على مر السنين ، قدمت البرامج التلفزيونية والأفلام رقصات يؤديها محترفون. لذلك ، لا تتفاجأ إذا شعرت أنه يجب أن تكون جيدًا في الرقص من أجل الرقص المدرسي. لحسن الحظ ، يعتقد جميع المراهقين في عمرك نفس الشيء. يمكنك أن تكون مختلفًا من خلال إظهار أن الرقص لا يجب أن يكون معقدًا كما يعتقدون - فالرقص طريقة رائعة لقضاء الوقت مع الأصدقاء أو التعرف على أشخاص جدد!
خطوة
طريقة 1 من 4: عرض حركات الرقص
الخطوة 1. حافظ على البساطة في المرة الأولى التي ترقص فيها
إذا لم يسبق لك الرقص من قبل ، فلا تحاول تقليد الرقصات الصعبة التي شوهدت في مقاطع الفيديو الموسيقية. لا أحد يتوقع منك أن تفعل ذلك. ربما يكون معظم أصدقائك أكثر قلقًا بشأن مظهرك.
- حاول الاندماج من خلال تقليد حركات رقص زميلك في الفصل. معظم الأغاني التي يتم تشغيلها في رقصات المدرسة هي أغاني بسيطة وسريعة الإيقاع يسهل متابعتها.
- إذا كان من المعروف أن الأغنية التي تلعبها بها حركات رقص معينة ، فلا داعي للذعر! خذ خطوة للوراء ، ثم راقب حركات الشخص الآخر. إذا كنت تواجه مشكلة في المواكبة ، فلن يؤلمك التنحي للحظة من حلبة الرقص.
الخطوة 2. قم بالإحماء قبل الرقص بحركة من خطوتين
الحركة ذات الخطوتين هي حركة الرقص الأساسية. دون أن تدرك ذلك ، ربما تشاهد أصدقاءك يفعلون ذلك. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الحركة ذات الخطوتين كافية للرقص.
- حرك قدمك اليمنى إلى اليمين وقدمك اليسرى إلى اليمين حتى تقابل قدمك اليمنى. كرر هذه الحركة في الاتجاه المعاكس. حرك قدميك على الإيقاع.
- كتنوع ، يمكنك تجربة حركة المثلث المكونة من خطوتين ، والتي تتضمن تحريك قدميك للخلف لعمل نمط مثلث ، ثم العودة إلى وضع البداية. كرر هذه الحركة بالساق الأخرى مع إيقاع الموسيقى.
الخطوة الثالثة: لا تحرك ساقيك وركز على الإيقاع أثناء هز جسدك
إذا كانت حلبة الرقص مزدحمة للغاية - أو كنت لا تريد أن تطأ أقدام الآخرين - فاهتز دون تحريك قدميك ، فهذه الحركة أسهل من الحركة المكونة من خطوتين. تحتاج فقط إلى هز جسدك وفقًا لإيقاع الموسيقى.
عندما تكون معتادًا على التأرجح ، يمكنك إجراء تغييرات عن طريق ضبط شدة التأرجح وحركات اليد وهز رأسك بقوة أكبر
الخطوة 4. تأرجح ذراعيك على الإيقاع
غالبًا ما يتم الخلط بين الأشخاص غير المعتادين على الرقص لتحديد موضع اليدين على الرغم من تشغيل الأغنية بوتيرة بطيئة. إحدى الطرق السهلة لوضع يديك هي رفع إحدى يديك وترك اليد الأخرى للأسفل.
- غيّر وضع اليدين في كل نغمة للأغنية. إذا كانت يدك اليسرى مرتفعة ويمينك مرفوعة ، ارفع يدك اليمنى عند الضربة التالية مع خفض يدك اليسرى.
- تأكد من أن يديك بعيدتان عن الجسم! الأيدي القريبة جدًا من جسمك تجعلك تبدو متيبسًا.
الخطوة 5. لا تباهي إذا كنت تعرف بالفعل كيف ترقص بشكل صحيح
في حين أنه من الرائع استعراض بعض التقلبات أمام الجميع ، فإن أصدقائك سيشعرون بالخوف إذا جذبت انتباه الجميع.
بصفتك راقصًا متمرسًا ، لديك الفرصة لجعل الآخرين يرقصون معك. قد تميل إلى تصحيح تحركات صديقك ، لكن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى إحراجهم. امدح الطريقة التي يرقص بها الآخرون حتى يستمتع الجميع
طريقة 2 من 4: تجربة الرقص الثنائي
الخطوة الأولى: اقترب من الشخص الذي تريد الرقص معه وادعوه بأدب
عادة ما تحتاج إلى شريك للرقص على الإيقاع البطيء للأغنية. هذا يمكن أن يجعلك متوترا جدا في البداية. ما عليك سوى أن تسأل "هل تريد الرقص معي؟" دون الكثير من اللغط.
