أفلام الرعب (أو الأفلام الأخرى ذات المشاهد المرعبة) ممتعة. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الأفلام ليست ممتعة إذا كانت تخيفك كثيرًا ، أو تخلق رعبًا وكوابيس حتى بعد انتهاء الفيلم. حاول تعلم كيفية تقليل أو القضاء على خوفك من مشاهدة الأفلام المخيفة.
خطوة
طريقة 1 من 3: التحضير لمشاهدة فيلم
الخطوة 1. شاهد فيلمًا مع الأصدقاء
تأكد من مشاهدة أفلام مخيفة مع أشخاص آخرين مقربين منك. اجلب المزيد من الأصدقاء أو العائلة أو حتى الحيوانات الأليفة إذا شاهدت فيلمًا في المنزل.
- تحدث إلى صديقك عن الفيلم الذي ستشاهده واسأله عما إذا كان سيشعر بالخوف عند مشاهدته. من الجيد أن تفهم أن معظم الناس يخافون من أفلام الرعب ، سواء اعترفوا بذلك أم لا لأن هذا هو جوهر أفلام الرعب.
- إذا كنت تشاهد فيلمًا في المسرح ، فتأكد من وجود أشخاص تعرفهم بجانبك كلما أمكن ذلك ، بدون مقاعد فارغة أو غرباء أو ممر بجوارك قد يجعلك غير مرتاح.
- يمكنك أن تسأل صديقك إذا كان مسموحًا لك أن تمسك بيده أو تقترب منه عندما يظهر مشهد مروع. عادة ، سيكون الناس سعداء عندما يستطيعون جعلك تشعر بالهدوء!
الخطوة الثانية. شاهد الفيلم في مكان مشرق ومريح
إذا كان ذلك ممكنًا ، شاهد الأفلام والأضواء مضاءة. اجعل نفسك مرتاحًا بالجلوس على أريكة أو كرسي أو أرضية لتجعلك تشعر بمزيد من الأمان.
- لا تشاهد الأفلام عندما يحل الظلام أو إذا كنت بحاجة إلى النوم بعد ذلك. شاهد قرص DVD مرعب خلال النهار ، أو اشترِ تذاكر لصاحبة يوم في السينما.
- اجلس بجانب الحائط. لا تدعك تشعر أن هناك شيئًا خلفك.
- يمكنك حتى مشاهدة الأفلام في غرفة يستخدمها أيضًا أشخاص آخرون للأنشطة. يمكن أن يشتت انتباهك هذا ويذكرك بالواقع أثناء تشغيل الفيلم.
الخطوة 3. جهز بطانية أو سترة بغطاء للرأس
ارتدِ سترة بغطاء للرأس أو ملابس أخرى تجعلك تشعر بالراحة والأمان. لف نفسك ببطانية إذا كنت ترغب في ذلك ، أو ضع وسادة على صدرك.
- يمكنك ارتداء سترة بغطاء رأس في السينما لتدفئ نفسك في الطقس البارد بشكل عام ، أو تجعل جسمك يشعر بالراحة ، أو حتى إخفاء وجهك إذا كنت تفضل ذلك.
- يمكنك مشاركة بطانية مع أصدقائك حتى تشعر أنك أقرب إلى الآخرين وأكثر دفئًا. يساعدك الدفء والراحة على عدم الارتعاش أو الشعور بالضعف عند الخوف.
الخطوة 4. اقرأ المعلومات حول الفيلم الذي تريد مشاهدته
تعرف على الفيلم المراد مشاهدته قبل الاستمتاع به في السينما أو في منزل شخص ما. من خلال معرفة ما سيحدث للحبكة ، لن تفاجأ كثيرًا عندما تظهر المشاهد الرهيبة.
- شاهد مقاطع فيديو أو مشاهد أخرى من الفيلم عبر الإنترنت. إذا كنت قد شاهدت مقاطع الفيديو هذه من قبل ، فستكون جاهزًا لمشاهدة المشاهد المخيفة التي تظهر عادةً في مقطع الفيديو الدعائي.
