إذا شعرت بالتعب الشديد أو التعب الشديد ، فقد تكون مصابًا بفقر الدم. فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم غير كافٍ لدعم وظائف الجسم الطبيعية. لتحديد ما إذا كان السبب هو عدم إنتاج الجسم لما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، أو تدمير خلايا الدم الحمراء بواسطة الجسم ، أو بعض الأمراض الأخرى ، قم بفحص نفسك من قبل الطبيب. بالإضافة إلى الخضوع لعلاج خاص على النحو الموصى به من قبل طبيبك ، قد تحتاج أيضًا إلى تناول المكملات الغذائية وتغيير نظامك الغذائي واستخدام الأدوية.
خطوة
طريقة 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي واستخدام المكملات
الخطوة 1. زيادة تناول الحديد
إذا كنت تتناول مكملات الحديد وفقًا لتوجيهات الطبيب ، فيجب أن تزداد مستويات الحديد لديك بمرور الوقت ، مما قد يساعد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ومع ذلك ، فإن استخدام مكملات الحديد له بعض الآثار الجانبية مثل البراز الداكن ، وآلام البطن ، والإحساس بالحرقان في الصدر ، والإمساك. إذا كان فقر الدم لديك خفيفًا ، فقد يوصي طبيبك فقط بتناول الأطعمة الغنية بالحديد. فيما يلي بعض المصادر الجيدة للحديد:
- اللحوم الحمراء (لحم البقر والكبد)
- الدواجن (الدجاج والديك الرومي)
- مأكولات بحرية
- حبوب الإفطار والخبز المدعم بالحديد
- البقوليات (البازلاء والعدس والفاصوليا البيضاء والحمص).
- التوفو
- الفواكه المجففة (الخوخ والزبيب والمشمش)
- السبانخ والخضروات الورقية الأخرى
- عصير البرقوق
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين سي الجسم أيضًا على امتصاص الحديد. لذلك ، قد يوصي طبيبك بشرب كوب من عصير البرتقال أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مع مكمل الحديد.
الخطوة 2. استخدم فيتامين ب 12
إذا كان فقر الدم لديك ناتجًا عن نقص فيتامين ، فتناول مكمل فيتامين ب 12 وفقًا لتوجيهات الطبيب. على الأرجح ، سيعطيك طبيبك فيتامين ب 12 عن طريق الحقن أو الجهاز اللوحي مرة واحدة في الشهر. تسمح هذه الطريقة للطبيب بمراقبة عدد خلايا الدم الحمراء وكذلك تحديد مدة العلاج المطلوبة. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين ب 12 من الطعام. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ما يلي:
- بيضة
- لبن
- جبنه
- لحمة
- سمكة
- صدفة
- دواجن
- الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 (مثل مشروبات الصويا وبرغر الخضروات)
الخطوة 3. زد من تناولك لحمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين ب آخر ضروري في تكوين خلايا الدم. يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك فقر الدم. لذلك ، من المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مكملات لعلاج حالتك. إذا كانت أعراضك معتدلة إلى شديدة ، فقد يتم إعطاؤك حقن أو أقراص حمض الفوليك لمدة 2-3 أشهر على الأقل. يمكنك أيضًا الحصول على حمض الفوليك من الطعام. تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ما يلي:
- الخبز والمعكرونة والأرز المدعم بحمض الفوليك
- السبانخ والخضروات الورقية الأخرى
- فول تولو والفاصوليا الجافة
- لحم كبد البقر
- بيضة
- الموز والبرتقال وعصير البرتقال وبعض الفواكه والعصائر الأخرى.
الخطوة 4. الحد من تناول الكحول
يمكن أن يمنع الكحول إنتاج الجسم لخلايا الدم ، مما يؤدي إلى نقص خلايا الدم الحمراء ، وتدمير مبكر لخلايا الدم. في حين أن الاستهلاك العرضي للمشروبات الكحولية لن يسبب مشاكل على المدى الطويل ، فإن الاستهلاك المتكرر أو المفرط لهذه المشروبات يمكن أن يسبب فقر الدم.
- إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فحاول تقليل تناول الكحول لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.
- يوصي المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول بتناول ما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم للنساء ، وما لا يزيد عن مشروبين في اليوم للرجال. يصنف مستوى استهلاك الكحول على أنه "معتدل".
طريقة 2 من 3: الخضوع لعلاج طبي
الخطوة 1. إجراء عملية نقل دم
إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب مرض مزمن ، فقد يوصي طبيبك بنقل الدم. ستحصل على دم صحي وفقًا لفصيلة دمك من خلال IV. يتم إعطاء هذا العلاج حتى يتمكن جسمك على الفور من الحصول على الكثير من خلايا الدم الحمراء. تستغرق عمليات نقل الدم عادةً ما بين 1 إلى 4 ساعات.