- إذا قبل الشخص دعوتك للرقص ، فابحث عن مساحة فارغة في حلبة الرقص.
- إذا تم رفض دعوتك ، فلا تسأل لماذا. فقط قل "حسنًا" أو "لا بأس" وانطلق. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل شخصًا ما لا يرغب في الرقص ، وهناك الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يمكن دعوتهم.
- إذا كنت امرأة ، فلا تخجل من مطالبة الرجل بالرقص. في الواقع ، هناك الكثير من الرجال الذين يحبون الرقص مع!
الخطوة 2. لف ذراعيك حول جسم شريك الرقص
في حين أن هناك بعض التقاليد للرقص فقط وهو يمسك بيد ، فإنه يعتبر "عفا عليه الزمن". في هذه المرحلة ، يجب أن تضع يديك وفقًا لجنس شريكك في الرقص.
- عادة ما تضع النساء أيديهن على أكتافهن أو يلفن أذرعهن حول رقبة شريكهن الراقص.
- يجب على الرجل أن يضع يديه على خصر شريك الرقص أو على ظهره.
- إذا كنت ترقص مع شخص من نفس الجنس أو شخص بدون هوية جنس ، فإن وضع اليدين عادة يعتمد على من يضع اليد أولاً. سيتبع آخر شخص وضع يد الشخص الأول.
الخطوة 3. حافظ على مسافة بينك وبين شريكك في الرقص
إذا لم تكن متأكدًا من مدى أمان شريك الرقص ، اسأل فقط. أسئلة بسيطة ، مثل "هل أنت مرتاح؟" يمكن أن يطلب منك ، ويمكن أن يخلصك من الإحراج.
- انتبه للحظة إلى وضعية أقدام شريكك في الرقص. لن تتحرك كثيرًا عندما ترقص ببطء. لذا فإن منع نفسك من الوقوف على أقدام الآخرين أمر سهل بالفعل.
- لكل مدرسة قواعد مختلفة حول المسافة الآمنة للرقص. إذا كنت لا تفهم قواعد مدرستك ، انتبه إلى كيف يبتعد الطلاب الآخرون عن شركائهم في الرقص.
الخطوة 4. اشكر شريك الرقص بعد انتهاء الأغنية
من الطبيعي أن تشكر شريكك في الرقص على الوقت الذي يقضيه معًا. مرة أخرى ، لا داعي لأن تكون صغيرًا ، فقط قل "لقد كان ذلك ممتعًا جدًا" أو "شكرًا لرقصك معي".
في حين أنه من الجيد تمامًا مطالبة نفس الشخص بالرقص مرة أخرى ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك على الفور. حتى يحين الوقت المناسب ، ارقص مع الآخرين
طريقة 3 من 4: الاستمتاع بالرقص المدرسي
الخطوة 1. الرقص مع عصابتك
يريد معظم الأشخاص في المدرسة الثانوية الرقص مع سحقهم ، لكن لا تتجاهل عصابتك! أحيانًا يكون الرقص على حلبة الرقص مع الأصدقاء كافيًا للمتعة.
انتبه لما يحيط بك وكن مهذبًا مع الآخرين. لا تشغل مساحة كبيرة بحيث لا يكون لدى الآخرين مساحة للرقص
الخطوة الثانية: توقف عن الرقص عندما تكون متعبًا
قد تستمر رقصة مدرستك بضع ساعات. لذا ، لا تضيع الكثير من القدرة على التحمل في بداية الحدث. تأكد من الراحة بين الأغاني للحفاظ على الطاقة.
- الشرب هو أهم شيء للحفاظ على القدرة على التحمل. عادة ما توفر المدرسة طاولة لوضع المشروبات التي يمكن تناولها بحرية.
- إذا كنت بحاجة إلى الابتعاد عن الزحام لفترة ، فاطلب من المنظمين أن يوضحوا لك طريقة للخارج حتى تتمكن من التنفس بحرية أكبر. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى الحصول على بعض الهواء النقي لاستعادة قدرتك على التحمل!
الخطوة 3. لا تخف من الشعور بالحكم عليك عندما ترقص
ضع في اعتبارك أن كل من يأتي إلى الرقص تقريبًا يكون متوترًا مثلك. عندما يراك شخص ما ترقص ، سيكون مهتمًا بالانضمام إذا كان النشاط يبدو ممتعًا!