- يمكنك الاستماع إلى الموسيقى التصويرية للفيلم إذا كان متاحًا على الإنترنت. قم بأنشطة ممتعة بسيطة خلال اليوم أثناء الاستماع إلى أغنية الحشو. في النهاية ، لن تبدو الأغنية مخيفة. غالبًا ما تجعل أفلام الحشو المشاهد المخيفة أكثر رعبًا ، لكنها لن تكون مخيفة إذا لم تعد تتأرجح بعد الآن عندما تسمع تشغيل أغاني الحشو.
- إذا كنت قد شاهدت الفيلم ، فلا يزال بإمكانك تحديث ذاكرتك من خلال قراءة أو مشاهدة المحتوى المرتبط بالفيلم ، أو ببساطة فهم أنك لن تخاف مما شاهدته.
الطريقة 2 من 3: إغلاق عينيك أو السمع
الخطوة 1. أغمض عينيك عند ظهور مشهد مخيف
ما عليك سوى حجب العرض عن الشاشة عندما تشعر أن مشهدًا فظيعًا على وشك الظهور. أغلق عينيك أو احجب رؤيتك بيديك أو قبعتك أو غطاء رأسك أو بطانية.
- إذا كنت لا تريد أن يُنظر إليك وأنت تغلق عينيك بشكل صارخ ، فحاول التظاهر بالغمش ببطء عن طريق إغلاق عينيك لبضع ثوان. يمكنك أيضًا حجب المنظر بغطاء رأس أو قبعة منخفضة بحيث يظل بإمكانك الظهور كما لو كنت تشاهد ، حتى لو لم تكن كذلك.
- انتبه إلى القرائن التي يعطيها الفيلم للإشارة إلى ظهور مفاجأة كبيرة (القفز الذعر). استمع إلى الموسيقى غير السارة أو ابحث عن اللحظات التي يكون فيها بطل الرواية بمفرده أو في الظلام يبدو آمنًا في ذلك الوقت.
الخطوة الثانية. غطِ أذنيك حتى لا تسمع أغنية الفيلر
احجب الموسيقى التصويرية حتى لا يبدو مشهد الفيلم مخيفًا للغاية. في كثير من الأحيان ، تجعل أغاني الفيلر المشهد المخيف أكثر دراماتيكية.
- غطِ أذنيك بأصابعك عندما تشعر أن مشهدًا مخيفًا على وشك الظهور. تذكر أن تنتبه عندما تبدأ الموسيقى في الظهور بمظهر مخيف. بعد ذلك ، يمكنك تغطية أذنيك عندما يبدأ المشهد بالتوتر.
- إذا كنت لا تريد أن يعرف الأشخاص من حولك أنك تغطي أذنيك ، فحاول ارتداء سماعات الأذن أو سدادات الأذن طوال الفيلم. يمكنك إخفائه بشعرك أو قبعتك أو بغطاء رأسك. ضع في اعتبارك أن استخدام هذه الأجهزة يمكن أن يحجب كل الأصوات من حولك. قد لا تتمكن أيضًا من سماع صوت صديقك عندما يحاول التحدث معك.
الخطوة 3. اذهب إذا استطعت
أخبر أصدقاءك أو عائلتك أنك بحاجة إلى مغادرة الغرفة أو المسرح عندما تشك في أن مشهدًا مروعًا على وشك الحدوث. يمكنك اختلاق الأعذار للذهاب إلى الحمام أو شراء وجبة خفيفة ، على سبيل المثال.
- تأكد من أنك لا تستخدم نفس الأعذار كثيرًا أثناء الفيلم أو تذهب بعيدًا لفترة طويلة. أحضر وجبة خفيفة عند العودة إذا قلت أنك تريد شراء وجبة خفيفة. ابذل قصارى جهدك لجعل "السيناريو" أكثر واقعية.
- يمكنك حتى البحث على الإنترنت عن قواعد البيانات التي تظهر متى ستأتي المفاجآت الكبرى حتى تعرف متى حان الوقت للذهاب.
