يمكن أن يكون تلقي الحقن تجربة مروعة لأي شخص ، سواء للبالغين أو الأطفال. الخوف من الإصابة بالإبر هو الخوف الشديد من الإبر ، ويعاني حوالي 10 في المائة من السكان من هذا الرهاب. قد تعلم من التجربة أن فكرة تلقي الحقنة أسوأ من الألم نفسه. لحسن الحظ ، هناك طرق للتحكم في قلقك أو قلق طفلك والمضي في هذه العملية التي تعد جزءًا منتظمًا من الرعاية الصحية.
خطوة
طريقة 1 من 3: التحضير للحقن
الخطوة 1. قم ببعض الاستعدادات الذهنية
خذ نفسًا عميقًا وفكر في السرعة التي يمر بها الوقت. لتوليد أفكار إيجابية ، وعد بمكافأة نفسك عند الانتهاء ، كما تفعل عادةً مع الأطفال. استمتع بهامبرغر من مطعمك المفضل ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا.
ذكر نفسك أن الحقن مفيد على المدى الطويل. مهما كانت الحقن التي تتلقاها ، فهي لأسباب صحية
الخطوة 2. اطلب من صديق مرافقتك
فكر في صديق تثق به يمكنه تهدئتك وعدم إحراجك بمخاوفك. اطلب منه أن يأتي معك إلى عيادة الطبيب لمساعدتك على تهدئتك. يمكنه أن يمسك بيدك ، أو يتحدث معك لتخفيف قلقك ، أو مجرد الاستماع إلى ما يقلقك أثناء الانتظار.
- إن إحضار لعبة الطفولة التي كنت مرتاحًا بها ، مثل دمية دب ، يمكن أن يجعل هذه التجربة أكثر احتمالًا. لا تخجل من هذا. افعل كل ما يتطلبه الأمر للتأكد من أنه يمكنك إكمال عملية الحقن.
- يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى من هاتفك أو جهاز iPod لإلهاء نفسك أثناء الانتظار. يمكنك حتى القيام بذلك أثناء حقنه!
الخطوة 3. كن منفتحًا مع الأخصائي (الطبيب / الممرضة) الذي يعالجك
أخبره أنك لا تحب الحقن حقًا. إن التحدث عن مخاوفك سيجعلك تشعر بتحسن وسيجعل المحقن يعلم أنه يجب أن يكون أكثر حرصًا معك.
- اطلب من طبيبك أن يحقنك بطريقة تسبب الحد الأدنى من التوتر. يمكنك أن تطلب منه العد حتى ثلاثة قبل إعطاء اللقطة حتى تعرف موعد اللقطة. أو يمكنك أن تنظر بعيدًا وتطلب منه إجراء الحقن دون سابق إنذار.
- إن فهم ما ستفعله الحقن من أجلك يمكن أن يريح عقلك. اطلب من طبيبك أن يخبرك كيف ستجعل الحقن حياتك أفضل. يمكنك أيضًا طلب كتيب يحتوي على معلومات حول الحقن.
الخطوة 4. اطلب من طبيبك أن يصف كريم EMLA قبل الحقن
تعمل وصفة كريم الليدوكائين هذه على تخدير الجلد ، لذلك لن تشعر بالحقن. عندما يستخدم المرضى كريم EMLA ، سيقل الألم والقلق عند الحقن.
- للبالغين: ضع 2.5 جرام من الكريم على حوالي 18-25 سم من منطقة الجلد في أعلى الذراع / الكتف ، حيث ستحصل على الحقن. غطي الجلد بضمادة ، واتركي الكريم على الجلد لمدة ساعة على الأقل.
- الأطفال: اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك استخدام كريم EMLA للأطفال.
- تشمل الآثار الجانبية لاستخدام الكريم الألم ، والتورم ، والإحساس بالحرقان ، والاحمرار ، وابيضاض الجلد ، وتغيرات في الإحساس بالجلد.
طريقة 2 من 3: تهدئة نفسك أثناء الحقن
الخطوة 1. صرف الانتباه عن طريق التفكير في أشياء إيجابية أثناء الحقن
فكر في شيء يجعلك تضحك دائمًا ، أو يتذكر أسعد ذكرى. أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن التفكير في الفراشات والزهور والأسماك والوجوه المبتسمة جعل الناس يشعرون بالراحة أثناء الحقن.
