قد تعتقد أن والدينا يمكن أن يعلمونا كيفية التواصل الاجتماعي مع أقراننا ، لكنهم في الغالب لا يستطيعون ذلك. بالنسبة للبعض منا ، الأمر بسيط للغاية ، لكن بالنسبة للآخرين ، قد يبدو الأمر وكأن سمكة تفقد الماء. لحسن الحظ ، إنه فن يمكن للجميع تعلمه. نعم أنت أيضا! هل تريد رؤيته؟ انظر الخطوة 1 أدناه للبدء.
خطوة
جزء 1 من 3: تسهيل الأمر
الخطوة 1. عد وصولك
هناك نوعان من الوافدين إلى المدرسة: الوصول مبكرًا والوصول متأخرًا. دعنا نتعمق في كليهما ويمكنك اختيار التكتيك الأنسب لك:
- تعال باكرا. لديك الفرصة للتحدث مع الناس قبل أن تنفصل المجموعات ، وهذا يمكن أن يمنحك المزيد من الفرص. كان هناك أيضًا عدد قليل من الأشخاص ، الذين لم يكونوا مخيفين للغاية. عندما يأتي المزيد من الأشخاص ، يمكنك التواصل مع الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل.
- تعال متأخرًا. الجميع موجود بالفعل ، مما يعني أن هناك محادثة يمكنك القفز إليها مباشرة وتقليل الضغط. يمكنك أن تختلط في المحادثات بسهولة ودون أن تدرك ذلك. ويمكنك اختيار أيهما أكثر إثارة للاهتمام! يمكنك التحدث أو طرح أسئلة مثل: مرحبًا! كيف حالك؟ أو ما الذي تتحدثون عنه يا رفاق؟
الخطوة 2. ابدأ
حتى أعظم المنفتحين يواجهون أحيانًا مشاكل في البدء. مخيف بما فيه الكفاية - كلنا نخاف من الرفض. لذا عليك أحيانًا أن تبتلع الرصاصة. وتعرف ماذا ستجد؟ معظم الناس وقحون. قد لا تكون متخصصًا جدًا ، لكن لن يكون الأمر أسوأ من كبح نفسك.
كيف تبدأ؟ ابدأ بالتواصل البصري والابتسام ولغة الجسد (سنغطي ذلك لاحقًا). ثم الأمر التالي هو كيفية إبداء التعليقات الظرفية والدخول فيها. هل التعليقات ظرفية؟ سعيد لأنك سألت
الخطوة 3. قم بعمل تعليقات على الموقف
هذا النوع من التعليقات هو تعليق تعلم فيه أن لديكما شيء مشترك. الحافلة متأخرة ، رئيسك يرتدي ربطة عنق غريبة ، تراجع رقائق البطاطس ليس جيدًا. لا يتطلب الأمر سوى جملة صغيرة لبدء المحادثة. عندما يعطيك ردًا ، ابتسم له ، قل اسمك واسأل عن اسمه. محادثة؟ بدأت بالفعل. هذا مثال لشخصين يحب القهوة.
-
جيم: "لا أصدق أنهم يرفعون السعر مرة أخرى - من الأفضل أن يبدوا الذهب في اللاتيه!"
كارين: "آه ، أعلم. قلت لنفسي أيضًا أن أوقفه لكن ذلك لم ينجح."
جيم: "ها ، أنا أيضًا. بالمناسبة ، اسمي جيم."
كارين: "أنا كارين. ما هو شرابك المفضل يا جيم؟"
الخطوة 4. ابدأ شيئًا فشيئًا. خذها بطريقتين:
القليل من التعليق والقليل من الموقف. الوسائل التالية:
- ابدأ ببضع تعليقات - بمعنى آخر ، لا تنتظر للإفراط في التعبير لمتابعة تدفق المحادثة. إذا كان الأمر كذلك ، فستكون شخصًا هادئًا ينتقل إلى المحادثة ، وينتقل بالأشياء إلى المستوى التالي الذي لا يشعر الآخرون بالاستعداد له. بدلاً من ذلك ، قل "أوافق" "بالتأكيد" أو "لا أوافق".
- ابدأ بمواقف صغيرة - مثل الانتظار في طابور في المقهى. إذا كان التواصل الاجتماعي يضغط عليك ، فمن الأفضل القيام به في مكان سينتهي فيه كل شيء في أسرع وقت ممكن. فكر في الفرص الصغيرة التي يمكنك استغلالها - التحدث إلى أمين الصندوق في السوبر ماركت ، أو الشخص الذي تراه في الشارع أو في محطة الحافلات ، أو من يقف في صفك. 5 دقائق وسينتهي كل شيء ، لذلك ليس الأمر مخيفًا أكثر من الاضطرار إلى الاستمرار فيه طوال اليوم.