إذا رأيت شخصًا يسبب مشكلة في رقص مدرسي ، فأبلغ المنظمين على الفور. عادة ما يزعج مثيري الشغب راحة الجميع
طريقة 4 من 4: تلبيس رقصة المدرسة
الخطوة الأولى: ارتدي فستانًا أو زيًا مريحًا على جسمك
حتى لو كانت الرقصات المدرسية غالبًا ما يكون لها موضوع رسمي أو شبه رسمي ، يجب عليك ارتداء الملابس التي تشعر بالراحة عند الحركة. يكون الفستان أو البدلة الأغلى ثمناً عديم الفائدة إذا كان قاسيًا جدًا أو ثقيلًا للارتداء.
- يمكن للنساء اللواتي يحضرن المناسبات الرسمية ارتداء الفساتين محلية الصنع ، وفساتين السهرة ، والتنانير الطويلة ، والتنانير مع الأحذية المطابقة. تذكر ألا ترتدي ملابس فاضحة للغاية ، لأن اللجنة قد لا تسمح لك بالدخول.
- يمكن للرجال الذين يريدون المظهر الرسمي ارتداء البدلات والسراويل والأحذية. تأكد من أن الملابس التي ترتديها ليست ضيقة جدًا وأن الأحذية ليست ضيقة جدًا حتى لا تتألم.
- إذا كان موضوع ملابس الحفلة غير رسمي ، يمكن لكل من الرجال والنساء ارتداء قميص وجينز مقترن بأحذية غير رسمية مثل الصنادل أو الأحذية الرياضية أو أحذية القارب.
- لا تشعر بأنك عالق مع جنسك عندما يتعلق الأمر بالملابس. إذا سمحت المدرسة ، يمكن للنساء ارتداء البدلات ويمكن للرجال أيضًا ارتداء التنانير إذا شعروا بالراحة.
الخطوة الثانية: لا ترتدي قمصانًا مطبوعة ، وأحذية كاشفة ، وملابس مثيرة للغاية
هناك أنواع معينة من الملابس التي يجب عدم ارتداؤها أو عدم ارتداؤها في حفلات الرقص. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي حذاءًا مفتوحًا ، فقد يمشي الناس على قدميك. يجب أن يكون مريضا!
- إذا كنت تريد ارتداء قميص عليه صورة ، فتأكد من أن الصورة لا تؤذي أحداً. إذا كنت لا ترغب في ارتدائه في المدرسة ، فلا ترتديه للرقص.
- معظم حفلات الرقص لها قواعد اللباس. تحقق مرة أخرى من قواعد المدرسة للتأكد.
الخطوة 3. صففي شعرك لإكمال مظهرك
لتبدو أنيقة ، لا تحتاج فقط إلى ارتداء الملابس المناسبة - يجب تصفيف شعرك أيضًا. أخذ الوقت الكافي لغسل وترطيب وتصفيف شعرك سيزيد من ثقتك بنفسك في الرقص.
- إذا كان شعرك قصيرًا ، امزجي تسريحتك بزيت الشعر وهو لا يزال رطبًا ، مباشرة بعد الانتهاء من الاستحمام.
- إذا كان شعرك طويلًا ، فاختر أسلوبًا يسمح لك بربط شعرك للخلف حتى يتحرك بحرية أكبر.
نصائح
- لا تتردد في النظر في العيون والابتسام لشريكك في الرقص. في ذلك الوقت ، كان مصطلح "أجبر على التعود عليه" صحيحًا.
- إذا كنت تشعر بالحرج أو التوتر بشأن الرقص ، فتذكر أن كل شخص يشعر بنفس الشعور. عندما تدرك أن معظم الناس هناك لا يهتمون بحركات الرقص الخاصة بك ، ستشعر بمزيد من الثقة بشأن القيام بذلك.
- إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد أو القلق قبل الرقص أو التجمد في مكانك أثناء التفكير في مفهوم الرقص أمام الناس ، فقد تكون مصابًا برهاب الرقص. هذه الحالة - الخوف النفسي من الرقص - نادرة جدا لكنها موجودة. استشر طبيبك إذا شعرت بالقلق.
- تذكر ، ليس عليك الرقص مع شخص ما إذا كنت لا تشعر بالراحة للقيام بذلك.
تحذير
- على الرغم من أن الرقص مع الفتاة التي تعجبك أمر مثير ، لا تفترض على الفور أنه يريد مواعدتك. الرقص وحده لا يكفي للفوز بقلبها.
- تجنب حيل الرقص الشديدة مثل القفز والشقلبة والركلات. لا يمكن تنفيذ هذا الإجراء إلا من قبل راقصين محترفين في منطقة كبيرة بما يكفي.
- إذا أراد والداك مرافقتك إلى الرقص ، فمن الأفضل رفضهما. حتى لو شعرت بالسوء في البداية ، فإن هذا الحدث مخصص لك ولأصدقائك فقط.