الخطوة 2. لا تنظر إلى الإبرة
يمكن أن تؤدي رؤية الإبر إلى تفاقم قلقك ، خاصة في وقت الحقن أو أثناء عملية الحقن نفسها. لا تنظر إلى صينية الأدوات أو الطاولة! فقط أغلق عينيك وتنفس بشكل طبيعي.
الخطوة 3. قم بإرخاء الذراع قدر الإمكان قبل الحقن
تدرب على خفض كتفيك والضغط برفق على مرفقيك مقابل خصرك. سيؤدي هذا التمرين إلى إرخاء العضلة الدالية في المنطقة المراد حقنها. سيقل الألم الناتج عن الحقن ، وستشعر الذراع بتحسن أسرع مما لو كانت العضلات متوترة أثناء الحقن.
- يمكن أن يسبب القفز في منتصف عملية الحقن ألمًا في الأعصاب ويزيد من الألم في موقع الحقن.
- في الواقع ، إذا كان الجسم في حالة توتر أثناء عملية الحقن ، فقد تشعر بألم في أجزاء أخرى من الجسم نتيجة لذلك.
الخطوة 4. راقب تنفسك
خذ نفسًا عميقًا قبل الحقن مباشرة ، وازفر ببطء طوال العملية. يمكن أن يساعد التنفس ببطء وعمق في تخفيف الألم مؤقتًا عن طريق إرخاء توتر العضلات. وبالمثل ، إذا قمت بنفخ الهواء للداخل والخارج عند حقنك. يمكن للتنفس العميق أن يخفض ضغط الدم ، ويوازن درجة حموضة الجسم ، ويساعد على منع هرمونات التوتر الضارة.
الخطوة 5. حرك اليد مباشرة بعد الحقن
عن طريق تحريك العضلات في موقع الحقن على الفور ، فإنك تزيد من تدفق الدم إلى المنطقة. يمكن أن يؤدي ذلك لاحقًا إلى تسريع عملية الشفاء. بعد بضع ساعات أو أيام من الحقن ، استمر في تحريك ذراعك لتسريع عملية الشفاء.
الخطوة 6. لا تتناول المسكنات لتسكين الألم
أظهرت الأبحاث الحديثة أن مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو أدفيل أو نابروكسين التي يتم تناولها مباشرة بعد لقاح فيروس الورم الحليمي البشري تقلل من فعالية الحقن. يعتقد الباحثون أن اللقاحات الأخرى قد تستجيب بنفس الطريقة. تجعل المسكنات الجسم يبني أجسامًا مضادة تعمل ضد اللقاح. لمنع ذلك ، واجه الألم الذي تشعر به. يمكنك وضع كيس ثلج أو كيس بارد لحوالي 15 دقيقة في موقع الحقن لتخفيف الألم. سوف تحصل عليه بالتأكيد!
طريقة 3 من 3: مساعدة الطفل على تلقي الحقن
الخطوة 1. أظهر التعاطف مع الطفل
حتى بالنسبة للبالغين ، قد يكون تخيل أنفسهم مطعونًا بالإبر أمرًا مخيفًا. يميل الأطفال ، بخيالهم الواسع ، إلى الشعور بالخوف أكثر. يعاني حوالي 2-8٪ من الأطفال فعليًا من رهاب الحقن ، لكن يحتاج جميع الأطفال إلى الحب والرعاية للتعامل مع الحقن.