الخطوة الرابعة: تناول وجبة خفيفة أو العب شيئًا يصرف انتباهك
تناول وجبة خفيفة أو مشروبًا أو علكة جاهزة لإبقائك مشغولًا ومنع تيبس فكك. يمكنك أيضًا اللعب بأشياء صغيرة بيديك لإلهاء نفسك.
- جرب عصر كرة الإجهاد أو اللعب بلعبة صغيرة أو القيام بشيء آخر يساعدك على تخفيف التوتر مع الحفاظ على هدوئك.
- شتت انتباهك عن طريق التحدث والضحك مع أصدقائك أثناء عرض الفيلم (طالما أن أصدقائك غير منزعجين). يمكنك أيضًا البحث عن أشياء سخيفة أو غريبة من الأفلام ، أو ببساطة تذكير نفسك بأن أصدقائك حقيقيون ، والأفلام التي تشاهدها هي مجرد مشاهد مختلقة.
طريقة 3 من 3: التفكير أثناء عرض الفيلم
الخطوة الأولى. فكر في عملية صنع فيلم
تخيل كل الأشخاص والعوامل المشاركة في عملية صناعة الأفلام ، ولكن لا تظهر على الشاشة. ذكّر نفسك أن كل ما يحدث في الفيلم ليس حقيقيًا وأنه مجرد نتيجة البناء الرائع للممثلين وطاقم الفيلم.
- تخيل أن مخرج الفيلم يصدر الأوامر من وراء الكاميرا ، بينما يقوم أشخاص آخرون بإعداد الضوء والصوت والممتلكات في موقع التصوير ، وفيلم الفيلم يمزح ويضحك بين اللقطات.
- اطرح أسئلة مثل "كيف ابتكروا هذا النوع من المكياج؟" أو "ما هو الوقت الذي يستغرقه المشهد ليكون مثاليًا؟"
الخطوة الثانية: ابحث عن الجوانب المضحكة
انتبه للحظات أو جوانب المشهد التي تشير إلى أن الفيلم غير واقعي أو سخيف أو يفتقر إلى الجودة. يمكن أن يحول هذا المشاهد إلى لحظات مرحة.
- ابحث عن التأثيرات التي تبدو مزيفة حقًا ، مثل الدم الفاتح جدًا أو الماكياج السيئ أو الرسومات التي تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر. يمكنك أيضًا ملاحظة الأخطاء التي تتكرر باستمرار في عملية التصوير ، مثل ظهور شيء في لقطة واحدة ، ولكنه يختفي فجأة في اللقطة التالية.
- حتى لو كان الفيلم جيد الصنع ، يمكنك أن تضحك على موضوع أو فكرة مشتركة تعتبر نموذجية لمعظم أفلام الرعب ، مثل لحظة "لا تدخل!". عندما تدخل الشخصية الرئيسية دائمًا غرفة تحتوي على أعداء أو وحوش.
الخطوة 3. فكر في أشياء أخرى
حوّل انتباهك إلى شيء آخر ، أو تحدث إلى شخص ما عن شيء آخر غير الفيلم إذا استطعت. تأكد من الحفاظ على عقلك جيدًا والتركيز على العالم الحقيقي.
- ركز على أشياء بسيطة ، مثل تذكر ما استمتعت به على الإفطار ، أو عد الأرقام ، أو تخيل أشياء أخرى غير مجدية ولا علاقة لها بموضوع الفيلم.
- فكر فيما ستفعله بعد مشاهدة فيلم. يمكنك تدليل نفسك بعد مشاهدة فيلم فظيع بنجاح من خلال القيام بأنشطة مثيرة وممتعة.
نصائح
- إذا كنت في موعد غرامي ، فإن الاقتراب من شريكك يمكن أن يجعلك تشعر براحة أكبر أثناء بناء التقارب.
- اقترح فيلم كوميدي أو فيلم آخر لمشاهدته بدلاً من فيلم رعب.