قد يوصي طبيبك بعمليات نقل الدم بانتظام اعتمادًا على شدة حالتك
الخطوة الثانية: تناول الأدوية التي تقلل الحديد
إذا كان لديك عمليات نقل دم متكررة ، فسوف تزداد مستويات الحديد في جسمك. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الحديد في الجسم إلى تلف الكبد والقلب. لذلك ، عليك تقليل مستويات الحديد في الجسم. قد يعطيك طبيبك جرعة تقلل من الحديد أو يصف لك دواءً.
إذا حصلت على دواء بوصفة طبية ، فيجب إذابة قرص الدواء في الماء أولاً قبل تناوله. عادة ، يجب عليك تناول هذا الدواء مرة واحدة في اليوم
الخطوة 3. إجراء عملية زرع نخاع عظمي
يحتوي النخاع الموجود في عظامك على خلايا جذعية يمكن أن تتطور إلى خلايا الدم التي يحتاجها جسمك. إذا كان فقر الدم ناتجًا عن عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الوظيفية (فقر الدم اللاتنسجي أو الثلاسيميا أو فقر الدم المنجلي) ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية زرع نخاع العظم. في هذا الإجراء ، يتم إدخال الخلايا الجذعية في مجرى الدم ونخاع العظام.
بمجرد وصول الخلايا الجذعية إلى نخاع العظم وزرعها ، ستبدأ في إنتاج خلايا دم جديدة ، مما قد يعالج فقر الدم
طريقة 3 من 3: التعرف على أعراض فقر الدم
الخطوة الأولى: التعرف على أعراض فقر الدم الخفيف
تكون أعراض فقر الدم لدى بعض الأشخاص خفيفة للغاية وقد لا تتحقق حتى ، على الرغم من أن هذه الأعراض تشير إلى فقر الدم. إذا كنت تعاني من أعراض خفيفة فقط ، فحدد موعدًا مع طبيبك العام. تشمل أعراض فقر الدم الخفيف ما يلي:
- الشعور بالتعب والضعف بسبب عدم حصول العضلات على كمية كافية من الأكسجين.
- ضيق في التنفس مما يدل على أن جسمك يحتاج إلى مزيد من الأكسجين. قد تشعر بهذه الأعراض أثناء ممارسة النشاط البدني فقط إذا كان فقر الدم لديك خفيفًا.
- شحوب الجلد بسبب نقص خلايا الدم الحمراء مما قد يجعل بشرتك تستحمر.
الخطوة الثانية: التعرف على أعراض فقر الدم الحاد
تشير الأعراض الشديدة إلى وجود أكثر من عضو في الجسم معطوب بسبب نقص الأكسجين في مجرى الدم ويحاول تحسين الدورة الدموية في الجسم. تشير هذه الأعراض أيضًا إلى أن دماغك يتأثر أيضًا. إذا كنت تعاني من أعراض شديدة ، فاستشر الطبيب على الفور. قد تحتاج حتى إلى زيارة غرفة الطوارئ حتى يتمكن الطبيب من رؤيتك على الفور. تشمل أعراض فقر الدم الشديد ما يلي:
- دائخ
- صداع الراس
- انخفاض القدرة المعرفية
- سرعة دقات القلب
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب وقم بإجراء فحص دم
يمكن للأطباء تأكيد تشخيص فقر الدم من خلال اختبار بسيط يسمى اختبار الدم الكامل. من خلال هذا الاختبار ، يمكن تحديد عدد خلايا الدم الحمراء إذا كان منخفضًا جدًا. يمكن لطبيبك أيضًا المساعدة في تحديد ما إذا كان فقر الدم لديك حادًا أم مزمنًا. تعني الحالة المزمنة أن الحالة مستمرة منذ فترة طويلة ، لكنها لا تؤذيك في المستقبل القريب. وفي الوقت نفسه ، يعني فقر الدم الحاد أن هذه المشكلة قد حدثت للتو ويجب علاجها على الفور حتى لا تزداد سوءًا. بمجرد تحديد السبب ، يمكن إعطاء العلاج المناسب على الفور.
قد يطلب منك طبيبك أيضًا إجراء فحص للجسم (مثل التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي) أو متابعة اختبارات الدم. إذا لم تتمكن جميع نتائج الاختبار من تحديد السبب الدقيق لفقر الدم ، فقد تحتاج إلى أخذ عينة من نخاع العظم
نصائح
- يمكن أن تكون الأدوية التجريبية خيارًا للأشخاص المصابين بفقر الدم الحاد. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من استشارة طبيبك قبل استخدام الأدوية التي لا تزال قيد الاختبار أو المشاركة في التجارب السريرية.
- لا تستخدم مضادات الحموضة في نفس الوقت مع مكملات الحديد. يمكن أن تتداخل مضادات الحموضة مع امتصاص الجسم للحديد.
- يمكن أن يؤدي تدفق الحيض الثقيل أيضًا إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. قد يوصي طبيبك باستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية لتخفيف الدورة الشهرية.