الخطوة 5. تحدث عن نفسك
لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فسوف تشعر بالملل من قصتك. السبب وراء اهتمام الآخرين بالحديث هو أنهم منفتحون على الحياة وما يفعلون. لا حاجة نجاح باهر. أشياء بسيطة مثل الطهي والتمارين الرياضية والقراءة يمكن أن تؤدي إلى محادثات ممتعة. لا تخف من إظهار شخصيتك في المحادثة أيضًا. إذا كنت سخيفا ، أظهر ذلك. يُظهر سلوكك للآخرين كيف تشعر حيال مواقف معينة.
-
عندما يقول أحدهم ، "ماذا فعلت اليوم؟" قد ترد بشيء مثل ، "اجلس في المنزل". لا يهم إذا كان الأمر كذلك ، لكنك تفعل أكثر من ذلك. عندما تفتح الإنترنت ، هل تقرأ شيئًا مثيرًا للاهتمام؟ هل تطبخ؟ هل رأيت أي شيء ممتع؟ كيف يمكنك تغيير هذا السؤال البسيط؟
لست مضطرًا للإجابة عليه حقًا. يمكنك الرد بـ ، "يا إلهي ، اليوم تبدأ الألعاب الأولمبية! هل تتابعه؟ " يبدأ ازدهار المحادثة بـ "لا بقعة ضوء". لن يلاحظه الآخرون
الخطوة 6. ابق على اطلاع على الأخبار
جزء كبير من المحادثات مع الغرباء والمعارف وحتى أفضل الأصدقاء يدور حول آخر الأخبار والاتجاهات. هذا موضوع سمع عنه الكثير من الناس على الأقل ، لذا من الأسهل إجراء محادثة. لذا خصص 10 دقائق كل يوم لقراءة أكبر الأخبار. اقرأ قليلاً عن جون ستيوارت ، توش. O ، البكالوريوس ، وتحقق من أحدث الأفلام ، واقرأ الكتب التي تتجه إلى قائمة New York Times ، أو أي شيء يمكن أن يساعدك اجتماعيًا.
ليس عليك أن يكون لديك رأي جيد حقًا. يحب البشر عمومًا أن يُطرحوا أسئلة ويتحدثوا ، لذا دعهم يفعلوا ذلك. عندما تجد أصغر شيء عنهم ، ابحث عن رأي. يحبون الرياضة؟ ما رأيك في المتسابقين الخاسرين الأكبر نحيلاً للغاية؟ يحبون موسيقى البوب؟ بالطبع لديهم آراء حول مايلي سايروس
الخطوة 7. لا تحكم على الناس
إذا كنت كذلك ، فلن تبذل أي جهد في التفاعلات الاجتماعية. سوف تنغلق على نفسك قبل أن تبدأ ، دون إعطائك فرصة. والحقيقة هي أنه لا أحد يشبه ذلك حقًا. يمكنك تصنيف الأشخاص بناءً على الملابس التي يرتدونها أو التعليقات التي يبدونها ، لكنك مخطئ بشأن جزء منهم. بدلاً من ذلك ، امنحهم فرصة لمفاجأتك. سوف تتعلم شيئا منه.
كلما زاد عدد الأشخاص الذين تلتقي بهم وتعرف عليهم ، ستكون حياتك أكثر حيوية. سيكون لديك الكثير من الخبرة ، وتعلم أشياء جديدة ، وتجربة العالم. يوجد الناس ليجعلوك أكثر ثراءً ؛ كلما زاد عدد الأشخاص الذين تدعوهم إلى حياتك ، كان ذلك أفضل
الخطوة 8. ضع نفسك في الخارج
كل هذه النقاط لن تحدث إذا لم تستخدمها. يجب أن تنتهز الفرصة للتواصل الاجتماعي. إذا لم يكن لديك دعوة للحفلة ، فقم بالتسجيل في نادٍ معين. خذ فصلًا أكاديميًا أو فصلًا دراسيًا في صالة الألعاب الرياضية. العمل في المقهى. قابل الناس. هذه هي الطريقة الوحيدة.
أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيقودك إلى أشياء أكبر وأفضل. لذلك عندما تحاول الدخول في دوري الكرة اللينة ، ستتحدث إلى زملائك في الفريق. لكن لاحقًا ستنضم إلى مجموعات الفريق وستستخدم مهاراتك الاجتماعية على منصة أوسع. لذا اغتنم فرصة صغيرة الآن - ستكون فراشة اجتماعية في لمح البصر
جزء 2 من 3: تكوين انطباع أول جيد
الخطوة 1. ابتسم
هل تقترب من الشخص المتذمر في زاوية الغرفة؟ على الاغلب لا. إذا كنت شخصًا آخر تشعر بالدفء تجاهك ، فيجب أن تكون الابتسامة على رأس أولوياتك. هذا يدل على أنك تراهم وتستمتع بالتفاعل معهم. كل شخص يحتاج إلى القليل من المرح ، ويبتسم الطريق.
أفضل شيء في الابتسام؟ يمكنك القيام بذلك من جميع أنحاء الغرفة. لذلك إذا وقفت في الزاوية ، انظر إلى الغرفة وابدأ في المراقبة. عندما تتواصل بالعين مع شخص ما ، لا تنظر بعيدًا بسرعة كبيرة. بدلا من ذلك ، ابتسم. من كان يعلم أن الخطوات الأولى كانت سهلة للغاية؟
الخطوة 2. أظهر لغة جسدك
أنت حزين ، حان وقت التحرك بجسدك. تأكد دائمًا من أن لغة جسدك تتحدث - لا تعقد ذراعيك وساقيك ، يجب أن يشير جسدك نحو الشخص الآخر. هذه علامة على استعدادك للمحادثة وتريد التفاعل.
هذا يعني تبديل هاتفك أيضًا. في المرة القادمة التي تتسكع فيها مع الغرباء ، قاوم الرغبة في توصيل سماعات الرأس وتشغيل لعبة Angry Birds. من المستحيل أن تلتقي بأناس جدد إذا كنت مشغولاً بعالمك الخاص وما هو أمامك
الخطوة 3. إذا كنت قلقًا بشأن القيام بذلك ، فأنت تبالغ فيه
ينشغل الآخرون أيضًا في التفكير فيما يجب التحدث عنه بعد ذلك وقد بدأوا في معرفة ما الذي يجذبك ، لذلك لا تقلق! إذا تحدثوا إليك ، كن مهذبًا ، وحدق فيهم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت تتجاهله نوعًا ما. أنت لم تقصد الأمر كما فعلت ، ثم لا تفعل.
أفضل نصيحة هي التحديق بهم عندما يتحدثون عن شيء مهم - على الأقل بالنسبة لهم. إذا علّقت أو علقوا أيضًا ، دع نظراتك تتجول ، لكن عليك دائمًا العودة إلى نظرتهم. عليك أن تخبرهم أنك تهتم بما سيقولونه. أنت أيضا تريد نفس الشيء أليس كذلك؟
الخطوة 4. كن مستمعا جيدا
يعتقد الكثير من الناس أن التنشئة الاجتماعية تدور حول الحديث عن الأشياء الصحيحة. على الرغم من أن هذا ليس سوى جزء صغير. بمجرد أن تبدأ الحديث ، يمكنك حتى إجراء محادثة دون الحاجة إلى التحدث عن نفسك. الأمر كله يتعلق بالاستماع وطرح الأسئلة الصحيحة وإظهار الاهتمام بالشخص الآخر. أين الضغط ؟!
-
كل ما عليك فعله هو طرح الأسئلة. أفضل شيء مفتوح ، مثل "ماذا تفعل في يوم عادي بعملك؟" ثم سيجدون شيئًا مثيرًا للاهتمام ، ويستمرون في المحادثة. استمر في طرح الأسئلة المفتوحة وذات الصلة. أظهر الحماس على وجهك ونبرة الصوت (حتى لو كنت تشعر بالملل) وسوف يقرؤون الانتباه. هذا مثال:
-
كارين: "ماذا تفعل عادة بعملك يا جيم؟"
جيم: "حسنًا ، نشاط مبيعات الورق ليس ممتعًا للغاية ، لكن رئيسي يجعل الأمر ممتعًا. إنه دائمًا ما يتجول ويتفقدنا واحدًا تلو الآخر ، لذلك غالبًا ما أتظاهر بالتقاط الهاتف على الرغم من أنني كنت ألعب Candy Crush في الوقت."
كارين: "جديًا! هذا فظيع!.. لكنني فعلت الشيء نفسه أيضًا. لم يمسك بك أبدًا أثناء اللعب ؟!"
-
الخطوة 5. تعرف على الاسم
لأن الناس حقا soooooooo يسمعونه. الاستماع إلى "كيف حالك؟" بخير ، لكن سمعت "كيف حالك يا كارين؟" (… إذا كان اسمك Karen ، فالأمر كذلك) يبدو الأمر أكثر خصوصية. أدخل اسمًا كلما استطعت. سيساعدك هذا على تذكرهم أيضًا!
عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة ، يكون ذلك مهمًا مرتين. يمكنك أن تجعل شخصًا ما يشعر أنك الشخص الوحيد في العالم الذي يذكر اسمه. عندما تعرف الاسم ، قلها. ضعها في المحادثة مرة أو مرتين ، ثم تأكد من قولها في النهاية أيضًا. "تشرفت بلقائك يا جيم. لنتحدث بعض الوقت! " يبدو مكتوبًا أكثر. من المؤكد أنك ستترك انطباعًا أوليًا جيدًا ولا يُنسى
الخطوة 6. اقرأ الآخرين
هذا له علاقة بالملاحظة - مهارة لا يمكن أن تفعلها إلا قراءة هذا. تخيل نفسك مثل شيرلوك هولمز. ما الذي يمكنك جمعه عن شخص دون التحدث معه كثيرًا؟ هناك شيئان يجب مراعاتهما:
- ماذا تقول لغة جسده؟ هل انت مرهق؟ مشتبه فيه؟ مواجهة الباب؟ لاحظ عدم وجوده؟ يمكنك معرفة الكثير من تعابير الوجه ووضعية الجسم وأين يقف الشخص الآخر.
- ما الذي يمكن أن يعجبك في ملابسهم؟ ساعات ، أحذية جيدة؟ شعر غير مرتب؟ خاتم الزواج؟ وصمة؟ سماعات ، فناجين قهوة ، ثقوب؟ في كثير من الأحيان لا نلاحظ ذلك. استخدم هذا لصالحك!
الخطوة 7. ارتدِ الملابس المناسبة لهذا الحدث
هذا هو آخر شيء لأنه مهم ، لكنه ليس الأساسي. إذا دخل باراك أوباما إلى الحفلة مرتديًا زي المهرج ، فسيظل يتمتع بشخصية كاريزمية ومحبوبة ، أليس كذلك؟ لكن إذا قابلت شخصًا غريبًا لأول مرة ، فمن الأفضل أن ترتدي ملابس مناسبة. لا يجب أن يكون أنيقًا حقًا ، لكنه يستحق ذلك. مهما كان ذلك يعني لك.
الشيء الوحيد المؤكد بين هذه الظروف هو أن تكون شخصًا نظيفًا. في بعض السيناريوهات ، يكفي ارتداء قميص وبنطلون جينز ؛ لكن في بعض المناسبات الأخرى ، ما نحتاجه هو بدلة وربطة عنق. ولكن أينما كنت ، والأهم من ذلك ، الاستحمام. يمكن أن تكون أينشتاين التالي ولن يمنحك أحد وقته إذا كانت رائحتك كريهة
جزء 3 من 3: أرخِ رأسك
الخطوة الأولى: ندرك أن التوتر يؤدي إلى الإحراج
معظمنا ليس جيدًا جدًا في التواصل الاجتماعي ، لأنه يبدو غريبًا. يمكن أن يزداد الاحراج سوءًا. قد تشعر بإحساس بالحرج يتصاعد من الباب خلفك. لكن في الواقع ، إنه مجرد توترك. إذا استطعت التخلص من توترك ، فيمكن أن يفعل ذلك السباق الأخرق.
- نعم ، نعم ، بعد أن علمت أن الشمعدان العصبي للشعور بالحرج لن يكون له أي تأثير عليك أيضًا. نعلم جميعًا الصبي الذي لديه بقعة صلصة الخردل ، والفتاة التي جعلت مثبت الشعر شيئًا. كيف يمكن أن يكون؟ لأنهم مرتاحون. لم يدعوا ذلك يزعجه. هذا فقط.
- كيف توقف هذا الشيء عن مضايقتك؟ الحيلة: إذا كنت تعرف جيدًا أن شيئًا ما يزعجك ، فقم بإصلاحه. على سبيل المثال ، إذا كنت ذاهبًا لمقابلة عمل وكان قميصك قصيرًا جدًا ، ارتدِ قميصًا مختلفًا. شد القميص سيجذب انتباههم فقط (هذا فقط في عقلك) ، أو في الواقع ستشعر بعدم الارتياح والتوتر. إذا حدث شيء ما بشكل عفوي (مثل انسكاب صلصة الخردل) ، ولا يمكنك إصلاحه ، فتظاهر أنه لم يحدث. إذا كنت لا تراها أو تلمسها أو تفركها أو تحاول تغطيتها ، فلن يلاحظها الشخص الآخر. سوف ينظرون إلى وجهك ويديك فقط عندما تتحدث وسوف يستمعون إليك.
