الانبساط هو شخصية طبيعية وصحية. ومع ذلك ، يستغرق المنفتحون وقتًا لتطوير مواقف تأملية. إذا كنت منفتحًا ، فربما لم تفكر أبدًا في مدى فائدة الحياة الداخلية الغنية لك ولمن تهتم لأمرهم. في الواقع ، قد يكون من المفيد أن تتعلم الاستمتاع بالعزلة بقدر ما تستمتع بالعلاقات الاجتماعية.
خطوة
جزء 1 من 2: ماذا يعني أن تكون انطوائيًا
الخطوة الأولى: لا تخلط بين الانطوائي والخجل
عادة ما يرغب الشخص الخجول في التسكع ، لكنه لا يستطيع ذلك لأنه قلق. ومع ذلك ، يختار الانطوائيون عدم التسكع ، أحيانًا لأنهم يكتسبون الطاقة النفسية (أو يستعيدون الطاقة) من قضاء الوقت بمفردهم.
الخطوة 2. تذكر أن معظم الناس ليسوا منفتحين تمامًا أو انطوائيين
يجادل عالم النفس الشهير كارل يونج ، الذي صاغ مصطلحي المنفتح والانطوائي ، بأنه لا يوجد شيء مثل المنفتح التام أو الانطوائي التام.
في الواقع ، معظم الناس لديهم ميول في المواقف هي مزيج من المنفتح والانطوائي ، ولكنهم يميلون إلى موقف واحد
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك فوائد الموازنة بين المنفتح والموقف الانطوائي
بشكل عام ، الأشخاص الذين من المرجح أن يكون لديهم مواقف عاطفية ونفسية وجسدية وروحية جيدة هم الأشخاص الذين يمكنهم تحقيق التوازن بين الجوانب المنفتحة والمنطوية في شخصياتهم.
- على سبيل المثال ، إذا فضلنا العيش بمفردنا وندرك طبيعتنا الانطوائية ، فإن المخاطرة والقيام بمغامرات جديدة تتضمن التفاعل مع مجموعة من الناس يمكن أن تثري حياتنا بطرق مختلفة ومثيرة للاهتمام.
- وبالمثل مع المنفتحين. إذا كنا من رواد الحفلات ، فقد يكون من المفيد لنا أن نأخذ استراحة من الأنشطة الاجتماعية ، على سبيل المثال للتأمل الذاتي ، أو التنزه في المنزل ، أو حتى قراءة كتاب لمدة 15 دقيقة في اليوم.
جزء 2 من 2: تطوير شخصية انطوائية
الخطوة 1. اكتب مجلة
بينما يهتم المنفتحون في المقام الأول بالأشياء التي تحدث خارج أنفسهم ، يفكر الانطوائيون عمومًا في العالم بداخلهم. طريقة واحدة لتحويل هذا التركيز هو الاحتفاظ بدفتر يوميات. ادعُ نفسك للكتابة كل يوم. اسأل نفسك أشياء مثل:
- بماذا اشعر؟ لماذا ا؟
- ماذا تعلمت اليوم؟ من الذي تعلمته؟
- أيه أفكار؟ من الذي خطر ببالي اليوم؟
- اليوم يختلف عن الأمس بأي طريقة؟ ماذا عن الاسبوع الماضي؟ ماذا عن العام الماضي؟
- ما الذي يمكنني أن أكون ممتنا له؟ من في حياتي يشعر بالوحدة؟ لماذا ا؟
الخطوة الثانية. تنمية الإبداع الشخصي
يتطور الخيال والأفكار من مراقبة العالم الخارجي. كلما لاحظت الأشياء التي تحدث من حولك ، كلما أصبحت أكثر انتباهاً وزاد عدد الروابط التي يمكنك تكوينها من المفاهيم التي لا تبدو مناسبة على الإطلاق في البداية.
- عندما تكون بمفردك ، ماذا تلاحظ؟ ما نوع الانطباع الذي تحصل عليه من العالم الخارجي؟ يمكن اعتبار الإبداع موقفًا أنانيًا ، لكنه يتطلب تركيزًا غير عادي على العالم الخارجي.
- اكتب خيال.
- إنشاء أعمال فنية ، مثل اللوحات والمنحوتات والرسومات التخطيطية وما إلى ذلك.
- استخدم دفتر يوميات فني.
- أكتب أغنية.
- كتابة الشعر.
الخطوة 3. استمتع بالنشاط وحدك
يمكن لمثل هذه الأنشطة أن تزرع الصبر وقد تخفف من التوتر وكذلك الملل عندما تحتاج إلى أن تكون بمفردك. إليك بعض الأفكار حول ما يمكنك القيام به:
- يقرأ.
- الحياكة والحياكة.
- برمجة.
- الاستماع للموسيقى وحده.
- يعزف على آلة موسيقية.
- قم بالمشي أو التنزه وحدك.
الخطوة 4. زد من وعيك
سواء كان ذلك يعني الاقتراب من الله أو التأمل أو مجرد قضاء الوقت في تعلم أشياء جديدة ، فإن أي تغيير أو زيادة في المنظور سوف يغذي جانبك الانطوائي..
يمكن أن يساعدك أيضًا إدراك كل شيء من حولك أو القيادة أثناء تهدئة عقلك. يمكن أيضًا أن يكون التفكير في الألغاز العلمية (الكون ، نظرية الكم) تجربة استبطانية للغاية
الخطوة 5. التحلي بالصبر
في بعض الأحيان ، قد تبدو العزلة والاستبطان مملة للمنفتحين لأنك معتاد على الحصول على الطاقة من التحفيز الخارجي. فكر في الانغماس في العزلة على أنه تعلم رياضة جديدة لم تكن معتادًا عليها. قد يكون الأمر محرجًا ومملًا في البداية ، ولكن بمجرد أن تتعود عليه ، ستبدأ في الاستمتاع.
تذكر أن الانطوائية ليست جبلًا في انتظارك لتسلقه. في الواقع ، يستخدم معظم الانطوائيين وقتهم بمفردهم لإعادة الشحن. يمكن أن يكون الوقت وحده وسيلة جيدة لإعادة الشحن بعد إلقاء الكثير من الطاقة في موقف محموم للغاية أو على شخص منفتح أيضًا
نصائح
- بصفتك منفتحًا ، فإن تنمية موقف الوحدة يمكن أن تثري معنى وتجربة حياتك.
- كن نفسك. يجب على الانطوائيين والمنفتحين أن يعجبوا ويكملوا بعضهم البعض دون أن يحسد أحدهم الآخر. طالما أننا لطفاء مع بعضنا البعض ، هناك متسع كبير في هذا العالم للانطوائيين والمنفتحين للتألق.
- إذا كنت منفتحًا بطبيعتك ، فلا تحاول أن تكون انطوائيًا لأنك تعتقد أنه أمر رائع. هذا سخيف جدا. أن تكون على طبيعتك أكثر أهمية من التظاهر بأنك شخص آخر. ومع ذلك ، سيكون من المفيد أن تتوقف بين الحين والآخر عن التسكع والاستبطان.
