت هناك مادة يصعب عليك فهمها ، فلا تتردد في طلب المساعدة من طرف ثالث مثل معلم مدرستك أو مدرسك. إذا أمكن ، قابل مدرسك بعد الفصل لتطلب منه تقديم شرح أكثر تفصيلاً للمادة.
إذا كانت مدرستك توفر برنامجًا فصليًا إضافيًا ، فحاول الالتحاق به. إذا لم تنجح جميع الطرق التي جربتها ، فستحتاج إلى أخذ دروس خصوصية على الأرجح
طريقة 2 من 4: التركيز على الواجب المنزلي
الخطوة الأولى: تخلص من جميع أشكال الإلهاء أثناء الدراسة
ابحث عن مكان هادئ لدراسة المادة وتنفيذ جميع مهامك. لا تنسَ الاحتفاظ بهاتفك الخلوي في درج المكتب أو على الأقل إبقائه بعيدًا عن متناول يدك.
يمكن لبعض الناس التركيز أكثر على المذاكرة أثناء الاستماع إلى الموسيقى. إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لك أيضًا ، فحاول الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو الآلات الموسيقية أثناء الدراسة
الخطوة الثانية. خذ استراحة كل 45 دقيقة
في الواقع ، يمكن لعقلك التركيز لمدة 45 دقيقة فقط. لذلك ، بعد 45 دقيقة من دراسة المادة ، قم من مقعدك واستغرق 15 دقيقة لتمتد عضلاتك ، أو اذهب إلى الحمام ، أو تناول وجبة خفيفة في المطبخ ، أو قم ببعض الأنشطة الأخرى التي تساعد عقلك على الراحة.
يمكنك جدولة فترات راحة منتظمة أو ببساطة الاستيقاظ من مقعدك بين الحين والآخر أثناء العمل في مهمة
الخطوة الثالثة: أثناء القراءة ، لا تنسَ تدوين المعلومات المهمة التي تجدها
عند العمل على الواجبات ، تأكد من أن دفتر الملاحظات بجانبك دائمًا. في دفتر الملاحظات ، حدد الفصل الذي تدرسه ؛ اكتب عنوان الموضوع ولخص الفكرة الرئيسية وحدد المفاهيم الأساسية. من خلال القيام بذلك ، ستكون بلا شك أفضل استعدادًا عند أخذ الدروس في الفصل ؛ ستكون هذه الملاحظات مفيدة أيضًا عندما تواجه الاختبار.
إن وضع خط تحت المعلومات المهمة أو تمييزها أثناء القراءة ليس طريقة فعالة لتذكر المواد. إذا قمت بتمييز عنوان الفصل فقط أو عنوان المادة ، فلا يهم بالطبع ؛ ومع ذلك ، فإن تعليم المعلومات المهمة أثناء قراءة المواد لن يساعد عقلك في تلقي المعلومات
الخطوة 4. تشكيل مجموعات الدراسة
يمكن أن تساعدك الدراسة في مجموعات أنت وأصدقائك على التركيز بشكل أكبر وتحفيزهم عند دراسة مادة ما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم أيضًا مساعدتك إذا كانت هناك مادة لا تفهمها ؛ والعكس صحيح.
قم بدعوة 3-4 من زملائك في الفصل للدراسة معًا بعد المدرسة أو في عطلات نهاية الأسبوع أو أثناء فترات الراحة المدرسية
طريقة 3 من 4: إدارة المسؤوليات الأكاديمية بحكمة
الخطوة الأولى: تأكد دائمًا من ترتيب ملاحظاتك وواجباتك ومساحة الدراسة
بدلاً من تسجيل جميع المواد في كتاب واحد ، حاول تخصيص دفتر ملاحظات واحد لموضوع واحد. بالإضافة إلى ذلك ، اختر موقعًا للدراسة يسمح لك بالدراسة بفعالية وكفاءة ؛ على سبيل المثال ، ادرس أمام طاولة عريضة إلى حد ما بدلاً من الأريكة أو السرير.
الخطوة 2. شراء كتاب جدول لتتبع الجدول الزمني الخاص بك
كلما تلقيت معلومات حول الواجبات والامتحانات ، سجلها على الفور في كتاب جدول الأعمال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تسجيل الجداول الزمنية المتعلقة بالأنشطة اللامنهجية أو الرياضة أو الأنشطة الأخرى. يساعدك وجود كتاب جدول أعمال قوي على إدارة جميع مسؤولياتك الأكاديمية وغير الأكاديمية بشكل أفضل.