الخطوة الثانية: إذا كان الطفل الذي يحتاج إلى الحقن لا يزال طفلاً ، فحاول إرضاعه أثناء عملية الحقن
أظهرت الدراسات الحديثة التي تبحث في طرق مساعدة الأطفال الذين يعانون من الألم أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل الألم. يساعد الإجراء المألوف والمهدئ على استرخاء الطفل أثناء الحقن. سيبقى معدل ضربات قلب الطفل مستقرًا ولن يجهد الطفل أو يبكي. إذا كنت لا تستطيع إرضاع طفلك ، فجرّب أحد الإجراءات التالية للطفل:
- أعط مصاصة لتمتص
- إعطاء لمسة مهدئة للجلد
- لف الطفل بقماط
- أعط قطرة من ماء الجلوكوز مع اللهاية
- ضع اللعبة المعلقة على ارتفاع 20-25 سم فوق الطفل
الخطوة 3. تحدث بهدوء مع الأطفال الأكبر سنًا حول تلقي الحقن
يتعلم الأطفال من والديهم ، لذلك لا تحشر الأفكار السلبية حول الحقن في رؤوسهم. تحدث معهم حول ما سيحدث في عيادة الطبيب ، لكن تصرف كما لو أنه جزء طبيعي من الحياة ، وليس مشكلة كبيرة تقلق بشأنها. كلما كنت أكثر استرخاءً بشأن مشكلة الحقن ، كلما كان طفلك أكثر استرخاءً عندما يحين وقت تلقيه للحقن.
الخطوة 4. استخدم كلمات أقل رعبا للحقن
قد يربط الأطفال الصغار (أقل من 7 سنوات) كلمة "حقن" بالإبر والإصابة الخطيرة. لمنع القلق غير الضروري ، استخدم كلمات أخرى أكثر إيجابية للحقن. كلمة التطعيم تعطي الانطباع بأن كلمة الحقن تجعلهم أصحاء لا يؤذونهم.
الخطوة 5. اقرأ كتابًا عن الحقن مع طفلك
هناك العديد من كتب الأطفال التعليمية في السوق والتي يمكن أن تهدئ عقل الطفل. أحد أكثر الأشياء رعباً عند تلقي حقنة هو عدم معرفة ما سيحدث. توفر هذه الكتب معلومات حول عملية الحقن ويمكن أن تجعل الأطفال يشعرون بمزيد من الأمان.
الخطوة 6. ناقش مع الطبيب / الممرضة حول طرق تبسيط عملية الحقن لدى الأطفال
يمكن للشخص الذي يعطي الحقنة أن يحدث فرقًا كبيرًا في تجربة الطفل في تلقي الحقنة. تتمثل إحدى الاستراتيجيات الناجحة لتهدئة الطفل في مطالبة الطبيب بإعطاء الطفل خيارًا بشأن عدد الحقن التي يريدها. عندما يحين وقت تلقي طفلك حقنة ، اطلب من الطبيب أن يسأل "هل ترغب في تلقيح أم اثنين اليوم؟" إذا كان لابد أن يتلقى طفلك حقنتين ، فاسأل "هل ترغب في حقنتين أو ثلاث حقنتين؟" يختار الأطفال دائمًا العدد الأصغر ، وبذلك يشعرون أن لديهم الحق في اتخاذ القرار. إذا أعطاهم الطبيب خيارًا في هذا الصدد ، فسيشعر الأطفال بالراحة وسيشعرون بالتحكم في الموقف.
الخطوة 7. تحدث إلى الطبيب حول كريم EMLA لتقليل الطعم
كما هو مذكور في القسم السابق ، فإن EMLA هو كريم مخدر يمكنه تقليل الألم إذا تم تطبيقه قبل بضع ساعات من الحقن. تتوفر هذه الكريمات بوصفة طبية ، لذا تحدث إلى طبيب الأطفال في وقت مبكر إذا أوصى باستخدام EMLA في الأطفال.
الخطوة 8. صرف انتباه الطفل أثناء الحقن
قبل الحقن ، تحدث إلى الطفل عما سيحتفظ به أو يراه أو يفعله أثناء عملية الحقن لإلهاءه. قد يرغب بعض الأطفال في الغناء ، بينما يفضل البعض الآخر احتضان دمية الدب أو البطانية المفضلة لديهم. يشعر الأطفال أحيانًا بالهدوء من خلال الهدوء والنظر في أعين والديهم من أجل الراحة. إن التحدث عما ستفعله مسبقًا سيساعد طفلك على الشعور بالهدوء عندما يحين الوقت.