الخطوة 2. لأنك لا تدع ذلك
لديها توقعات إيجابية. طرق التخلص من العصبية. إذا كانت لديك توقعات إيجابية ، فسيكون من الصعب أن تشعر بالتوتر. على سبيل المثال ، عندما تدخل في مجموعة من الأشخاص الذين تؤمنون بنفسك وأنت. إنهم رائعون ، أنت رائع وستكون كل الأشياء رائعة. عندما ينسكب بعض صلصة الخردل فجأة على ملابسك ، كل شيء على ما يرام. لماذا ا؟ لأنك لا تدعها تجعلك متوتراً.
الحياة أكثر من مجرد تحقيق الذات. تظهر الدراسات أن أولئك الذين يعتقدون أنهم سيكونون أكثر نجاحًا يفعلون ذلك في الواقع. إذا كنت في مكان جيد ، فسيكون من الأسهل عليك إجراء محادثات إيجابية. والمشاعر السلبية مجرد شيء غير مهم
الخطوة 3. استمتع بنفسك
لأن الأشخاص السعداء والمرحين هم النوع الذي يجذب الناس بسهولة. إذا كنت تستمتع بوقتك ، فلا يوجد سبب لعدم إعجاب الآخرين بك. إذا كنت تستمتع بالفعل (كنت طويل القامة جدًا) ، فسوف يمنحك هذا بالتأكيد ذخيرة لمحاربة مخاوفك في المحادثة.
بينما لا أحد يعرف بالضبط كيفية القيام بذلك ، فإن أسهل طريقة هي أن تفعل ما تستمتع به. كلما زادت سعادتك بنفسك ، كلما تطورت حياتك ، كنت أكثر سعادة مع نفسك
الخطوة 4. اعرف سبب وجودك في هذه المرحلة
إما أنك من الصعب حقًا التعايش معه أو أنك لا تحب التواصل الاجتماعي حقًا. أو أنك مرتبك فقط بشأن ما تتحدث عنه. معرفة السبب هو أسرع طريقة للحصول على النتائج. فيما يلي بعض الاحتمالات:
- أنت حقا لا تعرف كيف. إذا كانت هذه هي مشكلتك ، فلا مشكلة. هناك بعض الأنماط القياسية التي يمكنك اتباعها للتغلب على هذا بشكل فعال.
- لا تحب الحديث الصغير. أنا بخير! هذا من السهل التغلب عليه. تحتاج فقط إلى امتلاك القدرة على توجيه المحادثة.
- هذا يضغط عليك. لهذا ، من المهم أن تجبر نفسك على الاسترخاء. لحسن الحظ ، لديك سيطرة على جسمك ، لذا يمكنك العمل على تغيير ذلك.
- أنت لا تحب الزحام. للمبتدئين ، دعونا نجد شيئًا أفضل! لكن بينما نعمل على ذلك ، سنركز على الخير. يجب أن يكون هناك.
الخطوة 5. احفظ مشاكلك أثناء التواصل الاجتماعي
أنت تعرف عن نفسك أكثر من أي شخص آخر. عندما تعرف ما الذي يمكن أن يساعدك على النجاح في التواصل الاجتماعي ، يمكنك بالتأكيد التعامل معه. لنلقِ نظرة على 4 سيناريوهات:
- أنت لا تعرف كيف. ما تحتاج إلى الانتباه إليه هو الأنماط والعادات التي سنتحدث عنها أدناه. مارس هذه العادة. أنت فقط بحاجة إلى التدريب.
- لا تحب الحديث الصغير. ليس عليك القيام بأشياء لا تريد القيام بها. في الحقيقة ، كثير من الناس لا يحبون الأحاديث الصغيرة. كل ما في الأمر أنه لا أحد يريد التحكم في المحادثة لجعل الموضوع أعمق وذو مغزى. عليك أن تفعلها.
- إذا كان هذا يزعجك. عليك أن تركز على عامل الجسم - خذ نفسًا عميقًا ، ركز على الخارج ، ابتسم. يعد هذا أمرًا جيدًا عندما تكون بمفردك وترغب في الاسترخاء حتى تتمكن من الاندماج في منطقة الراحة الخاصة بك.
- أنت لا تحب الزحام. عليك أن تحاول ذلك. يمكن أن يكون هذا جهدًا حقيقيًا لعدم دفع الناس بعيدًا بسبب الأحذية التي يرتدونها أو تعليقاتهم حول الطعام. يمكن القيام بذلك.
نصائح
- ابق واثقا! تحتاج إلى ممارسة.
- فكر بصراحة. الأشياء الجيدة ستحدث إذا سمحت بذلك.
- دائما مبتسم! لأن الابتسامة مجانية وهي محفز جيد!:)