إذا كان لديك جدول أعمال مهم آخر بعد يوم من الموعد النهائي ، فحاول تقسيم عملك إلى مجموعات صغيرة. على سبيل المثال ، يمكنك تخطيط الواجبات ومسودتها قبل أسبوع واحد من تاريخ استحقاق الواجبات المرسلة ، والعمل على باقي أسبوع الواجبات المرسلة. لا تقم بالمهمة في نفس الوقت ، جهز نفسك لأنشطة أخرى في نفس الوقت إذا كنت لا تريد أن تكون متعبًا للغاية
الخطوة الثالثة. رتب جدول دراسة منظمًا ومنظمًا
إذا درست كل المواد في ليلة واحدة ، فسيضطر عقلك تلقائيًا إلى استيعاب الكثير من المعلومات ؛ نتيجة لذلك ، لن تكون هناك مادة تتقنها حقًا. بدلاً من ذلك ، حاول وضع جدول دراسي منظم ؛ على سبيل المثال ، حدد أنك ستخصص الأسبوع الأول لدراسة الفصل 1. قبل الدخول إلى الفصل الثاني في الأسبوع الثاني ، يجب عليك أولاً إتقان محتويات الفصل الأول بالكامل ، وهكذا. قم بهذه العملية حتى يوم الامتحان.
افترض أنك ستقدم ثلاثة امتحانات يوم الجمعة. إذا تعلمت كل المواد الجديدة يوم الخميس ، فمن المرجح أن تفشل في جميع المواد الثلاثة. بدلًا من ذلك ، قسّم مواد الاختبار إلى مجموعات صغيرة ، وحدد جدولًا زمنيًا محددًا لدراسة كل مجموعة
الخطوة 4. لا تقم بتطبيق نظام السرعة الليلي (SKS) أثناء العمل في المهام
صدقني ، التعود على المماطلة سيجعلك أكثر توتراً. حتى إذا كان لديك ما يكفي من الوقت لإكمال المهمة ، فقم بذلك فورًا بعد إعطاء المهمة حتى لا تتراكم مهامك.
إذا أعطاك معلمك واجبًا يوم الثلاثاء مع موعد استحقاق ليوم الجمعة ، فاعمل عليه يوم الثلاثاء أو ليلة الأربعاء حتى يكون يوم الخميس خاليًا من الواجبات المنزلية. هذه الخطوة ضرورية بشكل خاص إذا كان عليك أداء الامتحان يوم الجمعة
طريقة 4 من 4: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. تناول الأطعمة المغذية
يحتاج عقلك إلى الكثير من الطاقة لأداء أفضل ما لديه. لذلك احرصي دائمًا على تغذية جسمك من خلال تناول الأطعمة المغذية ؛ حصص متوازنة من البروتين والألياف من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.
لا تفوت وجبة الإفطار! إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، فعليك على الأقل تناول وعاء من الحبوب أو كوب من اللبن الممزوج بالفواكه والمكسرات قبل الذهاب إلى المدرسة
الخطوة الثانية: احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد ليلاً
على الرغم من أن إغراء البقاء مستيقظًا طوال الليل في منزل صديقك يقع أمام عينيك مباشرةً ، فحاول تبديده. تذكر أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير كبير جدًا على درجاتك الأكاديمية. لذلك ، حاول أن يكون لديك جدول نوم ثابت ؛ لا تنام متأخرًا وتأكد من نومك لمدة 8-10 ساعات كل ليلة.
إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك ، يمكنك النوم لفترة أطول في عطلات نهاية الأسبوع ؛ ولكن قدر الإمكان ، حاول دائمًا الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم
الخطوة 3. تمرن نصف ساعة على الأقل في اليوم
يمكن أن يساعد النشاط البدني المستمر في تحسين درجاتك ، كما تعلم. إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة (أو إذا كان فصل الصالة الرياضية في مدرستك يحدث مرة واحدة فقط في الأسبوع) ، فحاول أن تخصص ما لا يقل عن 30 دقيقة بعد المدرسة للركض أو ركوب الدراجة أو مجرد المشي بعد الظهر.