يمكنك تشتيت انتباه طفلك عن طريق قراءة كتاب أو تشغيل الموسيقى أو اللعب معه أثناء الحقن
الخطوة 9. كن أفضل مشجع للطفل أثناء الحقن
عندما يحين وقت الحقن ، أظهر سلوكًا إيجابيًا ومبهجًا. إذا أعربت عن قلقك بشأن رد فعل طفلك ، فمن المرجح أن ينتشر القلق إلى طفلك. بدلا من ذلك ، كن مدربا جيدا. أخبره أنهم بخير ، وأنك لم ترَ أي شخص لطيف في عيادة الطبيب من قبل. مواساة لهم: "يمكنك أن تفعل ذلك! أنت رائع!"
الخطوة 10. وعد بإعطاء مكافأة بعد أن يتلقى الطفل الحقنة
أثناء تحضيرك لطفلك للتلقيح ، أخبره أن هناك مكافأة بعد زيارة الطبيب. يمكن أن تكون المكافأة شيئًا بسيطًا مثل المصاصة أو الآيس كريم ، أو يمكنك القيام بشيء أكبر مثل الذهاب إلى حديقة الحيوان.
لا تخبر طفلك أنه سيتم منح مكافأة بناءً على ما إذا كان يبكي أم لا. البكاء أثناء عملية الحقن ليس مشكلة. لقد احتاج فقط إلى إنهاء زيارته للطبيب للحصول على المكافأة
الخطوة 11. كن حذرا مع مسكنات الألم
لا ينصح الأطباء بإعطاء تايلينول للأطفال قبل الحقن. من الطبيعي أن يصاب الجسم بحمى خفيفة بعد تلقي الحقن. فقط إذا وصلت الحمى فوق 38 درجة مئوية ، يجب عليك استخدام تايلينول لخفضها. كما يعتبر الشعور ببعض الألم أو الانزعاج بعد تلقي الحقن أمرًا طبيعيًا. لذا لا تستخدم المسكنات إلا إذا اشتكى الطفل من ألم شديد.
نصائح
- حاول إبقاء ذراعك مسترخية ولا تحدق في الإبرة. ستجعل العضلات المتوترة الحقن أكثر إيلامًا. خذ نفسًا عميقًا واترك كل التوتر يهدأ قبل أن تتلقى الحقنة.
- لا تفكر في الحقن إذا كنت قلقًا جدًا لدرجة أنك تشعر بالغثيان. يؤثر Belonephobia فقط على حوالي 10 ٪ من السكان. إذا كانت جزءًا من هذه النسبة ، فاستعد. يستمر الألم والحقن بضع ثوانٍ فقط.
- مهما كان عمرك ، فلا حرج في مسك يد شخص ما. وجود صديق موثوق به سيسهل عليك الاسترخاء.
- لا تخافوا من البكاء. افعل كل ما هو ضروري لإجراء عملية الحقن.
- اطلب من طبيبك أن يعطيك حقنة في الذراع التي تستخدمها للكتابة. حتى لو كان الألم في البداية ، فسوف يتعافى ذراعك بسرعة أكبر إذا حركت عضلاتك كثيرًا.
- توجه إلى صالة الألعاب الرياضية قبل تلقي الحقن لتخفيف القلق. سيقلل التمرين الجيد بعض الأدرينالين ويريحك.
- أثناء وجودك في غرفة الانتظار ، يمكن أن يؤدي اللعب بجهاز iPad أو الاستماع إلى الموسيقى إلى تشتيت انتباهك. تأكد من إحضار شيء ما لتشغل نفسك.
- لا تقلق بشأن الشعور بالسخافة إذا بكيت! لا يهم حتى إذا كنت بالغًا ، فالأطباء معتادون على التعامل مع هذا النوع من الأشياء.
تحذير
- ضع في اعتبارك أن التطعيمات غالبًا ما تكون مزعجة أكثر بكثير من الحماية من مرض يمكن أن يصيبك بالعدوى.
- لا تحاول مهاجمة الطبيب.
- لا تهرب من الحقن. هذا العمل يمكن أن يكون خطيرا! علاوة على ذلك ، ينتهي بك الأمر إلى أخذ الحقنة على أي حال.
- لا تضغط على يد الطبيب. يمكنك أن تتأذى.
- إذا كنت تمارس الرياضة قبل تلقي الحقنة ، فتأكد من القيام بذلك قبل ساعة واحدة من الحقن لأن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من ضغط الدم ، وقد تكون الحالة خطيرة عند بعض الأشخاص.
